Общеизвестно, что горячие ванны успокаивают и расслабляют напряженные мышцы, что, казалось бы, считается лучшим советом для будущих мам. Но безопасны ли они во время беременности? Конечно, если будущая мама будет сидеть в горячей ванне, то никакого вреда ей лично не будет. Однако это может привести к травмам будущего ребенка и даже выкидышам.

Гипертермия

Гипертермия – это медицинский термин, обозначающий высокую температуру тела. У беременных женщин она не должна превышать 101 градусов по Фаренгейту, или 38 градусов по Цельсию.

Риски

Проблема сидения в горячей ванне во время беременности заключается в том, что Ваша внутренняя температура тела может подняться выше 38 градусов по Цельсию. Согласно исследованиям в этой области, гипертермия может привести к различным повреждениям ребенка на клеточном уровне и, как следствие, к врожденным дефектам плода и выкидышам. Как показывает мрачная статистика, принятие горячих ванн связано с высоким показателем рождения детей с травмами позвоночника.

Джакузи и гидромассажные ванны

Многие горячие ванны такого типа запрограммированы таким образом, чтобы поддерживать температуру воды около 40 градусов по Цельсию. А беременной женщине достаточно лишь 10-20 минут, чтобы температура ее тела быстро поднялась и привела к травмам будущего ребенка.

Домашние горячие ванны во время беременности

Расслабление в горячей ванне в домашних условиях считается более безопасным, чем джакузи и гидромассажные ванны, потому что большая часть Вашего тела остается вне воды, тем самым поддерживая основную температуру ниже 38 градусов по Цельсию. Кроме того, как только Вы погружаетесь в «домашнюю» ванну, она сразу же начинает остывать.

Меры безопасности

Можно ли в конце концов принимать горячие ванны? Да, но: Если Вы все-таки не собираетесь отказываться от удовольствия горячих ванн во время беременности, хотя это и не рекомендуется, старайтесь принимать следующие меры предосторожности:

• Отрегулируйте температуру воды ниже 36.6 градусов.
• Ограничьте время пребывания в ванне до 10 минут, не больше.
• Используйте термометр для подтверждения положенной температуры.
• Измеряйте свою температуру через 10 минут, чтобы проверить, не превышает ли она 38 градусов по Цельсию.

Беременность – это не болезнь, а нормальное состояние женского организма. Однако все же при беременности стоит немного ограничивать свои привычки, чтобы не навредить малышу. Особенно это относится к таким процедурам, как ванна, душ и сауна, в которых происходит достаточно сильное тепловое воздействие, как на маму, так и на ребенка. Так можно ли беременным принимать ванну?

Тепло или жарко

Конечно, полностью отказываться от водных процедур во время беременности нельзя. Но заменить привычную вам слишком горячую воду в ванне или душе на водичку попрохладнее не просто можно, а даже нужно. Дело в том, что последние исследования показали: длительное повышение (до 39 градусов по Цельсию) температуры тела - до такого предела обычно повышается наша температура от получасового посещения горячей ванны, сауны и душа - в первом триместре беременности может увеличить вероятность возникновения аномалий развития позвоночника у ребенка. При этом наибольшей опасности малыш подвергается в конце самого первого – начале второго месяца беременности.

Проверяем температуру воды в ванне

«Горячая ванна» - понятие, индивидуальное для каждого из нас, поэтому и ответ на вопрос: «Можно ли беременным принимать ванну?» будет для каждой будущей мамы сугубо личным (конечно, в общих пределах).

Итак, прежде всего, врачи рекомендуют определять температуру воды не «на глаз», а с помощью специального термометра. Будущая мама может купить его в аптеке или в отделе детских товаров – он потом пригодится ей для купания крохи после его рождения).

Так при температуре воды в 39 градусов беременная женщина не должна находиться в ванне или душе больше 15 минут (за это время ее тело еще не успеет нагреться до опасной отметки). Нагревать воду еще больше (до 40 градусов и выше) вообще не рекомендуется.

Хотя, как показывает практика, большинство женщин на уровне подсознания ощущают «лишнее» перегревание тела и покидают ванну в нужный момент.

Сауна

Если вы – любительница сауны, во время беременности ограничьте ее посещение десятью минутами. Именно такой временной промежуток врачи в наши дни считают безопасным для будущих мам. Но в любом случае, прежде чем вы отправитесь в сауну, обязательно проконсультируйтесь у наблюдающего вас гинеколога. Возможно, что врач именно вам запретит тепловые процедуры в тот или иной период беременности.

