Для похудения на 10 кг за одну неделю придется совместить самую жесткую монодиету с физическими упражнениями. Поодиночке эти два фактора не справятся, но вместе могут дать совершенно удивительный результат.

Клиническая картина

Что говорят врачи о похудении

Доктор медицинских наук, профессор Рыженкова С.А.:

Занимаюсь проблемами похудения уже много лет. Ко мне часто приходят женщины со слезами на глазах, которые перепробовали все, а результата или нет, или вес постоянно возвращается. Раньше я советовала им успокоиться, снова сесть на диету и заниматься изнурительными тренировками в тренажерном зале. Сегодня есть выход лучше - X-Slim . Его можно просто принимать, как добавку к питанию, и сбросить до 15 кг за месяц абсолютно естественным путем без диет и физ. нагрузок. Это полностью натуральное средство, которое подходит всем, не зависимо от пола, возраста или состояния здоровья. В данный момент Минздрав проводит акцию "Спасем жителей России от ожирения" и 1 упаковку препарата каждый житель РФ и СНГ может получить БЕСПЛАТНО

Узнать больше>>

В жизни каждой женщины бывают моменты, когда «кровь из носа», но выглядеть надо на миллион. Для этого приходится срочно постройнеть, а времени неделя. И понимаешь, что для здоровья такое быстрое похудение - нешуточный стресс, и как организм отзовется на него тоже неизвестно, но важность предстоящего момента перечеркивает здравый смысл жирным крестом. И остается срочно выяснить, как похудеть за неделю на 10 кг, и испытать эту методику на себе, даже если реально еще никому такое не удавалось.

Когда сверхзадача поставлена, остается искать инструменты для ее достижения. Чтобы авральная диета по похудению на 10 кг за одну неделю не вышла боком, все-таки не стоит полностью заглушать голос разума. Ведь это серьезный результат и за очень короткий срок. Кажется, если вообще ничего не есть, то и тогда результат будет поменьше. Но горы сворачивать всегда нелегко. Волю в кулак, стиснутые зубы и вперед к рекорду, но только не ценой собственного здоровья.

Кто-то срочно худеет в условиях специальной клиники, где его здоровьем и весом опекаются опытные врачи-диетологи. Но большинство женщин вынуждены устраивать такую клинику у себя дома, играя одновременно роль врача и пациента. В начале экстремального похудения все же лучше проконсультироваться с настоящим доктором, особенно если у худеющей имеются проблемы с сосудами, сердцем и органами ЖКТ.

Важные моменты:

• спортом нужно заниматься каждый день, будь то бег по утрам или домашние ;
• забудьте про ужин и еду во второй половине дня;
• хотите реальных результатов за одну неделю — ешьте только капусту.

Жидкая диета

Полностью отказываться от еды не стоит, а вот сесть на жидкую диету на одну неделю для похудения на 10 килограмм можно.

Наши читатели пишут

Тема: Похудела на 18кг без диет

От кого: Людмила С. ([email protected])

Кому: Администрации taliya.ru

Здравствуйте! Меня зовут Людмила, хочу высказать свою благодарность Вам и вашему сайту. Наконец-таки я смогла избавиться от лишнего веса. Веду активный образ жизни, вышла замуж, живу и радуюсь каждому моменту!

А вот и моя история

Еще с детства я была довольно полной девочкой, в школе все время дразнили, даже учителя называли меня помпушечкой... это было особенно ужасно. Когда поступила в универ на меня вовсе перестали обращать внимания, я превратилась в тихую закомплексованную, жирную зубрилу. Чего только не пробовала, чтобы похудеть... И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню...

Все изменилось, когда я случайно наткнулась на одну статью в интернете. Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь. Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет. Все просто и логично. Всего за 2 недели я похудела на 7 кг. В общей сумме за 2 месяца на 18 кг! Появилась энергия и желание жить, записалась в тренажерку, чтобы подкачать попу. И да, наконец-таки я нашла молодого человека, который уже теперь стал моим мужем, любит меня безумно и я его тоже. Простите, что так сумбурно пишу, просто вспоминаю все на эмоциях:)

Девочки, для тех перепробовал кучу всяких диет и методик по похудению, но так и не смог избавиться от лишнего веса, уделите 5 минут и прочитайте эту статью . Я обещаю, вы не пожалеете!

Перейти к статье>>>

Суть ее проста: на протяжении недели едим только жидкую пищу. Это поможет быстро убрать лишний вес, но минусом методики является ее мочегонное действие, что создает проблемы для работающих женщин.

Начинают с отвара, стакан которого измеряется 5 баллами. Способ приготовления: в 1 л воды сварить 0,5 стакана овсяной крупы или хлопьев и процедить.

Заканчивают «список» обычно кефиром, стакан которого тянет на 10 баллов.

На протяжении дня можно употреблять:

• компот без сахара (5 б./ст.);
• бульон куриный без соли (20 баллов за стакан);
• нежирное молоко (не рекомендуется) (10 б.);
• разбавленный на 1/3 фруктовый сок (20 б.);
• разбавленный овощной сок (10 б.).

Из жидкостей в обязательном порядке пьют обычную воду, несладкий чай и кофе.

Выходить из жидкой диеты надо постепенно, а для этого:

1. на протяжении первого дня употреблять отварные овощи;
2. в течение второго - сырые овощи, кусочек хлеба и тарелку каши;
3. третьего — обычную пищу без жирного, и немного хлеба.

Кефирная диета

Любителям кисломолочных продуктов для похудения на 10 кг предлагается . Рацион такой методики может иметь следующий вид:

Гречневая диета

Хороших результатов можно достичь и с . На протяжении недели придется есть только гречневую кашу как основное блюдо. Дополнять ее можно самыми разными . Для тех, кто гречку не переваривает, существуют другие варианты для похудения на 10 кг.

Диетологи утверждают, что очень сложно за неделю скинуть 10 кг веса и для этого нужно:

• Пить достаточно воды. без этого похудение невозможно, потому что для избавления от жира тот должен гидролизоваться и после окислиться при помощи кислорода. Чтобы узнать норму потребления для каждого конкретного человека можно воспользоваться формулой. Вес (кг) х 30 мл воды. Для женщины весом 100 кг суточная норма 3 л жидкости, большей частью которой должна быть чистая обычная вода.
• Научиться считать калории. Чтобы быстро похудеть на 10 кг за 7 дней суточная калорийность потребляемой пищи должна быть максимум 700 — 800 ккал. Изучая этикетки к продуктам, постепенно вы научитесь ориентироваться в этом и контролировать свой рацион по калорийности. Советуем пользоваться калькулятором калорий .
• Питательные вещества должны правильно соотноситься в рационе: белки — 15%, жиры — 25%, углеводы — 50%.

Одной из них является русская баня, которая поможет уже за один раз скинуть до 2 кг лишнего веса. Баня также избавит от шлаков и застоявшейся воды, который собственно и уменьшит жировые запасы.

Такое станет возможным, если:

• в сауну или баню отправляться натощак;
• перед тем как войти в парилку, натереть тело смесью из меда и соли;
• от бассейна и прохладного душа лучше отказаться;
• на протяжении двух часов после парной нельзя ничего есть и пить, кроме чашечки несладкого зеленого чая.

