Каждый человек наверняка отмечал, что в зависимости от погоды меняется и его настроение. Например, в дождливую погоду мысли приходят более меланхоличные, а вот грустить при ярком солнце очень сложно. Влияние солнца на настроение человека было замечено сотни лет назад, но в наше время оно объяснено с научной точки зрения.

Стоит отметить, что сильное влияние солнечного света на эмоциональное состояние характерно только для умеренного (и дальше к полюсам) климата. В то же время жители стран «вечного солнца», т.е. тропиков и экватора, такого влияния не испытывают. Это объясняется тем, что экваториальная зона нашей планеты и прилегающие к ней территории принимают приблизительно одинаковое количество солнечных лучей в течение всего года. Но по мере отдаления к полюсам количество получаемого света (из за наклона земной оси) сильно варьируется в зависимости от времени года.

Зачем человеку необходим солнечный свет?

Солнечная энергия выполняет две основные задачи на нашей планете: обеспечивает её теплом и стимулирует биосинтез. Из школьной программы всем известен такой процесс, как фотосинтез, во время световой фазы (т.е. под действием солнечного света) которого происходит поглощение растениями углекислого газа и выделение кислорода.

Однако помимо такого глобального влияния на всю планету, солнце воздействует и на каждый отдельный организм. Так недостаток солнечного света вызывает у человека множество нарушений: снижается усваивание кальций, ухудшается состояние кожи, волос и ногтей, происходит общее падение иммунитета, регистрируется пониженное настроение и даже депрессия.

Связь солнечного света и витамина D

Многие недооценивают важность витамина Д, однако именно он способствует синтезу фермента тирозингидроксилазы, который в свою очередь необходим для выработки «гормона счастья» дофамина, адреналина и норадреналина. При недостатке этих гормонов снижается общая жизненная энергия организма, а у человека, соответственно, падает настроение. Особенно сильно страдают женщины, жизнедеятельность которых намного больше зависит от гормонального баланса.

Также известно, что всего 15-20 минут нахождения под ярким солнцем достаточно, чтобы под действием ультрафиолета в организме выработалось суточное количество витамина D. Однако с сентября по март в наших широтах наблюдается недостаток солнечного света, а потому понятие как «осенняя хандра» и «сезонная депрессия» стали обиходными.

Недостаток солнца и депрессия

Нельзя сказать, что депрессию вызывает конкретно дефицит солнечного света. Депрессивное состояние развивается на фоне продолжительной психотравмирующей ситуации, однако, из-за недостатка солнца у человека снижаются резистентные функции (как иммунной, так и нервной системы), отчего человеку сложнее справляться с эмоциональными нагрузками.

Человек в депрессии становится вялым, апатичным, настроение постоянно снижено, былые увлечения уже не радуют. Нередко такое состояние сопровождается нарушениями сна и аппетита, и может дальше соматизироваться, то есть, развиться в полноценное соматическое заболевание. Поэтому если в течение месяца и более вы отмечаете постоянно сниженное настроение и апатичное состояние у себя или близкого, необходимо обратиться за консультацией к неврологу.

Конечно, обеспечение достаточного количества солнечного света депрессию не излечит, однако, некоторый эффект гелиотерапия всё же возымеет. Тем не менее, чтобы избавиться от полностью избавиться от недуга, необходимо пройти лечение у невролога и/или психотерапевта.

Лечение депрессии в клинике неврологии Аксимед

Лечение депрессии проводится следующими специалистами: невролог, психотерапевт, психиатр, психолог. Конечно, самостоятельно поставить себе диагноз практически невозможно (а иногда и очень вредно), поэтому при любых более-менее продолжительных изменениях настроения, ощущений, нарушениях режима сна и бодрствования без видимых причин и т.д., необходимо обратиться к специалисту.

Клиника «Аксимед» специализируется на лечении самых разнообразных неврологических заболеваний и травм нервной системы. Квалифицированные неврологи после подробной и всесторонней диагностики смогут поставить точный диагноз и назначить лечение.

Лечение депрессии основано на комплексном подходе, который включает в себя - психотерапию, медикоментозное лечение, физиотерапию и лечебную физкультуру. Опытный психотерапевт клиники «Аксимед» поможет больному определить причину, вызывавшую данное состояние и найти способы справиться со сложившейся ситуацией.

Если же симптомы депрессии очень выражены и мешают нормальной жизнедеятельности, невролог может назначить медикаментозную поддержку (антидепрессанты, успокоительные препараты, витаминотерапию), а также элементы физиотерапии (массаж, акупунктуру). И, конечно, здоровый образ жизни и правильное питание, прогулки на свежем воздухе и солнечные ванны способствуют профилактике и более быстрому избавлению от депрессии.

Солнце влияет на наше самочувствие и работоспособность, а мы даже не подозреваем об этом.
В холодное время года у нас часто возникает ощущение, что зима никогда не закончится, и мы с нетерпением ждем наступления теплых солнечных дней. Вы наверняка замечали, что зимой ваше настроение чаще печальное, не хватает энергии для повседневных дел. Но вот, наконец, приходит долгожданный момент, и мы стоим на пороге весны, радуясь теплым солнечным дням впереди. И, словно по мановению волшебной палочки, мы сразу чувствуем прилив сил и энергии. Как видите, изменения в погоде имеют сильное психологическое воздействие на наши эмоции и поведение, а мы часто даже не сознаем этого.
Вот три интересных способа воздействия солнечного света на нашу жизнь, о которых ми не догадываемся:
1.Люди становятся добрее. Исследования показали, что, когда светит солнце, люди охотнее помогают другим. Психологи из Франции изучали влияние интенсивности солнечного освещения на готовность водителей подвозить людей, путешествующих автостопом. Четыре исследователя выдавали себя за «автостопщиков», которые стояли на дороге и просили водителей подвезти их, в солнечные и пасмурные дни. Ученые обнаружили, что водители более охотно брали попутчиков в солнечные дни, чем в пасмурные. Поэтому авторы исследования предполагают, что солнечный свет делает наше настроение более позитивным и заставляет нас быть добрее.
2.Люди более открыты для романтических возможностей. Не зря говорят, что весна – пора любви. Рассмотрим еще одно исследование французских ученых, во время которого доброволец пытался познакомиться с женщинами и взять номера их телефонов, причем происходило это в разную погоду. Установили, что чаще женщины давали свой номер телефона и положительно воспринимали ухаживания именн
о в солнечные дни. А значит, люди охотнее идут на контакт и готовы начинать новые отношения именно благодаря хорошему настроению и оптимизму, который дарит живительное тепло солнечных лучей.
3.Люди тратят больше денег. Когда выходит солнце, люди хотят делать покупки. Это открытие из было установлено в результате двух этапов исследования. На первом этапе исследователи проанализировали данные о продажах из магазина, в котором продавали чай и кофе. Эти данные относились к шести годам ежедневных продаж и ежедневных погодных условий. На втором этапе, исследователи провели ежедневный опрос покупателей, которых они попросили оценить свое настроение, указать, сколько чая и кофе они купили и потребляют, а также их общие расходы на день. Участники отмечали эту информацию в течение 20 дней в марте. После того, как ученые проанализировали эти данные, то заметили, что люди охотнее совершают покупки, пребывая в хорошем расположении духа, а происходит это именно в солнечную, ясную погоду. Маркетологи и менеджеры по продажам уже взяли это открытие себе на вооружение и стараются планировать всевозможные акции и распродажи именно на те дни, когда ожидается хорошая погода.
Благодаря этой серии исследований, ученые обнаружили, что солнечный свет заставляет нас чувствовать себя более позитивно, дарит хорошее настроение и интерес к жизни.

