Инструменты

Какие запчасти пригодятся владельцам роликовых коньков? Ремонт крепления рамы на роликах K2 серии MOD Как заменить крепление на роликах.

Какие запчасти пригодятся владельцам роликовых коньков? Ремонт крепления рамы на роликах K2 серии MOD Как заменить крепление на роликах.

Выбор роликов для себя и ребенка - задача непростая, так как требует не только денежных затрат, но и владения тематической информацией о правильном выборе, эксплуатации и ремонте. Одним из наиболее уважаемых и авторитетных производителей является компания Roces, ролики которой вышли на рынок спортивной продукции еще в 1981-м и продолжают пользоваться широким спросом среди покупателей.

Функциональные особенности

Каждый вид катания предполагает нагрузку различного характера, следовательно, и конструкция роликов должна быть надежной, чтобы сделать отдых удобным и безопасным.

Roces (ролики), виды:

  1. «Улица» - для обычного неспешного катания, отдыха, рассчитаны для нечастного использования, удобны для тех, кто только начинает учиться. Скорость движения ограничена 40 км/ч. Количество роликов на взрослых парах - от четырех штук.
  2. «Фитнес» - спортивная модель, рассчитана для скоростного режим движения. Корпус и ролики чаще всего не рассчитаны на компенсацию прыжков и ударов. Колеса диаметром 78 ÷100 мм. Некоторые модели выполняются с усилением корпуса.
  3. «Фристайл» - рассчитаны на исполнения сложных танцевальных движений, удобны для катания на асфальте и в помещениях. Конструкция предполагает выполнение движений и хорошую маневренность. Колеса расположены на одной линии.
  4. Роликовые коньки - особая ретромодель, обеспечивает максимальную устойчивость и подвижность, рассчитана на танцевальные движения. Четыре колеса устанавливаются в классическом стиле: два справа и два слева. Диметр ролика ≈50 мм. Жесткий задник у без дополнительной фиксации голени, особый колоритный внешний вид.
  5. Детская серия - ботинок роликов рассчитан на регулировку длины под размер ноги ребенка. Удобные, легкие и надежные модели, выполняются из композитных материалов, с быстрой шнуровкой и двумя ремнями.

Различия состоят не только в функциях, но и в цветовых решениях, Roces, ролики, выделяются на общем фоне своим дизайном, превращающим спортивный инвентарь в аксессуар, подчеркивающий стиль и характер владельца.

На выбор предлагаются различные модели для мужчин, женщин, мальчиков и девочек.

Комплектация

Какова же конструкция роликовых коньков?

  • Мягкий ботинок выпускается с различным составом, обеспечивающим защиту от механического повреждения:
  1. С оболочкой из полипропилена или углепластика.
  2. Удобная, мягкая ортопедическая подкладка. Изготавливается из гигроскопичного материала.
  • Шнуровка ботинка, в зависимости от модели:
    1. Быстрая - на специальных петлях.
    2. Классическая - более трудоемкая, но позволяющая надежно закрепить ногу.
    • Надежные упорные планки, материал изготовления зависит от назначения модели:
    1. Алюминий.
    2. Композитный материал.
    • Обязательная защита голеностопного сустава:
    1. Твердый высокий задник.
    2. Силовой ремень, обеспечивает жесткую фиксацию "валенка" с рамой.
    3. Застежка, стягивающая ботинок по ноге и закрепляющая голеностопный сустав.
  • Роликовая система. Вид роликов и жесткость материала зависят от модели.
  • Детские Roces (ролики) особенности

    Детская спортивная обувь имеет свои особенности, которые позволяют малышам, впервые вставшим на коньки, быстро освоиться с наименьшим дискомфортом:

    • Ботинок с быстрой шнуровкой.
    • Рама выполнена из пластика. Особенность: модель «Орландо» имеет литой корпус-раму.
    • Два ремня, фиксирующие ногу. Могут выполняться:
    1. На липучках и ремне (модель «Компи»).
    2. На двух затяжных ремнях, с усиленной фиксацией голеностопного сустава (ролики серии «Орландо»).
  • Регулируемая коньковая часть, позволяющая смещать расположение рамы с роликами под нужный размер стопы ребенка.
  • Ролики имеют разный диаметр колес в зависимости от размера и модели.
  • Подшипник имеет класс ABEC 3 и твердость (в зависимости от модели) 80А, 82А.