Специальные процедуры для похудения

Жировые отложения бывают такие сложные, что никакими диетами и тренировками от них не избавиться.

• тренировками лучше заниматься по утрам, на голодный желудок;
• утренняя активность может спровоцировать зверский аппетит, приготовьте капусту и гречку заранее;
• вечером можно сделать или прогуляться по улице.

Специалисты эстетической медицины предлагают свои методы похудения на 10 кг, которые быстро приведут в порядок проблемные зоны:

• липосакция или плавление жира под воздействием ультразвука. Жидкий жир оказывается в лимфе и кровотоке и выводится из организма;
• лимфодренаж. Суть метода заключается в том, что лимфатическую систему вынуждают интенсивнее отбирать из тканей лишнюю воду и метаболиты, тем самым помогать выведению жира и похудению;
• озонотерапия избавляет от лишней воды и шлаков. В проблемные участки тела вводят коктейль, состоящий из двух газов: кислорода и озона. Смесь безопасна для человека, характеризуется высокой химической активностью и способностью к окислению жиров. После снижения веса кожа остается упругой;
• мезотерапия применяется как дополнение к процедурам, описанным выше. Заключается во введении в кожу веществ, обладающих биологической активностью. Это: экстракты клеток, вещества стимулирующие процессы кровообращения в капиллярах, соединения с антиоксидантными свойствами, аминокислоты, витамины, микроэлементы.

Вещества вводятся в мизерных количествах и только в определенные зоны. При этом происходит и механическое воздействие на биологически активные точки. Процедура имеет пролонгированный эффект на весь срок действия препаратов. Липолитические составы активизируют расщепление жиров. Наилучший эффект достигается при сочетании нескольких методов.

Конечно, диеты и тренировки тоже нельзя недооценивать и чтобы в будущем накануне важного события не ставить себе сверхсложных задач по похудению за неделю на 10 кг, лучше:

• вести здоровый образ жизни;
• помнить о физической активности;
• сбалансировано питаться.

Шансы на победу возрастают, если враг быстро атакован со всех сторон, но после победы лучше держать его под постоянным контролем.

Иногда в жизни возникают ситуации, требующие незамедлительных и решительных действий. Например, может возникнуть необходимость решить такой вопрос, как похудеть за неделю на 10 кг мужчине или женщине.
В таком случае образ жизни должен быть сразу же изменен на более активный. Важно еще и подобрать хорошие диеты. Главное, не бросаться из крайности в крайность и делать все поэтапно. Начинать следует с пересмотра рациона питания.

Предлагаем вам проверенные временем эффективные методики быстрого похудения. Просим учесть, что, хоть многие из них и обещают похудение на 10 кг за неделю, реальные результаты могут различаться от случая к случаю.

Сбалансированная диета для быстрого похудения

Так может выглядеть меню:

• Понедельник . В этот день можно пить только минеральную воду, не чай, не кофе или соки. Ее следует поделить на 6 равных частей и употреблять маленькими глотками вместо приемов пищи (на завтрак, 2-й завтрак, обед, полдник, ужин и перед сном). Нужный объем на сутки – 0,03 л на каждый килограмм веса худеющего, но не более 3 л. Такой метод голодания позволит очистить желудок и кишечник от остатков пищи и заставит работать эти органы более активно.
• Вторник . Этот день должен быть очень похож на первый, лишь за одним исключением: можно совмещать минералку и кефир. Необходимые порции – норма воды высчитывается так же, как и в понедельник, молочного же продукта требуется 0,7 л. В первой половине дня необходимо выпивать минералку, во второй – кефир. Особенно полезно делать это на ночь. Если перед сном возникнет сильное чувство голода, можно будет скушать 1 сырое несладкое яблоко.

Чем полезен кефир, смотрите на фото ниже:

• Среда . В третий день делайте все то же, что и в первый, только вместе с водой нужно есть растительную клетчатку. Лучше всего, если она будет изготовлена из семян пшеницы в виде порошка, а не гранул. При ее отсутствии вполне можно использовать и обычные отруби. Здоровому мужчине будет достаточно принимать их 3 раза в день по 1 ст. л. с горкой, женщине – по 1 ч. л. Эта пищевая добавка быстро выводит из организма токсины, шлаки, тяжелые металлы и радионуклиды. Также она нормализует работу кишечника и желудка, без чего похудение невозможно. Клетчатку или отруби нужно есть, не разжевывая и запивая большим количеством воды.
• Четверг . На четвертый день уже можно позволить себе свежие овощи и фрукты. На завтрак выпейте 0,5 л воды. На обед приготовьте салат из обычной капусты с зеленым луком и укропом, заправьте его оливковым маслом. Если сильно хочется чего-нибудь калорийного, возьмите ломтик хлеба с отрубями. На ужин выпейте зеленого чаю без сахара с медом и съешьте 1 зеленое яблоко. Это идеальный способ, как похудеть на 10 кг без вреда для здоровья, как психического, так и физического.
• Пятница . На пятый день себя можно немного побаловать. На завтрак выпейте кефир (200 мл), на обед приготовьте фруктовую нарезку (киви, авокадо, арбуз, папайя). Часов в 7 вечера подкрепитесь куриным бульоном без картофеля с морковью и луком (не зажаренным). Перед сном допускается выпить зеленого чаю.
• Суббота . В предпоследний день на обед приготовьте обезжиренный творог без сахара с медом и яблоками. На завтрак можно сделать свежий смузи из клубники и малины. Вечером выпейте стакан кефира и поужинайте галетным печеньем (не более 3 шт.). Если будет чувствоваться слабость и появится головокружение, обязательно выпейте горячего бульона на телятине.

Как выглядит клубничный смузи, смотрите на фото ниже:

• Воскресенье . И напоследок, позавтракайте сваренным всмятку куриным яйцом и овсянкой. На обед приготовьте котлеты на пару из нежирных сортов рыбы (ледяной, хека или трески). Вечером съешьте салат из помидоров, огурцов и консервированного зеленого горошка, заправленный оливковым маслом. Так как мужчине нужно больше сил, чем женщине, ему можно позволить себе немного отварной телятины. Не забывайте про жидкость, на этом этапе можно пить не только воду, но и компоты без сахара, соки-фреши, смузи, кефир и зеленый чай.

На заметку! Чтобы в первые дни после ухода с диеты не поправиться на больше, чем удалось сбросить, важно сразу же начать . Для этого необходимо ввести в свой рацион свежие фрукты и овощи, исключить из него жирное мясо и мучные изделия. Подсолнечное и сливочное масло следует заменить оливковым или льняным. Еще нужно начать есть чаще (не менее 5 раз в день), но маленькими порциями и не забывать о воде.

Гречневая диета для быстрого похудения

Эта диета – одна из самых щадящих, так как:

• худеющему мужчине или женщине не приходится голодать на ней – гречки можно есть столько, сколько хочется;
• такая крупа богата важными для организма макро- и микроэлементами;
• в гречке содержится мало углеводов, а те, которые есть, медленно усваиваются и не способствуют накапливанию жира;
• есть много рецептов, как можно приготовить эту крупу, а из-за разнообразия питания не будет желания сорваться;
• на ней можно сидеть без вреда для здоровья даже месяц.