Морозова Екатерина, ученица 7 класса

Информационный проект по биологии.

Цель: изучить действие УФИ на кожу и органы зрения человека.

Задачи:

Выяснить значение солнца для организма.

Установить положительное влияние солнца на организм человека.

Определить негативное влияние солнца на организм человека.

Сформулировать основные правила приёма солнечных ванн.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Областное государственное автономное общеобразовательное учреждение «Центр образования «Ступени»

Влияние солнечных лучей

на организм человека

Информационный проект по биологии

Выполнила: Морозова Екатерина,

ученица 7 класса

Руководитель проекта: Номоконова А.А.,

учитель биологии и географии

г. Биробиджан, 2014 г.

1. Цель и задачи проекта
2. Солнечный свет - целитель
3. Результаты разрушения озонового слоя
4. Действие УФИ на кожу человека
5. Солнечный ожог
6. Действие УФИ на органы зрения

Литература

Цель: изучить действие УФИ на кожу и органы зрения человека.

Задачи:

1. Выяснить значение солнца для организма.
2. Установить положительное влияние солнца на организм человека.
3. Определить негативное влияние солнца на организм человека.
4. Сформулировать основные правила приёма солнечных ванн.

Для достижения цели я выбрала тему «Влияние солнечных лучей на организм человека». Подобрала литературу, проанализировала материал, воспользовалась ресурсами Интернета, провела социологический опрос с целью изучения уровня информированности моих друзей, знакомых, родственников о воздействии ультрафиолетовых лучей на организм человека. Вот что у меня из этого получилось:

1. Солнце – друг! (Так ответили мои знакомые).
2. Солнечный свет обладает целебной силой. Его лучи, прежде всего ультрафиолетовые, действуют на кожу и вызывают в организме сложные химические превращения, в результате которых в коже образуется витамин D. (Это знают восьмиклассники, которые изучают курс анатомии на уроках биологии)
3. Под влиянием облучений повышается тонус, улучшается обмен веществ и состав крови, активизируется деятельность желез внутренней секреции. Все это благотворно сказывается на общем состоянии человека. (Эту информацию озвучили многие учителя нашего Центра)
4. Солнечный свет оказывает губительное действие на болезнетворные микробы. Датский врач Н. Финзен в 1903 г. использовал солнечные лучи для лечения туберкулеза кожи. За эти исследования ему была присуждена Нобелевская премия.

Люди с незапамятных времен знали, что солнечный свет - и целитель, и надежный союзник в борьбе с болезнями. Широко использовали лучи солнца как укрепляющее средство в Древней Элладе. Крупнейшие спортивные соревнования древности - Олимпийские игры - проводились, как правило, в самые знойные летние месяцы. Ровно в полдень, когда нестерпимо жгло солнце, выходили на старт загорелые атлеты. Они выступали обнаженными и не имели права покрывать для защиты от палящих лучей солнца голову. Еще большее распространение закаливание солнцем получило в Древнем Риме. Как показали раскопки римских городов, буквально всюду: на крышах домов, в банях, в гладиаторских школах - устраивались солярии - места для приема солнечных ванн. В Римской империи создавались специальные климатические станции, предназначавшиеся для солнцелечения. Сюда направлялись больные для приема необходимых целебных процедур. В те далекие времена люди не могли объяснить чудесной силы солнечных лучей.

Сейчас же нам хорошо известно, почему и каким образом солнечная энергия благотворно влияет на организм человека. Оказалось, что солнечный свет состоит из видимых и невидимых лучей. Видимая часть спектра неоднородна, состоит из красных, оранжевых, желтых, зеленых, голубых, синих и фиолетовых цветных пучков, которые хорошо заметны после грозы, когда на небе радуга. Невидимые лучи располагаются по обеим сторонам солнечного спектра. Одни из них примыкают к его красной части и называются инфракрасными, другие же находятся за фиолетовым концом и поэтому именуются ультрафиолетовыми. На долю ультрафиолетовой области солнечного спектра у земной поверхности приходится только около 5% солнечного излучения. Тем не менее эта область имеет наибольшую биологическую активность. Действие волшебных ультрафиолетовых лучей на организм неодинаково и зависит от длины волны. Одни из них оказывают витаминообразующее действие - способствуют образованию в коже витамина D, недостаточность которого вызывает нарушение фосфорно- кальциевого обмена в организме, приводит к заболеванию детей рахитом. Также УФ-лучи укрепляют костную ткань, нашу иммунную систему, повышают сопротивляемость нашего организма ко многим вредным веществам, а также умственную и физическую работоспособность, помогают бороться с простудными и кожными заболеваниями. Но сегодня загорать становится опасно. Это связано с разрушением озонового слоя планеты, который называют еще озоновым щитом. Он избирательно задерживает коротковолновую часть ультрафиолетового излучения солнца, или жесткое УФ-излучение, что спасает человека от заболевания раком кожи, от развития катаракты и возможных мутаций на генном уровне. Уменьшение толщины озонового слоя даже на 1% повышает вероятность возникновения этих заболеваний. Промышленная деятельность человека (особенно производство пластмасс) и выбросы в атмосферу флорфторуглеродов (например, фреонов), используемых в аэрозольных баллончиках и в качестве хладогентов в холодильных установках, разрушают озоносферу. Скорость разрушения составляет 0,5 -0,7% в год. Этот процесс идет неравномерно, бывали периоды, когда над определенными регионами истончение озонового слоя достигало 40 % (например, весной 1996 г. над Западной Сибирью).

А теперь я хотела бы уточнить, какое практическое значение имеет мой информационный проект. Во время пребывания на морском побережье или работы на приусадебном участке во время весенне - летнего периода увеличивается возможность получения большей энергии УФИ, поскольку за городом вследствие меньшей запыленности воздуха ультрафиолетовая радиация значительно интенсивнее, чем в городах. И вот здесь - то мы забываем о том, что длительное пребывание на солнце может привести к печальным последствиям: вызвать ожог, тепловой удар, расстройства нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной деятельности, снизить работоспособность. Кожа рук и лица наименее восприимчива к воздействию ультрафиолетовых лучей, но в связи с тем, что именно лицо и руки наиболее открытые участки тела, они больше всего страдают от ожогов солнечными лучами. В теплые весенние дни, особенно в первый период, когда тело еще не имеет загара, ни в коем случае нельзя допускать длительного (свыше 30 минут) нахождения на солнце без рубашки. Нужно стремиться к тому, чтобы в солнечную погоду, особенно в середине дня, все участки тела были защищены от воздействия всех видов солнечных лучей.

