Большинство людей с понятием «лечение» сегодня связывают приём лекарств, особенно в странах с развитой фармацевтической промышленностью, в т. ч. в России. Наши поликлиники переполнены, а новые аптеки открываются всё время, и покупателей в них не меньше, чем в супермаркетах. В лучшем случае люди едут на оздоровительный курорт, но чаще покупают в аптеке лекарства по совету друзей и знакомых.

Кстати, одним из важнейших лечебных направлений любого «серьёзного» санаторно-курортного учреждения является гидротерапия – средство исцеления, известное с незапамятных времён. И в этом направлении лечебные ванны играют основную роль. А ведь принимать ванны можно и дома – ванная есть в каждой городской квартире, да и частные дома сейчас строят «со всеми удобствами».

Конечно, ванны мы принимаем – после работы, чтобы успокоиться и расслабиться, но значения им придаём мало и чаще делаем это неграмотно. Осознав целебную силу оздоровительных ванн и научившись их принимать, можно резко уменьшить потребление лекарств, надолго забыть о поликлиниках и чувствовать себя прекрасно. Ванны расслабляющие и успокаивающие – самые безопасные: их назначают даже младенцам – к примеру, с чабрецом, валерианой, пустырником и др.

Чем полезны для организма?

Благотворное воздействие ванн на организм обусловлено естественными силами природы.

Так, закон Архимеда расслаблению способствует весьма: когда мы погружаемся в воду, на тело действует «та самая» сила – мы словно лишаемся части веса. В мышцах спадает напряжение, а опорно-двигательный аппарат чувствует снижение нагрузки – вот и расслабление. Кровь в сосудах распределяется иначе: руки и ноги «разгружаются», активнее работают почки и лёгкие.

В ванне под действием тепла поры раскрываются, и кожа активно выводит всё лишнее, в т. ч. токсины стресса, являющиеся причиной множества проблем со здоровьем. А когда в кожу проникают целебные вещества, растворённые в воде, весь организм начинает «радоваться и петь»: улучшается метаболизм, уходят раздражение и боли, нормализуется давление, расслабленное тело успокаивается, кожа смягчается и омолаживается, настроение повышается, бессонница отступает.

Регулярные расслабляющие и успокаивающие ванны с травами, маслами и солями способны творить настоящие чудеса. Содержащиеся в них эфиры и минералы впитываются кожей в десятки раз активнее, чем обычная вода без добавок. Как же принимать ванны правильно?

Как расслабиться в ванной?

Расслабляющими и успокаивающими считаются ванны с разной температурой воды – не только тёплые (37-38oС), но и т.н. индифферентные (34-37С) и даже горячие (39С и более). Продолжительность их приёма отличается: первые два вида – от 10 до 20 минут, а горячие – не дольше 3-х минут. С последними надо быть осторожнее: например, у гипотоников самочувствие может ухудшиться – горячая вода быстро понижает давление, но и при повышенном давлении ложиться в горячую ванну нельзя – можно лишь прогреть ноги.

Какую бы ванну вы ни выбрали, простое лежание в воде с лечебными добавками принесёт мало пользы.

Запомните: растворённые в воде полезные вещества попадают в организм большей частью через кожу; органы обоняния и дыхания тоже «берут своё», но через них воздействие слабее. Поэтому перед применением расслабляющих и успокаивающих ванн необходимо тщательно вымыться, желательно в сочетании с пилингом всего тела.

Лучше всего расслабляют и успокаивают 15-20-минутные ванны с водой не горячее температуры тела (можно на градус выше). «Некоторые любят погорячее», но тогда расслабиться и успокоиться вряд ли удастся, хотя действие ванны будет выраженным, а вещества из воды кожа впитает быстрее и глубже.

Комфортной должна быть температура не только воды, но и воздуха в самой ванной и в помещении, где вы окажетесь после. Какой смысл расслабляться в ванне, чтобы затем оказаться в прохладной комнате или вообще выйти на улицу? Принимайте успокаивающую и расслабляющую ванну, когда дома тепло либо отправляйтесь под тёплое одеяло: вечером – самое время, но не ранее чем через два часа после еды.

