Исследуя тепловое влияние на человеческий организм, японский терапевт Тадаши Ишикава обратил внимание на использование инфракрасного излучения для физиотерапевтических процедур. Создав и успешно опробовав циркониево – керамический излучатель, доктор проработал и воплотил идею о полном прогревании тела посредством инфракрасных волн. Так в конце семидесятых годов появились первые устройства, названные «инфракрасными саунами».

Обретя популярность в Японии, через 10-12 лет они начали производиться в Америке и Европе, а с начала нынешнего века появились и в России, составив конкурентоспособную альтернативу русской бане и финской сауне. Сегодня инфракрасную сауну можно встретить не только в медицинских или косметологических учреждениях. Ее мобильность и компактные размеры – от одного квадратного метра, позволяют устанавливать камеру в любом нужном месте: производственном помещении, дачном доме или коттедже, а также в небольшой квартире.

В кабине с внутренней и внешней отделкой деревом, размещены керамические излучатели инфракрасных волн. Они расположены снизу и по бокам помещения, генерируя тепло, максимально воздействующее на человеческий организм. Потоки тепла интенсивно углубляются в тело (проникновение до 4 сантиметров), равномерно распределяясь и прогревая его до 38-38,5°С. При этом происходит расширение сосудов, улучшается кровообращение и активизируются биохимические процессы, способствующие получению оздоровительного эффекта. Отсутствие влаги в комплексе с инфракрасным излучением обеспечивает более интенсивное потовыделение и избавление от токсинов, концентрация которых в несколько раз выше, чем при традиционном способе париться.

Польза

С момента изобретения инфракрасной сауны многочисленными медицинскими и научными исследованиями было подтверждено лечебное воздействие инфракрасных лучей на человеческий организм. Львиная доля этих открытий принадлежит китайским и японским ученым, опыт которых начал применяться по всему миру.

Проникая глубоко в ткани, инфракрасные тепловые лучи согреваю мускулатуру, что, в свою очередь, приводит к увеличению сердечного ритма и пульса. Это является отличным средством для стимуляции сердечных сосудов и повышения их эластичности.

А стимуляция кровообращения помогает избавиться от гипертонии, регулирует мозговое кровообращение, активизирует работу клеток головного мозга и способствует частичному улучшению кратковременной памяти.

Также выделение пота сопровождается значительной потерей калорий как при физической нагрузке. С потом выделяется жир, связывая и выводя с собой тяжелые металлы и токсины. Научными исследованиями было определено, что в сравнении с обычной сауной, в инфракрасной в два раза повышается потовыделение, в три раза увеличивается количество убранных токсичных веществ, а полезное влияние на организм увеличивается до шести раз. Именно поэтому процедуры в инфракрасной сауне рекомендованы для очистки организма, при борьбе с целлюлитом, а также как дополнение к фитнес-программам и общеукрепляющим процедурам.

Под влиянием инфракрасного тепла активизируются защитные силы организма, препятствуя размножению и уничтожая инфекции, бактерии. Наряду с эти происходит увеличение количества белых кровяных телец — лейкоцитов, которые берут непосредственное участие в деактивации патогенных процессов. Этот фактор позволяет эффективно препятствовать возникновению онкологических заболеваний, а также способствует ускорению лечения больных раком.

Тепло инфракрасной сауны рекомендуется для лечения заболеваний опорно – двигательного аппарата – артритов, ревматических артритов, болевого синдрома в спине, компрессионного перелома позвоночника… Благодаря активному влиянию на мускулатуру, инфракрасные лучи прекрасно зарекомендовали себя в борьбе со спазмами, болями и растяжением мышц, ревматизмом, повреждениями связок и сухожилий, опухолями и уплотнениями в мягких тканях.

ИК-сауна весьма эффективна при болевых синдромах и воспалительных процессах. Ее советуют принимать для восстановления кожного покрова при травматических повреждениях и послеоперационных рубцах, обморожении, бронхитах, воспалениях горла, среднего уха, желчного пузыря, легких, тазобедренных суставов, таза… Она оказывает благотворное влияние при заболеваниях желудочно–кишечного тракта – гастрите, гастродуодените, язве.

Рекомендовано посещение инфракрасной сауны и неврологами. Комплекс таких процедур помогает справиться со стрессовым и депрессивным состоянием, успокоить нервную систему, избавиться от бессонницы и прочих нарушений сна.

Не забывают рекомендовать париться в инфракрасной сауне и косметологи. Тепло ИК – кабины стимулирует кровообращение в кожных покровах, делая кожу мягкой, эластичной. Она избавляется от загрязнения пор, сальных пробок, прыщей, угрей, отмерших клеток, которые удаляются после пропаривания.

Видео — Схема выведения токсинов из организма в ИК-сауне

Инфракрасная сауна: паримся правильно

Чтобы эффект от инфракрасной сауны был максимальным, необходимо правильно подготовить ее к использованию и учесть некоторые рекомендации специалистов:

• изначально необходимо проветрить кабину и прогреть ее не менее 10-15 минут до температурного диапазона 40-60 градусов;

  
  
  

• не следует плотно кушать непосредственно перед посещением сауны (оптимально за полтора часа);
• для восстановления теряемой жидкости из организма рекомендуется перед процедурой выпить минеральной негазированной воды, чая или травяных отваров;

  

• идя в сауну, нужно принять горячий душ, который способствует интенсивному раскрытию пор, улучшению потовыделения и усилению процесса очистки от токсичных веществ и шлаков организма;

  

• для получения максимального количества тепловых лучей, следует сидеть ровно, опустив ноги. Лежачее положение сокращает эффект в два раза;

  

• массаж мышц в сауне способствует их расслаблению и снятию напряжения. Также рекомендуется выполнять любые движения руками и ногами, массировать стопы, шею;

  

• во время сеанса выделяемый пот следует вытирать полотенцем, поскольку он препятствует глубокому проникновению инфракрасных лучей в тело;

  

• ни в коем случае нельзя пользоваться косметическими средствами – бальзамами, кремами или лосьонами. Под воздействием инфракрасных лучей они могут вызвать аллергические реакции или ожоги;
• окончив сеанс, следует отдохнуть в течении 5-10 минут, а затем принять теплый душ, который смоет выделившийся пот вместе с токсинами.