Меры предосторожности

Если ваша беременность протекает без осложнений, а сауна или горячая ванна помогают вам расслабиться, то не лишайте сейчас себя этого удовольствия. Но при этом не забывайте принимать некоторые меры предосторожности:

• срочно прекратите тепловое воздействие, если оно вызывает у вас дискомфорт (то есть организм нагрелся до опасной температуры) – стало тяжело дышать, сильно покраснела кожа, закружилась голова, стало клонить в сон, изображение поплыло перед глазами, участилось дыхание и т.п.;
• ограничьте время в горячей ванне (не более 10-15 минут) и поддерживайте в ней температуру воды не выше 38 градусов по Цельсию;
• проведите в сауне не более 8-10 минут, покинув ее при малейшем ухудшении самочувствия;
• помните, что короткие, но частые погружения в ванну с горячей водой намного безопаснее однократного длительного пребывания в воде (лучше принимать ванну два раза в день по 10 минут, чем рисковать здоровьем малыша при одном двадцати минутном нахождении в горячей воде);
• старайтесь не погружаться в горячую воду в ванне полностью – большая часть вашего тела должна находиться выше уровня воды, чтобы не произошло перегрева;
• не отправляйтесь в ванную, если никого нет дома (в случае ухудшения самочувствия вам может быть будет трудно выбраться из ванны самостоятельно и потребуется чья-нибудь помощь); по этой же причине, будучи в «интересном положении», никогда не закрывайте дверь в ванную комнату на защелку;
• постелите перед ванной нескользящий резиновый коврик – так вы уменьшите вероятность своего падения;
• никогда не посещайте сауну в одиночестве.

Теплая вода

С горячей водой мы разобрались. Но можно ли беременным принимать ванну с теплой водой? Оказалось, что это не только не запрещается, но и часто рекомендуется врачами как средство для расслабления, особенно в заключительные месяцы беременности, когда из-за набранного веса сильно устает спина или сводит ноги. Правда здесь тоже есть противопоказания, поэтому лучше все же уточнить этот вопрос с врачом-гинекологом.

Однако в любом случае во время беременности:

• перед посещением ванны или душа убедитесь, что в ванной комнате хорошо работает вентиляция (или оставьте дверь слегка приоткрытой)
• не стоит пользоваться пеной для ванны (она сделает ванну более скользкой и опасной для вас);
• чтобы подстраховаться и зря не рисковать, покидайте ванну только с чьей-нибудь помощью;
• не мойте ванну с помощью химических чистящих средств (поручите это дело кому-нибудь из домашних);
• наслаждайтесь чистой теплой водой в ванне, покидая ее сразу после того, как воспользовались мылом и шампунем (это позволит избежать попадания грязной воды);
• приобретите специальную ручку-присоску для более удобного подъема из ванны.

Будни беременной женщины ограничены многими табу и запретами. Кроме традиционных ограничений (например, занятий спортом) женщина иногда задумывается и над тем, стоит ли делать привычные в быту процедуры. Речь идёт о принятии ванн в домашних условиях. Можно ли это делать будущим мамам? Почему существуют разные мнения по этому поводу? В каких случаях принимать ванну категорически нельзя? Давайте разбираться.

Влияние ванн на будущих мам

Вопрос о безопасности принятия ванн во время беременности женщина должна обсуждать, прежде всего, со своим лечащим гинекологом. Но всем без исключения будущим мамам стоит знать, что им противопоказаны горячие ванны! Такие процедуры могут вызвать выкидыш.

Большинство акушеров-гинекологов считают, что теплые ванны после принятия душа безопасны для здоровья будущего ребёнка. Только долго лежать в ванне не стоит.

Ванны хорошо влияют на организм беременной женщины, уменьшая отечность, улучшая кровообращение, приток к ногам крови, снимая напряжение и уменьшая боли в области таза и поясницы. Как вариант ванн врачи рекомендуют будущим мамам принимать ванночки для ног с морской солью.

Риски при принятии ванн будущими мамами заключаются в том, что кровь в это время приливает к тазу, к органам малого таза, что может вызвать риск . Но это предостережение относится лишь к разряду слишком горячих ванн. Если же вы принимаете ванну с температурой воды 37 градусов, то процедура не вызовет последствий. Обычно считают, что принятие ванны менее гигиенично, чем принятие душа, ведь бактерии могут проникнуть во влагалище. Но если вы следите за чистотой ног, проводите дезинфекцию самой ванны, то такие риски невелики.

