Спору нет - шоколадного цвета кожа с бронзовым отливом выглядит эффектно и соблазнительно, зрительно загар придаёт человеку свежий и отдохнувший вид, скрывает мелкие кожные недостатки.

В то же время всем давно известно, что в бездумном стремлении достичь заветного оттенка, мы подвергаем себя риску серьёзных заболеваний, в том числе и неизлечимых. Как же насладиться летним отдыхом и долгожданным солнышком и при этом избежать дальнейшей «мести» со стороны природы?

Невидимая угроза

При злоупотреблении солнечными лучами наша кожа быстро теряет упругость и эластичность и наступает преждевременное старение, сопровождаемое появлением морщин и пигментных пятен. Поверхностные кожные ожоги в дальнейшем могут послужить непосредственной причиной развития меланомы (рака кожи). По статистике представительницы прекрасного пола подвержены этому коварному заболеванию втрое чаще, чем мужчины. К тому же, если раньше меланома встречалась в основном у людей пожилого возраста, то сейчас её возрастные границы снизились до 30-летнего возраста. На сегодняшний день меланома занимает второе место (после рака молочных желез) по распространенности онкозаболеваний у молодых женщин. По смертности же это заболевание на втором месте после рака легкого. Как видим, статистика неутешительная, а значит подходить к загару нужно очень осторожно и ответственно. К тому же, последствия бездумного и легкомысленного ультрафиолетового облучения могут быть не только онкологическими.

Большую осторожность по отношению к солнцу нужно проявлять тем, кто сталкивался с мастопатией. Даже если заболевание осталось для вас в прошлом или протекает бессимптомно, чрезмерный бесконтрольный загар может привести к нарушению гормонального баланса, что в свою очередь активизирует мастопатию. Отдельный вопрос – загар топлес. Ожоги сосков зачастую провоцируют возникновение трещин, болезненных фурункулов, а также развитие воспаления молочных желез.

А теперь о хорошем

Помимо вреда солнечные лучи обладают и чудодейственными свойствами. Солнце улучшает циркуляцию крови, придаёт бодрость, помогает справиться с депрессией. Благотворно влияет на костную систему, т.к. только под его воздействием в нашем организме вырабатывается витамин Д3, способствующий усвоению кальция. Загар способствует очищению сальных желез, таким образом, эффективно помогая справиться с угревой сыпью и другими дерматологическими заболеваниями.

Разумный подход

Что же нужно для того, чтобы солнце из коварного врага превратилось в заботливого друга? Как насладиться солнечными лучмками и в то же время оградить себя от печальных последствий? Прежде всего – умеренность! Под прямым солнечным воздействием можно находиться не более 3-х часов в день, а в начале отпуска – не более часа, причем со строгим учётом времени суток. Самое безопасное солнце - утреннее (до 10 утра) и вечернее после 17 до заката. Находиться под открытым солнцем в полдень – жизненно опасно!

Чтобы максимально оградить себя от агрессивного воздействия ультрафиолета и в то же время получить удовольствие от отдыха нужно неукоснительно солюдать простые, но обязательные правила безопасности :

Во время пребывания на солнце наносите на кожу специальный солнцезащитный крем, который должен соответствовать типу вашей кожи и климатическому типу местности;

Наносите крем за 15-20 мин. до выхода на пляж и обновляйте после каждого купания;

Старайтесь не загорать под прямыми солнечными лучами, но, даже загорая в тени, не пренебрегайте головным убором;

Духи и лосьоны, содержащие спирт, могут спровоцировать ожоги и появление , поэтому от них лучше отказаться как на пляже, так и в солярии;

Загар достаточно полезен для организма, но только в тех случаях, когда он приобретён в меру. Наслаждение солнечными ваннами нуждается в ответственном подходе, ведь в ином случае возрастает риск возникновения солнечных ожогов. Не менее приятным будет столкнуться и с солнечным или тепловым ударом.

Но самым серьёзным и опасным последствием чрезмерного увлечения солнечными лучами считается развитие рака кожи, который в последние годы становится всё более распространённым. Во избежание подобных последствий важно знать основные правила получения загара и то, в какие часы лучше загорать.