Когда же лучше всего загорать? Наиболее благоприятным временем для принятия солнечных ванн является период с 9.00 часов до 11.00, а также с 16.00 до 19.00. Даже животные в полуденный зной забираются в тень деревьев и кустарников, а у растения вырабатываются специальные пигменты, предохраняющие их от УФ-лучей.

При нахождении на солнце нужно непременно пользоваться головным убором, солнцезащитными очками и косметическими средствами, обладающими как UVB-, так и UVA-защитными фильтрами. Солнцезащитные средства лучше нанести за 20 минут до выхода на улицу, чтобы средство успело впитаться в кожу. Сегодня в аптеках и магазинах продаются специальные фотозащитные кремы для тела, для защиты губ - карандаши-помады и кремы для губ, для волос – муссы и пенки с фотозащитными свойствами. И всем этим необходимо пользоваться, чтобы уберечь себя от негативного влияния УФИ.

Важные советы любителям позагорать:

Особой защиты требуют такие участки нашего тела, как плечи, колени, грудь, лоб, нос, которым нужно уделить особое внимание и более тщательно смазывать солнцезащитными средствами. Применяйте солнцезащитное средство за 20–30 минут до того, как выйти на солнце. Это позволит крему или спрею впитаться и начать действовать.

1. Известно, что ультрафиолетовые лучи проникают в воду на глубину до полуметра, так что отдавайте свое предпочтение водостойким кремам, но их необходимо наносить повторно после двух часов купания.
   Даже сидя в тени необходимо нанести солнцезащитный крем.
2. В ветреную погоду возможность получить солнечный ожог возрастает в разы.
3. Лучше всего загорать в движении, например, играя в пляжный волейбол, а не лежа.
4. Надевайте головные уборы для того, чтобы избежать солнечного удара.
5. Вытирайте тело полотенцем после купания, чтобы не осталось капель, которые способны фокусировать солнечные лучи и вызвать ожог.
6. После пляжа примите душ и смойте солнцезащитные средства. Затем нанесите на кожу средства после загара с увлажняющими компонентами и витаминами В5 (восстанавливает клетки кожи) и витамин Е (препятствует преждевременному старению кожи).

Для того, чтобы загорать правильно, необходимо еще и правильно питаться. Известно,что некоторые продукты, которые мы употребляем в пищу, способствуют загару, и это всем известные абрикосы, морковь, помидоры. Защитить нашу кожу от ультрафиолетовых лучей помогут также продукты, богатые витамином D (яйца, творог, молоко, рыба). При длительном пребывании на солнце в организме снижается содержание витамина С, а значит необходимо также включить в свой рацион продукты, богатые этим витамином (капуста, смородина, петрушка, цитрусовые, болгарский перец, шиповник).

Если не злоупотреблять солнечными ваннами, то солнечный загар не вреден. Но избыток солнца может нанести непоправимый вред организму человека, его иммунной системе, ускорить процессы старения кожи, привести к фотодерматиту, так называемой, «аллергией на солнце» и разного рода злокачественным образованиям на коже. Другие оказывают так называемое эритемное и пигментное действие, т. е. вызывают на коже покраснение.

Так что же делать, если солнце обожгло? Ожоги, которые человек получает на ярком солнце, точно такие же, какие можно получить, случайно прикоснувшись к утюгу или брызнув на себя кипятком. От обычных термических ожогов они отличаются только тем, что вызываются воздействием ультрафиолетового излучения. По традиционной классификации, наиболее распространены солнечные ожоги первой степени . Для них характерно покраснение и болезненность кожи. Более длительное воздействие солнечного излучения приводит к ожогам второй степени – с образованием волдырей, наполненных жидкостью. Крайне редко солнечное излучение способно вызвать более тяжелые ожоги. Я узнала о том, что несколько солнечных ожогов в возрасте до 20 лет значительно повышают риск меланомы – смертельной формы рака кожи . Кроме того, избыток солнца вызывает раннее образование морщин, преждевременное старение кожи, появление пигментных пятен и даже развитие катаракты.Человек со светлой кожей может получить солнечный ожог всего за 15–30 минут пребывания на солнце без соответствующей защиты. Первые симптомы солнечного ожога проявляются, как правило, через два-шесть часов после поражения.

Симптомы солнечного ожога:

1. Покрасневшая, горячая на ощупь кожа
2. Болезненные ощущения в «сгоревших» местах, небольшой отек
3. Повышенная температура
4. Легкий озноб

1. Первая помощь:

1. Немедленно спрячьтесь в тень. Покрасневшая кожа – это не признак того, что загар начал «ложиться», а симптомы ожога первой степени. Дальнейшее пребывание на солнце только усилит ожог.
2. Внимательно рассмотрите ожог. Если вы испытываете сильную боль, у вас поднялась температура, а площадь, на которой образовались волдыри, больше одной вашей руки или живота – срочно обратитесь к врачу. Без лечения такой солнечный ожог чреват осложнениями.
3. Внимание! Для уменьшения воспаления и снижения боли существуют специальные средства, которые продаются в аптеках. Ни в коем случае нельзя мазать пораженные места маслом, салом, мочой, спиртом, одеколоном и мазями, не предназначенными для лечения ожогов. Использование таких средств может привести к ухудшению состояния, а также инфицированию кожи.
4. Крайне внимательно отнеситесь к солнечным ожогам в районе лица и шеи. Они могут вызвать отек и затруднение дыхания. Будьте готовы срочно обратиться к врачу, если подобный отек наблюдается у ребенка.
5. Если ожоги незначительные, примите прохладный душ или ванну, чтобы успокоить боль.
6. Регулярно увлажняйте «сгоревшую» кожу специальными средствами, предназначенными для этого.
7. Пока солнечные ожоги заживают, носите свободную одежду с длинными рукавами и штанинами из натурального хлопка или шелка. Грубые ткани или синтетические материалы будут раздражать кожу, вызывая боль и покраснение.
8. Не рискуйте. Пока симптомы солнечного ожога не пройдут полностью и шелушение кожи не прекратиться, не выходите на открытое солнце, даже воспользовавшись солнцезащитным кремом. На восстановление может уйти от четырех до семи дней.

УФИ отрицательно влияет на органы зрения - глаза. Типичной патологией воздействия солнечных лучей является фотокератоконъюктевит - острое воспаление роговицы и конъюктивиты. В зависимости от интенсивности и дозы воздействия он развивается через 0,2 -24 ч. после облучения. Сопровождается ощущением присутствия в глазах твердого тела, слезотечением и светобоязнью. Указанные симптомы обычно достигают максимума на 1-3 сутки и затухают через 2 - 7 суток. В отличие от кожи глаза не вырабатывают устойчивости к повышенным воздействиям УФИ, и после нового облучения возникают те же симптомы. В период выраженного фотокератоконъюктевита ослабляется способность отслеживать движущиеся объекты, снижается пропускание роговицей видимого света и, видимо, затрудняется его фокусировка на сетчатке. Реактивность самой сетчатки также снижается. Длительное воздействие УФИ может вызвать катаракту, дегенерацию роговицы и сетчатки, а также меланому сосудистой оболочки глаза.

