Здравствуйте, милые женщины. Сколько бы нам ни было, всегда хочется выглядеть моложе. В 30 мы начинаем замечать первые звоночки, а в 40 у кого-то начинается нереальная паника при виде себя в зеркале, особенно по утрам. И очень неприятно царапает, когда в транспорте или на улице обращаются не «девушка», а «женщина».
И уже вопрос — как выглядеть моложе своих лет — становится очень и очень важным.
Почему одни выглядят молодыми и ухоженными и в пятьдесят лет, а красота других начинает увядать уже в тридцать пять? Как приятно видеть красивую женщину, гуляющую на площадке с тремя детьми, которые зовут ее бабушкой...
Наш биологический возраст часто не соответствует паспортному, но кого-то это радует, а кого-то несказанно печалит. Обидно, когда вам дают больше, но все в наших руках. Мы можем выглядеть, как захотим.
Давайте не будем откладывать в долгий ящик, прямо сейчас остановим биологические часы, и постараемся и в 40 лет выглядеть на 20.
1. Обязательный завтрак
Полезный завтрак — это первый рецепт молодости и хорошего здоровья. Если вы до сих пор едите по утрам бутерброды с вареньем, колбасой и ветчиной, то вам немедленно нужно прекратить это безобразие!
Эти простые углеводы повышают в вашей крови инсулин. В результате вы получаете лишний жир и букет болячек.
Каким же должен быть полезный «женский» завтрак?
Организму необходимы сложные углеводы (они содержатся в кашах медленного приготовления, в овощах и фруктах), а также клетчатка (создает чувство сытости, полезна для пищеварения, содержится в отрубях, овсянке, овощах и фруктах).
Ешьте на завтрак салаты из фруктов, омлет, мюсли, овсяные хлопья с йогуртом, гречневую кашу, бананы и яблоки.
2. Нет ультрафиолету
Солнце влияет на состояние нашей кожи намного серьезнее, чем вы думаете. Меланин полезен для женщин лишь в небольших количествах. Передозировка влечет за собой необратимые изменения в коже и даже становится возбудителем раковых заболеваний.
Если вам больше тридцати, откажитесь от солярия, активных солнечных ванн во время отдыха, используйте УФ-защиту для лица не только летом, но и зимой. Это еще один рецепт молодости.
Конечно, зимние солнечные лучи не нанесут вреда вашему здоровью, но все равно оставят след на коже.
3. Витамины
Список витаминов молодости, которые помогут выглядеть моложе:
Е — главный витамин молодости. Недаром его называют женским. Он улучшает процесс обновления клеток и способствует выработке коллагена. Источники: облепиха, арахис, растительное масло.
С — мощный стимулятор иммунитета. Замедляет процесс старения. Источники: киви, персики, абрикосы, цветная капуста, петрушка, зеленый лук.
D — именно он делает наши зубы крепкими, волосы красивыми, а ногти прочными. Источники: рыбий жир, сыр, творог, яичный желток.
F — нормализует обменные процессы и препятствует повышению уровня холестерина в крови. Источники: рыба, салат, растительное масло.
А — отвечает за упругость нашей кожи , ее эластичность и наполнение влагой. Регулирует зрение. Источники: лимон, апельсин, мандарин, абрикос, шпинат, яйца, сырая морковь.
4. Чесночные капсулы
Чеснок помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, он существенно снижает риск инсульта. Обладает хорошим противовоспалительным действием. Одна такая капсула в день омолаживает и оздоровляет организм.
5. Спорт
Ученые доказали, что регулярные занятия спортом продлевают нашу молодость и жизнь. Изучив человеческие хромосомы, ученые пришли к выводу, что физические упражнение замедляют процессы старения. И это еще один рецепт молодости!
Не обязательно мучить себя в тренажерных залах и на беговых дорожках. Достаточно , нескольких вечерних и несложных упражнений — и вы в форме!
6. Хороший косметолог
Мы и сами знаем, ! Так восклицают многие девушки и женщины, не желая тратиться на поход к косметологу.
Но для того, чтобы выглядеть моложе своих лет, косметолога нужно посещать, к тому же, это не так уж и дорого. Если вы два раза в год покажете свое лицо специалисту, то только выиграете от этого.