Некоторым женщинам время приёма расслабляющих ванн кажется неважным: «можно и утром», «есть время – значит, успею». Не стоит «успевать» - запланируйте время для себя: неужели ваше тело не заслужило нормального отдыха? И пусть никто вас не беспокоит и не отвлекает вопросами: в течение получаса домашние отлично проживут и без вашего непосредственного участия. А утром следует принимать душ, а если уж ванну, то холодную или прохладную, чтобы взбодриться.

Ароматы, свечи, музыка – большинство наших женщин считают эти атрибуты баловством или «блажью», и очень жаль. Лечение - это комплексное воздействие: расслабляющие и успокаивающие ванны потому и «не помогают», что мы не привыкли использовать их целебные составляющие в полной мере. Поставьте хотя бы пару небольших, но красивых свечек; включите тихую спокойную музыку или «журчание ручья»; подберите для аромалампы масло, гармонично сочетающееся с добавленными в воду эфирами и травами. Если заваривали для ванны свежие травы и цветки, оставьте их в воде – тоже способствует расслаблению и отдыху.

Домашние успокаивающие рецепты

Сначала приведет самые простые примеры домашних рецептов для успокаивающих и расслабляющих ванн. Их составляющие очень распространенные и продаются в каждой аптеке.

Аптечная ромашка и липовый цвет: найдутся если и не в каждом доме, то в ближайшей аптеке точно. Заварить сырьё литром кипятка (по горсти), настоять 20-30 минут, вылить в ванну с водой.

Для расслабления в ванной отлично подходят продукты питания. Медово-молочная ванна: вылить в воду тёплое молоко (1 л), смешанное с мёдом (3-5 ст.л.). Снимется напряжение, а кожа получит увлажнение, питательные и биоактивные вещества.

Если добавить к молочно-медовой смеси отруби, полезность расслабляющей ванны резко повысится, но тогда готовят отвар. На литр молока – 500 г любых отрубей (хороши овсяные) и 2-3 ст.л. мёда. Варить на малом огне, помешивая, до лёгкого загустения массы, снять и вылить в ванну.

Желтковые успокаивающие ванны ещё проще. Пару желтков взбивают с порцией любимого геля для душа и пакетиком ванилина. Выливать понемногу, тонкой струйкой, желательно под струю воды: смесь вспенится, а запах получится восхитительно-успокаивающим.

Ванны с эфирными маслами

Расслабляющие и успокаивающие ванны с эфирными маслами тоже не требуют сложных действий. Подходящие масла можно добавлять к вышеописанным смесям либо просто в воду, предварительно растворив в эмульгаторе (мёд, молоко, сливки, соль и др.). Примеры сочетаний:

• Герань (4 капли), сандал (5 капель), ваниль (6 капель);
• Магнолия, апельсин горький, иланг-иланг, нероли (всё по 5 капель);
• Ирис (2 капли), лаванда (3 капли), мелисса (5 капель);
• Мимоза (2 капли), ромашка (3 капли), лаванда (5 капель) – избавит от бессонницы.

Хвою или веточки любых хвойных деревьев (около 500 г) можно вскипятить в большой кастрюле и использовать отвар для расслабляющей и успокаивающей ванны: хватит и эфиров, и витаминов.

Рецепт с травами и соками

Чуть сложнее рецепты с разнотравьем и натуральными соками: травы надо собрать (или найти в аптеке), а соки – выжать из свежих фруктов, ягод или овощей.

Поровну смешивают листья берёзы, земляники, малины, тысячелистник, липовый цвет, лаванду, шалфей, розмарин и арнику. Заваривают пару горстей смеси кипятком (2-3 л), около 10 минут держат на слабом огне, процеживают.

Соки подходят любые, 2-3 стакана на ванну; выбирайте ароматы, которые вам больше нравятся.

Порой так хочется погрузиться в сладкую негу, снять накопившийся за день стресс… Отличным способом воплотить эти желания в реальность является расслабляющая ванна в домашних условиях. Такая ванна обладает удивительной способностью снимать усталость и напряжение, убирать весь негатив и даже очищать энергетическое поле человека. Благодаря особому воздействию воды происходит разгрузка костно-мышечного аппарата, уменьшение мышечного напряжения. Единственное условие – расслабляющая ванна должна быть приготовлена правильно.

