У великих боксеров, как и у великих художников, свой стиль, самобытный почерк и манера «живописи» на ринге. Расскажем о мастерах старой школы.

Французский удар

Что мы знаем об ударах?

Вроде бы их в боксе немного, как и основных комбинаций. Но оказывается все не так просто. Вот, например, кроше. Это французское слово, которое в боксе означает косой удар согнутой рукой.

И, наверное, неслучайно кроше стало излюбленным ударом французского боксера Жоржа Карпантье (1894-1975) Как видим, он прожил славную долгую жизнь.

Фирменным ударом Жоржа было кроше справа, которым он делал большинство своих нокаутов. И наносил его настолько стремительно, что соперники даже не успевали зафиксировать «начало».

А весь секрет в работе на дальней дистанции. Это маневры, как в настоящей войне. Цель - отвлечение противника от предстоящей атаки.

И решающий момент - шаг левой ногой вперед, стремительный полет корпуса в одну линию от носка правой ноги и как итог - мощный удар кулаком правой руки… Точная цель - подбородок соперника. Уникальный прием, которым не обладал никто после…

Это, разумеется, не единственный пример таких «авторских» техник в истории бокса.

Изобретатели нокаута и хука

Джон Лоуренс Салливан (1858-1918) - американский боксер, при этом первый боец, получивший в 1882 году звание абсолютного чемпиона мира.

Он был боксером своего рода переходной эпохи. Можно сказать, начинал, как кулачный боец и бился на голых кулаках, наверное, половину своего пути. И подобно многим «старинным» боксерам не отличался большой «прыгучестью» на поле битвы. Но зато выработал очень сильный «сбивающий быка» удар. Это и стало его коньком. Ему принадлежит слава открытия «волшебных» свойств удара в челюсть и вообще нокаутирующих ударов.

Его коронным ударом стал свинг правой как боксёрский удар, но с характерными особенностями: Салливан этот удар всегда предварял прямым ударом левой, преднамеренно недостигавшим цели. Этой ложная атака, отвлекала внимания противника, и за ней следовал мощнейший удар правой в голову.

Американский боксер Джеймс Джон Корбет (1866-1933) - второй по счету абсолютный чемпион мира - «изобретатель» «левого хука Корбета». Этот удар он производил, сигнализируя сопернику начало его движения как прямого удара, всячески подчеркивая эту «прямоту» и вызывая, таким образом, у оппонента защиту головы, но в последний момент молниеносно «производил замену» этого удара на хук и точно попадал в боковую часть подбородка. Для большего эффекта удар наносился первыми суставами кулака, то есть, вывернув кисть наружу.

Однажды в Америке…

Америка и в XIX и в XX столетии славилась своими боксерами. Знакомьтесь: «cолнышко» Дэмпси. Такое название получила сложная комбинация ударов и защит от американского боксера - чемпиона мира в тяжелом весе с 1919 по 1926 годы Джека Дэмпси.

«Солнышко», потому что в основе вращательные круговые движения, то есть особого рода финты . Их Джек применял в тактических целях - для того, чтобы войти в ближний бой. При этом избежать встречных ударов оппонента на ринге, и, вместе с тем, его «раскрыть».

Сделав уклон вперед и вправо, боксер производил медленные круговые движения влево, вверх и вправо, а его руки, согнутые в локтях, ритмично двигались внутрь и наружу. Воздействие обманных движений на противника он усиливал также небольшими шагами в стороны.

Результат: резкая атака с левого хука, направленного в раскрытую цель.

Легендарный боксер сохранял бодрость тела, а самое главное духа до глубокой старости. Неоднократно выходил победителем из стычек с бандитами и хулиганами. Последний такой случай произошел в 1977 году, когда старине Дэмпси исполнилось уже 82 года!

И снова Америка. Боксер Джо Ганс. Чемпион мира 1902 года. Прославился своим двойным финтом. Этот прием раскрывал защиту заранее намеченной точки удара на корпусе противника. Интересен двойной финт, с помощью которого раскрывалась защита головы для правого хука.

Сперва, он делал несколько ложных джебов в голову. После чего, опустив левую руку, делал шаг вперёд, вроде бы целя удар в живот. Соперник, полагая, что его первые финты Ганса были предназначены для того, чтобы заставить его держать руки вверху для защиты головы, и увидев, что левая рука движется к животу, опускал свою правую руку для защиты. И, хотя левая рука соперника оставалась свободной для прикрытия головы, тем не менее, его реакция - защита зоны угрозы. И вот тут-то Ганс наносил свой коронный хук правой в голову.

Вилли Люис - американский боксёр, был в начале XX века одним из лучших средневесов мира.

Его фирменный удар - ундеркот - что-то среднее между хуком и джолтом. Боксер делал это круговым движением правой руки в бок противника с близкого расстояния, обычно входя в клинч. Бьющая рука была согнута в локте и никогда при таком ударе не разгибалась. Удар производился за счет сильного поворота туловища влево. Путь удара был краток, но Льюис задавал ему большую силу и сухость. Его кулак при ударе всегда был обращен ладонью вниз.

И еще один американец Джек Делани - король встречного прямого удара правой.

Чемпион мира полутяжелого веса 1926 года. За пристрастие к прямым ударам получил прозвище «северная рапира». Кстати, в боксе (особенно раннем) и фехтовании исследователи усматривают общие черты .

