Вы когда-нибудь переезжали? Известно, что даже смена съёмной квартиры является довольно ощутимым стрессом для человека. Это весьма затратно как по нервным клеткам так и по времени, не говоря уже о дополнительных финансовых расходах. После таких перемен некоторое время приходится восстанавливаться, адаптироваться, осваиваться на новом месте. Что и говорить о более серьёзном событии в жизни - смене постоянного места жительства!

В данной статье мы не будем рассматривать причины, побудившие вас к такому кардинальному шагу - это дело личное. Мы поговорим о том, как можно максимально безболезненно перенести такой стресс и наиболее эффективно адаптироваться в условиях новой для вас реальности.

Итак, что следует учесть и как подготовиться к смене постоянного места жительства?

1. Снимаем страх неизвестности
   Это один из самых сильных страхов, которые испытывает человеческое существо. Представьте, что вы ничего не знаете о том, что вам предстоит, планируя то или иное дело. Откуда же взяться уверенности в процессе реализации своей задумки? Чтобы приобрести уверенность и взять под контроль страх, необходимо чётко представить себе, что вы будете делать прежде всего, оказавшись в новых для вас условиях. Продумать, где вы будете жить, чем заниматься. Как будете себя позиционировать при установлении новых контактов? Поддержите себя, настройтесь на мысли о том, что ваших ресурсов хватит для того, чтобы справиться со всеми сложностями. В этом случае подойдут установки «Мой мир заботится обо мне», «У меня всё складывается наиболее благоприятным для меня образом», «Я уверен в себе и в своих силах». Вместо того, чтобы отдать себя на волю страха, чётко и уверенно повторяйте вслух или мысленно эти формулы самонастроя. Прокручивайте те картинки себя в будущем, которые воодушевляют вас. Самое главное - вера в себя. В любом случае - вас ждёт очень интересный жизненный опыт, а от того, с каким настроем вы будете его приближать, зависит ваше будущее. Помните, что на квантовом уровне вы и вселенная неразрывно связаны, поэтому что заказываете, то и получаете
2. Прокладываем мостики.
   Опытные люди подсказывают, что очень важно заручиться поддержкой тех, кто живёт в той стране, городе, местности, куда вы задумали переезжать. Они знают те характерные особенности, о которых не пишут в путеводителях и словарях, а также не упоминают в посольствах и консульствах. Позаботьтесь о том, чтобы ваш переезд не пал в полнейшую пустоту - заранее подготовьте почву. Даже если у вас на новом месте нет никаких знакомых и, тем паче, родственников, у вас есть возможность найти в соцсетях, форумах, чатах тех, кто подскажет необходимую информацию и согласится помочь на месте. Действуйте, готовьтесь, ищите и вам обязательно повезёт!
3. Образовываемся .
   Планируя переезд, очень важным подспорьем в предстоящей культурной адаптации будет предварительное ознакомление с историей, географией, и культурой выбранной вами страны. (Подразумевается, что язык вы уже успели выучить или активно осваиваете его хотя бы на первоначальном уровне). Почитайте то, что предложит вам поисковик, пообщайтесь с живыми людьми, посмотрите доступные видео, выложенные в торрентах и на страницах местных жителей. Кроме того, такая деятельность вовлечёт вас, поможет заполнить те места в душе и сознании, которые обычно занимают всякие страхи, опасения, негативные мысли и переживания. Представьте, что вы - гражданин мира, для которого переезд в другую страну - неотъемлемая часть жизненного уклада. Действуйте, как стратег и вы сможете обнаружить много радостных моментов в самом планировании такого серьёзного поворота в жизни как смена ПМЖ.
4. Тренируемся.
   Дозированные каждодневные физические нагрузки помогут вашему мозгу справиться с избыточными переживаниями, вызванными подготовкой к переезду в незнакомые места. Осваивайте упражнения из йоги, каждый день гуляйте на свежем воздухе, посещайте спортзал, катайтесь на велосипеде или роликах. Даже если вы никогда этим не занимались - хотя бы попробуйте! Всё дело в том, что стрессы откладываются в нашем теле в виде блоков и зажимов, от которых вам придётся избавляться на новом месте, лечиться. А кто знает, как ваш организм отреагирует, когда вы достигнете своего критического уровня? И на новом месте нет семейного врача, полюбившегося массажиста, знакомого терапевта... Возьмите за своё хорошее самочувствие ответственность сейчас!
5. Освобождаемся от долгов и привязок.
   К моменту вашего окончательного отъезда позаботьтесь о том, чтобы за вами не осталось никого, кто мог бы помянуть вас дурным словом. Помиритесь с тем, с кем были в ссоре, особенно, если это кто-то из ваших родственников. Отдайте долги тем, кто их от вас ждёт. Навестите тех, кого давно не видели. Простите тех, на кого таите обиду. Раздайте все ненужные вещи, раздарите то, что будет лишним грузом в пути. Выбросите или сожгите то, что навевает грустные или тяжёлые воспоминания. Словом, облегчите себе дальний путь и оставьте за собой безукоризненную «личную историю». И да будет лёгким ваш путь!
6. Избавляемся от вредных привычек.
   Безусловно, вы человек взрослый и сами прекрасно знаете о том, что вам вредит. А если не знаете, то догадываетесь. Говоря о привычках, мы подразумеваем не только такие распространённые как табакокурение или пиво по вечерам с друзьями. Внимательно оцените как вы питаетесь, как привыкли одеваться, что делаете по вечерам, как проводите выходные, что предпочитаете смотреть или слушать. Закреплённые с годами шаблоны поведения могут сыграть с вами злую шутку, когда вы оторвётесь от корней и будете приживаться в чужой для вас среде обитания. Самое время избавить сознание от схем поведения, которые не принесут вам никаких преимуществ там, где вас никто не знает. Подумайте также о том, что удовлетворение своих привычек на чужбине может вам слишком дорого обойтись, как в прямом, так и в переносном смыслах.
7. Укрепляем чувство собственного достоинства.
   Поскольку в тех местах, куда вы собрались ехать на ПМЖ, о вас никто слыхом не слыхивал, вряд ли стоит ожидать к себе того уровня уважения и расположенности, к которому вы привыкли на родине. С непривычки людям кажется, что их отвергают, с ними не хотят считаться, принимают не за тех, и вообще - «понаехали тут...». Чтобы подобное отношение среди незнакомых людей не травмировало вас, следует настроиться на внутреннюю ценность, которой каждый уважающий себя человек обладает. Составьте список своих заслуг, побед и свершений. Вспомните те свои качества, которые в себе уважаете и цените. Позвольте себе быть собой, а другим быть другими, не нужно принимать близко к сердцу чью-то холодность и безразличие. Проявляйте искренний интерес к тем, кто рядом с вами и вскоре вам ответят тем же. Помните: что внутри, то и снаружи!
8. Заботимся о родных и близких людях.
   Одно дело, если вы предпринимаете такой ответственный шаг, как смена ПМЖ в одиночку. Совсем другое - если с вами связаны жизни и судьбы близких людей. Муж/жена, ребёнок, родственник... правильный вариант подставьте сами. Тогда ответственность возрастает вдвойне, особенно, если вы являетесь инициатором столь важного события как переезд в другую страну. В этом случае вам необходимо выступить в роли домашнего увещевателя, вдохновителя, психолога и полководца в одном лице. Идеально, если ваше решение поддерживают все ваши родные и близкие - вы счастливый человек! Если же в ваших рядах царит разброд и шатания, вам предстоит уделить каждому из тех, кто зависит от вас, отдельное внимание. В этом случае хорошо отдавать себе отчёт, какие аргументы подойдут для ребёнка, что именно сказать взрослому. Учтите, что вам при этом важно находиться в состоянии максимальной уверенности в успехе вашего предприятия, чувствовать в себе надёжную опору для тех, кто исполнен сомнений и говорит только о том, что «нас и здесь неплохо кормят» и «хорошо там, где нас нет». Помните: вам нужны единомыслие и общность в таком непростом мероприятии как смена ПМЖ в составе семьи.
9. Нарабатываем внутреннюю твёрдость и осознанность.
   В период между принятым решением о переезде и непосредственным выездом в выбранную вами местность необходимо чётко помнить о том, ради чего вы это всё затеяли. Если у вас есть «ради», вы можете выдержать любое «как». Возьмите эти слова Ницше как свой девиз на каждый день. В принципе, человек очень адаптивен и приспосабливается к любым условиям - проверено временем и сотнями поколений. Можно выжить в концлагере, спастись в океане или тайге, если в вас есть воля к жизни и непреложное чувство ради чего вы это делаете. Если вы пребываете в осознанности, то ничьи слова сомнений, отговорки и полные ужаса глаза тех, кому вы небезразличны, не смогут остановить вас. В любом случае, у вас всегда есть больше чем один выход из сложившейся ситуации, просто будьте тверды и непреклонны.
10. Не спешим сжигать мост ы.
    Как бы далеко ни забросила вас судьба, сколь ни глубоко то отчаяние, которое толкает вас в дальний путь, всегда оставляйте себе ниточку, по которой можно будет вернуться назад. Знайте, вы не можете предвосхитить всего! Жизнь меняется, меняются ситуации. Если вчера вы потерпели поражение, то завтра вы снова будете на коне. Оставьте за собой право выбирать лучшее в своей жизни. Даже если выбор смены ПМЖ вам сейчас кажется окончательным и бесповоротным, в будущем вы можете принять другое решение. Поэтому, примите меры для того, чтобы вам было куда и к кому возвращаться. Пусть вас ждут ваши друзья, а не враги. Надеюсь, вы понимаете, о чём я.