Оптимальная температура ванны составляет 35-37 градусов, так как более высокая температура воды оказывает тонизирующее воздействие. Наибольший эффект достигается, если процедура длится не более 20-30 минут. Для того чтобы максимально расслабиться, можно включить приятную и релаксирующую музыку, зажечь свечи, в том числе и ароматические, или же почитать любимую книгу/журнал.

Виды добавок для расслабляющих ванн

• Соль. Данное природное вещество, растворенное в воде, помогает снять боль в мышцах, укрепить нервную систему, улучшить настроение и позабыть об усталости. Такая ванна прекрасно активизирует обмен веществ и стимулирует заживление трещин и ран на коже.
• Эфирные масла. Апельсин, лаванда, герань, иланг-иланг, берагамот, мята, мандарин способствуют расслаблению, снятию стресса и обладают ценными косметологическими свойствами. Эти эфирные масла можно добавлять в ванну в виде специальных шариков для ванн с маслами либо же растворять в воде. Для лучшего растворения рекомендуется эфирное масло разбавить небольшим количеством воды с солью.
• Пена. В состав пены обычно включаются ароматные добавки, которые оказывают эффект ароматерапии. Можно остановить свой выбор на молочных, апельсиновых, лавандовых пенах для ванн.
• Травы. Каждая трава обладает весьма ценными свойствами, что благоприятно сказывается на состоянии организма. К примеру, мята снимает нервное напряжение, очищает поры, убирает раздражение на коже. Ванна с лавандой способствует снятию усталости, излечению воспалений горла и дыхательных путей, насморка и грибковых заболеваний. Шалфей и эвкалипт помогут расслабить костно-мышечный аппарат, уменьшить боль в мышцах, а череда – успокоить нервную систему.

Варианты ванн

Расслабляющая ванна с мятой

Для ее приготовления потребуется 300-400 грамм сухих и мелкоизмельченных листьев перечной мяты. Листья заливаются ведром кипятка, после чего настаиваются в течение 30 минут. Готовый травяной настой выливается в ванну.

Расслабляющая ванна с цветками липы и ромашки

Цветки ромашки и липы (примерно по полной горсти) заливаются литром кипятка. Отвар кипятится на водяной бане 15 минут и настаивается при комнатной температуре около часа. Настой выливается в подготовленную ванну. Можно добавить пену для ванн с ароматами молока либо меда.

Апельсиновая ванна

Ванна с апельсинами способствует не только расслаблению, но и открытию пор кожи, что облегчает проникновение витаминов апельсинового сока в глубокие кожные слои. Для этого потребуется 5-6 апельсинов, из которых выжимается сок. В сок добавляется несколько столовых ложек оливкового масла. Все тщательно перемешивается и добавляется в готовую ванну.

Ванна с лимонной цедрой

Вывести токсины из организма и расслабиться поможет ванна с цедрой лимонов. С трех свежих лимонов снимается цедра, которая затем мелко режется и высушивается. Для одной ванны потребуется пять столовых ложек сухой цедры, которая заваривается в литре кипятка. Смесь настаивается 30-40 минут и выливается в теплую ванну.

Ванна с отрубями пшеницы, овса, миндаля либо кукурузы

Прекрасный расслабляющий эффект будет заметен после принятия ванны с отрубями. Примерно 30 грамм отрубей (на выбор) заливается стаканом холодной воды и доводится до кипения на небольшом огне. Отвар остужается, процеживается и добавляется в ванну.

Есть иной вариант приготовления ванны из отрубей. Отруби запариваются, как описано выше, и помещаются в марлевый (холщовый) мешочек. Этот мешочек нужно подвесить под краном так, чтобы на него попадала струя воды. Сначала включается горячая вода, а затем прохладная.