Самым важным аспектом безопасного загара считается правильный выбор оптимального времени для солнечных процедур. Данная информация является общеизвестной, но в погоне за красивым оттенком кожи многие попросту забывают следующие универсальные правила:

• Пик солнечной активности приходится на временной промежуток с 11-00 до 16-00. В этот период не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами, потому что риск повреждений кожи чрезвычайно высок. К данному предостережению с особой внимательностью следует относиться обладателям светлой чувствительной кожи.
• На пляж лучше отправляться в утреннее время до 11-00 и в вечернее – после 16-00. Именно в этот промежуток времени существует возможность получить ровный оттенок кожи.
• Нужно придерживаться постепенного подхода в получении загара, а не лежать под палящими лучами сутки напролёт. Для начала достаточно 5 минут нахождения под солнцем, а в последующие дни указанное количество времени можно постепенно увеличивать.
• Специалисты настаивают на том, что максимальным временем для нахождения под прямыми солнечными лучами считается временной промежуток длительностью в 2 часа.

Равномерный загар: несколько золотых правил

Красивый и ровный загар зависит не только от владения информацией, в какие часы можно загорать. Получение желаемого результата во многом зависит и от правильного подхода к процессу.

Основные правила получения красивого загара представлены:

• Перед тем как отправиться на пляж нужно позаботиться о защите кожи вокруг глаз и волос. Для этого следует воспользоваться солнцезащитными очками и панамой.
• Важно не забывать о постоянной смене положения во время пребывания под палящим солнцем. Так, положение рекомендуется менять через каждые 5 минут таким образом, чтобы поочерёдно прогревалась и спина и живот.
• По возвращении из пляжа обязательно следует принять прохладный душ, а кожные покровы обработать питательным кремом.
• Выходя из воды, не рекомендуется насухо вытирать кожу. Лучше дождаться её естественного высыхания, что станет залогом формирования красивого оттенка.
• Во избежание появления солнечных ожогов и шелушения кожи рекомендуется пользоваться специальными кремами.

Руководствуясь информацией, в какие часы нельзя загорать под палящим солнцем, удастся предотвратить серьёзные повреждения кожных покровов. К сожалению, нередко рекомендации относительно оптимального времени для солнечных ванн люди попросту игнорируют в надежде быстрее добиться изменения оттенка кожи. В этих целях лучше воспользоваться более щадящими средствами и методами, исключающими столь отрицательное воздействие на организм.

Так, ускорить процесс формирования красивого загара поможет добавление в ежедневный рацион свежевыжатых соков с морковкой и абрикосами. Но самым безопасным способом ускорить появление необходимого оттенка считается применение специальных кремов, усиливающих загар.

Подобные препараты хороши и тем, что они не только способствуют образованию красивого загара, но и снижают отрицательное воздействие ультрафиолета на кожу. Формирование смуглого оттенка происходит за счёт активизации выработки специального пигмента – меланина. В результате использования защитных средств человек становится обладателем ровного и красивого загара, а также увлажнённой и здоровой кожи.

Солнцезащитными кремами следует обрабатывать кожные покровы за полчаса до выхода на пляж. А во время пребывания под прямыми солнечными лучами также важно не забывать о необходимости регулярного нанесения крема на кожу.

Следует помнить о том, в какие часы можно загорать на солнце и максимально допустимое количество времени, которое можно проводить под прямыми солнечными лучами. Так, после получасового наслаждения солнечными ваннами рекомендуется перемещаться на некоторое время в затенённое место.

При определении оптимального времени пребывания под солнечными лучами необходимо руководствоваться и фототипами людей. Так, обладателям светлой чувствительной кожи непрерывно находиться на солнце не рекомендуется дольше получаса. А вот людям со смуглой кожей можно загорать около 1 часа.

Загорайте с умом и привозите из отдыха не только сувениры, но и красивый бронзовый загар!

Видео о времени безопасного загара

Солнце оказывает закаливающий эффект. Совокупность с водными процедурами увеличивает свой положительный заряд.

Солнце стимулирует жизнедеятельность клеток организма, улучшает обмен веществ.

Синтезирует витамин D

Укрепляет нервную систему ребенка

Скачать:

Предварительный просмотр:

Администрация городского округа Саранск

Управление образования

Муниципальное дошкольное образовательное учреждение

«Детский сад №1»

Памятка для родителей

на тему: «Правила нахождения детей на солнце»

Выполнила: Федюшкина Ф.С.

воспитатель

Саранск, 2017

Мы все знаем, как деткам полезно солнце. Рожденные летом имеют меньше проблем, чем зимние именно из-за возможности находиться на солнышке. Главное, в любом деле не навредить и не перестараться ради его же безопасности. Давайте сегодня поговорим о правилах пребывания ребенка на солнце.

Солнце детям друг!