Правила принятия ванн беременными

Принимая , беременная женщина должна соблюдать определённые меры предосторожности. Так, лучше не принимать ванны часто в 1 и 3 триместрах беременности, ведь эти периоды считаются более рискованными. Важно, чтобы в это время дома находился кто-то из близких людей. Не рекомендуется закрывать дверь ванной комнаты изнутри. На дно самой ванны для безопасности можно постелить резиновый коврик, чтобы не поскользнуться. В воде не желательно находиться дольше пятнадцати минут. Перед принятием ванны нужно принять душ и смыть с тела пот, загрязнения.

Ни в коем случае не следует принимать ванну, если воды уже отошли! Только душ!

Как разновидность водных процедур можно посещать бассейн или занятия по . Они прекрасно влияют на мышечный тонус, готовят мышцы к родам, также тренируют дыхательную систему.

Аромованны при беременности

Особый разговор об аромованнах. Мнения врачей по этому поводу не однозначны. Одни являются противниками ванн с аромомаслами, другие рекомендуют их своим пациенткам. Они считают, что ароматические ванны — это глубокое расслабление, снятие психологического и физического напряжения. Чаще всего для принятия аромованн рекомендуют использовать такие масла: чайного дерева, розовое, эвкалиптовое, апельсиновое, бергамотное, лимонное, сандаловое. Добавлять в ванну рекомендуется буквально 3-4 капли этой жидкости. Противопоказаны для таких ванн беременным женщинам масла базилика, кипариса, пачули, чабреца и кедра.

Важный момент! Ни в коем случае даже на короткое время будущей маме нельзя посещать джакузи! Это сильный фактор влияния на матку и плод и высокий риск выкидыша, досрочного прерывания беременности.

Итак, принимать ванны будущей маме можно, но осторожно, с соблюдением правил и предостережений. Если вы любили делать это до беременности, то не стоит ставить ”крест” на своей привычке. Просто поберегитесь и немного ограничьте себя.

Специально для Елена ТОЛОЧИК

Принимают ванну не только для того, чтобы смыть с себя грязь – это еще и чудесная возможность расслабится, снять общую усталость, а также убрать болезненность в конечностях после трудового дня. Поэтому многие предпочитают именно погрузиться в воду комфортной температуры, а не постоять под душем.

Девушки часто задают вопрос гинекологу из женской консультации: можно мне принимать ванну во время беременности? Лежать, купаться в горячей воде можно или не желательно и почему? Когда может быть разрешено купание только под душем?

Если нет отклонений от нормы в самочувствии, а также беременность протекает без проблем, то лежать в теплой воде будущим мамочкам доктора не запрещают.

Польза или вред?

Некоторые девушки предполагают, что ребенку в утробе можно навредить из-за грязи и веществ, которые содержит вода. Поэтому стараются принимать душ и не пребывать подолгу в воде (боятся плавать в реках и т. д.).

Ранее беременные не могли принимать ванны, ибо распространенным было мнение, что через родовые пути возможно заражение еще находящегося в утробе ребенка. Но это не соответствует научным доказательствам. Плод находится под защитой околоплодных вод, а шейка матки скрыта слизистой пробкой. Поэтому патогенные микроорганизмы не могут попасть вовнутрь и навредить плоду.

Другой вопрос в том, что горячая вода противопоказана. Если долго купаться, лежать, распариваться – это может привести к выкидышу.

Женщинам с гипертонией, сердечной недостаточностью, диабетом и гинекологическими заболеваниями разрешается мыться только под душем.

Воздействие воды

Принимать теплую ванну полезно всем, в том числе и беременным женщинам. Купание в теплой воде благотворно сказывается на состоянии организма. Воздействие воды на беременных:

• Спадает отечность.
• Кровообращение стабилизируется, прилив крови к ногам увеличивается.
• Недомогания и раздражения в области поясницы ослабевают.
• Пропадает усталость и беспокойство.
• Если мышцы ног перенапряжены, можно использовать ванночки с морской солью.
• Некоторые женщины предпочитают добавлять эфирные масла, пенки и соли, но не стоит этого делать без предварительной консультации врача.