Расслабляющие ванны из трав

• В одинаковых пропорциях смешиваются сухие листья шалфея, мяты перечной, цветков календулы и душицы. Один стакан сухой смеси заливается литром кипятка и настаивается 20-30 минут. Затем настой тщательно процеживается и добавляется в готовую ванну. Такой травяной сбор снимет усталость, улучшить самочувствие, выведет из организма токсины и восстановит упругость кожи.
• Три столовых ложки липового цвета смешиваются с полынью и мятой перечной (по две столовых ложки). Сухая смесь заливается двумя стаканами крутого кипятка, настаивается 25-30 минут, процеживается и выливается в ванну. Благодаря целебному воздействию трав происходит расслабление всего организма, улучшается сон, активизируется потоотделение, что способствует выводу токсинов из организма.

Регулярное принятие расслабляющих ванн помогает восстановить тонус организма, зарядить его энергией, вернуть оптимизм и уверенность в будущем и даже решить проблемы психосоматического характера.

В современном мире люди подвергаются ежедневным стрессам. Кроме того, человеческий мозг в течение дня получает и перерабатывает большие объемы информации, в результате чего к вечеру человек чувствует усталость и эмоциональное истощение. А ведь нужно еще заниматься домашними делами, да и хочется пообщаться с семьей, а человек уже обессилен. Что же делать, чтобы быстро снять накопившееся напряжение и прийти в норму? Самым простым и доступным способом релаксации в домашних условиях является расслабляющая ванна.

Давно подмечено, что теплая вода благоприятно влияет на организм. Она способствует расслаблению костно-мышечного аппарата, снимает нервное напряжение, успокаивает ум. А если добавить в ванну специальную пену, отвар целебных трав, эфирные масла или морскую соль, то эффективность процедуры возрастает в несколько раз.

Эфирные масла питают и тонизируют кожу, имеют приятный запах, который оказывает дополнительный релаксирующий эффект. Для процедуры нужно добавить 5–7 капель масла в воду. Наиболее подходящие эфирные масла для расслабляющей ванны:

• лаванда – снимает стресс, помогает уснуть, устраняет мышечные спазмы, вызывает расслабление мышц в воде с добавлением нескольких капель масла;
• апельсин – благоприятно воздействует на кожу, поднимает настроение, восполняет энергию;
• герань – снимает усталость, бодрит, проясняет ум, помогает женщинам бороться с предменструальным синдромом;
• бергамот – снижает беспокойство и тревогу, устраняет симптомы депрессии, восстанавливает эмоциональное равновесие;
• мята – успокаивает нервы, тонизирует кожу, устраняет перевозбуждение;
• роза – бодрит, повышает работоспособность, успокаивает, нормализует давление.

Пена для ванн – это готовая косметическая композиция, включающая в себя ароматические масла, витамины, вещества, смягчающие и увлажняющие кожу. В косметических магазинах можно найти множество разновидностей пены для ванн. Как ее использовать указано в инструкции. С ароматной пенкой релаксация в ванной становится настоящим наслаждением.

Травяные настои укрепляют здоровье, благоприятно воздействуют на кожу, помогают при простуде и подходят для релаксации. Подходящие травы для расслабляющей ванны: ромашка, мята, шалфей, эвкалипт, липа, душица, календула. Можно готовить отвар из одной травы или комбинировать сразу несколько. Для отвара необходимо 1 стакан сушеной травы или смеси трав залить 1 литром кипятка, настоять 2–3 часа, после чего процедить и влить в ванну с водой.

Морская соль снимает стресс, расслабляет мышцы, ускоряет заживление мелких царапин, ссадин, прыщей, улучшает обменные процессы в организме, укрепляет иммунитет. Морская соль продается в аптеке. Она бывает чистая или с добавками. На ванну понадобится 1 кг соли. Соль нужно высыпать в ванну и размешать до полного растворения в воде. После соленой ванны необходимо обмыться в душе без мыла, чтобы смыть соль с кожи.

Правила приема расслабляющей ванны

Принимать ванну следует не ранее, чем через два часа после еды. Можно принять ванну сразу же после прихода с работы перед ужином или незадолго до сна. Ванна для релаксации перед сном рекомендована людям, у которых имеются трудности с засыпанием.

