Сегодня, когда процессу питания уделяется не так много внимания, необходимо следить за тем, чтобы организм получал все необходимые для нормальной работы компоненты. Благодаря нормализации процессов в человеческом организме, а также улучшения функционирования внутренних органов, можно не просто укрепить здоровье, улучшить самочувствие, но и привести собственную фигуру в порядок. Одним из необходимых для человека веществ, которые достаточно сложно встретить в числе реализуемой на прилавках современных магазинов продукции, является клетчатка. Очень важно системно потреблять такую пищевую добавку.

Что такое сибирская клетчатка?

Сибирская клетчатка – это крупнейшая в России компания, занимающаяся изготовлением пищевых добавок на основе клетчатки. Сама по себе клетчатка – это волокна растительного происхождения, которые присутствуют в бобовых, злаках, фруктах и овощах. Это вещество не усваивается в организме человека, но при этом крайне необходимо для нормальной работы пищеварительной системы. Актуальность его употребления обусловлена тем, что из большинства продуктов продаваемых в магазинах клетчатка удаляется. В связи с этим ее следует принимать в качестве пищевых добавок, и не только для того, чтобы получить изящный силуэт, но и с целью нормализации работы ЖКТ.

Состав и калорийность клетчатки

Растительная клетчатка состоит из целлюлозы и гемицеллюлозы – нерастворимых кишечником человека компонентов. Калорийность данного вещества составляет около 200 килокалорий на 100 грамм. Когда речь заходит о клетчатке в преобразованном виде, которую предлагают производители пищевых добавок, то в ее состав могут входить и дополнительные элементы. Более точный состав каждого отдельного средства необходимо искать на упаковке товара.

Польза и вред от употребления

Клетчатка – это крайне полезный компонент для организма, который участвует в обменных процессах в организме. Следует отметить и то, что попадая в желудок, клетчатка увеличивается в размерах, заполняя собой большое пространство, благодаря чему наступает чувство сытости. При этом, разбухая в желудке, вещество впитывает в себя из желудочного сока холестерин, выводя его из организма естественным путем. Также растительные волокна улучшают перистальтику кишечника, предотвращая запоры и застои каловых камней.

Что касается негативного воздействия, то следует отметить, что клетчатка является достаточно грубым пищевым материалом, который может повредить воспаленную или слабую слизистую желудка или кишечника. Данный компонент также может вызывать повышенное газообразование, а если потреблять продукт в больших объемах сразу, то возможны проблемы с дефекацией. В больших объемах клетчатка нарушает процесс всасывания железа, магния и других микроэлементов.

Помогает ли клетчатка похудеть?

Следует заметить, что описываемый продукт не способен самостоятельно уменьшить процент жира в организме, однако клетчатка может выступать отличным вспомогательным инструментом. Во-первых, данное средство может помочь уменьшить объемы потребляемой пищи, а во-вторых очистить кишечник от каловых камней и налета, благодаря чему можно потерять несколько килограмм. К тому же растительные волокна способствуют улучшению обменных процессов в организме, что крайне важно при занятиях спортом с целью похудеть.

Инструкция по применению сибирской клетчатки

Чтобы , чистки или стимуляции организма осуществлялся наиболее эффективно, необходимо использовать описываемую пищевую добавку согласно инструкции. Важно заметить, что описания процесса употребления и рекомендации присутствуют на каждой упаковке продукта. Также перед употреблением клетчатки в качестве пищевой добавки необходимо проконсультироваться с врачом.

Как пить ее, чтобы похудеть

Для потребления в жидком виде биодобавку можно разводить в любой жидкости, например соке, кефире, йогурте и пр. Для этого, на стакан жидкости следует отвести две столовые ложки сырья, после чего хорошенько размешать состав. Пить такие коктейли обогащенные клетчаткой следует четыре раза в день. Для осуществления чистки кишечника процедуры необходимо повторять в течение недели, после чего сделать перерыв в 14 дней, а затем пропить добавки еще 7 дней.