Главное, чтобы пена и другая продукция, которую вы привыкли добавлять во время принятия ванны, не включала в себя химические добавки, ароматизаторы, красители и раздражители, вызывающие аллергическую реакцию и недомогание. Если у вас возникают неприятные ощущения – вовсе уберите их из употребления, пока не родился малыш.

Опасно принятие ванны только тем, что есть риск возникновения преждевременных родов. Но это касается только слишком горячей воды, поэтому стоит держаться соответствующей температуры – это 36–37 градусов, не выше.

Сроки и ванна

На волнующий часто вопрос: можно беременной принимать ванну? - ответ врачей будет единогласным - лежать в ванне можно практически всем женщинам, но бывают случаи, когда она противопоказана.

Многие врачи считают, что в первом и третьем триместре можно принимать только душ. Дело в том, что в эти периоды плод самый уязвимый. С 4 по 6 месяцы можете спокойно лежать в воде, только ограничьте время – желательно находиться в воде не более 15 минут.

И не забудьте: теплая ванна нежелательна на ранних сроках беременности.

Почему советуют полежать в ванне:

• Общее состояние организма улучшается.
• Снимается тонус матки.
• Расслабляются постоянно напряжённые мышцы спины.

Горячая ванна запрещена на любых сроках беременности, потому как достаточно высокая температура стимулирует прилив крови к тазу и влечет за собой преждевременные роды, кровотечения или выкидыш.

Во втором триместре женщина может больше себе позволить. Ей можно принимать ванну, но только не с горячей водой.

Как принимать ванну?

Женский организм в период вынашивания плода особенно уязвим. Поэтому необходимо быть очень внимательной к своему здоровью.

Купаться в ванне можно, но только если разрешил доктор. При этом нужно соблюдать ряд несложных правил:

• Температуру воды ни в коем разе нельзя делать выше 36 градусов. Оптимальный вариант – примерно 30 градусов.
• Максимальная продолжительность пребывания в воде не должна быть более, чем 15-минутный период.
• Перегрев крайне нежелателен. Чтобы этого не произошло, можете поочередно высовывать ноги, руки из воды.
• Желательно чтобы верхняя часть, область сердца беременной женщины остались за кромкой воды. Особенно это касается тех, кто страдает артериальной гипертензией.
• Неподалеку должен присутствовать человек, который сможет прийти на помощь, если станет плохо.
• Чтобы себя обезопасить, беременным женщинам рекомендуют использовать резиновый нескользящий коврик.
• Оперативно прекращайте процедуру, если чувствуете какой-либо дискомфорт.

Нельзя беременным сидеть во время купания, только лежать. Также врачи не рекомендуют купаться долго на первых сроках беременности.

Травы для ванн

Часто от будущих мам услышать можно такой вопрос: почему нельзя добавлять в ванную пенку? Медицинские работники аргументируют тем, что в пенке могут содержаться химические вещества. Поэтому лучше их заменить отварами из трав. По крайней мере, они точно не навредят здоровью женщины и ребенка.

Часто в воду добавляют отвар ромашки. Такая ванна расслабляет нервы, тонизирует кожу, снимает воспаление и общее напряжение. Подобный результат имеют ванны на хвойной основе. Ванна с добавлением природной морской соли дает и успокаивающий, и бодрящий эффекты.

Считают полезными радоновые и скипидарные ванны. Но такие процедуры должны проходить под наблюдением врачей-специалистов, ведь они могут оказать негативные воздействия на плод.

Ванна с горчицей противопоказана беременным, так как часто является причиной выкидыша.

Не добавляйте в воду средства, которые влияют на давление: повышают или понижают его.

Водоемы и реки

Многих интересует вопрос, можно ли плавать в обычных водоемах и почему?

Врачи не запрещают ходить на речку и водоемы. Но необходимо убедиться в том, что вода в них не загрязненная, не заражена патогенными микробами.

Плаванье в реке равносильно занятиям аэробикой в бассейне. А водные упражнения полезны для будущих матерей.

На первых сроках беременности у женщины формируется специальная слизистая пробка, основная задача которой уберечь матку от проникновения инородных тел, воды, инфекций. Поэтому разрешается посещение бассейнов, купание в реке.

Запрещено купаться в обычных водоемах, а также принимать ванну, если врачи обнаружили угрозу выкидыша, так как плавание является сильной физической нагрузкой. Желательно исключить нахождение в воде перед родами, поскольку на 9 месяце отходит слизистая пробка, а, значит, нет защиты от бактерий.