  

Нужно помнить, что для получения желаемого результата ИК-сауну необходимо посетить 10-12 раз по полчаса ежедневно или с периодичностью через день. А длительность первого пребывания в кабине не должна превышать двадцати пяти минут при температуре в пределах 45°. Посещая инфракрасную сауну, прогревая глубоко тело, мы активизирует иммунную систему, заставляя гибнуть инфекции.

Видео — Процедуры в инфракрасной сауне

Противопоказания

Несмотря на массу положительных аспектов, следует обратить внимание и на тот фактор, что париться в инфракрасной сауне можно далеко не всем. Существует ряд медицинских противопоказаний, игнорирование которых может привести не только к ухудшению общего состояния организма, но и к обострению целого ряда заболеваний.

Итак, посещение инфракрасной сауны не допустимо при:

• острых респираторных и простудных заболеваниях, которые сопровождаются высокой температурой;
• тяжелых формах сахарного диабета, туберкулеза, патологии почек и печени;
• онкологических заболеваниях и наличии доброкачественных опухолей (в том числе фибромиомы, аденома, мастопатия…);
• гипертонии, гипотонии и проблемах с сердечно-сосудистой системой;
• псориазе, нейродермитах и прочих кожных заболеваниях;
• гнойных процессах в организме;
• хронических заболеваниях в стадии обострения;
• истощении организма – кахексии;
• кровотечениях любой природы, включая менструальные;
• беременности и периоде лактации;
• алкогольном синдроме хронического характера.

Людям, имеющим в организме металлические или силиконовые хирургические имплантаты, кардиологические стимуляторы, перенесшим инфаркт или инсульт, можно париться в инфракрасной сауне только с одобрения врача. Консультация специалиста необходима и при приеме медицинских и лекарственных препаратов, которые под действием инфракрасных лучей могут изменять свои свойства и навредить человеку.

Вред

Исследуя влияние инфракрасной сауны на человеческий организм, ученые пришли к выводу, что можно с высокой точностью утверждать об отсутствии вредного влияния инфракрасных тепловых лучей для человека. Однако не все могут поддаваться тепловому воздействию во время получасовой процедуры в силу индивидуальных особенностей относительно тепловых нагрузок. Тревожным сигналом во время сеанса служит головная боль и головокружение, слезоточивость, ощущение жжения в носоглотке и на кожном покрове. При этих симптомах сауну следует незамедлительно покинуть.

Также инфракрасные лучи в непосредственной близости от нагревателей оказывают негативное воздействие на глаза. Именно поэтому для их защиты стоит воспользоваться специальными очками. Но стоит отметить, что природный порог инфракрасного излучения безвреден для человека, а мощность применяемых в кабине нагревательных элементов гораздо ниже среднемощного излучения.

Видео — Инфракрасная сауна польза и вред

62 114 0 Здравствуйте! В этой статье мы расскажем о том, что представляет собой инфракрасная сауна и чем она отличается от финской и русской бани, в чем её польза, а в чем вред, а также как правило посещать инфракрасную сауну.

Сауна с инфракрасным излучением: принцип работы

У всех людей разные предпочтения. Кто-то любит посещать сауны и походы в баню превращает в добрые традиции. А кому-то тяжело переносить жару и он избегает подобных мест. Скорее всего, противники саун не знают о существовании инфракрасных саун. Они наверняка бы поменяли свое мнение по отношению к процедурам такого типа.

Инфракрасная сауна (ИК-сауна) – это небольшое помещение, выполненное из природного материала, например, дерева, куда вмонтированы инфракрасные излучатели. Под воздействием излучаемых волн, происходит прогрев тел, которые попадают под их воздействие.

Чаще всего это небольшие кабинки на 1-2 человека, которые можно встретить в фитнес-клубах, салонах красоты или даже у некоторых людей дома.

Для того чтобы понять принцип работы такой сауны, нужно знать что представляют собой инфракрасные волны.

ИК-волны – это часть светового спектра, которые способны нагревать предметы. Такие излучения невозможно увидеть, но их можно почувствовать кожей. Самым сильным источником инфракрасного излучения является солнце. Если вы находитесь под прямыми его лучами, то ощущаете тепло. Это и есть ИК-волны.

Следует заметить, что любые тела излучают или передают инфракрасное излучение, в том числе и тело человека.

Все бани объединяет одна особенность. В них тепло передается от одного объекта к другому. Существует несколько способов передачи тепла:

1. Контактный – когда вы прикасаетесь к холодному предмету, то передаете свое тепло, т. е. от вас исходит инфракрасное излучение, которое поглощается предметом, к которому вы прикасаетесь.
2. Конвекционный – это вариант, когда один предмет нагревается благодаря промежуточным теплоносителям. Чаще всего это воздух или вода. В традиционной бане тело человека нагревается благодаря разогретому воздуху.
3. Волновой – когда предметы нагреваются при помощи инфракрасных волн.

Принцип работы инфракрасной сауны следующий. Человек, который принимает данную процедуру, подвергается воздействию безопасных ИК-волн. Они проникают внутрь кожи на 4 см и прогревают ее, а также суставы, органы и т. д. Человек начинает сильно потеть, притом, что воздух данное излучение не нагревает. Поэтому температура в самой сауне не поднимается выше 50°С (в обычных саунах она доходит до 110°С).

Виды излучателей

Самым важным элементом инфракрасной сауны считаются излучатели. Они бывают разными, в зависимости от того, волны какой длины производят. В свою очередь волны подразделяются на:

• Длинные – от 50 до 200 мкм;
• Средние – от 2,5 до 50 мкм;
• Короткие – до 2,5 мкм.

Чем короче волна, тем сильнее она нагревает предметы.

Самыми безопасными волнами считаются длинные. Все потому, что они максимально приближены к излучению, которое исходит от человека (от нашего организма исходят волны длиной 70-200 мкм). Поэтому тело человека не воспринимает излучение в этом диапазоне как враждебное.