Александр Валериевич Ячменёв, психолог-экзистенциальный консультант.

Постоянные переезды и внешний вид

Переезды и перелеты - это неприятная, но неотвратимая часть моей жизни и жизни многих-многих женщин. И, чтобы в итоге не стать похожей на наглядное пособие для провинциальных гламурных барышень, мне пришлось учиться и приспосабливаться. В первую очередь, посещать врачей и консультироваться со специалистами по красоте. Также очень помогли советы моей бабушки, которая, несмотря на довольно преклонный возраст, весит 55 килограмм при росте 170 и выглядит на десять лет моложе своего возраста. Такая женщина плохого не посоветует:)

Вот те правила, которым следую я, возможно, они станут для вас полезными.

Гигиеническая помада. Должна быть с собой всегда, обязательно. Кожа на губах - очень тонкая и нежная, пересушить ее и превратить в лохмотья - очень просто, а лечить потом - не очень. В экстренных случаях она заменяет гель для кутикулы и увлажняющий крем и даже кондиционер для кончиков волос.

Баллончик с термальной водой - самое первое средство в помещениях с пересушенным воздухом. Вопреки распространенному страху, он не портит макияж. Обязательно сбрызгиваю кончики волос, но только не на жаре, а именно в условиях пересушенного кондиционерами воздуха. Влажные салфетки не подходят для лица по одной простой причине - они содержат либо спирт, либо химически активные компоненты, а внутри баллончика с термальной водой - просто вода из натуральных источников, находящаяся под давлением. И, кстати, да, они портят макияж.

Никогда не наношу его в дорогу, потому что знаю, что единственным результатом будут закупоренные частичками макияжа и пыли поры, которые, в условиях повышенного потоотделения, неотвратимо создадут проблемы коже. Кроме того, никому не хочется иметь глаза как у панды, после того, как к вечеру осыпется тушь.