Не стоит купаться в открытых водоемах и реках, если врачами подозревается подтекание околоплодных вод.

Сейчас также популярны курсы занятия аквааэробикой для женщин на разных сроках беременности. Упражнения, проводимые на таких курсах:

• Оказывают положительное влияние на состояние мышц.
• Стабилизируют дыхание.
• Подготавливают мышцы женщины к родам.

При посещении бассейна стоит учитывать, что добавленная в воду хлорка способна спровоцировать появление аллергии.

Предостережения

Если в течение беременности не возникало осложнений, то принятие ванны не будет запрещено врачами. Вот только чтобы купание было безопасным для здоровья, нужно соблюдать некоторые правила. Это также снизит риски выкидыша.

Никакой врач не посоветует принимать ванну в первом и третьем триместре беременности – это самые чувствительные периоды беременности, а потому риск ухудшения здоровья матери и плода довольно велик.

• Ни в коем случае нельзя сидеть в горячей воде – она может дать старт неожиданному кровотечению, спровоцировать преждевременные роды. Иногда возникают нарушения в системном развитии плода.
• Постарайтесь меньше пользоваться веществами для ванн с химическими добавками – они могут повлиять на проявление аллергической реакции, а также раздражать обоняние резким запахом.
• Не пользуйтесь контрастным душем в целях закаливания – это может быть вредно будущему ребенку.

Многие врачи считают, что беременным можно принимать ванну. Главное – соблюдать элементарные правила.

Об этом беспокоятся многие будущие мамы, особенно те, которым очень нравится эта процедура. Можно ли беременным принимать ванну? Ведь с одной стороны, ванна может стать отличной помощницей, расслабив позвоночник, мышцы и суставы, с другой – дать дополнительную нагрузку на организм. Попробуем сделать ванну для будущей мамы полезной для здоровья.

Как принимать ванны в период беременности

к оглавлению

Допустимая температура воды

Беременным все можно, если осторожно. Это касается и ванны. Вода должна быть теплой, но не обжигающей. Чрезмерное повышение температуры тела противопоказано на протяжении всей беременности. В сауну, солярий, баню, конечно, ходить не следует. Со СПА-процедурами тоже лучше повременить. А вот ванну принимать – пожалуйста. Теплая ванна – одно из немногих доступных будущей маме удовольствий в течение всех девяти счастливых месяцев.

Вода в ванне сразу же начинает остывать, как только вы её нальёте. Верхняя часть тела обычно находится над водой, не перегревается. Однако избегайте слишком долгого лежания в ванне и старайтесь не погружаться в нее полностью.

к оглавлению

Ароматерапия для беременных

Многие любят принимать ванну с ароматическими маслами. На время беременности от этого удовольствия придётся отказаться. Любые эфирные масла и сильные запахи противопоказаны в первом триместре. Во втором и третьем триместре разрешается принимать масла с осторожностью, если вы не склонны к аллергическим реакциям. Но лучше сократить количество используемых масел хотя бы вдвое. Обо всех ароматах, которые вы обычно используете, обязательно расскажите врачу. Ведь некоторые масла могут оказаться опасными для здоровья вашего будущего ребенка. Особенно вредны масла базилика, кедра, корицы, лемонграсса, можжевельника, пачули, кипариса. Они излишне бодрят, повышают тонус матки, а это может спровоцировать выкидыш на любом сроке. Возможно, врач разрешит вам иногда баловать себя ваннами с запахом ромашки, лаванды, палисандра и сандала.

к оглавлению

Полезные травяные ванны

Если вас интересует вопрос, можно ли беременным принимать ванну с травами, отвечаем: можно, и даже нужно. Это самое лучшее решение вопроса для будущей мамы, которая не представляет жизни без ванны. Купите травы в аптеке или соберите их в лесу, в поле. Можете сами вырастить ромашку, календулу, мяту на подоконнике. В ванну травы добавляют как в свежем, так и в засушенном виде. Проще всего траву в мешочек из ткани и привязать к крану в во время наполнения ванны водой. Протекая через мешочек, вода принесет в ванну соки полезных трав. Хотите быстро организовать травяную ванну? Купите травы в мешочках (для разовой заварки), заварите несколько мешочков, как чай, добавьте отвар в ванну с теплой водой.