Среднее и короткие волны используют для обогрева больших по площади помещений.

Итак, мы выяснили, что от излучателя в инфракрасной сауне должны исходить длинные волны. Теперь разберемся с материалом, из которого изготавливается основной элемент.

Для производства инфракрасных излучателей используют следующие материалы:

• Керамика;
• Металл (нержавейка, хромированный или оцинкованный металл, инколой);
• Кварцевое стекло.

Инколой – это специальный сплав из хрома, железа и никеля. Именно его чаще всего применяют при изготовлении излучателей для инфракрасных саун.

Особенности воздействие на организм

Если вы не любите жаркие бани, то инфракрасная сауна точно придется по душе. Все потому, что температура воздуха внутри кабинки не поднимается выше 50-60°С. Но, несмотря на это, лучи достаточно глубоко проникают внутрь тела и прогревают организм лучше, чем в обычной бане.

Для сравнения заметим, что в русской бане тело прогревается на 3-5 мм, а в инфракрасной сауне – до 4 см.

Все из-за того, что длина инфракрасных волн от излучателей имеет такую же длину, что и тепловые волны, исходящие от человека. Поэтому наш организм воспринимает их как свои родные и не препятствует их проникновению. Температура тела человека повышается до 38,5. Это позволяет убивать вирусы и вредоносные микроорганизмы. Такая процедура имеет омолаживающий, лечебный и профилактический эффект.

Лечебный эффект от инфракрасной сауны

Помимо всесторонней профилактики и общего оздоровления организма, инфракрасная сауна помогает лечить различные заболевания. Естественно, как основной метод лечения ее не используют, но врачи включают данную процедуру в состав комплексной терапии.

Инфракрасное излучение способствует:

• Снижению уровня холестерина в крови;
• Стабилизации артериального давления;
• Укреплению стенок сосудов;
• Заживлению ран, различных травм (переломов, ушибов, вывихов и т. д.);
• Усилению защитных свойств организма (повышению иммунитета);
• Улучшению работы почек за счет увеличения кровообращения;
• Лечению хронических ЛОР-заболеваний;
• Уменьшению и снятию боли в спине, суставах и мышцах;
• Быстрому рассасыванию гематом;
• Уменьшению болезненность менструальных и головных болей;
• Устранению стресса;
• Нормализации сна;
• Лечению кожных заболеваний (дерматитов, угрей, прыщей, перхоти и т. д.);
• Заживлению рубцов и шрамов.

Косметический эффект

Кроме оздоровительного, лечебного и омолаживающего эффекта, инфракрасная сауна помогает решить многие косметические проблемы.

Пребывая под воздействием ИК-волн, человек начинает очень сильно потеть. Вместе с потом очищается кожа, отторгаются ороговевшие клетки. Такие процедуры рекомендуются людям с угревой сыпью и прыщами.

Очень часто инфракрасные кабинки можно встретить в спортивных клубах. Все из-за удивительного свойства инфракрасной сауны помогать в борьбе с лишними килограммами и целлюлитом.

30 минут такой тепловой процедуры по количеству израсходованных калорий можно сравнить с 10-километровой пробежкой.

Но если вы решили худеть только с помощью такой сауны, то вряд ли эффект будет заметен. Сбросить лишние килограммы удастся в случае, если вы будете совмещать регулярный спорт, правильное питание, посещение сауны и использование специальных косметических средств.

Спортсмены знают еще одну особенность инфракрасной сауны. Лучи, исходящие от излучателей способствуют рассасыванию молочной кислоты в мышцах, после чего пропадают болевые ощущения, и организм быстрее восстанавливается.

Противопоказания

У любой оздоровительной процедуры есть свои противопоказания. Инфракрасная сауна не является исключением. Чтобы не навредить своему здоровью и не усугубить течение какой-либо болезни, нужно знать о ситуациях, при которых человеку противопоказаны сеансы в ИК-сауне.

1. При обострении кожных заболеваний.
2. Во время приема лекарственных препаратов (излучение может спровоцировать возникновению побочных эффектов от медикаментов).
3. Онкологические болезни, всевозможные опухоли.
4. При месячных или других видов кровотечений.
5. При любых заболеваниях предстательной железы.
6. При мастопатии.
7. После хирургических вмешательств.
8. При гинекологических болезнях таких как: эндометриоз, фиброма, миома и т. д.
9. При простуде и других инфекционных болезнях.
10. Сердечная недостаточность, слишком высокое или очень низкое давление, тахикардия, анемия.
11. Во время обострения циститов и нефритов.
12. При воспалении суставных сумок, развитии болезней суставов (артритов, артрозов и т. д.).
13. При наличии любых имплантов в теле человека.

Особенности процедуры

Посещение инфракрасной сауны много чем отличается от традиционной процедуры.

1. Во-первых , продолжительность сеанса составляет 30 мин. Именно столько времени необходимо, чтобы получить максимальный эффект. При этом выходить из инфракрасной кабинки на протяжении этого времени нельзя. Можно открыть дверцу (это никак не скажется на качестве процедуры).
2. Во-вторых , пребывая в такой сауне очень важно принять необходимую позу. Вы должны сидеть на скамейке, опустив при этом ноги на пол. Спина остается прямой. Излучатели вмонтированы как в стены, так и под сидение. Поэтому именно в позе сидя можно получить максимальный эффект от инфракрасной сауны.
3. В-третьих , во время процедуры и после нее нужно пить много воды, чтобы не допустить обезвоживание организма.
4. В-четвертых , не стоит после посещения ИК-сауны принимать холодный душ. Организм не воспринимает такой сеанс, как перегрев. Поэтому достаточно просто принять теплый душ, чтобы смыть пот и увлажнить кожу.

С помощью таблицы рассмотрим основные отличия обычной сауны от инфракрасной сауны.