Сегодня многие страны мира предлагают защищать глаза при помощи солнцезащитных очков. И таких «оберегов» наших глаз от УФ-лучей на рынке много. Но вот случай: в одном черноморском городке таксисты стали жаловаться на резкое ухудшение зрения. Оказалось, что виноваты модные солнцезащитные очки китайского производства. Плохого качества очки плюс южное солнце - и за один сезон молодые ребята стали инвалидами по зрению. Диагноз: катаракта и деградация клетчатки. Так как же правильно выбирать солнцезащитные очки? Ошибочно мнение, что любые темные очки защищают глаза. Самое опасное - использование очков с повышенным пропусканием в ультрафиолетовом и синем диапазонах. Зрачок реагирует на яркость красного света. В очках плохого качества, имеющих синие и ультрафиолетовые зоны прозрачности, зрачок расширяется, и губительное действие солнечных лучей на хрусталик и сетчатку глаза усиливается. И не всякие темные стеклянные очки могут защитить наши глаза от ультрафиолета, потому что обычное стекло пропускает синий свет и очень вредный ультрафиолет - В. Поэтому очки, через которые все видится фиолетовым, синим, голубым или серым, заведомо вредны для зрения. Надпись на импортных очках «100%» - признак хороших защитных свойств очков, но надо помнить, что попадаются на прилавках наших магазинов и подделки. Появились на современном рынке и такие очки, которые за счет цветокоррекции позволяют не только защищать глаза, но и улучшать зрение. Самое главное - при выборе солнцезащитных очков будьте внимательны и приобретайте их в специализированных магазинах, которые имеют лицензию и дают гарантию на приобретаемый вами товар.

Итак, солнечные лучи повышают обмен веществ, стимулируют кроветворение, убивают микробов. Однако солнцем нужно пользоваться умело, не навредив своему здоровью. В итоге я сделала вывод, что солнечные лучи приносят пользу для человека, а также вред, при не соблюдении правил пребывания на солнце. Но загар в России по-прежнему в моде, особенно среди жителей средней полосы, Дальнего Востока и более холодных регионов, которым солнце удается видеть всего несколько месяцев в году. Именно для них практически в каждом городе предоставляются услуги соляриев – в фитнес-центрах, салонах красоты и даже в банях и саунах. Но есть ли польза от загара в солярии? На этот вопрос я попробую ответить в следующем моём информационном проекте. А закончить этот проект я хочу следующими словами: пусть всегда будет солнце, дарящее человеку благо, и пусть его энергия помогает каждому укреплять здоровье, набираться сил и энергии.

Литература:

1. Адо В.Л. . Патологическая физиология. Издательство ТГУ, 1994.
2. Большая Советская Энциклопедия. Т. 26. М.: Советская энциклопедия, 1976.
3. Кардашенко. В.Н. Гигиена детей и подростков. М.: Медицина, 1988.
4. Космическая биология и медицина. Т. 3, ч. 2. - М.: Наука, 1997.
5. Сперанский А. П.Учебное пособие по физиотерапии. М.: Медицина, 1975.
6. Старина В.Л. Закаливание детей. М.: Медицина, 1967 г.
7. Популярная медицинская энциклопедия. М.: Советская энциклопедия, 1979.

Залётов Фёдор

Научно-исследовательская работа для городской НПК.

Скачать:

Предварительный просмотр:

1. Введение…………………………………………………………………….3

1. Солнце - самая знакомая звезда, источник жизни на Земле.……………4

1. Солнце и здоровье человека.…………………………………………...…5

1. Заключение……………………………………………………..…………..9

1. Литература………………………………………………..……………….10

1. Приложения……………………………………………………..………...11

Введение.

Солнце - монетка, - скупой проворчал.

Нет, сковородка! - обжора вскричал.

Нет, каравай, - хлебопёк произнёс.

Компас, - сказал убеждённо матрос.

Солнце - звезда, - астроном объявил.

Доброе сердце, - мечтатель решил.

А. Еськова, 3кл., Заречный

Солнце - самый знакомый всем людям астрономический объект; источник света и тепла, дающий нам жизнь, и источник ультрафиолетового излучения. Расстояние между нашей планетой и Солнцем, масса и орбита Земли, сам тип звезды - Солнца - создали гармонические предпосылки для возникновения и развития жизни на Земле. «Дыхание» Солнца (процесс пятнообразования) связан с жизнью на Земле. Живые организмы преобразуют энергию Солнца и за счёт этого живут. Воздействие Солнца сказывается на работе различных радиосистем, энергосетей, проводных линий в Арктике, на интенсивности электрического тока. Энергии Солнца достаточно, чтобы вызвать полярные сияния и магнитные бури. Влияние солнечной активности на человека установил ещё в 20-х годах А. Л. Чижевский. Учёные заметили, что ухудшение состояния больных людей максимально проявляется или сразу после солнечной вспышки, или с началом магнитной бури. И пришли к выводу, что уровень солнечной активности в год рождения ребёнка существенно отражается на его конституционных особенностях. Согласно принципу закона аналогии, «как вверху, так и внизу», организм человека - это Вселенная в бесконечности космоса. Мы живём в Солнечной системе, и её центром является солнце. В соответствии с законом в нашем организме тоже есть центр, и этот центр - сердце. Нас заинтересовал вопрос, как связаны эти два центра, как влияет солнце не только на здоровье человека, но и на его настроение. Поэтому тема нашего исследования - «Влияние Солнца на эмоциональное состояние человека».

Цель: Выяснить, как влияет Солнце на настроение человека.

Задачи: 1. Познакомиться с научной литературой о Солнце.

2. Найти информацию о влиянии Солнца на человека.

3. Выяснить путём анкетирования, как Солнце влияет на настроение взрослых и детей.

4. Представить одноклассникам результаты исследования.

Гипотеза: Мы предположили, что в ясные солнечные дни настроение людей улучшается, повышается их работоспособность и творческая активность.

Практическая значимость: Материалы работы можно использовать при проведении уроков окружающего мира, классных часов и бесед с учениками начальных классов, родительских собраний .

Солнце - самая знакомая звезда, источник жизни на Земле.