Удар Делани готовил таким образом, что он становился полной неожиданностью. Притворством побуждал соперника преследовать себя. Отступая, внимательно следил за его защитой. И когда фиксировал раскрытие головы противника, мгновенно наносил свой разящий удар. При выполнении этого финта он мог с удивительной ловкостью переходить от обороны к нападению. Отступая мелкими шагами задом по кругу влево, он в нужный момент внезапно останавливался, приходя в удобное стартовое положение для встречного удара. И такой удар как по мановению волшебной палочки кардинально менял результат поединка. В свое время он одержал массу славных побед нокаутами над сильнейшими профессионалами ринга. И иногда в первых трех раундах казалось, что Делани превращался в тренировочный мешок под ударами грозных соперников. Но в четвертом раунде все молниеносно менялось. Коронный удар приносил неизменную победу.

В старой доброй Англии

Англичанин Роберт Фитцсиммонс - самый легкий за всю историю бокса (71–73 килограмма), абсолютный чемпион мира 1897–1899 годов.

Роберт Фитцсиммонс великолепно выполнял джолт с обеих рук. Удары приходились, как правило, в туловище. Все его противники отмечали, что этот удар обладал убийственной силой и напоминал удар кувалды по наковальне. Это неудивительно, так как по профессии Фитцсиммонс был кузнецом. В 1897 году именно джолтом передней рукой в солнечное сплетение он отправил в нокаут действующего чемпиона мира Джеймса Корбетта. Будучи левшой, Фитцсиммонс боксировал в правосторонней стойке. Перед нанесением своего коронного удара он вышагивал вперед правой ногой, скручивал туловище влево и, как из пушки, «выпаливал» левый джолт.

(8 votes, average: 3,75 out of 5)

Одним из самых распространенных видов единоборств не только на территории СНГ, но и во всем мире является бокс. Несмотря на суровые правила, которыми ограничен этот вид спорта, владеющий техникой боксер, в большинстве случаев, выходит победителем даже в уличной драке.

Что объединяет классический бокс и восточные боевые системы?

Из-за наличия различных ограничений, хороший боксер постоянно работает над совершенствованием тактики ведения боя, да и техника постановки ударов претерпела значительные изменения в последние несколько десятилетий и сегодня бокс значительно отличается от бокса, которым увлекались наши предшественники.

Перед тем, чтобы начать отрабатывать удары, необходимо — они приучат ваши руки к весу. Потом вам будет намного легче проводить тренировки с ударами.

Классический бой постоянно развивается, заимствуя многое из восточных боевых систем, которые, в свою очередь, сегодня успешно используют некоторые техники из бокса и из западных боевых искусств. И хотя, например, в завоевавшем популярность среди наших соотечественников, тайском боксе ( не имеет ничего общего с классическим боксом), удары наносятся, локтями руками, ногами, достичь хороших результатов в муай тай можно, только мастерски работая руками. Поэтому боксерам приходится тщательно освоить принципы нанесения ударов, прежде чем выйти на ринг.

Что объединяет классический бокс и восточные боевые системы

Все существующие на сегодняшний день системы боя, хотя и базируются на основных, классических идеях, так или иначе, подразделяются на борцовские и кулачные. В боксе представлено не так много техник защит и нападения, и если названия защит не вызывают особого интереса у поклонников этого вида спорта, то с названием ударов дело обстоит совершенно иначе.

Основные удары, используемые в боксе

Удары в боксе, названия которых могут рассказать об их особенностях, разделяют на прямые, боковые и апперкоты, и при этом, у каждого из них есть своих несколько подвидов. Нанесение ударов строго ограничено, их можно наносить либо в голову, либо в корпус противника, и исходя из правил бокса, наносить удары можно только руками, защищенными специальными боксерскими перчатками.

Основные удары, используемые в боксе

Более подробно изучить , можно с помощью специальной литературы или изучив информацию, представленную в достаточном количестве в интернете.

Прямой удар и его разновидности

На два подвида дробят прямой удар в боксе. Название удара, нанесенного рукой, которая находится ближе к противнику – джеб (тычок). Удар, который наносят рукой, находящейся дальше к противнику, называется кросс (крест). Джеб позволяет вычислить предполагаемые движения соперника и определить его слабые места. Он является самым скоростным, поскольку отличается самой короткой траекторией, что позволяет атакующему контролировать дистанцию. Применяя джеб, противника легко можно дезориентировать не сильными, но изматывающими атаками, проводимыми в быстром темпе.

Прямая атака дальней рукой (кросс) отличается гораздо меньшей скоростью, ведь полет руки происходит по траектории с большей длиной. Это и является причиной того, что кросс намного превосходит по силе удара вышеописанный джеб. Прямой удар в боксе, название которого в переводе на русский звучит как «крест», является достаточно сильным, ведь он наносится после того, как проходит над рукой противника, после чего выполняется доминирующей задней рукой «вразрез». Прежде, чем использовать этот удар, его нужно тщательно усвоить, иначе существует риск нарваться на контратаку, и потерпеть поражение.

Прямой удар и его разновидности

Чаще всего кросс используют боксеры — нокаутеры, предпочитающие использование атакующей стратегии. При этом прямой удар кулаком в боксе под названием джеб или кросс является эффективным только в сочетании с другими ударами.