На заметку! Во избежание проблем со здоровьем, нельзя есть сырую гречку людям с нарушенным пищеварением. Это может привести к воспалению поджелудочной железы и печени.

Как выглядит зеленая гречка, смотрите на фото ниже:

Рецепты для гречневой диеты

• Вот первый вариант, как похудеть на 10 кг – хорошо промойте гречку, насыпьте ее в эмалированную кастрюлю, залейте водой и проварите на медленном огне 10 минут. Потом снимите посуду с плиты и накройте ее крышкой. Она должна постоять не менее 30 минут. Подавайте это блюдо на завтрак, обед и ужин с яблоками. Последние время от времени можно заменять обезжиренным молоком.
• Возьмите пророщенную гречиху (100 г), которую часто называют зеленой. Промойте ее и залейте вечером кефиром (желательно обезжиренным, нужные пропорции – 1:3) и оставьте до утра. На следующий день она разбухнет и в нее нужно будет добавить немного меда; про специи, соль и сахар нужно забыть. Ешьте это блюдо маленькими порциями, пока оно не надоест.
• Налейте в кастрюлю молоко (200 мл) и насыпьте крупу (50 г). После закипания убавьте огонь и дайте каше потомиться 15 минут. На завтрак ее можно есть с молоком (нежирным), на обед с куриным бульоном, а на ужин – с любым овощным салатом.

На заметку! Собираясь сбросить 10 кг с помощью гречки, не стоит исключать из своего меню зеленые яблоки и огурцы, обладающие очищающими свойствами. Незаменимыми окажутся и груши, зеленый чай, мед, кефир, молоко, сухофрукты. Особенно полезна курага, чернослив и изюм, они отлично сочетаются с основным ингредиентом.

Какие еще можно употреблять сухофрукты вместе с гречкой, смотрите на фото ниже:

Монодиета «Минус 10 кг за семь дней»

Если со здоровьем все хорошо, можно прибегнуть к монодиете, подходящей как для мужчин, так и для женщин. Она подразумевает съедание за раз не более 1 продукта. Вот примерное меню на неделю:

• Понедельник – кефир.
• Вторник – фруктовый день.
• Среда – клубничный смузи.
• Четверг – белковая пища (яйца, творог, сметана).
• Пятница – день жидкости (соки без сахара, зеленый чай, овощной бульон, вода).
• Суббота – питьевой йогурт.

В последний день диеты можно составить такое меню:

• Завтрак – овощной салат.
• Второй завтрак – 2 вареные яйца.
• Обед – овощной суп.
• Полдник – творог со сметаной.
• Ужин – яблоко и зеленый чай.

Худеющим людям можно посоветовать следующее:

• пить как можно больше воды, мужчине – не менее 2-х литров, женщине – примерно 1,5 л;
• не употреблять жирное;
• есть маленькими порциями;
• стараться термически не обрабатывать пищу;
• завтракать не ранее чем через 3 часа после подъема;
• ужинать не позднее 7 вечера;
• после недельной диеты необходимо сделать перерыв на 10-15 дней для закрепления результатов.

Как нужно правильно есть, чтобы похудеть, смотрите на фото ниже:

Упражнения для похудения за неделю на 10 кг

Перед тем, как похудеть за 3 месяца на 10 кг или еще быстрее, должны быть выбраны эффективные упражнения. Весь смысл в том, что недостаточно только лишь мало есть, нужно еще и терять калории. Для этого лучше всего подходит кардио-разминка. Проводить ее можно следующим образом:

• Бег . Тут на помощь придет беговая дорожка. На ней необходимо заниматься как минимум 10 минут в сутки. Для мужчин достаточно 20, для женщин – 15. За это время должно сжигаться от 20 до 30 % поглощенных в день калорий. Если физическая подготовка не очень хорошая, можно разделять занятия на 2 этапа: утро и вечер. При отсутствии доступа к тренажеру неплохое решение – бегать в лесу или на стадионе. В этом случае необходимо постепенно наращивать скорость и увеличивать дистанцию, начиная с 1000 м и доводя ее до 5-10 км. Делать это можно в понедельник, четверг и субботу.
• Плавание . Ходить на него нужно как минимум раз в неделю (лучше в воскресенье) и уделять ему от 40 до 60 минут в день. В этом виде спорта задействуются все группы мышц: ног, рук, живота, плеч, спины и расходуется в 2 раза больше калорий, чем во время пробежки.
• Езда на велосипеде . Тратьте на нее всего лишь 1-2 часа в день, за которые может сжигаться до 700 ккал. Чтобы похудеть на 10 кг за неделю таким способом с учетом соблюдения диеты, нужно совершать велопрогулку каждый день.

Как следует одеваться для езды на велосипеде, смотрите на фото ниже:

Тренировка для быстрого похудения в домашних условиях, видео

Для занятий на дому можно выбрать следующее:

• Зумбу . Во время исполнения этого танца, подходящего как для женщин, так и для мужчин, работают мышцы всего тела и повышается потоотделение. Все это и помогает сбросить лишний вес. Для удвоения эффекта заниматься можно с гантелями в руках. Основные движения в Зумбе – это шаги, вращения бедрами, прыжки, махи ногами и руками, приседания.

Как должен проходить урок, Вы можете посмотреть здесь:

• Кардио-упражнения . Их необходимо выполнять максимально быстро и не менее, чем 10 минут в день. Основной акцент должен быть сделан на прыжках. Как нужно заниматься дома, можно посмотреть тут:

• Упражнения для мышц живота . Лягте на коврик, приподнимите голову, согните ноги в коленях и обопритесь ступнями о пол. Далее наклоняйтесь то в левую, то в правую сторону, пытаясь коснуться пятки. Сделайте 10 повторов. Потом, оставаясь в прежнем положении, заведите руки за голову и поднимайте по одной ноге к груди. Мужчине это нужно делать 10 раз, женщине – пять. Затем распрямите их и делайте то же самое. Узнать более детально, как это нужно делать, можно в следующем клипе:

Предложенные в статье упражнения и рекомендации по питанию будут полезны как для мужчин, так и для женщин. Выбрав наиболее подходящий для себя вариант и четко следуя всем указаниям, избавиться за неделю от большого количества лишнего веса не получится, но вот похудеть за месяц на 10 и более килограмм уж точно удастся!

Как еще может проводиться кардио-тренировка, смотрите на фото ниже:

Не успеете оглянуться, как на носу уже будет пляжный сезон, а вы еще не готовы показаться в купальнике. Вам следует дочитать эту статью до конца, чтобы узнать, как быстро похудеть.

В ней мы рассмотрим, при помощи соблюдения каких диет, правил, упражнений можно похудеть за одну неделю, и как безвозвратно распрощаться с лишними 10 кг.

Похудение за неделю: опасно или нет?

Перед тем, как садиться на любую диету, которая обещает потерю до 10 кг за неделю, необходимо знать все риски, которые повлечет за собой резкое снижение веса. Ниже приведены некоторые проблемы, с которыми придется столкнуться при быстром похудении.