Температура воды должна быть близкой к температуре тела – около 37 °C. Такая температура приятна для кожи и лучше всего подходит для расслабления мышц в воде. Не нужно делать слишком горячую воду, поскольку она оказывает нагрузку на сердце. Длительность приема ванны – 20–30 минут.

На время процедуры нужно отложить все дела, убрать телефон, выключить телевизор и полностью сосредоточиться на процессе релаксации. Для большего эффекта можно включить медитативную или классическую музыку, отключить электрический свет и зажечь свечи.

Расслабляющие ванночки для ног

Если нет возможности принять ванну в домашних условиях, то можно сделать ванночку для ног. Она отлично снимает усталость и расслабляет. Такая ванночка особенно хороша для людей, которые много времени проводят на ногах. Кроме релаксирующего эффекта, ванночки для ног устраняют потливость, препятствуют образованию мозолей и натоптышей, помогают бороться с грибковыми заболеваниями ног, снимают головную боль и боль в суставах, снижают артериальное давление. На стопах располагается множество биологически активных точек, связанных с разными органами, поэтому ножные ванночки оказывают благоприятный эффект на весь организм.

Для ножной ванночки понадобится тазик с теплой водой. Температура воды – 38–40 °C. В воду можно тоже добавить эфирное масло (1–2 капли), морскую соль (1–2 ст. ложки) или стакан травяного отвара. С чем еще делают ножные ванны? Можно добавить в воду 1 ст. ложку меда. Мед не только расслабляет, но и делает кожу стоп мягкой и бархатистой.

Длительность процедуры – 10–15 минут. Чтобы поддерживать температуру, нужно по мере остывания подливать горячую воду из чайника. После принятия ванночки ноги следует вытереть насухо.

Ароматные ванны для релаксации и ванночки для ног снимают усталость, устраняют эмоциональное напряжение и помогают быстро восстановиться после тяжелого дня.

Если вы заметили орфографическую ошибку, пожалуйста, выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter .

Современный человек чаще всего вынужден существовать в ритме постоянной спешки. Такой образ жизни отрицательно сказывается на общем состоянии организма, становясь причиной развития многих болезней и нарушений. Для предупреждения разного рода проблем со здоровьем каждому человеку, живущему в подобном ритме, нужно научиться правильно расслабляться и адекватно реагировать на стрессы. И одним из замечательных вариантов может стать ванна с седативным эффектом. О том как готовится такая расслабляющая ванна в домашних условиях с эфирными маслами, давайте поговорим далее на этой странице www.сайт.

Ароматерапия представляет собой удивительное искусство применения жизненной силы растений, которое оттачивалось на протяжении не одного века. Ароматы способны воздействовать на центр головного мозга человека, который несет ответственность за эмоции. В особенности актуальным подобное воздействие становится осенью и зимой, в период частых депрессий.

Лучшее время для расслабляющей ароматической ванны – примерно за два часа до планируемого ночного отдыха. Такая процедура поможет вам перейти с дневного ритма жизни на вечерний, обрести спокойствие и умиротворенность, полноценно подготовиться к ночному отдыху. Считается, что оптимальной температурой для расслабляющей ванной будет 35-37С, а продолжительность ее принятия – около двадцати-тридцати минут.

Как готовится расслабляющая ванна с эфирными маслами?

Как правильно применять аромамасла?

Качественные аромамасла можно применять для ванн лишь в небольшом количестве. Вы можете добавить всего четыре капельки такого вещества в полную ванну воды, и этого будет достаточно для достижения заметного терапевтического воздействия. Масла можно комбинировать между собой произвольным образом, соединяя по две-три капельки каждого средства.

* Так отличный успокаивающий и расслабляющий эффект дает применение эфирного масла валерианы. Считается, что такое средство является идеальным лекарством от бессонницы.

* Неплохими терапевтическими свойствами характеризуется и сандаловое масло, причем оно не только успокаивает, но и несколько увеличивает тонус сердечнососудистой системы в целом.

* Расслабляющую ванну можно приготовить с добавлением розового масла. Такой продукт является довольно мощным естественным антидепрессантом, способным расслабить, успокоить и подарить умиротворение.