Боковые удары — хук и свинг

Удары, которые наносятся из равновесной позиции, как правило, не имеют никаких подвидов, но из-за того, что боец в ринге чаще всего находится в полуобороте к противнику, выделяют две разновидности боковых ударов. Боковой удар в боксе под названием «свинг» выполняется рукой, расположенной ближе к противнику. Поэтому ему не всегда удается его вовремя заметить из-за траектории удара, которая начинается аналогично джебу, а затем переходит в боковую траекторию.

Боковые удары — хук и свинг

Наиболее широкое распространение свинг получил в пятидесятых годах прошлого века и является более характерным для английской техники бокса. Точно так же как и джеб, свинг наносят левой рукой. Свинг является очень мощным одиночным ударом, ведь с его помощью происходит быстрая контратака соперника.

Самым сильным ударом, который используют в боксе, является хук. Хотя он весьма уступает остальным видам атакующих действий по скорости, благодаря большой траектории, он отличается силой и помогает победить нокаутом. Эффективность хука зависит о грамотного сочетания ударов, например, в случаях, когда противнику наносят несколько прямых ударов (джеб — название прямого удара ближней рукой в боксе ), а затем закрепляют результат умело нанесенным хуком.

Название прямого удара ближней рукой в боксе

Особенностью такого удара является то, что для его нанесения не требуется замаха. Цель нанесения удара — «вырубить» противника и одержать быструю победу.

Апперкоты (удары нанесенные снизу)

Одним из самых мощных воздействий на противника является апперкот. Различают два вида удара. Классический апперкот возможен при ближней дистанции, он наносится в большинстве случаев передней рукой, в то время как длинный апперкот наносится дальней рукой и применяется на дистанции средней и дальней.

Основные комбинации ударов бокса.

Первая комбинация.

Начинать изучать комбинации бокса следует с джеба. Бросать его легко, быстро и часто. Далее следует освоить попутную защиту при нанесении джеба - подставку правой ладони.

Короткое движение навстречу удару противника - представить, что на вашей руке бейсбольная перчатка и вы ловите кулак противника как мяч.

Джеб- джеб - подставка - джеб.

Теперь пришло время добавить акцентированный удар правой - кросс.

Удар наносится используя энергию разворота корпуса вокруг своей оси и толчок задней ногой.

После нанесения удара следует быстро вернуть праую руку, движением, похожим на то, как бы вы дергали рукой за веревку с переносом веса на заднюю ногу.В конце движения следует уклониться от возможного контрудара правой противника - вправо, убирая голову с линии атаки.

Комбинация:

Джеб -джеб - подставка - джеб -кросс - уход назад с уклоном

Положение защиты от правого кросса - идеально для нового удара правой.

Комбинация:

Джеб -джеб - подставка - джеб - кросс - защита уклоном - повторный кросс.

Привыкайте при выполнении джеба выполнять подставку правой ладони, а после кросса уходить назад и в сторону.(Мэйвезер с этой целью часто применяет нырок вправо - под левым контр хуком противника).

Рассмотрим самые распространенные и эффективные комбинации бокса, используя условные обозначения:

1 = джеб

2 = правый кросс

3 = левый крюк

4 = сверху правой боковой

5 = левый апперкот

6 = правый апперкот

B = корпус

Основные комбинации бокса.

• 1-1(джеб - джеб)
• 1-1b (джеб - джеб в корпус)
• 1-2 (джеб - кросс)
• 1-2b (джеб - кросс в корпус)
• 1b-2 (джеб в корпус - кросс в голову)
• 1-1-2 (джеб- джеб - кросс)
• 1-2-1-1
• 1-2-3
• 1-2-1-2
• 1-2-3-2
• 1-2-3b-2
• 1-2-5-2
• 1-6-3-2
• 1-2-3-2-1

3-2-3-4 Четырех-ударная серия Попенченко (хук -кросс -хук- хук правой)

Комбинации для начала атаки и контратаки

1-6b

Комбинации ближнего боя

6-5-2-1п

6-3p

4б-3b-2-1-2

1-4б-3b-6-1

УДАР ПОЧТАЛЬОНА (1-1-2)

Серия 1-1-2 является универсальной комбинацией бокса.Ее секрет в разнообразии и вариативности.

Изменение ритма (мощность и скорость)

ЖЕСТКО-HARD-HARD

Это, наверное, первая и самая естественный для любого боксера серия. Типичный начинающий не знает, как сделать серию более эффективной и вкладывается в каждый удар. Иногда это работает.

Проблема с этим HARD-HARD-ЖЕСТКИЙ ритмом то, что комбинация становится слишком медленной и слишком предсказуемой. На более высоких уровне, необходимо совмещать быстрые и жесткие удары. Быстрый удары нужны для создания условий для жестких. Как только вы закончите бросать скучный JAB-JAB-CROSS снова и снова, мы можем перейти к более интересным вариантам.

быстро быстро-HARD

Это идеальная серия. Вы можете бросать бесконечные удары левой в ожидании возможности ударить правой рукой. Вы можете бросать их повсюду - в голову, локти, перчатки, плечи, и т.д. Вы будете естественно стремиться отвлечь противника от вашей правой руки.