Солнце оказывает закаливающий эффект. Совокупность с водными процедурами увеличивает свой положительный заряд.

Солнце стимулирует жизнедеятельность клеток организма, улучшает обмен веществ.

Синтезирует витамин D

Укрепляет нервную систему ребенка.

Ребенок на солнце.

Правила приема солнечных ванн

1. Продолжительность солнечных процедур следует наращивать постепенно. Начинаем с 5 минут. Каждый день увеличивайте длительность пребывания на солнце на 3-5 минут, и доведите до 30 минут.

2. После пребывания на солнце ребенку нужно принять теплый душ, затем энергично растереть его полотенцем.

3. Для ребенка лучше загорать в движении: зарядка, бег, ходьба.

4. Температура для солнечных ванн не должна быть ниже +18 градусов и не выше +30.

5. Самое безопасное и полезное время для загара – утро и вечер. С 10 до 16 часов ребенок должен находиться в тени (под зонтом, в тени деревьев, дома, под навесом).

6. Не разрешайте загорать ребенку без головного убора. Кепка, косынка, панама должны покрывать голову.

7. Пользуйтесь защитными кремами от солнца.

8. Вода – это важно! Регулярно предлагайте ребенку попить. Сам он может заиграться и не попросить вовремя.

9. Кормите ребенка умеренно перед загаром. Оптимальный загар – спустя час после еды. На голодный или, наоборот, перегруженный желудок загорать не рекомендуется. Солнце потребляет много энергии, а если организм занят перевариванием пищи или истощен и испытывает недостаток энергии, то изматывать его солнечными ваннами точно не стоит.

10. В городских условиях предпочтительней загорать утром, в лесопарковой зоне, у водоема. К вечеру воздух сильно загрязняется пылью и газами.

11. Если вы находитесь на пляжном отдыхе, следите, чтобы ребенок находился под прямыми солнечными лучами по минимуму. Если ему не сидится в тени (рассеянные лучи) или под зонтом (отраженные лучи), то просто наденьте на него легкую хлопковую рубашечку с длинными рукавами и до колен.

Ровного загара вашим деткам и только пользы от солнечных ванн!

Ты не забыла, что лето уже наступило и самое время пойти на местный пляж или поехать на море вместе с любимым чадом? Независимо от того, какое солнечное местечко ты выберешь для приема солнечных ванн, всегда нужно помнить о главной опасности, которая подстерегает во время пребывания на солнце – это солнечные ожоги, особенно у деток.

Malakhova Ganna/shutterstock

Поэтому самое время разобрать, как правильно загорать, что предпринимать, что бы предотвратить солнечный ожог, а если уж это случилось что нужно делать.

Чем полезно пребывание на солнце

Когда мы находимся на солнце, в организме вырабатывается , про который знает практически каждый. Он помогает усваиваться кальцию, а тот, в свою очередь, главный наш строительный компонент костной системы. Кроме того, у него масса других функций: это участие в нервно-мышечной проводимости, в обмене веществ, также он нужен для иммунной системы.

Natalia Kirichenko/shutterstock

Опасность и минусы пребывания на солнце для детей

Если загорать не правильно, то можно получить ожог, а это не только неприятные ощущения, но и испытание для кожи. Но если мы, мамочки, можем самостоятельно контролировать свои ощущения и вовремя спрятаться от солнечных лучей, то уберечь малыша от неприятных последствий контакта с солнцем сложнее. Кожа ребенка очень нежная, легко травмируется, а когда печет солнце, естественно она начинает «сгорать». И чем младше ребенок, тем опаснее пребывание на солнце.

Свою порцию витамина D дети до года получат и в тени, поэтому не стоит переживать, что сын или дочка не загорают под прямыми лучами солнца. Детям с года до трех лет, можно находиться под солнцем во время низкой солнечной активности (до 11 и после 17 часов дня), да и то в легкой рубашечке, которая прикрывает плечи. Ну, а как правильно загорать или просто пребывать на солнце, актуально говорить, если ребенку уже исполнилось три года.

Nadezhda1906/shutterstock

Правила пребывания на солнце для детей

Начнем с того, что в жаркую пору года перед тем, как выходить на улицу, нужно намазать ребенка солнцезащитным кремом с высоким уровнем SPF (не менее 50). Эту процедуру нужно проводить, отправляясь не только на пляж, но и просто на очередную прогулку во время которой ребенок получает дозу ультрафиолета, просто выйдя на улицу. Про это нужно помнить! Для удобства можно использовать солнцезащитное средство в форме спрея.