Плюсы и минусы ИК-сауны

Исходя из особенностей проведения подобных оздоровительных процедур, можно выделить следующие ее преимущества :

1. Легкая переносимость человеком. Из-за того, что температура в инфракрасной сауне не очень высокая, большинство людей достаточно хорошо чувствуют себя на протяжении всего сеанса.
2. Процедура занимает довольно мало времени. Если обычная баня предполагает несколько коротких заходов, после которых необходимо время на восстановление, то в инфракрасную сауну нужно входить 1 раз.
3. Сеансы можно проводить даже утром. После сауны вы не будете чувствовать себя «разбитым» и утомленным. Наоборот, подобная процедура придаст вам сил и энергий на весь день.
4. Компактность. Такую сауну можно установить даже дома. Она занимает минимум места и потребляет мало энергии (меньше чем электрический чайник).

Минусы данной процедуры назвать достаточно тяжело. Недостатки могут появиться, если неправильно эксплуатировать кабинку или игнорировать правила пребывания в ней.

Преимущества ИК сауны по сравнению с традиционными банями

Действия всех бань и саун направлено на то, чтобы прогреть тело человека. Разница между видами бань в получаемом эффекте.

Пока человек пребывает внутри сауны, он активно потеет. С потом выходит вода и твердые вещества, такие как натрий, медь, свинец и т. д. При посещении ИК-сауны, в состав выделяемого пота входит 80% воды и 20% токсинов и твердых веществ. В то время как в обычной бане пот состоит на 95% из воды и только 5% составляют вредные вещества.

Помимо этого при инфракрасном волновом воздействии наблюдается глубокий прогрев тканей и органов, чего нельзя сказать о русской бане или финской сауне.

Правила посещения инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна положительно влияет на организм человека. Но для того чтобы получить максимальный желаемый результат от нахождения под ИК-волнами, необходимо знать как посещать такие сауны.

Приводим основные правила пребывания в инфракрасной сауне.

1. Перед принятием лечебных процедур необходимо смыть с лица всю косметику и ополоснуться в душе. Ни в коем случае нельзя до посещения сауны использовать любые косметические средства (крема, лосьоны, скрабы и т. д.). Это может привести к аллергической реакции и даже ожогам.
2. Для того чтобы посещение сауны принесло максимум пользы, не рекомендуется употреблять пищу перед походом в сауну и сразу после нее. Лучше если вы поедите за 1 час до вхождения в инфракрасную кабинку. При этом рекомендуем съесть что-нибудь легкое.
3. Во время нахождения в инфракрасной сауне вытирайте пот сухим полотенцем. Выделяющаяся жидкость на коже препятствует проникновению тепла и замедляет прогрев тела.
4. После окончания процедуры пейте много жидкости. Прогревая ваш организм, инфракрасные лучи достаточно сильно обезвоживают организм. Поэтому для восстановления водного баланса рекомендуем пить чистую воду или теплый зеленый чай.
5. После принятия сауны можно ополоснуться под теплым душем. Нелишним будет отдохнуть в течение 10-15 минут.
6. Косметические средства можно наносить на кожу после принятия водных процедур.

Польза и вред инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна однозначно приносит максимум пользы организму. Но если не придерживаться правил пребывания в бане и пренебрегать советами, о которых мы расскажем ниже, можно нанести вред организму.

1. Следите за длиной волн и мощностью излучения. Иначе можно получить ожоги.
2. Учитывайте индивидуальные особенности вашего организма и ознакомьтесь с противопоказаниями. В случае необходимости проконсультируйтесь с врачом.
3. Рассчитывайте индивидуально для себя, сколько времени находиться в ИК-сауне. Для взрослого 1 сеанс длится 30 минут, а для ребенка – 15 минут.

Инфракрасная сауна для детей

Инфракрасные волны положительно влияют не только на организм взрослого человека, но и на детей. При правильном пребывании в такой сауне ребенок оздоравливается, становится спокойнее и улучшается его общее состояние.

Но для того чтобы пребывание в сауне принесло желаемый результат, необходимо знать о мерах предосторожности в момент, когда там находятся дети.

• Время нахождения ребенка в инфракрасной сауне не должно превышать 15 минут.
• Мощность излучения должна составлять 65%. Этот показатель для женщин составляет 75%, а для мужчин 85%.
• Детям на голову нужно надевать панамку, дабы они не получили тепловой удар.

Инфракрасная сауна для беременных и кормящих мам

При беременности подобные оздоровительные процедуры никто не запрещает проводить. Но в интересном положении нужно быть особо осторожными к инфракрасным саунам. Все из-за того, что лучи прогревают абсолютно все тело, включая живот и поясницу. Никто не может сказать, как отреагирует организм беременной женщины на такие процедуры.

Если вам очень хочется понежиться под инфракрасными волнами, то обязательно о своих намерениях посетить сауну сообщите врачу.

Для кормящих мам также прямых противопоказаний нет, но вы должны понимать, что в сауне температура тела повышается до 38,5°С, а это может привести к тому, что молоко «перегорит».

В случае если вы родили ребеночка, и не кормите грудью, вам можно отправляться в инфракрасную сауну не раньше чем через 6 недель после родов. Иначе это может привести к появлению кровотечения и ухудшению вашего состояния.

Заключение

Инфракрасная сауна очень полезна как для взрослых, так и для детей. Но к данной процедуре необходимо подходить обдуманно, в случае надобности проконсультироваться с врачом и обязательно придерживаться правил пребывания внутри кабинки с инфракрасными излучателями. Только в этом случае можно рассчитывать на максимальный оздоровительный, омолаживающий, лечебный и косметический эффект.

Как лечит инфракрасная сауна

Инфракрасная кабина представляет собой конструкцию, которая предназначается для прогревания организма с помощью ИК-излучателей. По своей форме и размерам она напоминает небольшой шкаф, а по принципу работы - полноценную сауну. Изобретение обладает прекрасным оздоровительным эффектом и является полезным профилактическим средством для различных заболеваний.

Расслабьтесь в собственной ИК кабине

Описание и особенности

С давних времен люди посещали и продолжают посещать баню и сауну с целью очистить свое тело от различных токсинов, улучшить общее состояние организма, а также насладиться незабываемым отдыхом для души и тела. Популярность паровых процедур была высокой не только на Руси, но и на Дальнем Востоке. Сравнительно недавно японские изобретатели выпустили на рынок нечто невероятное - инфракрасные сауны.