• Пищевые расстройства . Методика сбрасывания килограммов за неделю основана на минимизации приемов пищи, что может повлечь за собой широкий спектр проблем со здоровьем.
• Замедление метаболизма. Природой заложена в геном человека защитная реакция от чрезмерной потери веса тела. Если организм чувствует, что ему недостает калорий для нормальной работы, он замедляет обмен веществ. Именно из-за этого у многих женщин после агрессивной диеты возвращаются потерянные килограммы.
• Проблемы с внешним видом. Недоедание приводит к недополучению организмом необходимых витаминов и минералов: из-за этого появляется ломкость волос с последующим их выпадением. На коже при резком снижении веса образуются растяжки.

Диета, разработанная специалистами-диетологами, основывается на здоровом голодании. Она позволяет сбросить до 10 кг всего за одну неделю . Количество потерянных килограммов зависит от первоначального веса худеющего: чем их больше, тем больше он сбросит.

• Рацион на 1 день: 6 ст минералки.
• Рацион на 2 день: 4 ст молока, вечером – 1 зеленое яблоко.
• Рацион на 3 день: 6 ст минералки.
• Рацион на 4 день: овощной салат (капуста, морковка), приправленный оливковым маслом – 3 приема. 2 ст минералки или чай без сахара.
• Рацион на 5 день: 4 ст молока.
• Рацион на 6 день: утро – 1 сваренное яйцо, 0,5 ст чая без сахара. Утренний перекус (второй завтрак) – овощной бульон. Обед – 100 г говядины, 100 г зеленого горошка. На полдник/ужин – зеленое яблоко.
• Рацион на 7 день: 100 г творога, 1 л кефира, вечером – чай.

Похудение за неделю со спортом

Для сжигания жира на животе нужно чередовать упражнения, которые рассчитаны на брюшные мышцы. Приведем несколько популярных упражнений для «прокачки» живота:

• Используем стул. Сядьте ровно на стул, ноги выпрямите, упритесь руками в его края. Вдыхая, поднимите ноги, выдыхая, опустите.
• Поднятие туловища . Лягте на пол, ноги согните в коленях, руки за головой. Вдыхая, поднимайте корпус к коленям. Выдыхая, вернитесь обратно.
• Скручивание. Лечь на спину (на пол), ноги согнуть в коленках, руки завести за голову. Вдыхая, поднимаете голову и лопатки, подбородок смотрит вверх. Выдыхая, возвращаетесь в исходное состояние.

Бедра считаются самой проблемной зоной в процессе похудения, поскольку разогнать на них жировые отложения достаточно сложно, но способы есть. Несколько упражнений для уменьшения бедер:

• Станьте, ноги должны быть на ширине плеч, носки вывернуты в разные стороны. Вытягиваем руки вперед и медленно приседаем. Мышцы должны находиться в тонусе.
• Лежа на боку, обопритесь на руку, согнутую в локте. Верхнюю ногу согните в коленке, коленом достаньте до пола. Нижнюю ногу задирайте вверх как можно выше. В таком положении прорабатывается внутренняя часть бедра.
• Встаньте на одно колено, руки в пол. Свободную ногу вытянуть ровно и делать движения вверх-вниз, в сторону.
• Лежа на спине, руки вытянуть вдоль тела, поднять ровные ноги и сдвигать/раздвигать.

Обертывания для похудения

Процедуры обертывания лучше проводить натощак. Есть до и после процедуры можно за 2-3 часа. Для обертывания используют обычную пищевую пленку.
Вот несколько рецептов для домашнего обертывания.

• Кофе. Действующее вещество – кофеин – активно работает над расщеплением жиров. Для обертывания разведите теплым молоком 3 ст л сухого заварного кофе, чтобы получилась густая кашица. Наносить эту смесь на проблемные части тела и обертывать пищевой пленкой.

• Шоколадное обертывание . Необходимо взять 2 плитки черного или белого шоколада и растопить их, нанести шоколад еще теплым на проблемные участки.

• Медово-горчичный рецепт. Смешать 4 ст л меда с 2 ст л порошка горчицы. Добавить немного воды. Наносить следует только на проблемные участки тела. Для усиления эффекта можно во время обертывания заниматься спортом.

Кофе для быстрого похудения: зеленый кофе с имбирем

Совсем недавно было сделано открытие: зеленый кофе с имбирем – великолепное средство для борьбы с лишними килограммами, и вот почему:

1. В зернах зеленого кофе содержится хлорогеновая кислота, которая способствует сжиганию жира.
2. Имбирь, в свою очередь, имеет в своем арсенале гингерол, свойства которого заключаются в снижении аппетита и стимуляции работы щитовидной железы.

Зеленый кофе и имбирь, каждый по отдельности, являются неплохими жиросжигателями, но при их совмещении эффект получается куда лучше.

Такой напиток производит полную детоксикацию организма, благодаря чему вес стремительно снижается.
Средство натуральное, в отличие от различных препаратов, обещающих моментальный эффект.

Примечание: Если вы решили использовать для похудения зеленый кофе с имбирем, то заказывайте только настоящий зерновой кофе с натуральным имбирем, а не многообещающие капсулы с зеленым кофе.

Раздельное питание для похудения за неделю

Как уже писали выше, имбирь –отличный жиросжигатель. Лучше всего он раскрывает свои свойства в теплых напитках.

К примеру, зеленый чай с имбирем. Это вкусный настой, который оказывает на тело человека тройное действие:

1. Ускоряет кровообращение;
2. Повышает метаболизм;
3. Очищает от шлаков и токсинов.

Сделать чудо-чай довольно просто. В емкость кладем 1 ст л зеленого чая, 1 ст л свежего корня имбиря. Заливаем кипятком до 3 л (от количества воды зависит крепость и терпкость напитка). Настаиваем чай 20 мин.
Помимо чая, для похудения используют имбирные напитки. Вот несколько примеров.

Вода Сасси

Ингредиенты:

• 8-12 см имбирного корня;
• 10 листиков мяты;
• 1 огурец;
• 2 л воды
• 1 лимон.

Приготовление: Огурец очистить от шкурки, порезать. Имбирь натереть на крупной терке. Мяту можно порвать руками. Из лимона выдавить сок. Все ингредиенты сложить в банку, залить водой и настоять в холодильнике 12 часов. Пить по 1 стакану на протяжении дня.

Чесночный напиток

Ингредиенты:

• 7-9 см имбиря;
• 1-3 зубчика чеснока;
• 2 л воды.

Приготовление: Чеснок и имбирь натереть на терке, залить теплой водой и настоять 20-30 мин. Процедить и пить на протяжении дня.

Как удержать вес после быстрого похудения?

• Использовать «правило тарелки» . Для этого необходимо взять тарелку приблизительно 25 см в диаметре. Условно разделить ее на 2 половины. Одна половина – это овощи и фрукты, вторую половину нужно разделить пополам еще раз. Одну четверть отдаем сложным углеводам, вторую – нежирной белковой пище.

Польза свежевыжатых соков неоспорима: они содержат биологически активные вещества, которые сразу же всасываются в желудочно-кишечном тракте и положительно влияют на метаболизм. Вручную добыть сок из фруктов достаточно сложно, для этой задачи лучше обзавестись функциональным прибором. Сегодня мы обсудим, как правильно выбрать соковыжималку для домашнего использования.