На упаковках всех солнцезащитных средств есть рекомендация, детям с какого возраста разрешено его использование. Среди производителей с хорошей репутацией можем порекомендовать «Биокон», «Мое солнышко», «Mustela», «Bubchen» и «La Roche Posay». Дешевле обойдутся солнцезащитные крема и спреи первых двух производители из нашего перечня, остальные дороже. Найти их можно, как в косметических магазинах, так и в аптеках.

RimDream/shutterstock

Запомни постулат: солнцезащитное средство наносится после каждого купания или же через каждые 2-3 часа прибывания на солнце! Если ты и малыш собираетесь купаться, специальный крем или спрей должны быть водостойкими. Во время прогулок или солнечных ванн без купания, водостойкость не нужна.

Vitalinka/shutterstock

Следующее условие – пребывание на пляже до 11 часов утра и после 17 часов вечера. В обеденный промежуток загорать запрещено и детям и взрослым, мы не получаем пользу от солнца, только травмируем кожу, так как лучи очень интенсивные и агрессивно действуют на кожу. Кроме того, страдает весь организм в целом, велика вероятность получить тепловой либо солнечный удар.

Но в реальности часто все делается наоборот, практически всегда одна картина: сытая и отоспавшаяся семья приходит на пляж только к обеду, как итог: вместо загара – красная кожа и случаи когда ребенку становится плохо от перегрева.

Marko Poplasen/shutterstock

Прием солнечных ванн ребенком в “правильные” часы должен начинаться с 5 минут и постепенно, день за днем, продлевать до 15 минут. В перерывах можно купаться или просто находится в тени и, например, играться в песке. Не забывай про то, что периодически нужно надевать легкую светлую рубашечку, что бы ни сгорели плечи. легкий головной убор не только защищает от солнечного удара, но и бережет лицо, особенно нос, от солнечного ожога. Не нужно смачивать кожу или ткань водой, мокрая ткань только притягивает ультрафиолет.

Полезно пить много воды, можно даже слегка подсоленную. Кушать продукты с бета-каротином, он усиливает выработку меланина, который и дает характерный цвет загара. Его много в томатах, морковке, персиках и яблоках. Для полезно кушать продукты с витамином Е: орехи, растительные масла, злаковые каши.

Alliance/shutterstock

Если ребенок получил ожог

Если уже случилась такая неприятность, как , не нужно прибегать к народным средствам: смазывания пострадавших участков кожи сливками или сметаной. Это не только не поможет, но и навредит коже. Эти продукты создают жирную пленку, которая не дает коже дышать, нарушает баланс влаги и замедляет процесс регенерации.

Эффективные средства после солнечного ожога: «Пантенол», «Д-Пантенол», «Декспантенол». В их составе находится одно действующие вещество просто разные торговые названия. Также можно использовать крем после загара с содержанием пантенола, например, торговой марки «Биокон». Но если ожог обширный, выступили волдыри, ребенок плохо себя чувствует, поднялась температура тела, появилась тошнота и рвота – необходимо немедленно обратится к врачу. После того, как ребенок получил ожог, контакта с солнечными лучами не должно быть до полного заживления кожи!

Nadezhda1906/shutterstock

В погоне за загаром и порцией витамина D главное – не переусердствовать с пребыванием на солнце. Все должно быть в меру, тогда будет и польза, и красивый загар. Приятного отдыха с любимым чадом!

5 минут займет прочтение

Очиток, обладая природной красотой и целебной силой, становится достойным украшением террасы. Он имеет множество сортов, которые не боятся мороза и засухи. Ухаживать за этим растением не очень трудно, поэтому его любят целые поколения.

Как выглядит очиток?

Растение представляет собой низкорослый кустарник с густыми шапками цветов розового, голубого, красного, желтого и белого окраса. Листья часто имеют украшение в виде зубчатого края и собираются в розетку, в пазухе которой и вырастают соцветия. Размер листьев и их форма меняется в зависимости от сорта растения.

Разновидности растения

У очитка очень много видов, достойных внимания, но наиболее выносливыми являются очиток видный, очиток пурпурный и ложный.

Разновидности очитка

Внешний вид очитка видного

Очиток видный представляет собой плотный куст величиной до 50 см, листья которого в основном собраны в соцветия и имеют сизый или восковой налет. Часто очиток видный выделяется эллиптической формой листьев, которые нередко украшает кайма или окантовка. Реже лист украшен зубчатым краем.