Как употреблять вместе с пищей

Важно помнить одно правило — нельзя вводить клетчатку в рацион резко, добавляя ее во все блюда, это делать вредно. Нужно начать постепенно, добавляя небольшое количество средства в кашу на завтрак, а спустя какое-то время, совмещать злаковые смеси с супами, салатами, вторыми блюдами и т. д. Для этого, нужно добавить в блюдо от одной до трех столовых ложек клетчатки, в зависимости от того, насколько привык кишечник к данному компоненту.

Противопоказания к применению пищевой добавки

Пищевые добавки с клетчаткой доступны для употребления далеко не всем, так как продукт это весьма специфический. Противопоказана клетчатка лицам, страдающим дисбактериозом, колитом, имеющим язвенную болезнь желудка или гастрит. Отказаться от средства следует и тем, кто страдает от метеоризма и повышенного газообразования в кишечнике.

Обзор лучших производителей

Сегодня все чаще и чаще можно встретить сторонников правильного, здорового питания, которые знают, что получить необходимую дневную норму клетчатки из обычных продуктов очень сложно. В связи с этим следует ежедневно принимать в пищу добавки, а именно растительную клетчатку. Фабрика здорового питания «Сибирская клетчатка» — это производитель злаково-фруктовых смесей насыщенных целлюлозой и другими необходимыми элементами для организма человека. Ниже представленные наиболее популярные виды пищевых добавок от отечественного производителя с подробным описанием.

Тонкая талия

Фасованная клетчатка в банке «Тонкая талия» — это качественный продукт от производителя «Сибирская клетчатка», реализуемый в небольшой баночке весом в 170 грамм. В состав данного средства на 80 %, входит клетчатка, полученная из пшеницы и яблок, остальные же 20% объема продукта занимают женские травы, среди которых присутствуют: крапива, крушина, зверобой, одуванчик, полевой хвощ и пр. Эта смесь отлично подойдет для девушек, которые хотя улучшить работы пищеварительной системы, а также привести фигуру в норму. Для употребления состав следует развести в жидкости, например в чае, йогурте или соке.

Витаминная поляна

Это растительная клетчатка от компании «Сибирская клетчатка» реализуемая в удобной фирменной упаковке весом в 300 грамм. Средство «Витаминная поляна» является комплексом органических кислот, растительных волокон и витаминов группы В, а именно В1, В2, В3, В6, В9 и пр. Все компоненты состава направленны на улучшение работы пищеварительной, сердечно-сосудистой, иммунной системы. Данная пищевая добавка сочетает в себе оболочки зерна пшеницы, пектины, выработанные из ягод брусники и клюквы, а также ядра кедровых орехов.

Очищающая

Данный продукт является передовым комплексом растительных волокон и дополнительных компонентов заключенных в удобную упаковку весом 170 грамм. Помимо пшеничной и яблочной клетчатки в состав средства входят следующие травы: шиповник, бессмертник, ромашка, кора крушины, календула, клевер, мята и пр. Именно комплекс перечисленных компонентов способствует полному очищению кишечника патогенных отложений. К тому же при помощи средства из организма выводятся шлаки и холестерин, содержащийся в крови и желудочном соке. Описываемый продукт является одним из лучших средств от запора и других нарушений пищеварительного процесса.

Фигурное питание

Описываемые отруби от «Сибирской клетчатки» являются аналогом средства «Леди стройность» и имеют те же свойства. Продукт основан на натуральных компонентах, в числе которых растительные волокна фруктов, ягод, трав, а также пшеницы. При системном потреблении данной пищевой добавки можно наладить работу внутренних органов, нормализовать вес, а также придать коже здоровый вид. Эффект достигается за счет очищения пищеварительного тракта от холестеринов, токсинов и неусвоенной пищи. Таким образом, пометка на упаковке «здоровье, красота и стройность» – это то, что может быть реализовано посредством принятия клетчатки данного типа.