Соковыжималка для дома – это устройство для добычи сока из овощей, фруктов, ягод и трав. Традиционно представляет собой стандартный пресс для крупных, средних и мелких плодов. Большинство деталей в профессиональных приборах изготавливаются из алюминия или другой нержавеющей стали. Это позволяет избежать возникновения коррозии и окислительных процессов. Конструкция соковыжималки состоит из нескольких отсоединяемых частей, которые легко моются и сушатся. Система оснащается мощным мотором и несколькими острыми ножами (до 16 лезвий), позволяющими быстро и эффективно перемалывать мякоть и выжимать из нее сок.

В комплекте с соковыжималкой может идти дополнительная емкость для сока или пюре, сменные насадки для измельчения фруктов и овощей, конусы для отжима цитрусовых, щеточки для чистки и толкатель. Сетевой шнур может отсоединяться.

Виды соковыжималок

Существует множество видов и типов соковыжималок. По принципу добычи сока устройства делятся на ручные, механические и электронные, а по сфере использования – бытовые, профессиональные, промышленные. Нас интересуют бытовые модели со средней мощностью и небольшой емкостью, но для ресторанов или кафе лучше обратить внимание на профессиональные соковыжималки. Также их можно разделить по предназначению – для цитрусовых, твердых плодов, для косточковых (существуют еще и универсальные). Стоит обратить внимание и на конструкцию соковыжималки. Они бывают центробежные и шнековые. Обсудим основные виды, которые подходят для домашнего использования.

Ручные, механические и электронные

Для домашнего использования пойдут как электронные, так и механические и ручные модели. Правда эффективность у данных устройств сильно отличается. Ручные соковыжималки представляют собой небольшой конус или пресс, где для выжимания сока нужно прикладывать дополнительные усилия. В конечном счете, вы получаете малое количество сока и неоднородную фруктовую мякоть. Такие приборы достаточно дешевые и не подходят для больших объемов.

По своей конструкции механические соковыжималки напоминают ручную мясорубку. Они также требуют дополнительных усилий, но работают гораздо эффективнее. Главный признак механической модели – наличие удобного рычага. Корпус может быть металлическим или пластиковым, от чего также зависит продуктивность.

Электронные модели не требуют никаких усилий для добычи сока из фруктов или овощей. Достаточно просто положить внутрь плод, нажать на кнопку и подождать. Самые мощные модели способны выжать до 95 процентов сока, отставив только мякоть. Электронные соковыжималки обладают высокой производительностью и стоят ощутимо дороже других моделей.

Для твердых плодов, цитрусовых и косточковых

Предназначение устройства указывается в технических характеристиках. Для добычи сока из цитрусовых не требуется высокой мощности, поскольку мякоть таких фруктов содержит высокий процент жидкости и не отличается твердостью. Отжать сок из апельсинов, грейпфрутов и мандаринов можно как в простеньких ручных и механических моделях, так и в более сложных электрических устройствах.

Для твердых плодов плохо подходят пластиковые механические модели, не говоря уже о ручных приспособлениях. Они требуют больших усилий, поэтому лучше использовать электрические устройства. Чем больше мощность, тем эффективнее будет происходить выжимка сока.

Косточковые модели соковыжималок подходят для ягод, овощей и фруктов с большим количеством семян. Такие устройства обладают особой системой фильтрации и не пропускают даже самые маленькие косточки. Часто имеют отдельный отсек для сбора жмыха.

Существуют также универсальные модели, которые подходят для всех видов плодов. Обычно они имеют электронную систему, большое количество насадок и функциональное управление. Конечно, стоимость таких приборов значительно выше, но они представляют собой полноценные кухонные комбайны с дополнительными возможностями. С помощью универсальных моделей можно не только отжимать сок, но и шинковать овощи, делать пюре и различные коктейли.

Центробежные и шнековые

Центробежные, или как их еще называют, центрифужные или роторные модели соковыжималок оснащены острым ножом, который измельчает мякоть фруктов с помощью быстрого вращения в 350 оборотов в секунду. Плоды в центрифуге измельчаются и оседают на фильтре. При этом мякоть задерживается, а сок стекает в отдельную емкость. Насадки необходимо периодически чистить и выбрасывать получившийся жмых. Центробежные модели бывают двух типов: с круглым или конусообразным сепаратором. В первом случае жмых остается внутри, поэтому устройство нуждается в постоянной очистке. А в конусообразных моделях жмых выходит самостоятельно через специальный конус.

Преимущества центробежных моделей:

• достаточно большое отверстие входа, куда влезут целые плоды крупных овощей и фруктов;
• высокая производительность, в сравнении с другими моделями;
• более доступная стоимость и обслуживание;
• сок получается практически без мякоти;
• не нужно резать плоды перед отжатием;
• скорость получения сока значительно выше, чем у устройств шнекового типа.

Недостатки:

• выжимает менее тщательно, чем другие соковыжималки;
• работает достаточно шумно (как блендер или электрическая мясорубка);
• требует много места на столе;
• сок быстро окисляется.

Шнековые модели имеют более простую систему добычи сока. Плоды буквально перетираются между шнеками под воздействием физической силы, благодаря чему и происходит отжатие сока. Такие модели более универсальны и подходят для большинства плодов.

Преимущества шнековых моделей:

• сок не окисляется и сохраняет все полезные микроэлементы и витамины;
• бесшумная работа, в отличие от центробежных моделей;
• более долгий срок службы;
• можно получить сок практически с любых плодов и трав (даже из орехов);
• некоторые модели способны самоочищаться;
• сок получается с меньшим количеством пены;
• отлично подходит для детей.

Недостатки:

• работают медленнее;
• стоят дороже других моделей;
• сок получается более густым, но полезным;
• требуют дополнительных усилий для получения сока.

Для домашнего использования хорошо подходят как электронные, так и механические модели. При выборе типа устройства стоит ориентироваться на сферу применения и твердость используемых плодов. Если для цитрусовых будет достаточно даже ручных моделей, то для яблок эффективнее приобрести электрическую соковыжималку.