Лучшим демонстратором этой связки в был Джин Тенни (Абсолютный чемпион мира.). Сперва он наносил с дальней дистанции несколько отрывистых джебов левой в голову, постепенно приближаясь к противнику и воздерживаясь от нанесения прямого удара правой в голову до полной уверенности в достижении цели.

Проблема в том, что противник может противостоять вашим легким ударам. Однажды он поймает вас. В то время, когда вы бросаете 2 быстрых удара, он может бросить жесткий джеб, чтобы сорвать ваш план, а затем жестко правой сделать вам больно. Мы должны смешивать жесткие и быстрых удары, чтобы противнику было сложнее!

HARD-быстро-HARD

Это отличный ритм что бы поймать противника врасплох. Бросьте жесткий джеб, а затем быстрый джеб, и тяжелый правый кросс. Первый сильный удар отвлекает его внимание, быстрый второй удар используется для того чтобы правая рука могла эффективно добраться до цели.

Стоппинг. Стоппингом в американской терминологии бокса называется удар, останавливающий атаку противника.

Стоппинг относится к категории встречных ударов, наносимых одновременно с первым моментом атаки противника (ведущим ударом) или опережая его. В качестве останавливающих ударов служат прямые удары в голову. Наиболее употребительным останавливающим ударом является прямой левой в голову, применимый при всех видах атаки противника.

Останавливающий удар, направленный на разрушение атаки противника, должен наноситься решительно и энергично. При удачном стоппинге момент замешательства противника может быть с успехом использован для перехода в контратаку. Такой приём наблюдался у Джина Тенни в его матче в 1926 г. с Джеком Демпси. При попытке Демпси атаковать его, Тенни наносил ему резкий прямой удар левой в голову, который тотчас дублировал атакой «раз-два». Этим часто применяемым приёмом Тенни, избегавший инфайтинга, удачно сохранял дальнюю дистанцию, в которой он имел над Демпси преимущество.

быстро-HARD-HARD

Это сложный ритм, но он откроет множество стратегических возможностей для вас позднее. На этот раз вы начинаете с быстрого джеба, затем следуют жесткие 1-2. Первый отвлекает, второй удар проникает в оборону, а кросс добивает.

Позже вы будете использовать первый быстрый джеб, как финт,чтобы пробить его в случайном месте, заставляя противника блокировать его, открывая себя для вашей 1-2.

финт-HARD-HARD

Чем быстрее первый удар, тем легче всадить 1-2. Естественно, вы поймете, что первый удар, даже не должен быть реальным ударом -это может быть отвлекающий маневр. Вы бросаете финт вместо реального удара, как первый удар. Быстрый джеб не вызывает большого ущерба, так почему бы не использовать вместо него финт, который намного быстрее и не делает вас уязвимым.

Изменение цели.

Самый простой способ сделать ваши комбинации более сложными - является изменение цели в процессе атаки. На теле больше мишеней, чем вы думаете. Большинство боксеров бьют только в голову или корпус.

Ваша цель может быть высоко- на лбу. Или низко - на подбородке. Прямо в лицо (в нос) или в сторону -щека. Цель на боковой стороне головы - ухо. Часто ваш оппонент может оставить верхнюю часть головы или сбоку (висок) открытой. Другие противники будут прикрывать голову, подняв свои перчатки слишком высоко и подвергая опасности свое тело.

На теле масса мишеней - спереди и сбоку. Тактически, вы можете направлять удары на разные части корпуса противника, чтобы оттянуть его перчатки вниз и открыть голову.

Руки хорошее тактическое место для атаки. Удары по перчаткам могут отвлечь внимание или вывести противника из равновесия.

Удары в воздухе вокруг вашего оппонента могут иногда вызвать его реакцию Даже простое поднятие правой перчатки.

Замена ударов.

Замена ударов правой рукой проводится легко и естественно. Вместо того, чтобы бить правый кросс, бейте сверху справа оверхенд, или правый апперкот, или поднимающий прямой правой. Это вопрос большего или меньшего изгиба локтя, что позволяет бить выше или ниже, шире, уже (прямее).

Как только вы научитесь легко заменять удары левой, это изменит вашу 1-1-2 навсегда! Все, что вам нужно сделать, это заменить один из ваших прямых ударов на левый крюк или левый апперкот.

Замена первого удара на крюк или апперкот

Теперь ваши комбинация становится 3-1-2 или 5-1-2. Вы заменяете первый удар левым крюком или левым апперкотом. Это маленькое изменение может уничтожить соперника! Причина - крюк или апперкот способен хорошо отвлечь противника и позволит всадить последующие 1-2.

Фокус в том, чтобы бросить левый крюк / апперкот, как джеб, легко и быстро.

Не пытайтесь бить сильно. Наносите крюк как пощечину, а затем бейте жестко 1-2 прямо по середине. То же самое, если вы используете апперкот. Сделать его как очень длинный прямой удар, чуть снизу,но с ладонью вверх. Когда используете 5-1-2, вы можете поднять подбородок противника вверх (быстрый сюрприз), а затем достать его прямым левой, а затем правой.

3-1-2 и 5-1-2 хорошие комбинации. Быстрый удар, а затем 1-2! Легко, быстро и так чертовски сложно защищаться, потому что направления ударов так неожиданны.