За день или два до путешествия, если оно продлится сутки или более, обязательно пользуюсь мягким скарбом для лица, он отшелушивает мелкие частички кожи и позволяет ей лучше дышать. Но не стоит использовать его в день переезда - любой скраб - это микроранки - еще один способ заработать мелкие кожные проблемы при попадании туда частичек грязи и пыли.

В день отъезда - обязательно умываюсь сначала холодной, потом теплой и потом опять холодной водой - это тонизирует кожу. Наношу защитный или балансирующий крем - если еду летом, то с SPF-фильтром не менее 30; если зимой, то просто защитный дневной крем, который соответствует моему типу кожи, тоже обязательно с SPF-фильтром, но с гораздо меньшим значением. На ресницы и брови либо не наношу ничего, либо укрепляющий гель или защитный гель летом, он предотвращает выгорание естественного цвета ресниц и бровей. Для губ - гигиеническая помада, и я готова.

Если переезд длится сутки или больше, обязательно беру с собой:
1. Универсальный увлажняющий крем, особенно люблю классический Nivea в синих жестяных банках;
2. Обеззараживающий гель для рук;
3. Молочко для лица - им я снимаю то, что наносила утром и увлажню лицо на ночь; если кожа жирная, то лучше использовать тоник для вашего типа кожи;
4. Повязку на глаза и беруши - давно известно, что посторонние световые и звуковые раздражители делают качество сна намного хуже даже при нормальной его продолжительности;
5. Зубную щетку и пасту, если я не уверена в качестве воды - воспользуюсь жидкостью для полоскания рта;
6. То, чем пользовалась утром перед отъездом - защитный крем для лица, гигиеническая помада, опционально - гель для ресниц, плюс обычные гигиеничские принадлежности - расческа, несколько спонжей, салфетки для интимной гигиены, ежедневные прокладки. Всегда беру пилочку для ногтей и маникюрные ножницы: хотя перед отъездом я стараюсь делать маникюр и всегда имею короткие ногти округой формы, от поломок, увы, никто не застрахован.
7. Если у вас проблемная кожа, то вам стоит взять либо противовоспалительный гель точечного действия, либо противовоспалительный крем для лица; я предпочитаю последний и часто использую его как альтернативу защитному крему;
8. Если мне предстоит довольно длительный перелет, то, чтобы избежать пересушивания волос, дома я наношу кондиционер или питательную маску по всей длине волос, закручиваю их в пучок и наматываю чалму или что-то вроде. При должной сноровке получается очень стильно:)

9. Со мной в любых путешествиях присутствует бутылка артезианской воды без газа - это помогает избежать обезвоживания. В перелетах и длительных переездах железнодорожным транспортом воды должно быть больше.
10. Я никогда не беру много вещей в качестве ручной клади - это уменьшает личное пространство и просто ни к чему. Все пере численные выше средства я упаковываю в маленькие контейнеры для путешествий, они продаются в ЛэТуале, Рив Гош и многих аптеках, Фармадок, например. Это помогает избежать таскания много килограммовых сумок, упорядочить содержимое косметички И не волноваться о том, что необычный или просто продолговатый флакон не влезет и будет торчать и вываливаться из косметички.

11. В последнее время я вожу с собой надувную подушку, поддерживающую шею. Эту идею я посмотрела у одной очень приятной женщины в электропоезде. Действительно, на ней отдыхается гораздо лучше.

12. Делать сложные прически для путешествий - просто бессмысленно, ехать с распущенными волосами, если они длинные - тоже абсолютно неудачная идея. Даже если в обычном режиме вы моете их раз в два дня или реже - в путешествии уже к вечеру вы будете иметь жирные и пыльные сосульки, а вовсе не романтичные локоны. Для переездов я предпочитаю либо хвост, либо пучок. Когда я ложусь спать, то заплетаю косу либо делаю пучок на макушке.
13. Что касается одежды, то тут все просто - это должно хорошо сидеть и быть удобным. Мне очень жаль барышень в аэропортах и на вокзалах, которые страдальчески ковыляют на 20-и сантиметровых шпильках. Даже если вас провожают и встречают, остается еще временной промежуток, в котором вы остаетесь один на один с дорогой - с тряской поездов, с багажом, с фуникулерами, трапом, и прочими радостями путешественницы. А уж если вам предстоит добираться одной, в особенности на общественном транспорте, то тут шпильки могут иметь поистине убийственное действие. Не говоря уже о том, как отекут ноги в таких туфельках в самолете.
Выбрать красивую и удобную обувь, которая идеально подойдет и для путешествий, и для долгих прогулок - не так уж сложно. Летом - легкие и изящные босоножки на низком ходу, осенью и весной - ботинки или полусапожки, если тепло - то и балетки или мокасины; зимой низкие сапожки "еврозима" или даже спортивные утепленные боты из Columbia если позволяет ваш общий стиль. Вариантов много - нужно только поискать.
14. С одеждой все гораздо проще - главное - найти золотую середину между спортивным костюмом и платьем бэби-долл. Это могут быть удобные джинсы или хлопковые штаны, шорты - главных правил здесь несколько - они не должны перетягивать, они не должны давить и тереть, они должны быть из хорошо впитывающего материала и без синтетических подкладок. Не нужно скупать половину спортивных магазинов - дама в спортивном костюме, на шпильках, при макияже и обвешанная золотыми украшениями смотрится нелепо.
Если спортивная одежда - не ваша повседневная постоянная, не нужно переходить на псевдоспортивный вид. Ограничьтесь хлопковыми или льняными брюками и хлопчатобумажной футболкой или водолазкой, если едете летом. Для зимы подойдут удобные джинсы, футболка и более теплая кофта, которую можно без затруднений снять. Еще зимой я всегда беру с собой шарф - он очень функционален - его можно не только использовать по прямому назначению, но и утеплить колени(если сидите), поясницу.