Как выбрать соковыжималку

Определившись с типом соковыжималки, необходимо также изучить технические характеристики устройства. К ним относится максимальная скорость, потребляемая мощность, материалы корпуса, общая функциональность и возможность переключения режимов отжима. Также стоит обратить внимание на комплектацию и количество сменных насадок. Для разных видов фруктов и овощей могут понадобиться различные терки и лезвия, о которых лучше позаботиться заранее. Важным критерием является и производительность устройства, а именно – процент получаемого сока. А теперь подробнее:

1. Предельная скорость разгона. Для эффективной работы достаточно приобрести центрифужное устройство со скоростью вращения от 8 до 10 тысяч оборотов в минуту. Конечно, можно сэкономить и выбрать соковыжималку с низкой скоростью, но она будет гораздо дольше отжимать сок и, соответственно, потреблять больше электроэнергии. По той же причине не стоит покупать слишком мощные устройства. Они сократят скорость приготовления, но энергопотребление будет гораздо выше. У соковыжималок для цитрусовых небольшие скорости, однако на приготовление сока уходит меньше времени, поэтому на энергозатраты это не влияет.
2. Потребляемая мощность устройства. Для цитрусовых будет достаточно и самых простых давилок с мощностью в 40 Вт (они считаются самыми экономичными), а вот универсальные модели для твердых плодов требуют больших энергозатрат. Оптимальными показателями считаются 700-1000 Вт. Этого хватит для быстрой и эффективной работы.
3. Используемые материалы корпуса. Соковыжималка должна быть прочной и устойчивой. Сравнение показало, что хорошим материалом является нержавеющая сталь, поскольку она позволяет избежать коррозии и быстрого окисления. Конечно, это касается не только внутренних частей, но и внешнего корпуса. Производители все чаще используют пластик как в электрических, так и в механических моделях. Он должен быть достаточно прочным и пригодным для контакта с едой.
4. Возможность регулировки скорости. При выборе электрического устройства учитывайте количество скоростей отжима. Это позволит использовать прибор для различных фруктов и овощей и регулировать не только время приготовления сока, но и мощность. Хорошо, когда есть три-четыре режима работы.
5. Комплект поставки. Позаботьтесь, чтобы в комплекте к соковыжималке было несколько насадок для разных плодов. Также не помешает специальная щеточка для чистки и толкатель. В универсальных моделях часто есть функции шинковки и блендера. Иногда сменные лезвия продаются отдельно. Обязательно уточните это у продавца. Вот важные мелочи, которые могут идти в комплекте: отдельный контейнер для сбора мякоти или жмыха, толкатор, терки, кейс для хранения, конус для цитрусовых и т.д.
6. Дополнительные возможности, которые тоже пригодятся. Обращайте внимание на размер входного отверстия. Оптимальные размеры – около 8-9 сантиметров в диаметре. Также в устройстве должен быть безопасный режим, предотвращающий использование неправильно собранного прибора. Функция против лишних капель. Также пригодится качественный сепаратор для отделения пены и устойчивые прорезиненные ножки, чтобы соковыжималка не скользила по столу.

Помимо вышеперечисленных критериев, стоит также обращать внимание на гарантийный срок и сертификацию. По мнению экспертов, прибор должен изготавливаться из экологически чистых материалов и служить не менее года. Если соковыжималка имеет пластиковый корпус, он не должен скрипеть или прогибаться от нажатия. Все же лучше ориентироваться на устройства из алюминия, т.к. они более прочные. Также обращайте внимание на шнур. Он должен быть достаточно длинным и доставать до розетки. Оптимальный размер – 1,5-2 метра.

Рейтинг лучших соковыжималок

Существует множество различных соковыжималок, среди которых сложно выбрать подходящий вариант. Особенно без технических знаний. Мы составили рейтинг соковыжималок 2018 года, учитывая оценки и отзывы пользователей. В список вошли как простые механические модели, так и функциональные электронные устройства. Вот наш топ-10 устройств:

• Потребляемая мощность: 20 Вт
• Емкость для сбора сока: объем 0,35 л
• Система прямой подачи сока: нет
• Дополнительная информация: подходит для мытья в посудомойке
• Режимы работы: 1
• Конструкция: разбираемая
• Дополнительные насадки и приспособления: конус для цитрусовых
• Реверс: есть
• Импульсный режим: есть

• Благодаря разбираемой конструкции, соковыжималка легко моется и быстро сохнет
• Быстро выжимает сок из всех видов цитрусовых
• Доступная стоимость устройства

• Корпус достаточно хлипкий
• Быстро откалываются пластиковые зажимы
• Брызгает при работе

• Тип устройства: шнековая профессиональная соковыжималка
• Количество шнеков: 1
• Потребляемая мощность: 150 Вт
• Автоматический выброс мякоти: да, 1,6 л
• Материал корпуса: экологичный пластик
• Дополнительная информация: 2 ситечка для мякоти
• Режимы работы: 1
• Конструкция: разбираемая
• Дополнительные насадки и приспособления: есть щеточка для чистки и загрузочный лоток
• Реверс: есть
• Вес: 7,2 кг

• Выжимает максимальное количество сока, оставляя только сухой жмых
• Есть удобная противокапельная система
• Работает с большими объемами плодов
• Можно отрегулировать густоту сока

• Завышенная цена

• Тип устройства: электрическая для цитрусовых
• Потребляемая мощность: 160 Вт
• Емкость для сбора сока: нет
• Система прямой подачи сока: есть
• Режимы работы: 1
• Конструкция: разбираемая
• Дополнительные насадки и приспособления: 2 конуса для цитрусовых
• Дополнительно: подходит для мытья в посудомоечной машине
• Вес: 2,7 кг

• Быстро выжимает сок (буквально за 2 минуты)
• Работает тихо и без вибраций
• Хорошая производительность
• Подходит для цитрусовых любого размера
• Удобно разбирать и собирать
• Прочный корпус из нержавеющей стали

• Достаточно маркий корпус

• Тип устройства: горизонтальная шнековая соковыжималка
• Количество шнеков: 1
• Потребляемая мощность: 150 Вт
• Емкость для сбора сока: есть
• Система прямой подачи сока: есть
• Конструкция: разбираемая
• Дополнительные насадки и приспособления: насадка для спагетти, сито для гомогенизатора, щеточки для чистки, загрузочный лоток
• Скорость вращения: 70 об/мин
• Функции: регулировка количества мякоти
• Вес: 5,7 кг

• Отлично отжимает как твердые плоды (вроде картофеля, моркови), так и травы (пророщенная пшеница, зелень)
• Подходит для косточковых фруктов и овощей
• Очень быстро моется, т.к. сетка маленькая
• Очень мощная и удобная
• Много расцветок

• Маркий корпус

• Тип устройства: вертикальная шнековая соковыжималка
• Количество шнеков: 1
• Потребляемая мощность: 200 Вт
• Емкость для сбора сока: объем 1 л
• Система прямой подачи сока: есть
• Противокапельная система: есть
• Дополнительная информация: подходит для мытья в посудомойке, автоматический выброс мякоти, защита от случайного включения
• Материал корпуса: экологичный пластик
• Режимы работы: 1
• Конструкция: разбираемая
• Дополнительные насадки и приспособления: загрузочный лоток, щеточка для чистки
• Измельчитель: есть
• Скорость вращения: 47 об/мин

• Просто мыть и чистить
• Подходит для овощей и фруктов любой твердости
• Бесшумная работа

• Не всегда хватает емкости для сбора сока

• Тип устройства: электрическая шнековая соковыжималка
• Потребляемая мощность: 150 Вт
• Емкость для сбора сока: объем 0,5 л
• Система прямой подачи сока: есть
• Материал корпуса: нержавеющая сталь
• Дополнительная информация: подходит для мытья в посудомойке, автоматический выброс мякоти
• Конструкция: разбираемая
• Противокапельная система: есть
• Дополнительные насадки и приспособления: конус для цитрусовых, щеточка для чистки

• Бесшумная работа системы отжима
• Подходит как для цитрусовых, так и для твердых фруктов и овощей
• Удобная щеточка для чистки

• На корпусе быстро появляются отпечатки пальцев

Kitfort KT-1102

Чтобы сориентироваться в великом множестве моделей, для начала определитесь, какой сок вам нужен. Если вы - любитель стаканчика апельсинового сока по утрам, а к свекольному и морковному совершенно равнодушны, то покупать универсальный агрегат нет никакого смысла. Специализированные соковыжималки для цитрусовых компактнее, легче, и проще, а значит - надежнее. Емкость резервуара таких соковыжималок - от стакана до литра. А больше и не нужно, ведь на то он и свежевыжатый сок, чтобы пить его свежим, а не . Обратите внимание на носик - удобно ли будет через него наливать готовый сок. У некоторых моделей он снабжен дополнительным фильтром для мякоти.