Солнце - это массивный раскалённый газовый шар. Внутри него постоянно происходит расщепление атомов водорода, его переработка в гелий. Этот процесс называется ядерной реакцией синтеза. При этом выделяется гигантское количество энергии. Температура поверхности Солнца около 6 000 градусов, температура ядра - 14 млн. градусов. Расстояние от Земли до Солнца почти 150 млн. км. Его свет распространяется со скоростью 300 тыс. км/сек. и доходит к нам за 8 мин. Солнечный диаметр в 109 раз больше диаметра Земли (как арбуз и арбузное семечко). Масса Солнца почти в 333 400 раз больше массы Земли и в 750 раз больше массы всех планет Солнечной системы и их спутников. (Приложение 1)

Солнце содержит в себе огромнейшее количество энергии. На Землю попадают лишь около одной половины миллиардной доли энергии. Но именно благодаря ей на нашей планете происходит круговорот воды, дуют ветры, развивалась и развивается жизнь. Значение Солнца для жизни на Земле человек понимал ещё в далёкие времена. Этимологический словарь Фасмера говорит о том, что слова «солнце» и «сердце» имеют общие источники происхождения. Славяне поклонялись Богу Солнца Дажбогу, римляне - Богу Солнца Гелиосу и Апполону… Правители, чтобы возвеличить свою власть, внушали людям, что произошли от Бога Солнца. Люди заметили, что богатство урожая зависит от солнечного света и тепла, и отразили это в сказках, загадках, пословицах и поговорках. Народная мудрость гласит: «Солнце пригреет - всё поспеет», «Солнце встанет - так и утро настанет», «Солнце сияет на благих и злых», «От солнца бегать - света не видать», «Вешнее солнышко землю воскрешает»…

Солнце и здоровье человека.

Солнце - самое великое,

что могут видеть глаза человека.

Р. Давыдов

Солнце - это не только центральное светило Солнечной системы, но и частное проявление космического универсального света. Проявление солнечной активности оказывает сильное влияние на человека. Организм человека - это своего рода Вселенная в бесконечности Космоса. Вселенная организма человека (от молекул до систем органов) устроена также гармонично, как и наша Солнечная система. «Солнце - есть Сердце системы, так же сердце человека есть солнце организма». Солнце при каждом своём обороте сокращается так же ритмично, как человеческое сердце. Феномен пятнообразования подобен правильной и здоровой пульсации сердца. Ритмическая работа Солнца и работа человеческих сердец определённым образом связаны между собой (например, солнечный луч достигает Земли за 8 минут, артериальная кровь достигает мозга после сокращения сердца за 0,8 секунд).

Как влияет деятельность Солнца на центры высшего нервного аппарата человека - прямо или косвенно? Сразу на орган психической деятельности или же при участии таких факторов, как голод, возникший вследствие засухи и вызвавший войну или дороговизна продуктов, побудившая народ к восстанию и т. д.? Изучение этого вопроса показало, что косвенный фактор, хотя и часто сопутствует, но совсем не является необходимым. Действительно, одно и то же число концентраций исторических событий в каждом столетии и одновременность их во многих участках Земли говорит о том, что эти явления вызываются ни какой-то местной естественной причиной, а некоторыми силами, строго-периодически влияющими на человечество, независимо от того, какую область земного шара оно населяет. Здесь резко бросается в глаза именно эта одновременность массовых волнений или даже возмущений на всем земном шаре. Поэтому необходимо заключить, что возмущающие силы действуют повсеместно в одно и то же абсолютное время. Электрическая энергия Солнца является тем внешним естественным фактором, который оказывает влияние на ход исторического процесса. Теперь же обратимся к рассмотрению зависимости, существующей между человеческим организмом и различными колебаниями окружающего его пространства. Следует помнить, что зависимость эта между живой и неживой природой чрезвычайно сильна, хотя и тонка до неуловимости… Известно, что электрическое действие солнечного света на атмосферу вызывает в ней ряд химических превращений. Ультрафиолетовые лучи солнечного света производят химическое действие. Они превращают молекулу кислорода (О 2 ) в молекулу озона (O 3 ). За изменением химического состава воздуха неминуемо следует нарушение нормальных отправлений в организме и изменение течения химических реакций в некоторых важнейших органах.

Исследования показали, что число несчастных случаев и травматизма на транспорте увеличивается во время солнечных бурь, которые оказывают влияние на центральную нервную систему (появляется заторможенность, медлительность, ухудшается сообразительность, увеличивается вероятность принятия неверных решений). (Приложение 2) Во время экстремальных космических ситуаций страдает энергетика и ребёнка. Могут появляться нарушение сна, беспокойство, плаксивость, потеря аппетита, повышение температуры, возможно повышение возбудимости, нарушение внимания (отсюда - медленное выполнение школьной работы), могут возникать конфликтные ситуации. В этот период особенно остро необходимо чуткое отношение к ребёнку родителей и педагогов.

Причина плохого настроения у человека кроется, в первую очередь, в полном отсутствии солнца. Чем меньше света попадает на кожу, тем более подавленным чувствует себя человек. Пасмурная погода, грязь на улицах, мрачные лица прохожих - всё это активно провоцирует уныние и скуку. Проблема настолько серьёзна, что уже вышла на 1 место в мире среди причин неявки на работу среди взрослых. Учёные уже успели окрестить эту нашу грусть «Чумой 21 века».

При этом учёные считают, что нормальное солнечное излучение положительно сказываются на иммунитете, на деятельности сердца, аппетите и настроении. Точно установлено, что под действием солнечных лучей вырабатывается витамин Д, способствующий переработке кальция. Нет солнца - и кости становятся хрупкими, зубы крошатся, волосы выпадают, ногти слоятся, кожа шелушится. Считается, что 15 мин., проведённых на солнце в день, является достаточным для получения пользы человеческим организмом..

Солнце стимулирует выработку «гормонов удовольствия», поэтому считается, что солнечный свет - лучший природный антидепрессант. Его положительное влияние распространяется и на сферу межличностных отношений: если холод побуждает нас «закрыться», то солнце, напротив, «раскрывает» нас по отношению к внешнему миру и окружающим. Именно поэтому летом нам легче вступать в новые контакты и заводить новых друзей. От Солнца исходит энергия счастья. Наши исследования это наглядно показывают. (Приложения 3, 4) Анкетирование детей отчётливо демонстрирует прямую зависимость настроения и успешной деятельности от наличия тёплой и солнечной погоды, располагающей каждого ребёнка к радостному общению, желанию быть победителем, ощущению быть любимым и любить самому. Анкетирование взрослых показало, зависимость их настроения от нескольких факторов. Но Солнце и солнечная энергия занимают важное и значительное место среди других факторов, способных помочь взрослому человеку «раскрыться» в полной мере.

В астрологии Солнце - важнейший фактор характеристики духовной жизни. Солнце показывает, насколько мы можем "светить" - как в прямом, так и в переносном смысле. «Бог есть свет». «В каждом атоме, — говорил Шабистари (Персия, XIII в., суфийский поэт), — заключен пылающий свет тысячи солнц». Эта энергия в первую очередь поступает к нашему сердечному центру, а затем к другим чакрам. Жизненная сила бьется в нашем сердце, дает нам импульс к росту и развитию, привносит энергию в органы и системы нашего тела. Мы, как Солнце, тоже излучаем энергию. Что такое аура? Это энергетическое поле человека. Это наше тепло, запахи, электричество, химия, вибрация сердца и клеток, наши слова, мысли и убеждения. Это свет нашей души, пропущенный через наше сознание. И чем чище и возвышеннее сознание, тем светлее и ярче наша аура. Большой свет ауры - большое сердце. Говорят, что голову святых окружает золотистый нимб, который можно видеть даже невооруженным глазом. И по цвету нашей ауры можно определить, насколько мы здоровы духом и, следовательно, телом. Мы всегда обладаем свободной волей. Мы можем, к примеру, использовать энергию своего сердечного центра, чтобы быть естественно добрыми, любящими и щедрыми, но можем воспользоваться ею и для того, чтобы быть эгоистичными и жадными. Чем темнее у нас аура - тем больше у нас болезней и проблем в судьбе. Почему темнеет аура? Откуда берется наша астральная грязь? От наших обид, уныния, гнева, грязных мыслей, пожелания кому-то плохого, обмана, страха… .
Умственная чистота также зависит от Солнца, потому что и Солнце, и ум имеют огненную природу. Солнце дает силу уму для деятельности. У человека, имеющего слабый контакт с Солнцем, ум работает вяло, ему тяжело думать, и наоборот . Хорошие поступки приведут к тому, что мы увидим мир и всех людей очень красивыми и счастливыми. Когда настроение плохое, все кажутся плохими. Почему один человек улыбается людям, а другой на них злится? Учительница поставила двойку — плохая, поставила пятерку — сразу стала хорошей. Все воспринимается через призму ума. Учительница, какой была, такой и осталась.