7. Смена имиджа
Прическу и макияж стоит обновлять не реже одного раза в два года. Можно и чаще, если мода резко меняется. Это поможет вам выглядеть не только современнее, но и моложе.
8. Регулярный секс + любовь
Ученые не устают в один голос твердить, что регулярная половая жизнь помогает выглядеть на 4–7 лет моложе своего биологического возраста. Причем при наличии такого фактора, как любовь, эффект способен удваиваться.
Узнайте Сексуальные тайны женщин, которых никогда не бросают .
Как вам такие рецепты молодости? Хотите еще? Читайте .
Ничего сложного, не правда ли? И самое главное — красота и привлекательность — все это в нашей голове.
Вспомните, когда у вас хорошее настроение, то и выглядишь отлично, и походка летящая, и улыбка обаятельная. Вот и давайте сами для себя создавать настроение, которое поможет выглядеть намного моложе своего паспортного возраста!
Вам грустно видеть, как беспощадно уходит время, а с ним беззаботная юность? Посмотрите, может наши советы помогут вам.
Когда возраст приближается или преодолевает отметку «40 лет», каждой женщине все больше хочется выглядеть моложе, чем есть. Некоторым дамам помогает природа – они долгие годы выглядят отлично и реальный возраст можно узнать лишь по паспорту. Остальных спасет стильная одежда, способная корректировать фигуру и другие недостатки внешности. Главное создать гармоничный элегантный образ, подобрав одежду, обувь и аксессуары. Вот что поможет бороться с природой.
Укороченные брюки
Это короткие брюки, они имеют заниженную талию и сидят на бедрах. Отличный вариант для всех, кто желает зрительно казаться моложе. В брюках ноги кажутся стройнее и длиннее, особенно если надеть к ним каблуки. Заодно скроют возрастные изменения на ягодицах и области щиколоток.V – подобный вырез
Обладательницам красивого бюста, который не изменился со временем, незачем стесняться. Лучше ненавязчиво демонстрировать его, выбрав одежду с красивым, V – подобным вырезом. Он выглядит стильно и скроет широкие плечи.Платок на шее
По шее чаще всего судят о возрасте. Скрыть эту зону крайне сложно. Лучше подобрать красивый стильный платок или небольшой шарфик. Аксессуар оживит образ, добавит элегантности, а женщину сделает визуально моложе.Телесные лодочки на каблуках
Изящная обувь настоящей леди, подчеркивает фигуру и корректирует походку. Телесные лодочки отлично подойдут к любому наряду – брюкам, юбкам, даже джинсам. Визуально удлиняет и стройнит ноги. Кроме того, подобные туфли часто представляют на юных девушках.Запоминающиеся детали
В женщине всегда должна быть небольшая загадка. Вот почему, даже когда даме хочется выглядеть сексуальной, ей незачем оголяться полностью. Идеальным способом продемонстрировать подтянутое и красивое тело будет одежда с открытой спиной или плечами. Притом, остальные части тела будут закрыты.Пастельные оттенки
Светлые тона зрительно освежают, заодно придают дают эффект молодости. Незачем выбирать исключительно темные цвета думая, что они стройнят. Возможно, дама будет казаться стройнее, но заодно темные вещи старят ее. Светлые тона наоборот, напоминают о поре беззаботной юности. Подберите монохромные образы, придерживаясь молочных оттенков.Яркие цвета
Почему люди считают, что яркие краски – прерогатива молодых? А женщинам 40+ нужно брать лишь темные тона? Наоборот, пестрые цвета могут оживить выбранный образ, даже когда яркая деталь одна. Запомните: в любом, даже монотонном образе должна присутствовать яркая деталь. Пускай это будет сумка, браслет, сережки или жакет.В моде
Многие молодые девушки смотрят за сменой модных трендов. Вам тоже незачем игнорировать тренды сезона. Наоборот, так вы добавите стиля в создаваемые образы, заодно, покажете себя как современную стильную женщину.Интересные рисунки и подбор аксессуаров
Стильная женщина умеет шутить и не боится экспериментов. Например, возьмите яркую сумочку, привлекающую внимание оригинальным дизайном, прикрепите к повседневному пальто какую-нибудь яркую брошь и дополните образ яркими, солнцезащитными очками.Если говорить о принтах, то выбирайте горошек.