Другая разновидность соковыжималок для цитрусовых может выжать сок прямо в стакан. Это удобно, ведь чем меньше сок переливается из емкости в емкость, тем больше полезных веществ он сохранит. К тому же нет емкости - не надо ее мыть. Если же емкость присутствует, то хорошо если на ней нанесены деления, помогающие точно отмерить нужный объем.

Удобно, если соковыжималка оснащена реверсным режимом - он поможет извлечь сок из фрукта до последней капли. Хорошо, если присутствует комплект разноразмерных насадок, ведь разные виды цитрусовых очень заметно различаются по , и одинаково качественно отжать из них сок одной и той же насадкой не получится.

Ну а если одними цитрусовыми вы ограничиваться не собираетесь, значит, придется сосредоточиться на универсальных соковыжималках. Эти продуманные устройства могут выжать сок почти из чего угодно. Из чего конкретно устройство может выжать сок, а из чего - и не пытаться, обычно указано в инструкции.

Если этот процесс вас не вдохновляет - берите конический сепаратор. Здесь ненужные остатки сами упадут в специальный контейнер, но выход сока будет значительно меньше - примерно половина ценного продукта останется среди отходов.

Будьте осторожны, пытаясь соковыжималку по таким параметрам, как мощность или скорость вращения центрифуги. Да, чем они больше - тем больше сока вы получите. Но производители тоже знают, что покупатель большие цифры, и порой указывает совершенно фантастические значения.

Напоследок обратите внимание на богатство комплектации, и можно отправляться к кассе, оплачивать понравившееся устройство.

Видео по теме

Источники:

• Как выбрать универсальную соковыжималку и какая лучше в 2019

Совет 2: Как выбрать недорогую и функциональную соковыжималку

Соковыжималка - одна из самых необходимых вещей в том доме, где есть дети, и в любой семье, где заботятся о своем здоровье. Только свежеотжатые соки содержат то же количество полезных веществ, которые содержали овощи и фрукты. Чтобы полностью обеспечить потребность вашей семьи в свежем соке, этот кухонный прибор может быть и недорогим, но лучше, если при этом он будет еще и функциональным.

Что важно знать, выбирая соковыжималку

Для начала определитесь, какие соки вы будете пить. В том случае, когда выбор ограничится мандариновым, лимонным, апельсиновым и грейпфрутовым, вам будет цитрусовой соковыжималки, особенностью которой будет граненый конус, который при вращении выжимает сок из половинки цитрусового плода, прижатой к нему срезом. Стоимость таких кухонных приспособлений, рассчитанных на быстрое приготовление стаканчика сока, составит несколько сотен рублей.

В том случае, когда ассортимент фруктов и овощей будет широким, потребуется приобрести хорошую универсальную , имеющую и некоторые дополнительные функции. Цена такой соковыжималки будет выше, но ее возможности будут гораздо шире. Обзоры и покупателей, опубликованные в интернете, позволяют определить необходимый и достаточный набор функций для этих приборов.

Чем больше объем резервуара для жмыха, тем реже его нужно будет чистить в процессе отжима сока.

Выбор цитрусовых соковыжималок

Дешево можно купить механическую цитрусовую соковыжималку, но ее стоимость вполне сопоставима с недорогими электрическими моделями. С учетом того, что внутренняя часть цитрусовых плодов достаточно мягкая, 25-30 Вт вполне хватает для продуктивной работы соковыжималки, поэтому нет необходимости приобретать более мощную, а, следовательно, и более дорогую. В ценовой категории до 1 тысячи рублей можно выбрать приборы, включающиеся при нажатии на конус, имеющие реверсный режим и регулятор количества мякоти, добавляемой в сок. При выборе обратите внимание, чтобы дно кувшина было оснащено резиновыми для большей устойчивости. Этого функционала вполне хватит для того, чтобы вам было удобно и приятно пользоваться соковыжималкой.

Выбирая соковыжималку, отдайте предпочтение моделям, кувшин для сбора сока которых имеет больший объем.

Выбор недорогих универсальных соковыжималок

Поскольку эти приборы предназначены для обработки как твердых, так и мягких овощей и фруктов, лучше, чтобы универсальная соковыжималка имела хотя бы две скорости. Что касается мощности, то 200-500 Вт будет достаточно для качественного отжима. Проверьте, чтобы в комплект входил пресс для цитрусовых, прессовый способ отжима позволяет выжать из апельсина гораздо больше сока. В комплект должна входить специальная щетка для очистки центрифуги, а подставка прибора – иметь прорезиненное основание для устойчивости. Не будут лишними металлический сетчатый микрофильтр и система прямой подачи сока. Соковыжималка с такими функциями будет стоить около 2-х тысяч рублей.

Видео по теме

Свежевыжатые соки цитрусовых полезны, вкусны и способны восстанавливать силы. Чтобы готовить их в домашних условиях, достаточно приобрести специальную соковыжималку.

Вам понадобится

• - апельсины или грейпфруты;
• - цитрус-пресс.

Инструкция

Выбирайте соковыжималку для цитрусовых, если планируете делать только апельсиновый сок. По сравнению с универсальными агрегатами она стоит совсем недорого. Соковыжималка может быть электрической или механической. Устройство ее простое – мотор, конусообразная насадка, емкость для сбора сока.

Определите, какая мощность вам необходима. У соковыжималок мощность может быть 200-800 Вт. Скорость получения сока будет зависеть именно от этой характеристики. В них должен быть регулятор вращения. Оптимальная скорость вращений – 8000-10000 оборотов в минуту. Если скорость будет маленькой, меньше будет и выход сока. Большая скорость – получится сок, в котором много мякоти.

Осмотрите конструкцию носика емкости, в которую собирается полученный сок. Носик должен быть удобным для того, чтобы разливать получившийся сок. Корпус устройства может быть пластиковый или из нержавеющей стали. Выбирать лучше стальные – они долговечнее и не вызовут нежелательных химических реакций.

Осмотрите резервуар для сбора сока. Если вы увлекаетесь приготовлением коктейлей на основе апельсинового фреша, вам следует выбирать резервуар с мерной шкалой. Некоторые модели устройства имеют полезную функцию, позволяющую регулировать количество мякоти в готовящемся соке. Это возможно, если настроить на насадке ширину прорезей – чем они уже, тем меньше в соке будет мякоти.