По своей природе инфракрасная кабина является той же сауной , но с некоторыми отличиями. Главная особенность такой конструкции заключается в способе прогревания, ведь если в сауне тело прогревается в несколько этапов, а тепло передается от углей, камней и пара через горячий воздух, то при ИК-излучении нагревание происходит изнутри посредством лучей.

В данном видео узнаем как делается простейшая ИК кабина:

Эффект распаривания или перегревания в инфракрасных кабинах-саунах не замечается. Объясняется это соблюдением внутренней температуры в диапазоне 40-60°C, что делает конструкцию безопасной для людей с заболеваниями сердца или склонностью к повышению артериального давления. Если традиционная сауна прогревает лишь поверхностный слой кожи, то инфракрасные лучи проходят на 4 сантиметра вглубь, обрабатывая суставы и мышцы. Регулярное посещение ИК-кабины позволяет улучшить обменные процессы, что положительно сказывается на эффективности косметических процедур и снижении веса.

Еще одним важным плюсом ИК-сауны является ее компактность. Из-за отличной функциональности и простого обслуживания такие конструкции встречаются не только в высококлассных салонах красоты, СПА и фитнес-центрах, но и в частных домах.

Принцип работы

Первые модели ИК-кабинок представляли собой небольшой колбообразный шкаф, внутри которого размещались нихромовые спирали . Что касается современных разработок, то в них применена двуокись циркония и ряд дополнительных элементов. Сама конструкция изготавливается из керамических материалов и оснащается нагревателем из алюминия.

Для получения лечебного эффекта нагревательный элемент нужно разогреть электричеством, вставив его в розетку на 220 или 380 Вольт (точный вольтаж определяется мощностью кабинки, он варьируется от 1700 до 6000 Вт).

Как только прибор будет включен в сеть, он начнет передавать электромагнитное излучение, создавая волны в спектре 0,77-340 мкм. По мере снижения температуры нагрева длина волн начинает расти и наоборот. Для изменения этой характеристики используется специальный регулятор, который находится внутри кабины.

При появлении длинных электромагнитных волн происходит глубокий прогрев тела, при этом наружное пространство практически не прогревается. Находясь в ИК-кабине, можно выбрать подходящий температурный режим в пределах 40-70°C. Как утверждают специалисты, этого вполне хватает для активного выделения пота и получения положительного эффекта. В отличие от классической сауны и бани, процедуры в инфракрасной кабине полностью щадящие, поскольку в них нет большого количества пара или чрезмерно высоких температур.

Температура тела посетителя ИК-кабинки повышается до 38,5°C, за счет чего организм начинает вступать в борьбу с вирусными или инфекционными проявлениями. Вместе с потом из организма выходит около 20% твердых элементов, включая:

• жирные кислоты;
• шлаки;
• токсические вещества;
• холестерин;
• мочевину.

Остальные 80% пота - это вода. По эффективности инфракрасная сауна в четыре раза превосходит классическую, так как в последней уровень выделения твердых веществ составляет только 5%.

Рабочие элементы и устройство

Выбирая компактную инфракрасную кабину, следует учитывать ее конструктивные особенности и устройство. В зависимости от типа ИК-излучателей доступные на рынке модели бывают:

1. Карбоновыми (внутри размещены пластины и пленки).
2. Керамическими (внутри находится трубчатая система).

При выборе функциональной и комфортной сауны желательно отдавать предпочтение первой разновидности. Однако керамические конструкции обладают более качественным излучателем, поэтому они оказывают максимальный эффект на человеческий организм при прогревании. Существуют и комбинированные модели, которые совмещают в себе преимущества обоих типов.

В качестве дополнительных элементов для инфракрасной сауны используются встроенные радиоприемники или магнитолы. Также в конструкции может присутствовать усиленная вентиляционная система или массажный душ.

Отделка конструкции

Для отделки кабины можно использовать самые различные материалы. В большинстве случаев это натуральная древесина с антисептическими характеристиками, хотя на рынке встречаются оснащённые душем изделия из стекла и стеклопластика.

Наиболее оптимальным сырьем является липа, дуб или кедр, поскольку эти материалы характеризуются антибактериальными и оздоровительными параметрами. Однако зачастую ведущие компании используют популярные виды кедра только в качестве маркетингового трюка. Хоть элитная древесина выглядит очень красиво, срок ее службы намного ниже, чем у липы или сосны. При этом кедровые конструкции стоят очень дорого.

Преимущества отделки качественным деревом очевидны и заключаются в следующем:

1. Долговечность.
2. Экологическая безопасность.
3. Отсутствие вредных выделений при нагреве.
4. Нагреваясь, кабина выделяет полезные вещества и запахи.

И хоть пластмассовые конструкции стоят гораздо дешевле, они могут выделять ядовитые формальдегиды, становясь опасными для здоровья. В результате вместо ожидаемого лечебного эффекта инфракрасная кабина приносит вред.

Опытные косметологи советуют дополнительно отделывать пол и стены высококачественной плиткой из гималайской соли. Ей свойственны отличные лечебные качества, которые повышаются по мере нагревания и положительно воздействуют на дыхательную систему и общее состояние организма. В традиционных паровых саунах осуществить такой замысел невозможно, так как под воздействием влаги соль начинает разрушаться.

Польза и показания к применению

Без сомнений, регулярное посещение инфракрасной сауны с учетом основных правил и режима позволяет улучшить общее состояние здоровья и избавиться от многих распространенных заболеваний. При отсутствии существенных противопоказаний пациент может заметить:

1. Улучшение состояния кожных покровов. Уже через несколько процедур кожа станет идеально чистой и здоровой.
2. Поднятие тонуса, прилив бодрости.
3. Укрепление сердечнососудистой системы и улучшение эластичности сосудов.
4. Снижение лишнего веса.