* Еще вы можете использовать и масло пачули, которое характеризуется освежающими и успокаивающими качествами, устраняет нервное перенапряжение. Кроме того такое вещество положительно сказывается на общем состоянии кожи, устраняя раздражение, угри и экзему.

* Масло нероли также может стать отличным выбором при желании достичь успокаивающего и расслабляющего эффекта. Такой продукт способен успокаивать нервы и освежать. Ванны с маслом нероли пойдут на пользу пациентам, страдающим от депрессивных состояний и сильного истощения.

* Считается, что замечательного расслабляющего эффекта можно добиться путем применения масла мелиссы. Оно оказывает неплохое освежающее и успокаивающее воздействие, а также обладает свойствами спазмолитика. Специалисты по ароматерапии утверждают, что ванны с мелиссой будут особенно полезны при нарушениях деятельности органов дыхания.

* Для полноценного расслабления и успокоения можно добавить в ванну масло лаванды. Такое средство замечательно успокаивает, расслабляет и параллельно освежает. Его частенько советуют применять для устранения мышечных либо ревматических болей.

Практические советы

Для того чтобы расслабляющие ванны с эфирными маслами были максимально полезными для организма, стоит придерживаться нескольких несложных рекомендаций.

Не применяйте слишком много эфирного масла, в противном случае вы можете столкнуться с головокружением либо раздражением кожи.

Также не стоит добавлять масла непосредственно в ванну. Они не могут раствориться в воде, соответственно станут лишь маслянистой пленочкой на ее поверхности. Такой продукт следует вначале развести в специальной основе-растворителе. В роли таковой может выступать около пятнадцати миллилитров миндального масла, пара-тройка столовых ложек меда, кефира, сметаны либо сливок, примерно сто-двести миллилитров цельного молока. Также вы можете использовать в качестве растворителя и соль (морскую либо обычную – поваренную). Соедините эфирное масло с выбранной основой и лишь после этого добавьте подготовленную смесь в воду.

Учитывайте, что ванна с водой, чья температура превышает 38С, не принесет никакой пользы здоровью. Также лучше откажитесь от применения мыла, гелей и шампуней, ведь они уменьшают терапевтический эффект аромамасел.

Специалисты утверждают, что ванну с эфирными маслами лучше всего принимать спустя полтора-два часа после трапезы. А после такой процедуры не стоит споласкиваться и вытираться насухо.

Нужно обязательно учитывать, что многие эфирные масла противопоказаны при беременности. Кроме того все они могут становиться причиной аллергических реакций.

Как выбрать аромамасло?

В большей части случаев в аптеках и магазинах продают ненастоящие эфирные масла, они имеют такой же аромат, как настоящие, но не оказывают никакого терапевтического воздействия. Такие составы отлично подходят для ароматизации помещений и пр. Для приготовления аромаванн стоит найти настоящие эфирные масла, которые не могут стоить дешево.

Расслабляющие, успокаивающие эфирные масла для ванны полезны или нет? Для кого может быть хорош такой метод воздействия на организм, а кому лучше от него воздержаться?

О пользе эфирных масел

Эфирные масла для ванн - это эффективное средство воздействия на центральную нервную систему. Важно только выбирать расслабляющие масла. И такие процедуры способствуют мягкому и бережному расслаблению организма. Возникает лёгкий седативный эффект, способствующий распространению процессов торможения в головном мозге.

Многие говорят, что вода помогает избавиться от негативной энергии. Даже будучи скептиком, при полном отрицании подобных почти мистических возможностей воды, невозможно отрицать, что после посещения ванны человек немного успокаивается, отвлекаясь от насущных проблем.

Если вода способна «смывать» негативную энергию, то эфирные масла могут обогатить организм энергетическим потенциалом, нормализующим протекание большинства метаболических процессов центральной нервной системы.

Подавление процессов возбуждения в головном мозге способствует развитию мягкого миорелаксирующего эффекта (расслабление скелетной мускулатуры). Устраняется избыточный мышечный тонус, нормализуется кровоснабжение конечностей, отработанные продукты обмена веществ покидают организм.