Многие наши соотечественники задумываются о том, куда можно переехать жить внутри страны. Помочь им определиться с выбором могут рейтинги, демонстрирующие преимущества и недостатки отдельных городов. Как они составляются? Что учитывается при этом? Какие города России занимают верхние строчки рейтингов в отдельных категориях?

Особенности городов и регионов России

Экологические, климатические и экономические условия в разных частях нашей страны заметно отличаются. Как определить, какие российские города и регионы благоприятны для переезда на постоянное место жительства? На основе опросов общественного мнения и статистических данных составляются рейтинги, которые должны помочь разобраться в этом вопросе. Многие средства массовой информации занимаются подобными исследованиями, но наибольшим авторитетом пользуются рейтинги, составленные такими организациями, как Департамент социологии Финансового университета при правительстве РФ и Центр стратегических исследований компании Росгосстрах. Источником данных является Федеральная служба государственной статистики. Существует множество критериев, по которым оценивается ситуация в каждом городе и регионе.

Куда переехать жить лучше, если вам важен экологический фактор

Здоровье человека в значительной степени зависит от состояния окружающей среды. Токсичные отходы, загрязняющие воздух, воду и почву, могут стать причиной серьёзных заболеваний и даже преждевременной смерти. Наличие экологических проблем особенно опасно для беременных женщин и детей. Различные врождённые патологии бывают следствием воздействия на человеческий организм ядовитых выбросов.

Можно выделить три фактора, определяющих состояние окружающей среды:

• промышленные отходы;
• выхлопные газы автомобилей;
• географическое расположение.

Предприятия в индустриальных городах и большое количество транспорта в мегаполисах являются основными источниками загрязнения. Кроме того, концентрация токсичных веществ зависит от географического расположения. Если город находится между возвышенностями, потоки воздуха недостаточно хорошо продувают его территорию. В таком случае концентрация вредных выбросов возрастает многократно.

1. Псков;
2. Смоленск;
3. Мурманск;
4. Нижневартовск;
5. Сочи.

Воздух свежий, город небольшой, и поэтому не очень загрязнённый. Если вы устали от городской суеты, газов и машин, то предлагаю съездить в Псков.

http://otzovik.com/review_2344826.html

Чистота атмосферы в этом городе поддерживается благодаря хвойным лесам, расположенным вокруг него. Ещё одним положительным фактором является множество зелёных насаждений в парковых зонах Пскова.

Также стоит обратить внимание на противоположный рейтинг, определяющий самые экологически загрязнённые города России. При выборе места для постоянного проживания важно знать, в каких городах тяжёлая экологическая ситуация представляет наибольший риск для здоровья. Экологический антирейтинг выглядит следующим образом:

1. Норильск;
2. Москва;
3. Санкт-Петербург;
4. Череповец (Вологодская область);
5. Асбест (Свердловская область).

Легко заметить, что в этот список входят мегаполисы и города, в которых находятся крупные промышленные предприятия. Например, в Череповце расположен металлургический комбинат «Северсталь».

Медицинское обслуживание

Неотъемлемой частью полноценной жизни является возможность получения качественных медицинских услуг. Продолжительность жизни напрямую зависит от этого фактора. Оценка уровня медицинского обслуживания основывается на опросах жителей: насколько они удовлетворены доступностью и профессиональностью лечения. В качестве дополнительных показателей используются уровень смертности среди людей пенсионного возраста и процент людей с доходами ниже среднестатистических, которые обращаются за платными медицинскими услугами. Рейтинг российских городов с самым высоким уровнем здравоохранения:

1. Москва;
2. Санкт-Петербург;
3. Набережные Челны;
4. Тюмень.

Важно помнить, что частой причиной инвалидности и преждевременной смерти являются кардиологические проблемы. Своевременная диагностика и высокопрофессиональное лечение способны остановить процесс развития сердечно-сосудистых заболеваний. Людям, страдающим от подобных недугов, следует обратить внимание на наличие кардиологических клиник в городе или регионе, в который они планируют переехать. Эти лечебные учреждения должны соответствовать современным стандартам. Большое количество клиник, предоставляющих качественное лечение болезней сосудов и сердца, сконцентрировано в Москве, однако и в других российских городах есть высокотехнологические кардиоцентры. Например, Тюменский кардиологический научный центр, Новосибирский научно-исследовательский институт патологии кровообращения имени академика Е. Н. Мешалкина и Научно-исследовательский институт кардиологии имени В.А. Алмазова в Санкт-Петербурге.

Уровень жизни

В России по уровню доходов лидируют Москва и регионы Сибири и Дальнего Востока, в которых находятся крупные месторождения нефти и газа. Остальные российские регионы значительно отстают от лидеров. Такая тенденция сохраняется на протяжении многих лет. Рейтинг среднемесячного дохода работающих граждан в субъектах Российской Федерации в 2018 году:

1. Ямало-Ненецкий автономный округ (73091,7 р.);
2. Москва (70220,8 р.);
3. Ханты-Мансийский автономный округ (64097,55 р.);
4. Ненецкий автономный округ (61592,85 р.);
5. Чукотский автономный округ (58063,5 р.).

Стоит заметить, что в регионах, богатых запасами углеводородов, высокую заработную плату получают не только работники нефтегазовой промышленности. Например, в занимающем первую строчку рейтинга Ямало-Ненецком автономном округе среднемесячный доход школьного учителя составляет около 60 тысяч рублей.

Лидеры общероссийского списка одновременно возглавляют рейтинги уровня доходов в Центральном, Уральском, Северо-Западном и Дальневосточном федеральных округах. Для полноты картины стоит сравнить средний заработок жителей по федеральным округам:

1. Центральный федеральный округ (45312,3 р.);
2. Северо-Западный, Уральский, Дальневосточный федеральные округа (40530,6 р.);
3. Сибирский федеральный округ (31081,05 р.);
4. Южный, Приволжский федеральные округа (25957,8 р.).