Переключение второй удар на крюк или апперкот

Теперь бросайте 1-3-2 или 1-5-2. Опять же, крюк или апперкот должна быть как быстрыми и легкими.. Не беспокойтесь о силе крюка / апперкота, просто вытягивайте вашу руку, как если бы вы бросали джеб, но направляйте кулак в сторону (крюк) или снизу (апперкот).

Используя крюк / апперкот в качестве второго удара можно быстро отвлечь соперника, потому что никто не хочет нарваться на крюк или апперкот. Используя эти быстрые крюки и апперкоты, вы запутаете противника достаточно для того, что бы всадить удар правой рукой.

Изменение угла

Теперь осталось только изменить угол вашей атаки. Вы можете делать все тот же обман (изменение ритма, цели, ударов), но и меняете угол вашего тела в пространстве.

Нейтральный угол

Прямая классическая стойка.Это хорошо для начинающих.

Нападающий угол

Бросьте 1-1-2 наклоняя корпус вперед и в стороны. Или бросайте первые два удара с нейтрального угла, а затем- правой рукой, наклоняясь вперед или вперед и в сторону. Этодолжен быть небольшой наклон вперед или небольшой наклон вперед и в сторону. Это может создать новый угол для вашей атаки с права и / или помочь избежать ударов вашего оппонента.

Защитный угол

Бросьте первые два удара при отступлении, а затем вернитесь с ударом правой рукой.

Здравствуйте, дорогие читатели сайта. Какие комбинации в боксе вам известны? Какие из них считаются базовыми? Какими владеют только некоторые боксёры? И в чём заключается их тренировка?

Комбинаций ударов в боксе существует предостаточно. Обычно их отображают схематически в зависимости от того, какие удары в их включены. Например:
1 – это джеб
2 – кросс справа
3 – хук слева
4 – хук справа
5 – апперкот слева
6 – апперкот справа
К – корпус.
Г — голова
СД – средняя дистанция
БД – ближняя дистанция
ДД – дальняя дистанция

Комбинации в боксе для начинающих в своём числе ограничены. Новички только осваивают одиночные атаки, развиваются физически. По мере их развития тренер может постепенно вносить в занятия оттачивание несложных одной – двух серий. Затем сложность занятий увеличивается и увеличивается.

К базовым боксёрским комбинациям относятся:

1) 1 – 2. (см. обозначения). Это классическая двойка. С неё начинается обучение комбинациям в боксе. Все наступления производятся стремительно. Первое контактом по корпусу застаёт оппонента врасплох. Второе – поражает ему голову.

Первый реализуется стремительно, особая сила не прикладывается. В коленях незначительно сгибаются ноги. Джеб следует вместе с передним шагом. Цель – зона солнечного сплетения.

Перед вторым абордажем нужно отклонить немного голову за линию ведущей ноги. Это защита от встречного штурма.

Наибольшую эффективность здесь приносят действия на СД.

2) 1 – 1 – 2. Это хороший метод обмануть противника, поскольку он ожидает схемы 1-2. Благодаря второму джебу открывается пространство для разящего правого кросса. Вместо классической двойки могут следовать постоянные джебы. Выжидается момент ошибки противника. И его крушит указанный кросс. Реализуется на близкой дистанции.

3) 1 – 2 – 3. Лучшая результативность отмечается на СД. Первые два штурма реализуются максимально быстро. Затем обопритесь на наружную сторону передней ноги. Так вы сможете удобно производить апперкот рабочей рукой. Он осуществляется коротко, стремительно и мощно.

Тело поворачивается в позицию, где ваш кросс развивается сверху и сзади. Атака идёт, словно сквозь нужную цель.

Оптимальный момент здесь ловится тогда, когда положение противника — в глухой обороне.

4) 1-2-3-2. Джебом распахивается оборона соперника. Далее его крушат последующие атаки в голову.

5) 1-2-5-2. Схожа с предыдущей комбинацией. Отличается лишь третий штурм. Так оппонент остаётся в замешательстве от внезапного нижнего апперкота слева. Так поднимется его голова для финального абордажа.

6) 1-6-3-2. Работая двойками, сложно удивить оппонента. Он адаптируется, поставит хорошую защиту. Здесь необходим качественный апперкот. Он его поразит, заставит поднять голову. А дальше следуют ваши 3 и 2. Ударом 6 можно поражать К или Г. Главное быть непредсказуемым для противника.

7) 2-3-2. Работает на ограниченном пространстве и времени. Сначала атакуйте врага 2, в продолжении добавьте 3, и завершите хлёстким 2.

Топовые боксерские комбинации

Выше были отражены комбинационные базисы. Среди боксёрских комбинаций ударов принято выделять список лучших. Каждый специалист может варьировать этот список по-своему. Как правило, сюда заносят схему 1-2 и 1-2-3. В перечне лучших комбинаций в боксе находятся варианты, работающие на разных дистанциях и с применением обеих рук.

Итак, ТОП комбинации таковы:

1) 1 – 3 (цель – Г, работает задняя рука). Лучшая результативность отмечается на СД. Когда соперник устраивает высокую оборону, но защищает лишь переднюю сторону лица, нужно действовать. Здесь 1 – подготовка. 3- поражение цели. Оно стремительно и точно. Достаётся уху противника.