Корзинка здоровья

«Корзинка здоровья» — это фруктово-злаковая смесь, которая продается в небольшой емкости, масса продукта в которой равна 140 граммам. В состав средства входят переработанные волокна зерна пшеницы, кедрового ореха, шиповника и яблока. Благодаря составу, конкретная пищевая добавка способствует нормализации процесса пищеварения, а также очищает организм от вредных компонентов, выводя шлаки и токсины естественным путем. Следует отметить, что «Корзинка здоровья» является уникальным средством, которое может употребляться даже при беременности, помогая организму будущей мамочке справиться с перегрузками работы кишечника, сердца, печени, почек и пр.

Стоп-аппетит

Комплекс «Стоп-аппетит» — это пищевая добавка, основанная на нерастворимой клетчатке и преобразованными травяными компонентами. В состав средства входит оболочка пшеничного зерна и букет трав, в числе которых: листья земляники, крапивы, черники, корни одуванчика, цикория, трава тысячелистника, кипрея и пр. Помимо этого в продукт входят разнообразные полезные для организма микроэлементы и витамины, благодаря чему уменьшение потребления продуктов питания не сказываются на состоянии здоровья или самочувствии. Снижение аппетита осуществляется благодаря разбуханию клетчатки в желудке и заполнении его объема, что дарит ощущение сытости.

Мнение врачей

Как известно, чтобы получить необходимое количество клетчатки, следует съесть в течение дня очень много пищи насыщенной этим веществом. Данный процесс реализовать достаточно сложно, так как дневная норма клетчатки для человека составляет целых 50 грамм. В данном аспекте, сибирская клетчатка является крайне важным компонентом питания, который должен присутствовать в рационе каждого человека в умеренном количестве.

Сибирская клетчатка – одна из добавок, успешно применяемых при похудении. О том, что она собой представляет, как ее лучше принимать и какую пользу приносит сибирская клетчатка, ниже.

Как правильно принимать клетчатку для похудения

Что такое сибирская клетчатка и какова ее польза

Сибирская клетчатка – это биологически активная добавка к пище, которая содержит комплекс растительных волокон. Она помогает не только похудению, но и, при правильном употреблении, оказывает положительное воздействие на здоровье.

Происходит это за счет того, что в растительных волокнах находятся вещества, которые дефицитны у многих городских жителей: натуральные витамины, клетчатка и множество других.

Существует несколько видов препарата, каждый из которых имеет индивидуальный состав.

Какую именно пользу приносит сибирская клетчатка?

• Оказывает благотворное влияние на ЖКТ, мягко очищая его.
• Улучшает состояние кожи.
• Нормализует уровень сахара и холестерина в крови.
• Положительно влияет на гормоны.
• И, конечно, помогает похудеть. Это происходит за счет большого содержания в ней питательных веществ, и маленького – калорий. На сто граммов продукта приходится около сорока килокалорий, что является небольшим значением. Она значительно снижает аппетит, насыщая полезными веществами.

Сибирская клетчатка для похудения

Как правильно принимать сибирскую клетчатку

Итак, сибирская клетчатка для похудения является отличным вариантом. Но нужно знать, как принимать сибирскую клетчатку для похудения, чтобы принести организму только пользу.

• Правило первое: не перебарщивать с количеством. Запрещено употреблять более сорока граммов клетчатки в сутки.
• Говоря о том, как правильно принимать клетчатку для похудения, важно сказать, что дозу нужно увеличивать постепенно. Рекомендуется начинать с десяти граммов в сутки.
• За питьевым режимом следить следует всегда, но при употреблении клетчатки – особенно внимательно. Выпивать необходимо не менее двух литров чистой воды в сутки.
• Употребляют клетчатку за тридцать минут до приема пищи, при этом дают ей настояться около пятнадцати минут, залив жидкостью. Особенно удобно пить ее с кисломолочными продуктами, например, кефиром, однако можно использовать и воду.
• Стоит помнить, что клетчатка – полезная добавка к пище, а не ее заменитель. Нужно следить за своим рационом, но не голодать.
• Курс приема составляет от одного до двух месяцев.