Среднестатистическая величина заработной платы характеризует только один аспект уровня жизни. Другим важным аспектом, который нельзя упускать из внимания, является стоимость жизни и уровень цен. Такой показатель как доступность жилья поможет разобраться в этом вопросе. Рейтинг городов с самой высокой ценой 1 квадратного метра жилья:

1. Москва (202269 р.);
2. Санкт-Петербург (110114 р.);
3. Южно-Сахалинск (104319 р.);
4. Владивосток (97576 р.);
5. Сочи (95467 р.).

Для сравнения стоит ознакомиться со списком городов с самой низкой стоимостью 1 квадратного метра жилья:

1. Нижнекамск (33501 р.);
2. Новокузнецк (33935 р.);
3. Бийск (34558 р.);
4. Рыбинск (36470 р.);
5. Череповец (36806 р.).

Населённые пункты с доступными ценами на жильё преимущественно находятся в Поволжье, Южном Урале и Сибирском Федеральном округе.

Климат

Какие климатические условия считаются наиболее благоприятными для здоровья и жизнедеятельности человека? К положительным факторам относятся незначительные межсуточные колебания температуры воздуха и отсутствие резких перепадов атмосферного давления. Для укрепления иммунитета человеческому организму необходимо получать достаточно много ультрафиолетового излучения, особенно это важно для детей. Поэтому большое количество солнечных дней в году оказывает позитивное влияние на здоровье людей.

С учётом перечисленных критериев, самыми комфортными для проживания климатическими зонами являются Азовское, Черноморское и Каспийское побережья. В этих зонах расположены следующие города:

• Краснодар;
• Севастополь;
• Новороссийск;
• Астрахань;
• Сочи.

Вы хоть раз были в Сочи?! Чудное место. Полгода лето, полгода межсезонье - зелёная зима. Переехала три года назад из Сибири. Климат отличный, влажно и жарко максимум две недели в августе.

Гость

http://www.woman.ru/rest/medley8/thread/4534455/

Метеозависимым людям следует внимательно подходить к выбору региона для постоянного проживания. Их самочувствие ухудшается не только от магнитных бурь. На него влияют резкие изменения температуры воздуха и атмосферного давления. Межсуточные колебания температуры до 1–2 о С считаются безопасными для людей, страдающих от метеозависимости. В перечисленных выше регионах данный показатель удерживается именно в этих пределах.

Трудоустройство

Для людей трудоспособного возраста имеет критическое значение перспектива получения работы в выбранном для переезда городе. Потенциал трудоустройства в городе или регионе можно проанализировать при помощи нескольких показателей. В первую очередь нужно выяснить, какая конкуренция существует на местном рынке труда. Количество соискателей на одну вакансию является индикатором, показывающим, насколько высока конкуренция среди претендентов на получение рабочего места. Также следует учесть число нетрудоустроенных людей в данном городе и процент его жителей, желающих переехать в другой регион с целью трудоустройства. Все эти критерии в совокупности помогут определить, насколько привлекателен и перспективен данный город для стремящихся найти работу мигрантов.

1. Рязань;
2. Вологда;
3. Южно-Сахалинск;
4. Петропавловск-Камчатский;
5. Владивосток.

Лучшие города для жизни в России

Если вы планируете переехать на новое место жительства на долгий срок или навсегда, разумно остановить выбор на устойчиво развивающемся и перспективном городе. Многие российские города обладают серьёзным потенциалом развития и подают надежды на будущее.

Казань

Этот город Поволжья является одним из крупнейших туристических центров России. Он ежегодно привлекает около миллиона туристов. Промышленность города включает крупные химические и авиационные предприятия. Казань лидирует по объёмам жилищного строительства в Поволжье.

Красноярск

Крупнейший экономический, образовательный и спортивный центр Центральной и Восточной Сибири. Многократный победитель конкурса «Самый благоустроенный город России». Один из самых привлекательных для инвестиций российских городов. Ведущие отрасли экономики Красноярска - цветная металлургия и машиностроение. Население растёт постоянно и быстрыми темпами.

Краснодар

Столица самого мощного в экономическом отношении региона на юге России. Краснодар неоднократно возглавлял рейтинги наиболее благоприятных для ведения бизнеса российских городов. Промышленный потенциал региона успешно привлекает отечественных и иностранных инвесторов. Индустриальный комплекс Краснодара состоит из множества предприятий, на которых работает около трети трудоспособного населения. Кроме того, Краснодар является важным транспортным узлом.

Видео: Краснодар - один из самых перспективных городов России

Новосибирск

Через Новосибирск проходит Транссибирская магистраль. Этот город обладает крупнейшим логистическим комплексом в Сибири. Его экономика имеет ряд важных преимуществ: диверсифицированная промышленность, развитие сферы услуг, транспорта, логистики и науки, наличие большого количества малого и среднего бизнеса. Население Новосибирска растёт благодаря мигрантам из других российских регионов и стран СНГ.

Уровень преступности

Сложная криминальная ситуация делает город непривлекательным для мигрантов, даже если по другим критериям он может похвастаться высокими показателями. Стремление жить в безопасном месте, где невелика вероятность стать жертвой преступников, часто перевешивает другие доводы в пользу выбора того или иного населённого пункта. Существует простой способ оценки уровня преступности - статистические данные о количестве совершённых преступлений на 1 тысячу жителей. Самые безопасные города России по этому критерию:

1. Рязань (7,8);
2. Ульяновск (11,3);
3. Воронеж (11,5);
4. Санкт-Петербург (12,0);
5. Пенза (12,9).