Внешний вид очитка пурпурного

Очиток пурпурный вырастает до 80 см, отличаясь широкими эллиптическими листьями с интересным светло-зеленым кантом. Зонтик цветков очень плотный и имеет насыщенный яркий оттенок, что выделяет очиток пурпурный среди других.

Внешний вид очитка ложного

Заросли этого очитка достигают 20 см, украшены цветами звездчатой формы. Крупные листья привлекают внимание зубчиками и красноватой или темно-зеленой окантовкой. Несмотря на небольшой размер, очиток ложный будет хорошо смотреться на склоне или террасе.

Очиток ложный

Требования к высаживанию

Несмотря на то что очиток является неприхотливым растением, ему необходимо создать все необходимые условия для роста. Вам потребуются:

• Влажная или каменистая почва
• Место, хорошо освещенное солнцем
• Песок и зола для удобрения почвы
• или перегной для периодических подкормок
• Осмотр почвы на наличие сорняков и их удаление
• Полив только при высаживании и засухе

Семена

Для того, чтобы посадка очитка прошла успешно, необходимо очистить территорию от сорняков, взрыхлить почву при помощи грабель, затем по семечку посадить очиток в землю и присыпать ее песком и золой. Обеспечьте необильный полив семян. Лучше использовать теплицу или парник в весенний или осенний период. Посадка семян должна происходить на одинаковом расстоянии друг от друга, около 4-5 см. Так как растение быстро разрастается, его необходимо прореживать.

Побеги

Подготовьте почву – взрыхлите, освободите от сорняков, присыпьте золой и песком. Затем побег укореняют и почву вокруг него уплотняют. Растение необходимо полить, но не переувлажняя почву. Если на улице слишком солнечно, установите тэн. Посадка семян должна быть на одинаковом расстоянии, но высаживать побеги лучше как можно гуще, чтобы они порадовали вас объемным ковром.

Как отделить разросшиеся растения?

Ранней весной разросшийся кустик выкапывают и режут на части, каждая из которых должна иметь корень и ростовую почку. В местах среза на корень наносят противогрибковое средство, оставив его в прохладном темном месте на 2-3 часа. Пересадка не должна занимать много времени.

Требования к уходу

Очиток видный и другие сорта неприхотливы к засухе и морозам, их ценят за возможность цветения в суровых условиях и небольшой уход. Бедную землю следует слегка удобрять минеральным комплексом, и шапка растения вскоре порадует яркими красками.

Если вы заметили, что листья очитка стали очень бледными, то 1-2 раза в сезон используйте минеральное удобрение. Это может произойти не только от недостатка питательных веществ, но и от недостатка солнечных лучей. Так как очиток является светолюбивым растением, его следует садить только на солнечной стороне, при этом в первое время следить, чтобы солнце не сожгло листья.

Пересадка растения – это единственный способ спасти очиток, если его листья начали желтеть.

Уход за растением предполагает:

• 1.Выращивание в течение пяти лет. Пересадка делением куста обеспечивает наилучшее размножение.
• 2.Контроль появления сорняков и регулярная очистка территории.
• 3.Весенне-осеннюю подкормку с целью минерализировать сухую почву. Подходят компост, зола, жидкие удобрения, навоз.
• 4.Контроль появления вредителей (пилильщики, тля, долгоносик), грибковой болезни. В случае обнаружения растение сжигают.
• 5.Весенний осмотр очитков, удаление сухих листьев и стеблей.
• 6.При первых морозах удаление наземной части растения и укрытие оставшейся части с целью сохранения привлекательного внешнего вида в следующем сезоне.
• 7.Размножение будет происходить быстрее, если вы будете удалять опавшие или засохшие листья и цветоносы.
• 8.Удаление побегов зеленого цвета у растений с разноцветными стеблями и листьями для поддержания декоративного внешнего вида.

Рост и размножение

Растут очитки довольно быстро. Уже в первый год посадки вы заметите первые цветы. Вы поможете растению развиваться, если посадите очиток близко друг к другу. Так он лучше переносит и первые морозы, и засуху.

Выращивание любого растения подразумевает уход. Для очитка рост связан с наличием умеренно-влажной среды. Поэтому поливать часто растение не стоит, только во время засухи.

Размножение подразумевает деление куста, использование семян или побегов. Побеги очень быстро укореняются, и выращивание очитка не вызывает проблем.

Чтобы обеспечить надлежащий уход, не забывайте пропалывать территорию, удалять засохшие соцветия, листья. Ведь все это входит в понятия размножение и выращивание.