Профессор Удинцев

634021 Россия, Томская область, г. Томск пр.Фрунзе, 109, офис 114

Ученые доказали, что для похудения важны 3 вещи – держать свое пищевое поведение под контролем, заниматься спортом и есть много клетчатки. Клетчатка для похудения – как употреблять ее правильно?

Одна из самых интересных новинок - программа «4 шага к здоровой стройности» , которая за полгода показала прекрасные результаты.

Программа «4 шага к здоровой стройности» - это большой набор продуктов для похудения на целый месяц. План приема коктейлей, смузи, чая «Стоп-аппетит», полезных перекусов - в инструкции к программе. Этот график нужно соблюдать, и тогда лишние килограммы обязательно уйдут.

И все же, сколько клетчатки нужно нам в день? Вероятно, чем больше, тем лучше? Вовсе нет.

Все диетологи мира твердят об огромной роли клетчатки для здоровья человека. Но, как и в любом другом деле, при употреблении продуктов, богатых клетчаткой, необходимо знать меру. Врачи и диетологи предупреждают, что употребление клетчатки в большом количестве может вызвать дискомфортные ощущения в желудке.

Есть конкретные нормы для мужчин и женщин

Этот показатель вычисляется из расчета 14 г клетчатки на одну тысячу килокалорий (ккал) энергии, потребляемой с пищей.

То есть, женщинам будет достаточно 25-30 г клетчатки в день, а мужчинам - 30-40 граммов. Но все это индивидуально вычисляется, зависит от веса, калорий и жизненной активности. Для беременных женщин - свои нормы.

Как принимать сухую клетчатку для похудения?

Пить ее нужно с большим количеством воды, чтобы клетчатка потом легко выходила из организма, попутно очищая его от шлаков и всего ненужного.

Это происходит так: выпиваем 1 стакан воды, затем 2-3 ст.л. клетчатки растворяем в воде и тоже выпиваем. Лучше за 15 минут до еды, тогда вы съедите за прием пищи значительно меньше, и аппетит вас не будет «дразнить».

Клетчатку можно растворять не только в воде, но и использовать для этого сок, кефир, йогурт. Можно добавлять ее в тесто для оладий и кексов, в фарш для тефтелей, тогда калорийность блюд будет снижаться, и вы похудеете.

«Сибирская клетчатка» — это продукт для здорового питания, который представляет собой смесь растительных волокон, получаемый с помощью специальной переработки фруктов, овощей, ягод, растений и злаков.

Что такое «Сибирская клетчатка» — состав и калорийность

Клетчатка — это не лекарственное средство для получения мгновенного эффекта. Она позиционируется как биологически активная добавка, которая при систематическом употреблении помогает нормализовать работу пищеварительного тракта. При попадании в желудок продукт разбухает и насыщает организм, что помогает избежать переедания. По этой причине его часто применяют для похудения.

Продукт выпускается в больших пластиковых банках по 170, 280 или 350 г. В каждой из них имеются натуральные отруби, не содержащие консервантов, ароматизаторов, химических веществ, красителей и усилителей вкуса. В зависимости от вида продукта в составе находятся следующие ингредиенты:

• оболочки из зерен (рожь или пшено);
• различные орехи;
• сушеные ягоды, фрукты и овощи;
• овсяные отруби;
• смесь трав.

Калорийность средства достаточно низкая: на 100 г энергетическая ценность составляет всего 40 ккал.

Помогает ли клетчатка похудеть?

Несмотря на то, что клетчатка не является средством для похудения, продукт активно используется в этих целях, потому что он помогает уменьшить аппетит и снизить вес. БАД восстанавливает пищеварительные органы, нормализует уровень глюкозы в крови, снижает холестерин, выводит вредные токсины из организма.

При приеме данного продукта уменьшается тяга к сладкой и жирной пище, поэтому человек легко переходит на здоровое питание и употребление низкокалорийных продуктов. Отруби создают ощущение сытости, которое сохраняется в течение продолжительного времени, и худеющий не чувствует голод. Постепенно вес начинает снижаться и сохраняется на нужном уровне.