Солнце позволяет добиться успеха. Если вовремя не делать то, что необходимо, хорошего результата не будет. Солнце повышает жизненный тонус, дает чувство счастья, поддерживает и вдохновляет человека. Тот, кто просыпается рано утром, получает заряд бодрости. Поздний подъем приводит к подавленности, мы становимся несчастными. Если человек ест не вовремя, он теряет силу, и в его организме накапливаются токсины. Прием пищи в подходящее время восполняет энергию. Таким образом, Солнце контролирует нашу жизнедеятельность .

В медицинском плане Солнце отвечает за сердце, мозг, позвоночник, кости, голосовые связки, за зрение. Обычно у людей, имеющих плохую связь с Солнцем, слабое зрение, у них проблемы с кровообращением, больное сердце, высокое кровяное давление, слабые кости, они страдают эпилепсией, головными болями и облысением. Такие люди отличаются небольшой жизнестойкостью, повышенной раздражительностью, аппендицит у них протекают в тяжёлой форме. (Приложение 5)

Чувства живут в сердце. «Самого главного глазами не увидишь, зорко одно лишь сердце». (А. де Сент-Экзюпери «Маленький принц») Как при солнечном мы видим все ярче и чётче, так и сердце нам подсказывает и показывает, где у нас «слабые места». Надо учиться слушать и слышать своё сердце. Сердце - единственный орган в теле, который наполняет кровь неизвестной нам информацией. Головной мозг может всё проанализировать и рассчитать, но только сердце способно предчувствовать и заранее точно знать. Сердце и чувствует, и знает. «Чувствознание есть зажжённый огонь сердца», - говорят мудрецы. Культ Света есть культ Сердца. Солнце - естественный источник света - распространяет свет прямо и по всем направлениям. Хочешь быть «солнечным человеком» - учись светить всем - быть естественным. У солнечного света цвета нет, и в то же время «белый свет» состоит из всех цветов радуги. Свет Солнца всё вместил и щедро всех одаривает, не выбирая. Вмести всё - Солнцем станешь! Мы знаем, что в темноте даже малый свет большим выглядит, а в ярком свете и тьма меньше кажется. В огромном напряжении - освобождая себя от страха быть нестандартным - рождаем свой свет. Чем больше самостоятельности, нестандартности и творчества, тем светлее аура. Будь светлым - и плохого будет меньше!

Чтобы стать «солнечным человеком» необходимо, избавляясь от отрицательных черт характера, развивать в себе следующие качества:

1. Теплоту сердца - как постоянный очаг.
2. Естественность.
3. Самостоятельность.
4. Ответственность.
5. Открытость знаниям и людям.
6. Решительность, оптимизм, целеустремлённость.
7. Твёрдость, силу воли, энтузиазм, искренность, благородство, самодисциплину, великодушие, человечность, щедрость, увлечённость, деятельностью, чувство собственного достоинства, творчество.

Заключение

Солнце спрятано в каждом!

Надо лишь вовремя вспыхнуть,

Не боясь, что окажется мало

Вселенского в сердце огня.

В. Солоухин

Таким образом, в результате наших исследований мы нашли подтверждение нашей гипотезы, что эмоциональное и физическое состояние человека зависит от интенсивности солнечных лучей. Кроме того, мы сделали вывод о том, что многое зависит и от самого человека, его отношения к окружающему миру.

Вот несколько простых шагов, чтобы энергия солнца не покидала вас:

1. Попробуй повторить себе пару раз, что «Солнце есть всегда!» Да, сейчас оно за тучами, но оно точно есть! Такое тёплое, яркое, приветливое, твоё!
2. Зажги поярче лампы, пусть внутри твоего жилища и внутри тебя станет светло.
3. Если есть любимая музыка - включи! И, приводя в порядок свою комнату, представляй, что ты чистишь и своё внутреннее пространство тоже, выметая из своей души грусть-бессилие.
4. Больше общайся с другими, радостными людьми.
5. Вечером перед сном ещё раз организуй максимально яркое освещение. Тогда заряд света поможет не грустить пасмурным утром.

Чтобы счастье чуть-чуть улыбнулось -
Постарайтесь его не спугнуть.
Если солнце от нас отвернулось -
Надо к солнцу себя повернуть.
Не напяливай кислую мину,
Это может тебе повредить,
Улыбайся! И выпрями спину!
Сколько можно сутулым ходить?
Если грустные мысли лелеять -
Что хорошего? Да ничего.
И ответственность нужно смелее
Возлагать на себя самого.
Победив свои страхи отчасти,
Не всегда покоряйся судьбе.
Пожелай окружающим счастья,
И оно улыбнется тебе!

Солнце сразу тебя заприметит,

Оно ценит улыбки и смех.
Солнце всем одинаково светит,

А вот греет, бывает, не всех.
Не давай настроеньям осенним

Взять тебя целиком в подотчет.
Если в храм приходить в воскресенье -

Будешь солнцем ты взят на учет! Римма, Тель-Авив

Выполнил: Залётов Фёдор, ученик 2-б класса,

МОУ «Школа № 222»

Научный руководитель:

Сазнова Татьяна Евгеньевна.

Литература

1. Бак В. Ф. Биология языком сердца: [приложение к курсу биологии средней школы для духовно-нравственного воспитания] / Лаборатория гуманной педагогики, Артемовск. - Донецк: Изд-во Вебер (Донецкое отделение), 2008.
2. В. Бак. Мир красоты. Программа образовательного эколого-этического курса для младших школьников. - Артемовск, 2009.
3. Воронов, Гречнева. Основы современного естествознания: М. Учебное пособие, М. 1987.
4. Дж. К. Харгвирс. Верхняя атмосфера и солнечно-земные связи, М., 1982.
5. Кауров Э. Человек, Солнце и Магнитные бури.//Астрономия. РАН, 2000.
6. Косидовский, Зенон. Когда Солнце было Богом. Изд.: Детская литература. М., 1970.
7. Короновский Н. В. Магнитное поле геологического прошлого земли.//СОЖ, 1996.
8. Мирошниченко Л. И. Земное эхо солнечных бурь: М., Мысль, 1976.
9. Пути восхождения. Материалы международных общественно-научных конференций (1993, 1994). Москва, Международный Центр Рерихов, 1995.
10. Иан Ридиам, Уил Тирион. Мини энциклопедия. Космос. М., 2001.
11. Стульпинене Ирена. Физика языком сердца: Приложение к курсу физики средней школы для духовно-нравственного воспитания. - Рига: Паркс рекламай, 2006..
12. Широкова Е. В плену солнечных бурь//Камчатское время 2001.
13. Чижевский А. Л. Земное эхо солнечных бурь. М., Мысль, 1976.
14. Интернет - ресурсы

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Солнце и планеты

Приложение 2

Степень вспышечной активности Солнца.