На сегодняшний день японцы занимают второе место по продолжительности жизни в мире — 83,5 года. Они уступают место лишь китайцам, которые живут в среднем 84.
Это может показаться поразительным, но в конце XIX века японцы едва ли проживали 40-50 лет. Причем после 40 они становились самыми настоящими стариками!
Сейчас же ситуация значительно улучшилась, а о сорокалетних японках, которые зачастую выглядят наравне со своими дочерьми — уже ходят легенды. Так каковы секреты их молодости?
Среди самых объективных: в Японии достаточно высокий уровень жизни, японки себя очень любят и с малых лет учатся правильно ухаживать за собой.
Но существуют и другие премудрости, которые стоит взять на заметку отечественным девушкам…
1. Основу рациона японок составляют овощи и крупы
Очень редко можно встретить толстую японку. Несмотря на то, что они относительно много съедают за один присест — их пища практически полностью состоит из растительной.
В меню японцев содержатся бобовые, овощи, фрукты, морепродукты и, конечно, рис очень высокого качества. Основное блюдо будет состоять лишь на 30% из мяса, все остальное — овощи.
Второй немаловажный фактор — это то, что японская кухня преимущественно быстрого приготовления. Таким образом сохраняется максимальное количество полезных веществ в продуктах. К тому же, они почти не используют соль и специи, довольствуясь лишь растительными маслами и «приправами» на основе соевого соуса.
2. К правильному питанию приучают еще с детства
Как только ребенок подрастает и отправляется в садик или школу, его сразу же приучают к здоровой и натуральной еде. Рацион разрабатывают диетологи, учитывая, чтобы дети получали все необходимые витамины.
Помимо этого, каждый родитель получает в конце месяца подробную таблицу с описанием того, какие продукты нужно есть его чаду.
3. Большинство японок принимают БАДы
Около 90% жителей Японии принимают биологически-активные добавки. Особенно популярны БАДы «от усталости». Причем их можно употреблять как курсом, так и приобрести жидкие комплексы, которые достаточно выпить всего 1 раз, чтобы быстро восстановиться.
В их составе содержатся экстракты женьшеня, имбиря и красного перца. Чтобы продлить молодость, японки принимают БАДы с ферментами и про-, пребиотиками. Для красоты же используют добавки с коллагеном, гиалуроновой кислотой и экстрактом плаценты. Также японки ежедневно принимают дополнительную порцию клетчатки.
4. Японки всегда защищают кожу от солнца
Каждая японская девушка тщательно следит за тем, чтобы на кожу всегда были нанесены средства с SPF. Причем это актуально в любое время года и в самую разную погоду.
5. Уход за собой — настоящий ритуал
Японская философия гласит, что тело дано каждому человеку лишь на определенное время, поэтому с ним нужно обращаться очень бережно. Уход за собой — это целый ритуал для каждой женщины.
Особенно внимательно японки относятся к своей коже, ежедневно проводя многоступенчатое очищение. Оно состоит из использования геля для удаления макияжа и загрязнений, после — мягкой пены, сыворотки и молочка.
Также японские девушки очень любят несмываемые маски, которые наносятся на ночь и воздействую на кожу во время сна. Что еще интересно, на туалетном столике никогда не появятся уходовые средства от разных производителей.
Этих женщин обожают миллионы. Их талант поражает, а красота кажется вечной. Многим из них уже далеко за 40, но они по-прежнему выглядят и чувствуют себя потрясающе. Сегодня мы будем наслаждаться красотой этих прекрасных представительниц слабого пола, которые с годами становятся все более прелестными и роскошными. Взгляните, возможно, здесь вы найдете свою любимую актрису или женщину, на которую вы бы хотели быть похожей в свои «за сорок».
(Всего 20 фото)
1. Моника Беллуччи, 50 лет.
Итальянская дива много лет остается стандартом женственности и красоты. Удивительно, но актриса не сидит на диетах и обходит стороной фитнес-клубы. «Я люблю себя. Поэтому не могу мучить себя спортом и голодом. Любите себя, и вам никогда не понадобятся подтяжки и пластическая хирургия».
2. Хэлли Берри, 48 лет.