Чтобы похудеть, необходимо правильно употреблять средство. Ежедневная суточная норма должна составлять примерно 4-6 ст.л. клетчатки, которые следует разделить на несколько приемов пищи. Принимать отруби рекомендуется непосредственно перед едой, запивая стаканом воды (200 мл). Кроме этого, БАД можно добавлять в нежирный йогурт, натуральный свежевыжатый сок, кефир или молоко. Если хочется снизить вес быстрее, то можно заменить ужин стаканом воды или йогурта с клетчаткой.

Инструкция по применению различных видов «Сибирской клетчатки»

Существует несколько видов клетчатки, которые направлены на похудение:

1. «Тонкая талия». Продукт создан для людей, желающих постройнеть. В нем содержатся 4 полезных компонента, таких как полевой хвощ, обладающий мочегонным действием, зверобой для избавления от стрессов, мята для расслабления и крапива, имеющая слабительные свойства. Принимать этот вид клетчатки рекомендуется 3 раза в день по 2 ст.л. перед приемом пищи, запивая стаканом воды комнатной температуры.
2. «Фигурное питание». Эта добавка помогает снизить вес, не прибегая к жестким диетам или отказу от любимых продуктов. Клетчатка эффективно очищает организм от накопившихся токсинов, а кишечник от залежавшихся каловых масс и слизи. Отруби улучшают метаболизм, что помогает похудеть легко и достаточно быстро. Принимать их нужно 3 раза в день перед едой по 2-3 ст.л., запивая водой или другой полезной жидкостью.
3. «Витаминная поляна». Пищевая добавка направлена на повышение иммунной системы, насыщение организма необходимыми витаминами и снижение аппетита. В ней содержатся клюква, брусника, черника, кедровые орехи. Созданные по особой технологии отруби сохраняют все полезные вещества. Принимать продукт следует 3 раза в день по 1-2 ст.л. за 30-40 минут до еды, запивая жидкостью.
4. «Стоп аппетит». Данный вид клетчатки направлен на профилактику атеросклероза, снижение холестерина, улучшение метаболизма, нормализацию работы желудочно-кишечного тракта. Кроме этого, при приеме пищевой добавки улучшается состояние волос и кожи. Употреблять продукт рекомендуется по 2 ст.л. 2-3 раза в день до еды.
5. «Пуза нет». Этот вид клетчатки содержит в своем составе следующие ингредиенты: рожь, перец, овсяные хлопья, соль. Пищевая добавка разработана специально для мужчин, которые заботятся о своем здоровье и красивой фигуре. Регулярное употребление отрубей очистит организм от шлаков и токсинов, подарит бодрость и уменьшит объем живота. Принимать продукт следует утром и вечером по 2-3 ст.л. перед едой, запивая негазированной водой.
6. «Изящный силуэт». Ингредиенты данного вида отрубей подобраны специально с учетом особенностей женского организма. В добавке присутствуют зеленый чай, листья сенны, зерна пшеницы, стевия, мята, ромашка, яблоко, лабазник. Регулярное употребление отрубей избавляет от дисбактериоза, уменьшает аппетит и способствует снижению веса. Принимать их нужно 2-3 раза в день перед едой по 2 ст.л.
7. «Леди Фитнес». Удивительный состав полезных компонентов помогает снизить аппетит, обогатить организм витаминами и микроэлементами. Продукт богат следующими веществами: зерна пшеницы, ягоды черники, брусники, клюквы, малины, листья мяты, таволга, клевер, спорыш, календула, бессмертник, кора крушины, укроп, кипрей, бадан, шиповник, экстракт зеленого кофе. Принимать добавку рекомендуется 2-3 раза в день перед приемом пищи по 2 ст.л.