Также стоит обратить внимание на печальный список самых криминальных городов РФ. Сравнение позитивного рейтинга с негативным показывает, насколько сильно отличается уровень преступности в разных городах и регионах.

1. Кемерово (32,2);
2. Курган (31,9);
3. Тюмень (30,7);
4. Нижний Новгород (27,7);
5. Самара (24,3).

Развитие детей

При выборе постоянного места жительства семьям с детьми следует отдавать предпочтение экологически чистым городам с высоким качеством медицинского обслуживания. Также стоит поинтересоваться наличием образовательных, спортивных и развлекательных учреждений. Города, которые обладают большим количеством таких учреждений и создают условия для всестороннего развития и образования детей:

1. Казань;
2. Белгород;
3. Ростов-на-Дону;
4. Калининград;
5. Воронеж.

В случае переезда с маленькими детьми, желательно избегать резкой смены климата. Если климатические условия на новом месте жительства и предыдущем не слишком сильно отличаются, организму ребёнка будет легче перенести переезд.

Престижность

Несомненно, самым престижным городом России является её столица. Многие россияне стремятся в Москву, надеясь реализовать там свой потенциал. Но нужно принять во внимание, что другие крупные российские города-миллионеры постепенно развиваются, благоустраиваются и на сегодняшний день мало в чём уступают Москве. Среди них стоит выделить Санкт-Петербург, который часто называют культурной столицей России.

Невозможно выделить один город или регион, соответствующий одновременно всем требованиям. Например, город с высоким уровнем среднемесячной заработной платы может быть экологически неблагополучным, поэтому выбор каждого мигранта зависит от личных предпочтений и жизненных обстоятельств.

Чтобы сделать карьеру в большой компании, иногда приходится переезжать из города в город: менеджеры, сумевшие наладить работу на местах, могут в перспективе получить хорошую должность в главном офисе. Но оставлять дом ради жизни в незнакомом городе людей заставляют не только карьерные перспективы. The Village поговорил с четырьмя героями, которые переезжают из региона в регион вслед за работой.

Москва - Нигерия - Норильск

Начало карьеры

Татьяна Смирнова

директор департамента общественных связей Заполярного филиала компании «Норникель»

Я никогда не думала, что у нас в стране появится такая профессия, как связи с общественностью. Как у любого нормального ребенка второй половины 90-х, был выбор: если ты творческая личность, то идешь в актрисы или журналисты. Родители были категорически против. Тогда я пошла на факультет социологии МГУ. Это был единственный вуз в стране, который готовил специалистов по общественным связям.

В течение трех лет после университета я работала в финансовых структурах - там получила первый опыт взаимодействия с клиентами. В силу природного любопытства решила поискать себя в том, что называется классический PR , и попробовать работать на стороне агентства. Так я попала в один из крупнейших холдингов в России. Сколько проектов там было реализовано, я даже не могу посчитать. Среди моих заказчиков были Санкт-Петербург, Астрахань и Астраханская область, Ямало-Ненецкий автономный округ, Якутия, Краснодар. В то время удалось посетить 15–17 регионов. Для меня процесс переездов и нахождения себя с чемоданом где-то в пути стал нормальным.

Менеджер по клановым связям

Через семь лет пришло время расти дальше - захотелось уйти в корпоративный сектор. Совершенно случайно я попала на собеседование в компанию «Русал». С высокопоставленным менеджером компании мы проговорили три с половиной часа. Меня приглашали на обыкновенную менеджерскую позицию в Москве, но по итогам разговора прозвучала сакраментальная фраза: «Не хотите ли поехать поработать в Нигерию?» Я попросила дать мне подумать чуть больше, чем пять минут. Но, выйдя из офиса и дойдя до автомобиля, уже приняла решение, что уеду. Муж меня никак не останавливал: в нашей семье мы принимаем решения исходя из того, что в данный момент интересно партнеру. Поэтому никаких противоречий не было.

В мои обязанности входило найти корову и с соответствующим пиететом ее преподнести

Я подготовилась к этой поездке: прочитала все, что можно было прочитать. Так я узнала такие вещи, о которых даже не догадывалась: например, выяснила, что в Нигерии невозможно сделать маникюр. Специфическое там было все. Начиная с того, что если ты любишь гречку, то нужно было везти с собой чемодан гречки, итальянской колбасы или других любимых продуктов, абсолютно все лекарства и другие личные вещи. Одна девушка, которая с нами работала, везла с собой электрический камин, потому что хотела создать уют в доме.

В Нигерии у «Русала» находится алюминиевый завод. Я была директором по взаимодействию с традиционным сообществом и органами власти. Мне приходилось общаться с нигерийскими кланами, которые располагались на территории муниципального района, официальными органами власти и нигерийскими журналистами. Клановый уклад африканской жизни - абсолютно потусторонний для нас мир. Для того чтобы проникнуть в голову к этим людям, надо стать немножечко африканцем. Нормальным рождественским подарком для вождя клана является живая корова. В мои обязанности входило найти корову и с соответствующим пиететом ее преподнести.

Мы жили в закрытом городке, обнесенном колючей проволокой с двумя уровнями охраны нигерийских военных. У нас был очень продуманный городок: там был бассейн, теннисный корт, площадка для пляжного волейбола. Я занималась спортом, даже купила себе велосипед. Один мой коллега привез с собой все нужное и занимался стрельбой из лука. Были книги, скайп и интернет. Но почти всегда я находилась в мыслях о работе и о том, что будет завтра. По контракту отпуск мне предоставлялся каждые три месяца на две недели. Мы летали в Москву с пересадкой около 10 часов.

Работа в тундре

В Нигерии я пробыла чуть больше года. В то время коллега рассказал, что компания «Норникель» ищет человека на позицию руководителя департамента общественных связей в Заполярье. Мне предложили сменить плюс 40 градусов на минус 40. Друзья шутят, что я так устроена: не могу работать в нормальных условиях - мне нужны экстремумы.