И это далеко не полный список полезных эффектов, которые оказывает на человеческое тело ИК-кабинка. Также она может способствовать:

1. Эффективному лечению зуда.
2. Борьбе с сильными болями в суставах и пояснице.
3. Устранению хронической усталости.
4. Лечению заболеваний дыхательной системы. В этом случае сауну дополнительно отделывают редкими сортами древесины, которые способны выделять массу полезных веществ и эфирных масел при нагревании.

При регулярном воздействии инфракрасного излучения на организм можно заметить массу чудодейственных эффектов, которые не дает ни один другой способ лечения.

Вред и противопоказания

Кроме множества положительных свойств у инфракрасных камер есть противопоказания к применению. К их числу относятся:

1. Кожные заболевания грибкового характера, дерматиты.
2. Кровотечения, язвы и опухоли.
3. Поздний срок беременности.
4. Пребывание в состоянии алкогольного опьянения.
5. Сахарный диабет.
6. Заболевания кровеносной системы.
7. Артрозы, артриты и суставные заболевания.

Проще говоря, наличие любых проблем и болезней, не терпящих воздействия тепла, является ключевым аргументом, запрещающим посещение ИК-кабины. Но в любом случае необходимо заранее пройти медицинское обследование и убедиться, что подобные процедуры не нанесут вреда. Первые сеансы должны длиться не дольше 10-15 минут, чего вполне хватит для определения реакции организма на пребывание под инфракрасным излучением. Также нельзя забывать и об индивидуальном факторе.

Противопоказаний к посещению ИК-кабин у беременных женщин и детей нет. Однако этим категориям пациентов лучше придерживаться умеренного режима и соблюдать осторожность. Даже если на этапе вынашивания ребенка у будущей мамы нет проблем со здоровьем, лучше предварительно проконсультироваться с врачом и убедиться, что такая процедура не станет причиной развития нежелательных проблем со здоровьем.

Популярные модели

Первые модели инфракрасных саун появились на японском рынке. В настоящее время подобная продукция широко распространена в Европе и Соединенных Штатах. Также производством кабинок занимаются ведущие производители из Кореи и Китая. При этом последняя страна выпускает не только дешевые конструкции сомнительного качества, но и одни из наиболее инновационных моделей.

Если говорить о самых технологичных ИК-кабинах, то к ним относят немецкую модель Saunalux. Японская линейка I nfrasun характеризуется непревзойденным дизайном и функциональностью, а американская разработка Infradoc приобрела всемирную славу благодаря эргономике и долговечности.

Ассортимент кабинок с инфракрасными излучателями очень обширный, а диапазон брендов, ценовых решений и комплектаций настолько широкий, что порой бывает проблематично принять решение и выбрать что-то конкретное.

При выборе будущей инфракрасной ванны или кабинки важно заранее изучить ее технические характеристики, эксплуатационные нормы и массу других параметров. Также можно посоветоваться с опытными менеджерами или расспросить об особенностях использования подобного устройства знакомых.

Некоторые умельцы без особых сложностей обустраивают инфракрасную кабинку своими руками. Процедура монтажа не требует больших усилий и заключается в нескольких этапах. В разобранном виде такое изделие представляет собой небольшой шкаф размером с душевую кабину, который состоит из 6 или 8 панелей и различного оборудования.

Бесперебойная работа системы обеспечивается электрической сетью 220 Вольт, при этом уровень энергопотребления крайне низкий. В плане расхода электроэнергии эта система мало чем отличается от обычного чайника или микроволновой печи. При этом она полностью безвредна, а ее установка не требует получения каких-либо разрешений.

Обустройство инфракрасной кабинки в домашних условиях - это хорошая альтернатива для недешевых салонов красоты и СПА-центров. Это значит, что за короткий промежуток времени конструкция быстро окупится, а пациент заметит существенное улучшение самочувствия и качества жизни в целом.

Инфрокрасная сауна - это кабина или специальное помещение с Обычно такая кабина выполнена из дерева. Дерево при нагревании выделяет фитонциды. Эти обладают антисептическими свойствами.

Воздух в инфракрасной сауне не нагревается, но обычная температура в кабине 40-45°С. Благодаря этому тело человека прогревается, но на сердце сильное воздействие не оказывается. Вывод токсинов из организма осуществляется через пот, который интенсивно выделяется кожными покровами человека.

Инфракрасные кабины сауны оборудованы излучателями, волны которых проникают в тело человека на глубину до четырех сантиметров. Небольшие размеры самой кабины позволяют установить ее даже дома. Один сеанс не занимает много времени.

Инфракрасная сауна: противопоказания.

В первую очередь, не следует посещать ИК-кабину, если вы онкобольной или у вас есть доброкачественные опухоли, а также подозрение на новообразования.

Людям с острыми гнойными процессами также нельзя посещать ИК-сауну.

При наличии инфекций или болезней, сопровождающихся повышением температуры, не стоит посещать процедуру, потому что это может дать новый виток заболеванию.

Противопоказания которой включают в себя кахексию, активную форму туберкулеза, а также лабильную форму сахарного диабета при наличии периодического или стойкого ацидоза.

При хроническом алкоголизме и общем атеросклерозе, который сопровождается органическим поражением соматических органов, врачи не рекомендуют посещение инфракрасной сауны.

Кроме того, если у вас в течение трех месяцев наблюдается посттромбофлебический синдром, у вас есть склонность к профузным кровотечениям, то следует воздержаться от посещения сауны до полного выздоровления.

Инфракрасная сауна, противопоказания которой не включают болезни сердца, позволяет наслаждаться своим теплом людям с недомоганиями сердечно-сосудистой системы. Но больной обязательно должен проконсультироваться с врачом перед посещением инфракрасной кабины.

В сауне ИК-волнами прогревается все тело человека, ускоряется крово- и лимфоток. Благодаря чему улучшается метаболизм, ткани лучше снабжаются кислородом. Под воздействием инфракрасных волн в крови увеличивается уровень эритроцитов и гемоглобина, которые ответственны за «дыхание» крови.

Как следствие повышается иммунитет, проводится Поры расширяются, происходит свободный выход шлаков из организма.