Количество солнечных вспышек за месяц.

Приложение 3

АНКЕТА

1. Что оказывает влияние на жизнь человека больше всего? - Земля - Луна - Солнце
2. От какого фактора настроение улучшается быстрее? - Вкусная еда - Тёплая солнечная погода - Удачный рабочий день / Хорошая оценка
3. В какое время суток ты чувствуешь себя лучше всего? - Раннее утро - Полдень - Поздний вечер

   Диаграмма 1

   Диаграмма 2

   Диаграмма 3

   Диаграмма 4

   Диаграмма 5

   Приложение 5

   Тип внешности человека, имеющего слабый контакт с Солнцем :

   - хилое сложение; - слабая костная система; - сутулость; - светлые, но не желтые, редкие волосы; - маленькие глаза.

   Тип внешности человека, обладающего большой солнечной силой:

   Округлое лицо; - крупное телосложение; - широкий, высокий лоб; - сильная костная система; - золотистые или темные волосы; - большие глаза, как правило, серого или коричневого цвета; - смуглый цвет кожи.

О пользе солнечного света и солнечных ванн заговорили лет сто назад. Загорать стало модно и на свет появились бикини. Последние десятилетия прошли под флагом страха перед солнечными лучами – заговорили о том, что они вызывают рак кожи. И на свет появилась суперзакрытая одежда для купания. А как обстоят дела на самом деле – насколько солнечное излучение полезно или вредно для нашего здоровья?

Живительные лучи

О пользе солнца заговорили еще в древности. В Древнем Риме и Элладе считалось, что нахождение на солнце укрепляет дух и закаляет здоровье. Затем на долгие столетия об этом забыли, пока в начале двадцатого века солнечные ванны и длительные прогулки вновь не стали прописывать врачи больным и выздоравливающим людям. И это неудивительно, так как люди, особенно живущие в умеренном климате, отмечали, что настроение и самочувствие улучшается в солнечные дни и ухудшается в пасмурную осень.

Влияние солнечных лучей на все живое трудно переоценить. И дело в том, что солнце излучает целый спектр волн, начиная от цветных и заканчивая невидимыми. К невидимым относятся ультрафиолетовые и инфракрасные лучи. Видеть мы их не можем, но зато ощущаем в виде тепла. Невидимые лучи оказывают на живой организм большое влияние.

Именно инфракрасные лучи улучшают циркуляцию крови в теле. А, следовательно. и способствуют активизации всех жизненных процессов, улучшению настроения, приливу бодрости и появлению энергии. Они помогают избавиться от апатии, депрессии, упадка жизненных сил. К тому же инфракрасный спектр обладает легким болеутоляющим эффектом.

На долю ультрафиолетовых лучей приходится 5% спектра. Но этого более чем достаточно, ибо в больших количествах они становятся для жизни смертельно опасными. Живительное влияние ультрафиолета проявляется в различных сферах. Он улучшает работу иммунной системы, уничтожает болезнетворные бактерии, нормализует работу эндокринной системы и именно под его воздействием начинается выработка в организме витамина D.

Солнце излучает несколько видов ультрафиолетовых лучей. Они отличаются длиной волны и по-разному влияют на организм. Есть лучи А (УФА), В (УФВ) и С (УФС). Для жизни смертельны лучи С. Их задерживает озоновый слой Земли. Именно поэтому истончение озонового слоя и опасно для людей – как только слой становится тоньше определенного уровня, лучи С начинают достигать поверхности земли и солнечный свет начинает влиять на человека уже не благотворно, а губительно. Очень полезны для человека лучи А и В, но в основном та часть лучей, что имеет среднюю длину волны в районе 297 нм. Именно они стимулируют выработку витамина D, восстановительные процессы в теле, улучшают самочувствие.

Лучи А теоретически могут вызывать ожоги и поражения кожи. Лучи В стимулируют выработку меланина, который и обуславливает загорелый цвет кожи, который призван защитить от перегрева кожи и ее повреждения. А также утолщают слой кожи, делая ее менее восприимчивой к ожогам. То есть солнце само же и защищает от себя – этот механизм выработался у человека в процессе эволюции для безопасной жизни под лучами светила.

Полезные свойства солнца

Солнце укрепляет кости и участвует в кальциевом обмене: без солнечных лучей выработка витамина D (кальциферола), о котором мы на нашем сайте уже писали, проблематична. Дефицит этого витамина приводит к нарушению кальциевого обмена и усвоения кальция. И тогда, сколько бы творога мы ни съели, кальций все равно будет вымываться из костей. У взрослых развивается печально известный остеопороз – хрупкость костей, ведущая к переломам на ровном месте, а у детей развивается рахит. Обеспечить поступление витамина за счет продуктов сложно, потому как его в них крайне мало. Нужны солнечные лучи. Под действием ультрафиолета содержащийся в коже дегидрохолестерин превращается в нужный витамин кальциферол. К тому же он нужен и для правильной работы надпочечников, щитовидной и паращитовидной железы, гипофиза, иммунной системы, поддержания баланса холестерина.

Солнце продлевает жизнь: недавно обнаружили еще одно уникальное свойство витамина D. Он продлевает жизнь. Оказалось, что люди с низким содержанием этого витамина имеют большие шансы умереть раньше срока – на 26% выше по оценкам ученых Медицинского колледжа А. Эйнштейна в США. Дефицит витамина провоцирует развитие гипертонии и усиливает склонность к лишнему весу.

Солнце полезно астматикам: согласно последним исследованиям, проведенным в Гарварде, у тех людей, больных астмой, у которых наблюдался нехваток кальциферола и кто жил в широтах с редкими солнечными днями, приступы астмы случались чаще и протекали тяжелее. У них же сильнее была выражена аллергия. Опытным путем человечество пользу солнца для астматиков поняло давно – еще в прошлом веке врачи рекомендовали, .

Солнце лечит кожные болезни: состояние больных различными дерматитами улучшается летом. Как правило, на солнце исчезают угри, прыщи и различные воспаления на коже. К тому же порезы гораздо легче заживают летом. А все потому, что ультрафиолетовые лучи обладают бактерицидным эффектом и убивают бактерии, вирусы и грибки. Особенно хорошо солнечный свет справляется с лишаем и прочими грибковыми поражениями кожи. Под солнцем грибки исчезают, а на пораженном месте быстрее образуется здоровая кожа. Точно также улучшается состояние больных псориазом.