Через два месяца после возвращения из Нигерии я уехала в Норильск. Сейчас я отвечаю за все коммуникации на территории Норильского промышленного района и Таймыра. В компании работает 80 тысяч человек. Распространенный миф о Норильске - то, что там очень холодно и нужно обязательно менять гардероб. На самом деле морозы в сухом климате переносятся хорошо. У меня есть теплый костюм, в котором я летаю на мероприятия в тундру, но за три года работы я надевала его ровно три раза. В тундре бывает, например, день оленевода. Тогда можно слетать в тундру и посмотреть гонки на оленях, разыгрывая снегоход или бензогенератор.

Норильск строился петербургскими архитекторами, и главный проспект повторяет Невский. Норильчане обожают Петербург и, если решают сменить место жительства и вернуться на материк, чаще выбирают его. Условия? Современные отапливаемые дома. Никаких проблем нет. Мне не хватает только гурманских магазинов: негде в два часа ночи купить бурраты, если тебе страшно ее захотелось. Зато северная кухня повсеместно: олень на завтрак, обед и на ужин.

Норильск не Нигерия, поэтому дома в Москве я бываю достаточно часто. Правда зимой часто отменяют рейсы из-за непогоды - тогда мы находимся в режиме ожидания в Москве или других городах. Часто я присоединяю командировки к выходным дням: так мне удается побыть дома подольше. Некоторые коллеги перевозят за собой свои семьи. Моя подруга привезла в Норильск своего сына, сейчас он заканчивает там 11-й класс.

Если человек скажет, что его все устраивает и он не хочет вернуться домой, наверное это будет неправдой. Но когда занимаешься делом, которое тебе интересно, то находишь в этом массу положительных эмоций - они перекрывают тот факт, что ты не можешь постоянно находиться со своей семьей. Конечно, рано или поздно мы захотим размеренной и упорядоченной жизни. Но сейчас еще не время.

Пермь - Тобольск

Начало карьеры

Михаил Мишин

ведущий инженер «ЗапСибНефтехим» («Сибур»)

Я родился в Перми. Меня всю жизнь сопровождают релокации и переезды: сначала мы жили в одном районе города, потом в другом. Я менял школы, потом поступил в вуз, который находился в Кемерово. Отучившись три года, решил, что надо быть поближе к дому, и перевелся в Пермь. Там попал на практику в «Сибур», где проработал семь лет. Недавно решил поехать на строительство самого лучшего в мире завода. Так я оказался в Тобольске, где живу уже четыре месяца.

В молодости, когда ты еще не приспособлен к жизни, все это пугает: люди новые, обстановка непривычная. Но после первого же переезда это проходит. Мне переезды даются легко. Может быть, потому, что пока везде меня хорошо встречают.

Переезд

Родители восприняли новость о переезде в Тобольск позитивно, супруга тоже долго не упиралась, хотя и переживала, что там будет холодно. Но долго уговаривать не пришлось, решение пришло за два-три вечера. Она у меня не такой кочевник, как я, но в итоге - с милым рай и в шалаше. Собрали вещи и переехали.

Я рассчитываю находиться в Тобольске как минимум до завершения строительства завода в 2019–2020 годах. Хотя не факт, что мы отсюда вообще куда-то переедем. Может быть влюбимся в Тобольск и решим остаться здесь. Он не сильно отличается от больших городов: есть торговые центры, кафе, клубы. Зато все в шаговой доступности. Захотел пойти в кино? 10 минут ходьбы. Захотел пойти поплавать? 15 минут ходьбы. Везде передвигаешься на своих двоих, дышишь воздухом.

Среди минусов я бы отметил отсутствие в Тобольске моих любимых посикунчиков

Пермь понежнее, чем Тобольск в плане климата. В Тобольске средняя температура зимой на 10 градусов ниже. Поэтому жене, конечно, пришлось тяжеловато. Но так как я учился в Сибири, уже привык к таким холодам и сильно их не ощущаю.

Среди минусов я бы отметил отсутствие в Тобольске моих любимых посикунчиков. Это такие пермские пирожки, в любом месте продаются. В Тобольске их нет, зато есть строганина. Меня она не сильно впечатляет. Сфера услуг здесь тоже не сильно развита - мы не можем позволить здесь себе все что хотим. В Москве захотел в Майами - сел и улетел. В Тобольске с этим посложнее. Не хватает и родителей, и старых друзей, хотелось бы видеть их почаще. Но из Тобольска до Перми всего лишь тысяча километров. На праздники можно съездить туда-обратно. Хотя иногда находит тоска по дому, которую не можешь объяснить.

Голландия - Великобритания - Германия - Братислава - Челябинск - Тверская область

Путешествие по Европе

Ханс Конингс

генеральный менеджер курортного комплекса Radisson & Residences Zavidovo

Я уехал из Нидерландов в конце апреля 2015 года. До этого работал в отелях Radisson в Амстердаме, потом в Хитроу. Там я понял, что хотел бы построить карьеру в международном гостиничном менеджменте, но не решил для себя, куда хочу поехать. Конечно, первым представлялся солнечный остров с круглогодичным летом, но я не позволял этому образу себя ограничивать. Думаю, самое интересное в гостиничном бизнесе - возможность развиваться, переезжать в разные места, бывать в разных местах и разных типах отелей. После Хитроу я переехал работать в другой большой отель - в Гамбург. Все эти три места были большими отелями. Потом перебрался в Radisson Blu и Park Inn в Братиславе. После этого я сказал себе: «Окей, я закончил с Европой».

После окончания специальной программы я получил свою первую должность генерального менеджера в Radisson Blu в Ливерпуле. Я фанат команды «Ливерпуль», поэтому для меня это было хорошей новостью.