2) 1- 5- 6. Может быть и 1 – 6 – 5. Последний штурм исполняется рабочей рукой, то есть для левши удобна схема 1-6-5.

Оптимальное действие на СД.

Если ваш визави взял высокую оборону, вы прицелитесь джебом. Оппонент возьмёт паузу. А двумя апперкотами проводите абордажи. Затем можно угостить соперника и кроссом.

3) 2 – 4. Эффективность – на СД. Вы должны быть дистанцированы от оппонента так, чтобы реализовать свой кросс и хук. Удар 2 стремителен. Чёткое попадание в цель не обязательно. Ведущая нога вышагивает вперёд. Защита врага ослабевает. Вы исполняете 3.

4) 4 (К) – 4 (Г) – 6. Лучшая эффективность – на БД. Хуки реализуются очень мощно. Сначала поражается печень. Визави опускает руку, ослабевает оборону головы. Туда направляется следующий хук. Точку ставит апперкот.

5) 4 (Г) – 4 (К). Лучшая результативность на БД, Первый штурм отвлекает оппонента. Он раскрывает корпус. Второй штурм прессует зону печени. Противник после начальной атаки может ожидать ударной серии в голову. И вероятность поражения его печени высока.

6) 5 (Г и К) – 4 (Г). Оптимальное действие – БД. Лучший момент – очень близкая позиция соперника к вам. Второй вариант – его голова находится низко, около вашей груди. Вам выпрямляться в данной ситуации не следует. Апперкот исполняется не основной рукой. Оппонент поднимает голову, получает 4. Атаки реализуются коротко, молниеносно и с высокой точностью.

Здесь, в основном, описаны схемы для правшей. Комбинации в боксе для левшей похожи, только меняются ведущие руки и обозначения. Например: 3 (К) – 3 (Г), 3 (Г) – 3(К), 6 (Г и К) – 3 (Г).

1. Не атакуйте одним приёмом один и тот же участок.
2. Все атаки чётко продуманы и осмысленны. Никаких холостых действий.
3. Не зацикливайтесь на одной схеме.
4. У каждой схемы своя оптимальная дистанция.

Тренировать комбинационные операции необходимо с тренером. Занятия могут проходить на разных снарядах. В основном, это груши, мешки и лапы.

Оттачивать комбинации в боксе на груше нужно обязательно. Важен вес груши и её положение. Например, снаряды до 30 кг подвешиваются на уровне головы. Отрабатываются штурмы по голове. И это занятие обычно назначается новичкам.

Работа над комбинациями на мешке в боксе подразумевает наработку различных комбинационных вариаций. Мешок весит 70 – 100 кг. Отрабатывается динамика и мощность, техника исполнения. Особенное внимание уделяется финальному штурму.

В этой работе тренер старается особо не нагружать мышцы подопечных. Занятие строится на сочетании слабых и мощных атак. В определённом интервале наставник задаёт темп, как в реальном бою. В этом случае снаряд не раскачивается. Меняются стойки, углы. Нарабатываются и методы защиты.

Работа над комбинациями на лапах крайне полезна. Здесь отрабатываются ситуации в динамике и на различных расстояниях. Пример: тренер держит лапу, перемещается то вперёд, то назад с разной скоростью. Ученику важно сохранять правильную дистанцию и работать на основе отрабатываемой схемы. Сначала организуются разведывательные действия по левой лапе. А ключевые акценты производятся по правой лапе. Здесь боец учится держать равновесие и грамотно чередовать приёмы.

Часто на тренировках изучается техника знаменитых боксёров. Например, комбинации Майка Тайсона. Их специфики таковы: отсутствуют разведывательные удары и финты, все штурмы направлены на нокаут. Мало оборонительных действий.

Отрабатывать их крайне сложно. Необходимы: мощная выносливость, постоянный контроль над динамикой своего тела, постоянно контактировать с соперником или снарядом (на тренировке).

В работе участвуют обе руки. Ключевая задача – максимально быстро реализовывать крушащие комбинации.

Комбинации в кикбоксинге

Эта дисциплина имеет аналогии с боксом. Но здесь проводятся комбинации ударов руками и ногами. Далее предложен перечень самых эффективных комбинаций в кикбоксинге.

Здесь используются такие обозначения и сокращения:

ЛР – левая рука.
ПР – правая рука.
ЛН – левая нога.
ПН – правая нога.
Г – голова.
Т — туловище

1). Цель – Г. Удар прямой с ЛР. Затем сразу с ПН идёт прямая атака по Т.

2) Цель та же. Удар тот же, но с ПР. Сразу атакуется Т с ПН круговым ударом.

3) Начало, как в п.1. Боец поворачивается на 360°. Финал – как в п.1 или в п.2.

4) Исполняется финтовой прямой абордаж ЛР. Цель – Т. После него в дело сразу вступает ЛН. Цель – Г. Вариации исполнения таковы:

• обратный по круговому вектору,
• только по круговому вектору,
• только по прямой нисходящей линии.

5) Начало здесь – круговой удар ЛН. Штурмуется Т. После чего работают обе руки, исполняя по прямому удару. Поражается Г. В финальной стадии действует ЛН. Версии реализации:

• круговая по Г,
• прямая нисходящая в Г,
• прямая в Т.