С тех пор как она стала «Мисс США - 1986», прошло почти 30 лет. Несмотря на диабет и позднее рождение ребенка, в свои 48 актриса выглядит просто потрясающе.
3. Мерил Стрип, 65 лет.
Актриса никогда не относилась к своей внешности с фанатизмом. Она считает, что к этому вопросу нужно подходить с точки зрения красоты и здоровья. Главный секрет легендарной актрисы - положительный взгляд на мир и умеренность во всем.
4. Пенелопа Крус, 40 лет.
«Я никогда не скрывала свой возраст. Когда я смотрю на актрис, которых уважаю, я понимаю, что они никогда не стеснялись своих лет. Такие женщины, как Софи Лорен и Одри Хепберн, старели очень красиво».
5. Сальма Хайек, 48 лет.
Как говорит сама Сальма, заботе и уходу за собой она научилась от бабушки, работавшей в парикмахерской. «Она была алхимиком и колдуньей в одном лице - именно от нее я узнала много секретов красоты».
6. Рената Литвинова, 48 лет.
«Иногда я смотрю на свои фотографии и думаю: «Ух ты!»»
7. Анджелина Джоли, 39 лет.
Актрису постоянно называют самой красивой женщиной в мире. В июне ей исполнится 40 лет, но ее полные губы, острый носик и идеальные брови, а также весь образ в целом продолжает удивлять и изумлять.
8. Джулия Робертс, 47 лет.
Пока все вокруг спорят о том, что же именно сыграло основную роль в красоте Джулии - генетика, ботокс или операции, сама актриса говорит о сбалансированной диете и активных физических нагрузках и считает, что важнейшая вещь в жизни - умиротворение.
9. Мадонна, 56 лет.
Несмотря на свой возраст, Мадонна продолжает выглядеть превосходно. Особенно в плане фигуры. Певица уделяет огромное количество времени спорту и диете.
10. Дженнифер Лопес, 45 лет.
Лопес не устает доказывать, что она по-прежнему в идеальной форме. Певица регулярно демонстрирует свое полуобнаженное тело, выбирая довольно откровенные наряды для выхода в свет.
11. Синди Кроуфорд, 47 лет.
Хотя многие модели заканчивают карьеру в 25, эта супермодель 90-х все еще пользуется спросом.
12. Кейт Бланшетт, 45 лет.
Высокая, стройная, с фарфоровой кожей. Неудивительно, что в 1999 году журнал People включил эту оскароносную актрису в список самых красивых женщин в мире. Секретом своего чудесного внешнего вида она называет гены и радость материнства.
13. Гвинет Пэлтроу, 42 года.
«Знаете что, я люблю свои морщинки, люблю, как я выгляжу. Конечно, иногда я впадаю в критику и начинаю волноваться то об одном, то о другом, но обычно стараюсь не замечать недостатков. Я ценю свою жизнь и прожитые мною годы, а также полученный опыт».
14. Кармен Делль‘Орефиче, 84 года.
Эта удивительная модель находится на пике своей популярности и по сей день. И эта популярность удивляет некоторых молодых моделей.
15. Ева Мендес, 41 год.
Актриса на всех фотографиях выглядит шикарно. Даже на фото без макияжа. Кстати, по словам самой Евы, ей все равно, как она выглядит на большом экране.
16. Ингеборга Дапкунайте, 52 года.
«Быть в форме и выглядеть счастливой в 50? Да, это возможно! Мой секрет - близкие друзья и любимая работа».
17. Хайди Клум, 41 год.
Хайди сохранила такие аппетитные изгибы тела, что нет ничего удивительного в том, что бывшая супермодель, телеведущая и мать четверых детей встречается с 27-летним мужчиной.
18. Деми Мур, 52 года.
Всегда ухоженная и подтянутая, Деми Мур не выглядит на свой возраст. Ее секрет молодости - бурная личная жизнь. Ее всегда больше интересовали мужчины, чем диеты.
19. Шарлиз Терон, 39 лет.
Несмотря на свой возраст, Шарлиз продолжает строить потрясающую карьеру актрисы и подписывать многомиллионные контракты с ведущими косметическими брендами. Ее секрет заложен в активном образе жизни: она бегает по утрам и пытается ходить как можно чаще.
20. Софи Лорен, 80 лет.
Без комментариев!