Противопоказания к применению пищевой добавки

Несмотря на все полезные свойства, клетчатка имеет некоторые противопоказания. Перед ее приемом рекомендуется посоветоваться со специалистом. С осторожностью нужно принимать пищевую добавку во время беременности и в период кормления ребенка. Нельзя употреблять ее при следующих патологиях:

• гастрит, язва и колит в период обострения;
• пониженное давление;
• желчнокаменная болезнь;
• нарушение свертываемости крови;
• аллергическая реакция на вещества, входящие в продукт.

Сибирская клетчатка стала настоящим спасением для женщин, которые устали морить себя голодом и подсчитывать калории. Инструкция к этой добавке не обещает потерю 10 кг за неделю и идеальную фигуру, но ее растительные компоненты положительно сказываются и на избыточном весе, и на здоровье.

Секрет состава

Пищевая добавка содержит один, но очень важный компонент для похудения – концентрированную клетчатку злаков и ягод. Она сохраняет много витаминов и микроэлементов, поэтому может поддерживать организм в холодное время года. Но главное, сибирская клетчатка для похудения расширяется в желудке, даря чувство насыщения, которое не проходит несколько часов. В итоге вы будете спокойно проходить мимо жареных стейков мяса, кусков торта и гамбургеров.

Клетчатка нормализует работу желудочно-кишечной системы, улучшает цвет кожи и структуру волоса, заметно освежая уставшую в условиях ежедневного аврала женщину. Добавка представляет собой смесь растительных компонентов, которые чаще всего не купить по отдельности: оболочки пшеничных зерен, ядра кедровых орешков, чернику, бруснику, плоды груши или шиповника. В зависимости от состава добавка может стимулировать перистальтику кишечника, снижать уровень сахара, очищать организм от токсинов. Что бы вы ни выбрали, большое количество растительных волокнистых частиц в любом случае будет способствовать последовательному снижению веса.

На вкус клетчатка для похудения представляет собой немного сладковатый порошок или капсулы, которые можно употреблять как с обычной едой, так и отдельно. Ненавязчивость в применении никак не отражается на настроении и психике в отличие от изнурительных диет.

Противопоказания к применению

Прежде всего, нужно строго соблюдать дозировку, прописанную в инструкции. Неумеренное употребление клетчатки сильно растягивает желудок, не уменьшая, а, напротив, провоцируя чувство голода. Нужно также для достижения эффекта во время приема пищи смешивать ее с жидкостями, запивая соком, водой, чаем.

Во-вторых, клетчатку нежелательно есть при уже существующих заболеваниях желудка и поджелудочной железы: открытой язве, холецистите и панкреатите. Она может ухудшить ситуацию и обострить симптомы. Так, употребление клетчатки может доставить дискомфорт, поскольку способствует газообразованию. Поэтому хорошенько подумайте, прежде чем есть ее перед ответственной встречей или совещанием. Возможно проявление вздутия, неприятных ощущений в области живота.

Однако это частные случаи, которые связаны с индивидуальной непереносимостью продукта. В целом стоит отметить положительный эффект, учитывая, что добавка продается по демократичным ценам в отличие от радикальных методов похудения . Несмотря на ряд противопоказаний, сибирская клетчатка отзывы имеет положительные. Особенно радует женщин ее разнообразный эффект, направленный на оздоровление сразу нескольких систем организма.

Ольга, 45 лет

Попробовала клетчатку добавлять в салаты. Эффект и правда есть. Есть не тянет каждые полчаса, да и пищеварение нормализовалось, хотя раньше большие проблемы были. Из минусов отметила вздутие. Но снаружи это не видно, поэтому стараюсь не замечать.

Жанна, 23 года

Сибирская клетчатка для меня стала настоящим открытием! Я теперь каждую осень ее принимать начинаю, когда витаминов не хватает. На диеты не сажусь – боязно, но клетчатка – отличный заменитель! Без голодания, тренировок и калорийного дневника результат замечательный!

Ольг, 36 лет

Вид, конечно, у них странноватый, но в качестве витаминных добавок пойдет. Большого снижения веса я не увидела, но легкость есть, что правда, то правда. Главное тут дозу не превышать, а то от газообразования потом деваться некуда.