6) В развитие участвует ЛН. Идёт боковой абордаж в Т. После него задействуются обе руки. Ими исполняется прямые нападения. Цель – Г. В кульминации работает ПН, поражая Т. Метод исполнения – круговой.

Заключение

Комбинационные действия в боксе и кикбоксинге, и других подобных дисциплинах позволяют бойцу быть непредсказуемым в бою. Благодаря им возрастают его шансы на победу. Но их нужно усердно тренировать. А некоторые схемы крайне сложны. Их идеально осуществляют единицы.

Основные комбинации ударов бокса.

Первая комбинация.

Начинать изучать комбинации бокса следует с джеба. Бросать его легко, быстро и часто. Далее следует освоить попутную защиту при нанесении джеба - подставку правой ладони.

Короткое движение навстречу удару противника - представить, что на вашей руке бейсбольная перчатка и вы ловите кулак противника как мяч.

Джеб- джеб - подставка - джеб.

Теперь пришло время добавить акцентированный удар правой - кросс.

Удар наносится используя энергию разворота корпуса вокруг своей оси и толчок задней ногой.

После нанесения удара следует быстро вернуть праую руку, движением, похожим на то, как бы вы дергали рукой за веревку с переносом веса на заднюю ногу.В конце движения следует уклониться от возможного контрудара правой противника - вправо, убирая голову с линии атаки.

Комбинация:

Джеб -джеб - подставка - джеб -кросс - уход назад с уклоном

Положение защиты от правого кросса - идеально для нового удара правой.

Комбинация:

Джеб -джеб - подставка - джеб - кросс - защита уклоном - повторный кросс.

Привыкайте при выполнении джеба выполнять подставку правой ладони, а после кросса уходить назад и в сторону.(Мэйвезер с этой целью часто применяет нырок вправо - под левым контр хуком противника).

Рассмотрим самые распространенные и эффективные комбинации бокса, используя условные обозначения:

1 = джеб

2 = правый кросс

3 = левый крюк

4 = сверху правой боковой

5 = левый апперкот

6 = правый апперкот

B = корпус

Основные комбинации бокса.

• 1-1(джеб - джеб)
• 1-1b (джеб - джеб в корпус)
• 1-2 (джеб - кросс)
• 1-2b (джеб - кросс в корпус)
• 1b-2 (джеб в корпус - кросс в голову)
• 1-1-2 (джеб- джеб - кросс)
• 1-2-1-1
• 1-2-3
• 1-2-1-2
• 1-2-3-2
• 1-2-3b-2
• 1-2-5-2
• 1-6-3-2
• 1-2-3-2-1

3-2-3-4 Четырех-ударная серия Попенченко (хук -кросс -хук- хук правой)

Комбинации для начала атаки и контратаки

1-6b

Комбинации ближнего боя

6-5-2-1п

6-3p

4б-3b-2-1-2

1-4б-3b-6-1

УДАР ПОЧТАЛЬОНА (1-1-2)

Серия 1-1-2 является универсальной комбинацией бокса.Ее секрет в разнообразии и вариативности.

Изменение ритма (мощность и скорость)

ЖЕСТКО-HARD-HARD

Это, наверное, первая и самая естественный для любого боксера серия. Типичный начинающий не знает, как сделать серию более эффективной и вкладывается в каждый удар. Иногда это работает.

Проблема с этим HARD-HARD-ЖЕСТКИЙ ритмом то, что комбинация становится слишком медленной и слишком предсказуемой. На более высоких уровне, необходимо совмещать быстрые и жесткие удары. Быстрый удары нужны для создания условий для жестких. Как только вы закончите бросать скучный JAB-JAB-CROSS снова и снова, мы можем перейти к более интересным вариантам.

быстро быстро-HARD

Это идеальная серия. Вы можете бросать бесконечные удары левой в ожидании возможности ударить правой рукой. Вы можете бросать их повсюду - в голову, локти, перчатки, плечи, и т.д. Вы будете естественно стремиться отвлечь противника от вашей правой руки.

Лучшим демонстратором этой связки в был Джин Тенни (Абсолютный чемпион мира.). Сперва он наносил с дальней дистанции несколько отрывистых джебов левой в голову, постепенно приближаясь к противнику и воздерживаясь от нанесения прямого удара правой в голову до полной уверенности в достижении цели.

Проблема в том, что противник может противостоять вашим легким ударам. Однажды он поймает вас. В то время, когда вы бросаете 2 быстрых удара, он может бросить жесткий джеб, чтобы сорвать ваш план, а затем жестко правой сделать вам больно. Мы должны смешивать жесткие и быстрых удары, чтобы противнику было сложнее!

HARD-быстро-HARD

Это отличный ритм что бы поймать противника врасплох. Бросьте жесткий джеб, а затем быстрый джеб, и тяжелый правый кросс. Первый сильный удар отвлекает его внимание, быстрый второй удар используется для того чтобы правая рука могла эффективно добраться до цели.

Стоппинг. Стоппингом в американской терминологии бокса называется удар, останавливающий атаку противника.

Стоппинг относится к категории встречных ударов, наносимых одновременно с первым моментом атаки противника (ведущим ударом) или опережая его. В качестве останавливающих ударов служат прямые удары в голову. Наиболее употребительным останавливающим ударом является прямой левой в голову, применимый при всех видах атаки противника.