Инфракрасная сауна, противопоказания которой описаны выше, очень эффективна в борьбе с усталостью. Многие люди используют кабину как способ релаксации, избавления от головной боли и мышечного напряжения. Обезболивающий эффект оказывается не только на нервные корешки, но и близлежащие ткани.

Эндорфины или «гормоны счастья» интенсивно вырабатываются под воздействием тепла. Поэтому наблюдается улучшение не только физической кондиции, но и психологической. Таким образом, инфракрасная сауна может служить профилактикой нервных стрессов и депрессий.

При регулярном посещении ИК-кабины улучшается память и мозговая деятельность, мочеполовая, иммунная и нервная системы нормализуют свою работу. В Японии врачи доказали, что сауна оказывает благотворное влияние при артритах, нарушениях пищеварения, ожирении, заболеваниях уха, сколиозе, бессоннице, спайках, ревматизме.

Инфракрасные волны - это, своего рода, терапия, которая заряжает человеческий организм энергией и дарит хорошее настроение. Кроме того, стимулируются обменные процессы, повышается общий тонус.

Первый прототип ИК-кабинки появился в 60-х годах XX столетия в Японии, но тогда это был только лишь обогреватель. В 1979 году американцы изобрели уже полноценную кабину, которая предназначалась для лечения кожных заболеваний.

Современное устройство — это компактный бокс, внутри которого встроены обогревающие элементы с инфракрасным светом (он абсолютно безопасен для организма). Тепловые волны (их средняя длина — от 7 до 14 мкм) проникают в организм на глубину до 5 см. Для сравнения, в обычной финской сауне тепло проникает на глубину примерно 0,5 см. Разница — ощутимая!

Как следствие, при более интенсивном проникновении лучей тепла (без вредного ультрафиолета) происходит более активное потоотделение. Объем выведения вредных веществ из организма - внушителен. В среднем, при посещении такой кабины из организма выходит приблизительно 20% шлаков, кислот, токсинов, жира, холестерола, а при посещении финской парной — около 5% всех этих же элементов.

Средняя температура в ИК-бане — от 45 до 65 градусов, что находится в пределах комфортных для организма показателей.

Читайте также

Также играют роль ощущения при посещении ИК-сауны. Мягкое, обволакивающее тепло и ненавязчивое тепло без «удушья». Все время нахождения в кабинке человек постепенно согревается. Несмотря на обильное потоотделение, нет ощущения работы организма «на износ». Влага выходит равномерно.

Средняя продолжительность нахождения в инфракрасной кабинке — до 30 минут. Первые несколько сеансов могут быть длительностью до 10-15 минут с постепенным увеличением времени и температуры.

А, вообще, стоит исходить из собственных ощущений. Сделайте пару коротких заходов, как в классическую баньку, чем один продолжительный. Всегда можно проконсультироваться со специалистом по инфракрасной сауне, который обязан сопровождать клиентов от начала и до завершения процедуры.

Инфракрасная сауна — говорим о пользе и вреде

Основные преимущества ИК-бани:

1. Качественное прогревание. Через кожу тепло проходит глубоко к органам, системам человеческого организма, костям и суставам.
2. Ускорение обмена веществ. Активизация метаболизма - это выход вредных токсинов, шлаков, лишней влаги и жира из организма. Этот «балласт» накапливается даже у тех людей, которые ведут относительно здоровый образ жизни. А от него стоит правильно и регулярно избавляться!
3. Организм «дышит». Процедура активизирует кровообращение, вместе с чем органы и системы обогащаются кислородом. Соответственно, все ключевые процессы в организме активизируются. И это обязательно сказывается на самочувствии! После сеанса человек ощущает мощный прилив сил и энергии!
4. Эффективная тренировка без физической активности. Чем полезна инфракрасная сауна, так это тем, что организм ведет себя, как при усиленной спортивной тренировке. Активизируется работа сердца и сосудов, укрепляются стенки сосудов, улучшается лимфоотток. В среднем, за полчаса нахождения в инфракрасной кабинке из дерева тратится тот же объем энергии, что и при 10-минутной пробежке на дорожке.
5. Доступная «косметология». сродни визиту к косметологу. Только тут уже работают не руки доктора, а полезный свет. Воздействие тепловых лучей положительно сказывается на состоянии кожи: поры очищаются, нормализуется процесс выработки кожного сала, снижаются проявления псориаза и экземы (ИК-сауна изначально в Японии была предназначена для борьбы с кожными недугами).
6. Экспресс-помощь при похудении. После одной процедуры посещения такой кабины человек теряет от 500 грамм до 1 килограмма веса. Расщепляется жировая ткань, уходит лишняя жидкость из организма, токсины и шлаки. Если правильно сочетать посещение инфракрасной бани со спортивными нагрузками, массажами, правильным питанием, то примерно за месяц можно существенно преобразиться.
7. Улучшение состояния ЦНС. Очень часто курс посещения ИК-бани рекомендован людям, страдающим проблемами нервной системы: бессонницей, депрессивными состояниями, паническими атаками. Уже после нескольких сеансов люди замечают, как появляется ощущение психологического баланса, человек становится более стрессоустойчивым, эффективно справляется с негативными эмоциями. Да и после посещения кабинки заметно улучшается настроение, уходят «темные» мысли, все больше удается концентрироваться на позитиве.
8. Лучшее лекарство для иммунитета. Инфракрасное излучение оказывает благотворное влияние на иммунитет. Организм быстрее и без осложнений справляется с вирусами, что особенно актуально в холодное время года. Как показывает практика, после курса посещения ИК-кабинки снижается частота заболеваний ОРВИ, улучшается состояние ЛОР-органов.
9. Эффективное восстановление после спорта. Не зря постоянным гостями ИК-бань являются профессиональные спортсмены и любители. Это практичный метод восстановление после активных физ. нагрузок, а также приятная «разгрузка» для организма. ИК-лучи способствуют быстрому выводу из организма молочной кислоты, а, значит, практически не беспокоит крепатура.
10. Быстрый детокс. Современный образ жизни, так или иначе, полон соблазнов в виде вредной еды, алкоголя, сигарет или кальяна. Очень важно регулярно устраивать так называемые «детокс недели». В одну из них включите посещение инфракрасной кабинки, чтобы вывести все ненужное и «поправить» здоровье. Вместе с разумной диетой, спортом, отдыхом это обязательно принесет свои плоды!