Всем известно, что стресс крайне негативно сказывается на работе не только нервной системы, но и организма в целом. Существуют даже такое выражение - «все болезни от нервов», красноречиво намекая на пагубное влияние хронического стресса. Правда, эта крылатая фраза обзавелась небольшим добавлением, но в нашем контексте это не так уж важно.

Чтобы эффективно противостоять всё нарастающему стрессовому воздействию, можно конечно принимать лекарственные средства, побочные эффекты которых могут натворить столько бед, что первоначальное состояние покажется сказкой, а можно использовать успокаивающие ванны с добавлением эфирным масел, что во многих случаях окажется эффективным.

Эфирные масла положительно воздействуют на состояние кожных покровов. Как известно, масло легче воды, и потому в ней не смешивается, формируя на поверхности тончайшую плёнку. Когда человек выходит из ванны, вся поверхность тела бережно укутывается незаметной глазу плёнкой, оказывающей увлажняющий и омолаживающий эффект.

Успокаивающие масла

Масло лаванды

Это одно из самых сильных средств для борьбы со стрессами. Лаванда содержит несколько различных эфирных масел, благодатно воздействующих на центральную нервную систему.

Всё вышесказанное в полной мере относится и маслу лаванды, но в дополнение следует отметить, речь идёт о великолепном средстве борьбы с простудными заболеваниями и прочей патологией дыхательной системы.

Вдыхание его способствует увеличению эффективности работы реснитчатого эпителия дыхательных путей, что ускоряет процессы выведения мокроты, очищает поверхность слизистой оболочки бронхов и ускоряет процессы регенерации.

Масло мелиссы

По мнению многих знатоков ароматерапии, это масло является самым сильным антидепрессантом. Приём таких ванных будет великолепной альтернативной применению лекарственных средств, конечно, речь идёт только о начальных стадиях болезни. При выраженной депрессии с суицидальными наклонностями не следует всецело полагаться на ароматические ванны.

Кроме того, ванны с добавлением эфирным масел мелисы являются великолепным средством лечения бронхиальной астмы, эффективно добавляющим традиционные меры воздействия на организм.

Еще расслабляющие эфирные масла для ванной

Масло нероли

Великолепное успокаивающее средство, являющееся одновременно стимулятором аппетита. Даже вдыхание паров этого вещества способно значительно усилить аппетит и заставить почувствовать голод.

Ванны с маслом нероли являются отличным средством для борьбы с негативным воздействием хронической усталости. Применение таких мер воздействия на организм не только способно избавить от скопившейся негативной энергии, но улучшит умственные способности.

Розовое масло

Пары этого вещества поистине божественны. Вдыхание их вернёт гармонию, устранит любые негативные последствия стрессовых воздействий, перенастроит нервную систему, восстановит умственные и физические способности.

Розовое масло - один из сильнейших природных антидепрессантов, сила действия которого сопоставима с эффектом лёгких фармацевтических препаратов, но в отличие от последних, оно полностью лишено негативных побочных эффектов.

Противопоказания

Перечень противопоказаний к принятию ванн с эфирными маслами не будет длинным. От этих процедур рекомендуется воздерживаться при повреждении целостности кожных покровов, скажем, при ссадинах или царапинах, а также при наличии индивидуальной непереносимости компонентов ароматических масел.

Лучше время для принятия успокаивающих ванн - непосредственно перед отхождением ко сну, примерно за 15 – 30 минут до ночного отдыха. Вода не должна быть слишком горячей или чересчур холодной. Любые крайности не позволят нервной системе расслабиться. Оптимальная температура - от 35 до 37 градусов. Продолжительность - порядка 30 минут (за меньшее время нервная система просто не успеет перенастроиться).

Важно понимать, что эфирные масла с успокаивающим действием определенным образом воздействуют на тело, а потому ванны с эфирными маслами не являются простыми гигиеническими процедурами, предназначенными для смывания загрязнений. Речь идёт о лечебно-профилактической методике и потому практиковать её можно не чаще 2 раз в неделю.