Солнце улучшает настроение и повышает тонус: лучи солнца стимулируют выработку в организме серотонина и эндорфина. Эндорфины называют гормоном радости и счастья – они улучшают настроение и повышают тонус. Исследования показали, что жители северных стран чаще страдают от депрессивных состояний, чем южане. Это связано с недостатком солнечных лучей. Дефицит солнца снижает в результате снижения тонуса и умственную и физическую работоспособность. Серотонин тоже называют гормоном радости. Но к тому же он нужен для нормального полового возбуждения, защиты от аллергии и нормальной свертываемости крови.

Солнце снижает давление: всем известны рекомендации гипертоникам не находиться в жару на солнце из-за того, что может резко подскочить давление. А вот ученые из Эдинбурга утверждают обратное – по их мнению, солнце, напротив, снижает давление и уменьшает риск образование тромбов. А все потому, что под действием солнечного света в человеческом организме начинается высвобождение оксида азота и превращение его в окись азота и нитрат. А эти вещества и снижают давление и препятствуют тромбообразованию. Следовательно, находясь на солнце, . Видимое противоречие можно объяснить, если учесть, что солнечный свет важен в любое время года и вполне доступен и в прохладные дни. И солнце полезно сердцу и сосудам именно в этот период – когда и не жарко, и солнечно.

Солнце спасет от склероза: Ученые доказали благотворное влияние солнечных лучей, а особенно ультрафиолета и в этой области. Выяснено, что если человек в детстве не был обделен солнечными ваннами, то в зрелом возрасте у него риск развития рассеянного склероза ниже, чем у детей, выросших в условиях дефицита солнца.

Солнце на страже мужского здоровья: частое нахождение на солнце снижает риск развития рака простаты. И опять-таки этот эффект достигается благодаря выработке под действием лучей светила витамина D. Он блокирует распространение раковых клеток и помогает росту клеток здоровых.

Солнце помогает худеть: если находиться на солнце в утренние часы, то легче бороться с лишним весом и проще поддерживать вес в норме постоянно без особых усилий.

Солнце против диабета: англичане выяснили, что солнечный свет снижает уровень сахара в крови, тем самым защищая от риска диабета.

Миф современности

Самое страшное обвинение, которое когда-либо бросали солнцу – это то, что его лучи вызывают рак кожи. Это заключение базируется на проведенных в середине прошлого века наблюдениях в южных штатах США.

Совершенно недавно это стойкое мнение о вредности солнца для кожи стало подвергаться атакам и сомнениям. Новые исследования не выявили тесной связи между пребыванием на солнце и частотой рака кожи. Более того, ученые выявили странную вещь – процент рака кожи возрастает при применении солнцезащитных кремов от ультрафиолетового излучения. Они сравнили данные у тех, кто кремами не пользовался и теми, что их применяли регулярно. И пришли к выводу, что опасность естественных лучей светила преувеличена. А вот искусственные заменители солнца – ультрафиолетовые лампы, солярии как раз-таки крайне вредны и способны вызывать все те ужасы, что приписывают солнцу – именно искусственно созданное ультрафиолетовое излучение глубоко проникает в кожу, повреждает коллагеновые волокна, ДНК клеток и способствует росту онкологических клеток.

Доктор Айнслейх (Калифорния) пришел к выводу, что солнцезащитные крема снижают производство кожей витамина D. И это в конечном счете делает кожу и организм в целом более уязвимым перед солнцем и... способствует развитию рака кожи. Он читает, что рост рака молочной железы в США в последнее время на 17% связан с увлечением борьбы с солнцем и солнцезащитными кремами!

Исследования показали, что солнце предотвращает развитие других видов рака, включая репродуктивную и пищеварительную системы.

Вред солнца

В больших дозах солнце может нанести вред. Первое и самое известное негативное последствие долгого нахождения на солнце – солнечные ожоги. Особенно быстро солнечные ожоги получают люди со светлой кожей. И они же находятся в зоне риска развития рака кожи под действием солнечных лучей. А все потому, что у людей со светлой кожей хуже вырабатывается меланин.

Если солнечных лучей в избытке, они начинают высушивать кожу. В результате появляются преждевременные морщины, вызванные нарушением выработки коллагена в коже. Этот факт имеет и научные, и бытовые подтверждения. Трудно оспорить тот факт, что северяне выглядят моложе, чем южане в одном и том же возрасте и имеют меньше морщин, особенно мелких.

Инфракрасные лучи солнца вызывают в большом количестве перегрев организма ив сочетании с ультрафиолетом всем известный солнечный удар. Проявления его разнообразны – от дурноты, головокружения и повышения температуры до потери сознания. Длительный перегрев может вызвать смерть.

У небольшого количества людей отмечается повышенная чувствительность к солнечным лучам – фотосенсибилизация, которая проявляется высыпаниями по типу аллергических. Она может быть спровоцирована использованием ряда мазей и кремов, а также лекарственных препаратов.

Солнечные лучи могут вызвать ожог сетчатки. Длительное воздействие солнечных лучей на глаз может спровоцировать развитие катаракты. Избежать этого можно, если использовать качественные солнцезащитные очки и не смотреть на солнце впрямую. Кстати плохие солнцезащитные очки опаснее для глаз, чем полное отсутствие защиты от ультрафиолетового излучения солнца. Они неправильно фокусируют лучи и отправляют их внутрь глаза, провоцируя ожог и ухудшая зрение.

Избыточное солнечное излучение может, напротив, ослабить иммунную систему. Вот поему у северян, отправившихся на юг, если они сразу же активно начинают загорать на море часами, в первые дни обостряется герпес или вообще появляются признаки простуды.

Когда лучше находиться на солнце

Самое лучшее время для солнечных ванн – утро и вечер, а если быть точным, то периоды с 6 до 11 часов утра и с 16 часов и до заката. При этом утром солнце бодрит и тонизирует организм, а вечером – успокаивает и умиротворяет. Днем солнце может быть лишком агрессивным. Именно в дневные часы солнечное излучение слишком интенсивно и может вызывать вред для здоровья. Это лишний раз подтверждает, что все есть яд и все есть лекарство и зависит это от дозировки.

Нахождение на солнце в лечебных целях называется солнечными ваннами или солнечным закаливанием. Соответственно, пользоваться солнцем надо правильно. Первые процедуры должны быть непродолжительными по времени – около 10 минут. Каждый день надо добавлять несколько минут к этому времени, пока не будет достигнута цифра в полтора-два часа. Эффект закаливания возрастает при активном движении. Отсюда следует, что отправляясь на море, надо активно плавать и играть в пляжный волейбол или гулять по берегу по утрам и вечерам. А вот лежать на песке и загорать далеко не так полезно, как думают многие. Это вызывает быстрый перегрев тела, тепловой или солнечный удар и ожоги кожи.

Без солнца жизнь была бы невозможна. И его польза для нашего здоровья просто неоценима. Но, как и любым лекарством, солнцем надо уметь пользоваться!