Я решил поехать в Челябинск: подумал, это интересное место,
в том числе с точки зрения культуры

Прогулки по Челябинску

Я начал свою карьеру в России с отеля в Челябинске. Когда говоришь людям, что собираешься поехать в Россию, тебя обычно спрашивают: «О, ты едешь в Москву или Санкт-Петербург?» Но я решил поехать в Челябинск: подумал, это интересное место, в том числе с точки зрения культуры. В этом месте чувствуешь, что попал в другую эпоху. Это комбинация старой и современной России. Конечно, город индустриальный, и воздух там немного испорчен, но если ты возьмешь такси и выедешь за пределы города, то увидишь самую красивую природу, которую можно увидеть. Немногие европейцы могут этим похвастаться.

В каждом новом месте я исследую город. В Челябинске я много гулял пешком, потому что жил в центре, ходил в парки, торговые центры, рестораны, пробовал русскую еду. Я не тот парень, который любит интернациональные рестораны, мне нравится исследовать местную кухню.

Сельский отель

С февраля 2016 года я работаю генеральным менеджером в Radisson & Residences Zavidovo. Это был очень интересный год. Раньше я работал в отелях, которые расположены в центре города или возле аэропорта, но Radisson Zavidovo находится между Москвой и Тверью, поэтому моя задача тут - создать место отдыха, которое стало бы номером один за пределами Москвы.

Сейчас я нахожусь в Завидово и постоянно говорю людям, что если они не были здесь, им нужно обязательно сюда приехать. Тут есть все: например, только вчера я катался на коньках. Мне нравится русская зима. Оглядываясь на прошлые январские выходные, могу сказать, что тоже прекрасно провел время. В Завидово было минус 33 градуса!

Иногда по выходным я езжу в Москву, потому что хочу увидеть больше людей вокруг, но воскресным вечером я возвращаюсь и счастлив. Негативного опыта нет, иначе бы я просто тут не жил. Иногда я летаю в Европу - люблю бывать в Амстердаме, но не сильно скучаю по этому. Здесь я планирую и дальше продолжать работать над развитием курорта совместно с Rezidor и нашими собственниками. Ну, а если заглянуть далеко вперед, то, пожалуй, я был бы готов переехать не только в крупные города России - Москву, Санкт-Петербург или Сочи - но и в другие страны.

Где бы ты ни жил - в Англии, Словакии или России, - ты должен чувствовать себя в своей тарелке. В свой выходной ты можешь взять машину и поехать в какой-нибудь многонациональный город - в Москву или Лондон - или полететь в Берлин. Конечно, моим любимым городом всегда будет Амстердам: там я родился и провел свое детство. Но это не единственное место, которое я могу назвать домом. Мне действительно все равно, где я живу, пока есть комфортные условия для личной жизни и работы, которой я занимаюсь. Место, где я провожу много времени, - это и есть мой дом.

Сейчас я слежу за документацией, финансовой отчетностью, набором и обучением персонала, операционными вопросами на новых площадках. Большинство проектов требуют моего личного присутствия в регионах. Запуск кафе или ресторана занимает не меньше двух месяцев. С декабря я в Самаре, но моя роль тут почти закончена, и скоро я возвращаюсь в Москву.

Жизнь в столицах

Первый город, куда я поехал запускать проект, был Санкт-Петербург. Я просто влюбился в него - сойдя с поезда, понял, что хочу здесь остаться. Вернулся в Тверь, чтобы собрать вещи и уехать насовсем. В Санкт-Петербурге я работал в Ginza Project. Потом я еще несколько раз уезжал и возвращался в Питер - по работе и просто, потому что скучал.

Когда меня пригласили на работу в управляющую компанию, я уже не мог позволить себе такие метания. Но и понятия «дом» для меня не существует. Это не какое-то кокетство, просто у меня нет функции в организме - привязываться к городу, людям, месту. Мне ничего не стоит собрать чемодан за 20 минут и начать новый проект в другом регионе. Вечно в пути. Сейчас мой перевалочный пункт - это Садовое кольцо в Москве. Но отказаться от этой квартиры я могу в любой момент.

То, как я обустраиваюсь в новом городе, зависит от длительности проекта. Если нужно быть там месяц, то можно пожить и в гостинице. Если больше, то я ищу квартиру. В этом плане я немного капризный: люблю комфорт и уют, поэтому подобрать оптимальное жилье бывает сложно. В Самаре за два месяца я поменял уже три квартиры: везде что-то не устраивало.

В Самаре, например, я никак не могу от официантов добиться, чтобы они не желали гостям приятного аппетита

Основное мое время сжирает работа. Но иногда я пользуюсь моментом, и удается сходить на спектакль или музыку послушать. Качество провинциальных концертов очень сильно отличается от столичных, например в «Олимпийском». Исключение - большие артисты типа Земфиры, на которую я сходил с большим удовольствием.

Региональные особенности

Про публику могу еще сказать. Средний класс - люди, которые могут позволить себе ходить по ресторанам и летать на уик-энды в Европу - везде одинаков. А люди достатком пониже в каждом городе уникальные. Видимо, среда влияет на человека. Я с огромным любопытством с ними общаюсь. В Самаре, например, я никак не могу от официантов добиться, чтобы они не желали гостям приятного аппетита. Я не могу им объяснить, почему этого делать нельзя. Все равно они желают. И сейчас я уже думаю, что это правильно, и иду навстречу региону.

Может быть, скоро я поеду открывать ресторан где-то в Европе. Пока мне нравится открывать новые города, я не собираюсь ничего менять. Может быть, встретится кто-то в жизни, кто скажет: «Все, сиди дома, наездился уже». Тогда, возможно, я осяду в каком-то городе, и не факт, что это будет Москва: в Самаре можно тоже прекрасно себя чувствовать.