Останавливающий удар, направленный на разрушение атаки противника, должен наноситься решительно и энергично. При удачном стоппинге момент замешательства противника может быть с успехом использован для перехода в контратаку. Такой приём наблюдался у Джина Тенни в его матче в 1926 г. с Джеком Демпси. При попытке Демпси атаковать его, Тенни наносил ему резкий прямой удар левой в голову, который тотчас дублировал атакой «раз-два». Этим часто применяемым приёмом Тенни, избегавший инфайтинга, удачно сохранял дальнюю дистанцию, в которой он имел над Демпси преимущество.

быстро-HARD-HARD

Это сложный ритм, но он откроет множество стратегических возможностей для вас позднее. На этот раз вы начинаете с быстрого джеба, затем следуют жесткие 1-2. Первый отвлекает, второй удар проникает в оборону, а кросс добивает.

Позже вы будете использовать первый быстрый джеб, как финт,чтобы пробить его в случайном месте, заставляя противника блокировать его, открывая себя для вашей 1-2.

финт-HARD-HARD

Чем быстрее первый удар, тем легче всадить 1-2. Естественно, вы поймете, что первый удар, даже не должен быть реальным ударом -это может быть отвлекающий маневр. Вы бросаете финт вместо реального удара, как первый удар. Быстрый джеб не вызывает большого ущерба, так почему бы не использовать вместо него финт, который намного быстрее и не делает вас уязвимым.

Изменение цели.

Самый простой способ сделать ваши комбинации более сложными - является изменение цели в процессе атаки. На теле больше мишеней, чем вы думаете. Большинство боксеров бьют только в голову или корпус.

Ваша цель может быть высоко- на лбу. Или низко - на подбородке. Прямо в лицо (в нос) или в сторону -щека. Цель на боковой стороне головы - ухо. Часто ваш оппонент может оставить верхнюю часть головы или сбоку (висок) открытой. Другие противники будут прикрывать голову, подняв свои перчатки слишком высоко и подвергая опасности свое тело.

На теле масса мишеней - спереди и сбоку. Тактически, вы можете направлять удары на разные части корпуса противника, чтобы оттянуть его перчатки вниз и открыть голову.

Руки хорошее тактическое место для атаки. Удары по перчаткам могут отвлечь внимание или вывести противника из равновесия.

Удары в воздухе вокруг вашего оппонента могут иногда вызвать его реакцию Даже простое поднятие правой перчатки.

Замена ударов.

Замена ударов правой рукой проводится легко и естественно. Вместо того, чтобы бить правый кросс, бейте сверху справа оверхенд, или правый апперкот, или поднимающий прямой правой. Это вопрос большего или меньшего изгиба локтя, что позволяет бить выше или ниже, шире, уже (прямее).

Как только вы научитесь легко заменять удары левой, это изменит вашу 1-1-2 навсегда! Все, что вам нужно сделать, это заменить один из ваших прямых ударов на левый крюк или левый апперкот.

Замена первого удара на крюк или апперкот

Теперь ваши комбинация становится 3-1-2 или 5-1-2. Вы заменяете первый удар левым крюком или левым апперкотом. Это маленькое изменение может уничтожить соперника! Причина - крюк или апперкот способен хорошо отвлечь противника и позволит всадить последующие 1-2.

Фокус в том, чтобы бросить левый крюк / апперкот, как джеб, легко и быстро.

Не пытайтесь бить сильно. Наносите крюк как пощечину, а затем бейте жестко 1-2 прямо по середине. То же самое, если вы используете апперкот. Сделать его как очень длинный прямой удар, чуть снизу,но с ладонью вверх. Когда используете 5-1-2, вы можете поднять подбородок противника вверх (быстрый сюрприз), а затем достать его прямым левой, а затем правой.

3-1-2 и 5-1-2 хорошие комбинации. Быстрый удар, а затем 1-2! Легко, быстро и так чертовски сложно защищаться, потому что направления ударов так неожиданны.

Переключение второй удар на крюк или апперкот

Теперь бросайте 1-3-2 или 1-5-2. Опять же, крюк или апперкот должна быть как быстрыми и легкими.. Не беспокойтесь о силе крюка / апперкота, просто вытягивайте вашу руку, как если бы вы бросали джеб, но направляйте кулак в сторону (крюк) или снизу (апперкот).

Используя крюк / апперкот в качестве второго удара можно быстро отвлечь соперника, потому что никто не хочет нарваться на крюк или апперкот. Используя эти быстрые крюки и апперкоты, вы запутаете противника достаточно для того, что бы всадить удар правой рукой.

Изменение угла

Теперь осталось только изменить угол вашей атаки. Вы можете делать все тот же обман (изменение ритма, цели, ударов), но и меняете угол вашего тела в пространстве.

Нейтральный угол

Прямая классическая стойка.Это хорошо для начинающих.

Нападающий угол

Бросьте 1-1-2 наклоняя корпус вперед и в стороны. Или бросайте первые два удара с нейтрального угла, а затем- правой рукой, наклоняясь вперед или вперед и в сторону. Этодолжен быть небольшой наклон вперед или небольшой наклон вперед и в сторону. Это может создать новый угол для вашей атаки с права и / или помочь избежать ударов вашего оппонента.

Защитный угол

Бросьте первые два удара при отступлении, а затем вернитесь с ударом правой рукой.