Самый эффективный способ приготовления отвара для ванны выглядит так. Необходимо взять 2-3 столовых ложки сухой травы, залить её 2-3 литрами кипятка, нагревать на водяной бане в течение 15 минут, а после процедить и добавить в ванну. Цельные цветки, стебли, листья можно настоять в кипятке около часа и вылить в ванну без предварительного процеживания. Именно так выглядит классическая травяная ванна – её украшают плавающие цветки и листья.

к оглавлению

Инфекции мочевыводящих путей – прямое противопоказание к принятию ванны. Не стоит погружаться в воду, если вы чувствуете малейшее недомогание. Возможно, организм даёт вам сигнал о том, что принимать ванну вам сегодня не стоит. Если вдруг вам стало нехорошо во время принятия ванны, не стоит пытаться выбраться из нее самостоятельно. Вы можете упасть, а в вашем положении это просто опасно. Вообще, беременным, особенно на последних месяцах интересного положения, необходимы помощники, которые не дадут вам упасть, когда вы будете забираться в ванну или выбираться из нее. Поэтому старайтесь планировать водные процедуры на то время, когда вы дома не одна.

Не лишним будет напомнить, что во время беременности, если вы хотите принять ванну, следует уделить пристальное внимание дезинфекции самой ванны. Но точный ответ на вопрос о том, можно ли принимать ванну именно вам во время беременности даст только лечащий врач. Ведь он знает все о ваших анализах, болезнях, предыдущих беременностях.

к оглавлению

Солевые ванны для беременных

Никакого вреда не будет от еле теплой воды, максимально приближенной к температуре тела (36-37 градусов). Прохладная ванна с морской солью способствует расслаблению мышц, успокоению нервной системы, снятию отеков с ног, выведению шлаков из организма. Во время беременности рекомендуется выбирать простую неароматизированную морскую соль. Ведь неизвестно, как ваш организм отреагирует даже на привычные запахи. Часто в результате гормональной перестройки у беременных меняется даже тип кожи. Она может стать более жирной или сухой, легко воспаляющейся или более раздраженной. Возможно, вам придется расстаться на время интересного положения с некоторыми любимыми косметическими средствами для ванны и душа. Используйте низкоаллергенные средства, в состав которых входят натуральные компоненты. Для мытья применяйте увлажняющие гели, а после мытья – детскую косметику – лосьон или масло для младенцев.

к оглавлению

Для соблюдения гигиены большинство акушеров-гинекологов рекомендуют душ ежедневно утром и вечером, ванну же можно принимать не чаще одного-двух раз в неделю. Рекомендуемая длительность процедур – не более 15 минут. Если принимаете душ, напор воды не должен быть слишком горячим и слишком интенсивным.

Для предупреждения травматизма постелите на пол душевой кабины специальный резиновый коврик для душа, который предотвращает скольжение, снижает вероятность падения.

Во время беременности, особенно на последних месяцах, большинство женщин, чувствуют себя, мягко говоря, не лучшим образом: отекают ноги, болит спина, плечи ноют. В таком состоянии очень хочется расслабиться, принять теплую ванну, чтобы снять напряжение с ног и спины. Большинство врачей утверждают, что беременным принимать ванну не только можно, но и нужно (при условии соблюдения всех рекомендаций).

к оглавлению

Оптимальная ванна для будущей мамы

Итак, определим, какая ванна будет лучшей для будущей мамы. Это может быть ванна с солью без ароматизаторов, ванна с цветками ромашки, отваром мяты или календулы. Температура воды – около 37 градусов. Продолжительность приема – не более 15 минут.

Многие не принимают ванну во время беременности, опасаясь, что во время водных процедур можно занести инфекцию. Но эти опасения беспочвенны, ведь слизистые оболочки надежно защищают малыша от проникновения инфекции извне. Единственное, чего стоит опасаться беременным – это падение в скользкой ванне. Выход из положения – специальный нескользкий коврик для ванны. Он, кстати, необходим и во время принятия душа.

Многие женщины любят полежать в ванне с ароматной пенкой и интересным журнальчиком. И во время беременности не отказываются от этого удовольствия. Главное, чтобы вода не была слишком горячей. Прислушивайтесь к рекомендациям врачей и к своему организму – они вас не обманут. А если сомневаетесь в температуре воды, приобретите термометр. 36-37 градусов – совершенно безопасная температура.