Видео по теме

Обратите внимание

Не так давно стали появляться модели соковыжималок, у которых система подачи сока прямая, что позволяет наливать свежеприготовленный сок прямо в стакан. Так можно получить именно ту порцию сока, какая нужна – а это очень важно, поскольку свежевыжатый цитрусовый сок годен к употреблению очень недолго. Уже через двадцать минут после приготовления полезные свойства из него улетучиваются, поэтому пить сок надо немедленно после отжима. Кроме того, так не понадобится дополнительно переливать сок из одной емкости в другую и отмывать потом резервуар соковыжималки.

Полезный совет

Для того, чтобы в стандартной соковыжималке для цитрусовых приготовить стакан сока, понадобится пара сочных апельсинов. В недорогих моделях апельсины придется придерживать рукой, но можно приобрести и такую, где имеется специальный держатель. Некоторые устройства укомплектованы съемными насадками, которые могут быть разными по размеру и назначению. Лучше выбрать модель, у которой есть режим чередующегося вращения – она поможет получить побольше сока.

Свежевыжатые соки полезны и вкусны. Чтобы они стали доступными в любое время, многие стремятся приобрести соковыжималку. Моделей соковыжималок очень много, и можно растеряться, решая, какая из них все-таки лучше.

Вам понадобится

• - консультация продавца;
• - овощи или фрукты.

Инструкция

На современном рынке есть множество моделей устройств для выжимания сока. С использованием некоторых из них можно получить порции сока для немедленного употребления, другие позволяют заготовить сок впрок. Соковыжималки существуют профессиональные и бытовые, для плодов и мягких, и твердых, для таких, которые требуют нарезки и таких, которые можно перерабатывать, даже не очищая. Принимая решение, какая соковыжималка окажется для вас лучшей, надо сперва определить, для какой цели она вам нужна.

Если ваша семья невелика, для вас идеальной будет одна компактная модель, которая за цикл выдает одну порцию сока. Тем, кто собирается пить только апельсиновый сок, не стоит тратиться на универсальную соковыжималку – вам прекрасно подойдет модель для переработки цитрусовых.

Если для приготовления сока вы собираетесь использовать разные овощи и фрукты, лучше выбирайте универсальную соковыжималку. Выбор такой модели позволяет получить сок в любых количествах из многих разновидностей овощей и фруктов. Эти соковыжималки, как правило, имеют несколько скоростей, обороты электродвигателя у них можно регулировать, а это позволяет подобрать наилучший для определенного продукта режим отжима.

Для того чтобы перерабатывать большое количество фруктов и овощей, например, для заготовок на зиму, имеются специальные устройства, способные работать с расчетом немаленьких объемов. Они и работать могут подолгу. Простые модели не рассчитаны на долгое время работы, а при помощи универсальных устройств продукты можно перерабатывать в течение длительного времени, не выключая машину.

Некоторые соковыжималки снабжены пеноотсекателями, которые позволяют получить чистый прозрачный сок. Есть модели, у которых в дне принимающего отходы контейнера имеются специальные отверстия для отжима. Надо обращать внимание и на наличие небольших приятных дополнений, вроде крышки для лотка, куда подаются фрукты, щеточки для очистки, прочих мелочей для облегчения эксплуатации соковыжималки.

Обратите внимание

При выборе соковыжималки предпочтение лучше отдать известному производителю – отечественному или зарубежному. Но при этом следует помнить, что отечественных марок таких устройств не особенно много. Что касается универсальных иностранных моделей, они не предназначены для заготовок впрок в больших объемах.

Полезный совет

Выбирая соковыжималку, надо обратить внимание на некоторые моменты. Например, расстояние от низа горловины до терки – от него зависит количество полученного сока. Другая важная характеристика – тип сепаратора. Он может быть коническим или цилиндрическим. У последнего есть преимущество – он может выдать большее количество сока, но ему требуется частая очистка вручную от продуктов отжима. С использованием конического сепаратора сока получается меньше, зато соковыжималку можно не останавливать, потому что способ очистки здесь немного другой.

Совет 5: Как выбрать соковыжималку для твердых овощей и фруктов

Свежевыжатый сок содержит просто огромное количество витаминов и, безусловно, гораздо более полезен для организма, чем покупной. Сделать такой напиток в домашних условиях, в том числе и из твердых овощей и фруктов, можно с помощью соковыжималки.

Ассортимент соковыжималок в специализированных магазинах сегодня достаточно широк. При покупке такого прибора в первую очередь стоит обратить внимание на его мощность. Для твердых овощей и фруктов выбирать стоит такую соковыжималку, у которой этот параметр достигает хотя бы 5-8, а еще лучше 10 тыс. об/мин.

Разновидности приборов

Промышленностью сегодня выпускается два основных типа соковыжималок: предназначенные для цитрусовых и универсальные. Для изготовления сока из твердых овощей и фруктов, конечно же, нужно выбирать прибор последней разновидности. Первый тип соковыжималок может использоваться исключительно для переработки апельсинов, мандаринов, грейпфрутов и некоторых других мягких фруктов.

Универсальные приборы в свою очередь подразделяются на:

• шнековые;
• центробежные.

Оба этих вида соковыжималок для твердых овощей и фруктов подходят очень даже неплохо.

Шнековые модели

Такие соковыжималки в свою очередь бывают вертикальными и горизонтальными. За обработку овощей и фруктов в них отвечают вращающиеся шнеки, похожие на те, что используются в мясорубках. При желании для дома можно приобрести как электрическую, так и ручную модель этого типа.

Основным плюсом приборов этой разновидности считается то, что овощи и фрукты в них при отжиме не нагреваются. Благодаря этому, с использованием таких моделей можно готовить настоящий натуральный сок, в котором сохраняются абсолютно все полезные вещества.

Такой продукт врачи, к примеру, считают даже и лечебным. По крайней мере, польза такого сока для организма человека неоспорима.

Также достоинствами приборов этого типа считаются:

• бесшумная работа;
• возможность отжима сока в том числе и из очень твердых овощей и фруктов или даже зелени;
• высокая степень производительности - до 50 кг продуктов в час;
• высокий выход готового продукта - до 95%.

Некоторым недостатком соковыжималок этого типа считается высокая стоимость и необходимость достаточно мелкой предварительной нарезки.

Центробежные соковыжималки

Такие модели, в отличие от шнековых, работают по принципу терки. Попавшие внутрь такой соковыжималки плоды предварительно растираются в кашицу. Далее они проходят отжим сквозь сито. К преимуществам центробежных моделей в первую очередь можно отнести:

• невысокую стоимость;
• чистый и прозрачный свежевыжатый сок;
• простоту в уходе;
• большую скорость приготовления продукта;
• отсутствие необходимости в предварительной мелкой нарезке.

Основным минусом моделей этого типа потребители считают то, что сок при отжиме в них окисляется. В результате он, к сожалению, теряет часть своих полезных свойств. К тому же такой сок в последующем нельзя слишком долго хранить.

Также к довольно-таки серьезным недостаткам центробежных приборов можно отнести и их очень шумную работу. Еще одним минусом соковыжималок этого типа считаются низкие показатели производительности. Делать сок в таких приборах приходится достаточно долго. То есть, к примеру, для переработки урожая из собственного сада приобретать соковыжималку этого типа не стоит. В данном случае лучше купить более производительную шнековую модель.

Видео по теме