Плюсы ИК-сауны по сравнению с финской сауной:

• Оперативность. Быстрая подготовка - около пяти минут. Длительность процедуры с момента переодевания до приема душа - около 40 минут. Услугу во многих салонах называют «процедурой обеденного перерыва».
• Мобильность самой кабины. Она может быть установлена в квартире, доме, на даче и даже в офисе. Для подключения нужна обычная розетка 220 V и минимальная территория.
• Доступность. ИК-сауны установлены в спортивных комплексах, СПА-центрах, салонах красоты и даже косметологических центрах. В Санкт-Петербурге легко найти такую услугу практически в любом районе. представлен самый полный перечень ИК-парных, готовых принять посетителей в удобное для вас время.
• Частота посещения. В отличие от классической сауны, в инфракрасную можно ходить хоть через день. Особенно, когда нужно быстро сбросить лишние килограммы перед важным событием или поездкой.

Если говорить о вреде ИК-бани, тут лучше применить термин «нюансы посещения инфракрасной сауны». Процедура, которая имеет такой мощный терапевтический и восстановительный эффект, сама по себе не может быть вредной.

Важно соблюдать правила относительно проведенного времени в такой сауне. Продолжительность посещения — н е более получаса!

Не стоит идти на процедуру, если чувствуете недомогание: есть признаки простуды и, тем более, если повышена температура. Такой стресс для сосудов, сердца и иммунитета ни к чему! Также не нужно идти в кабинку, если вы чувствуете жажду или голодны. Небольшой перекус за 40 минут доя визита и восполнение водного баланса не помешают. Если чувствуете, что после нескольких минут пребывания в кабинке у вас темнеет в глазах, есть ощущение онемения конечностей, кружится голова, прекратите сеанс. Такое бывает. Возможно, это просто не ваш метод оздоровления.

Противопоказания для посещения инфракрасной сауны

• Беременность и первые 1,5 месяца после родов;
• Критические дни у женщин;
• Кровотечения;
• Заболевания онкологического характера;
• Инфекционные процессы;
• Вирусные заболевания;
• Болезни почек и печени;
• Гнойные процессы;
• Нарушения работы щитовидной железы;
• Болезни сердца и сосудов;
• Гинекологические заболевания;
• Болезни кожи в острой стадии;
• Отдельные формы диабета;
• Туберкулез;
• Алкогольное опьянение и т.п.

Также, если вы страдаете каким-либо хроническим заболеванием, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Если доктор не против курса посещения ИК-бани, а вы чувствуете себя хорошо после первого визита, это верный знак.

Это важно! Инфракрасная сауна не имеет возрастных ограничений. Ее могут посещать и дети, и люди старшей возрастной категории. Главное — отталкиваться от собственного самочувствия в кабине.

Мифы об инфракрасных волнах

Инфракрасные лучи не имеют ничего общего с радиационными. Это абсолютно безопасное неионизирующее излучение, которое не оказывает ровным счетом никакого влияния на ткани, вещества, воду, продукты питания и т.п. Те, кто придумали некую схожесть инфракрасных лучей с радиацией, скорее всего, не имеют банального представления об ИК-свете.

Также микроволны ИК-бани не изменяют структуру тканей - это касательно тех комментариев, когда люди боятся, что после посещения сауны на теле останутся ожоги.

Также принцип работы микроволн кардинально иной, чем у того же рентгеновского или ионизационного излучения.

Одним словом, инфракрасной бани бояться не стоит. Если, конечно, у вас нет прямых противопоказаний для ее посещения.

Как посещать инфракрасную сауну?

До вашего захода кабинка должна быть включена в течение 10 — 15 минут, чтобы обеспечить оптимальный температурный режим внутри.

Перед входом в кабинку стоит снять с себя все украшения, смыть косметику. ИК-сауну посещают в одноразовом хлопковом нижнем белье, волосы спрятаны под тканевую шапочку. Предварительно можно принять теплый душ, чтобы поры раскрылись. Обязательно выпейте стакан (или больше) жидкости - во избежание обезвоживания. В процессе нахождения в парилке можно пить воду.

Внутри кабины есть специальная лавочка, куда можно присесть для ощущения абсолютного комфорта. С течением времени можно и привстать, немного подвигаться.

В первые 8 — 10 минут ничего «такого» с телом не происходит — вы просто ощущаете обволакивающее тепло, а вот уже далее вы должны обильно потеть.

Первый сеанс может быть около 10 минут при температуре 45 градусов. Со временем продолжительность нахождения в кабинке можно увеличить до 20 — 30 минут и добавить тепла до показателя 65 градусов.

Это важно! Если даже после первых нескольких сеансов вы не пропотели, это не говорит о неэффективности ИК-сауны. Людям с замедленным потоотделением может потребоваться пять и даже десять сеансов, чтобы получить видимый объем пота.

Во время процедуры стоит постоянно вытирать выделяющийся пот — для этого берите с собой в кабинку полотенце.

После выхода из инфракрасной бани отдохните еще несколько минут комфортной обстановке, чтобы тело «остыло». Пот может так же обильно выделяться — это норма. Обязательно примите душ, чтобы смыть пот с тела.

Как пользоваться инфракрасной сауной?

Посещать инфракрасную баню можно на постоянной основе, но здесь, скорее, важна не частота, а регулярность. Пусть это будет сначала курс из 5-ти процедур за 10 дней, а затем один — два раза в неделю с равными промежутками, чем сразу же 10 процедур за 7 дней. При прохождении курса оптимальный промежуток между визитами в ИК-сауну — 1 день.

Отдых в инфракрасной кабине можно совместить с массажем, плаванием в бассейне, чайной церемонией и т.д. Выбор — за вами!