    • Корпус "валенка" имеет специальную полипропиленовую Уровень защиты определяется моделью.
    • Регулировка за счет выдвижения задней или передней части.

    Детские Roces, ролики: выдвижная система

    Для более долгого использования применена система регулировки длины двух видов: у «Компи» выдвигается передняя часть, у «Орландо» - задняя.

    Как раздвинуть ролики Roces: последовательность операций.

    • Для модели «Компи»:
    1. Расстегнуть верхний фиксирующий ремень и нижний.
    2. В задней нижней части ботинка расположена кнопка «Push», необходимо на нее нажать.
    3. Удерживая кнопку нажатой, для увеличения размера оттянуть на себя носок ботинка.

    • Для моделей «Орландо» и «Мооди»:
    1. Расстегнуть ремни.
    2. Внизу задней части («Мооди» с торцевой части, «Орландо» с боковой) расположено подвижное крепление. Рычажок нужно поднять и провернуть, что приведет к выдвижению пятки назад.
    3. Зафиксировать рычажок.

    Основные виды возникающих неисправностей и их устранение

    Не всегда и не все части коньков возможно отремонтировать. Наиболее распространенная поломка:

    • Стачивание роликов, что приводит к перекашиванию конька.
    • Снашивание подшипников, делает передвижение невозможным.

    Мелкий ремонт роликов Roces можно осуществить самостоятельно.

    • Раскрутить крепеж роликов и снять их с рамы.
    • Перевернуть, так чтоб сточившаяся сторона смотрела в обратном направлении.
    • Закрепить ролики крепежом.
    • В случае, когда ролики полностью сточены, необходимо приобрести новый комплект для полной замены.

    Едем без тормозов!

    Назначение тормозной колодки - остановка движения колес. Выполнить торможение можно и не пользуясь тормозом, путем поворота ног или приседанием, как в моделях для малышей, при этом сильно снашиваются колеса. И все же при достаточном навыке езды многие люди обходятся без утяжеляющей конструкцию детали. Как снять тормоз с роликов Roces?

    Снять его самостоятельно возможно только в том случае, когда он не является одной частью с рамой, путем откручивания фиксирующего крепежа. Если в комплекте имеется короткая рама, необходимо выполнить ее установку вместо длинной, при отсутствии таковой возможен вариант со срезанием лишнего куска режущим инструментом.

    Мнение покупателей

    Для того, чтобы маленькие спортсмены занимались тем, что интересно многим, родители приобретают им Roces. Отзывы родителей неоднозначны.

    • Негативного характера:
    1. Цена не соответствует качеству.
    2. Шнуровка и ремни не очень хорошо держат ногу.
    3. Пластиковый корпус «Орландо» непрактичен в использовании.

    • Положительные:
    1. Хорошо выполненная наружная часть ботинка. Особенно выделяется модель с повышенной защитой от ударов «Орландо».
    2. Подшипники среднего класса, вполне допустимы для детских роликов.
    3. Дизайн.
    4. Регулировка длины расположена в задней части, с запасом на четыре размера.

    А что говорят взрослые любители погонять на коньках про ролики Roces? Отзывыо взрослых моделях также не отличаются единодушием.

    • Не понравились покупателям:
    1. Цена.
    2. Некоторые модели имеют тяжелый и очень мягкий ботинок с плохой фиксацией.
    3. Винты от раскручивания при вибрациях необходимо закреплять специальной жидкостью.
    • Плюсы:
    1. Качественные и надежные подшипники.
    2. Крепкая, хорошо выполненная в моделях, рассчитанных на повышенные нагрузки.

    Итого

    Продукция Roces обладает всеми характеристиками для того, чтобы заслужить внимание и уважение покупателя. Но все же, как бы ни была популярна марка, удобство и комфорт - главные критерии выбора. В случае с ребенком необходимо следить за тем, чтоб нога была жестко зафиксирована и не болталась, обязательно проверить соответствие размера и устойчивость.

    » »

    Направляющие, а соответственно и ролики, по которым они перемещаются, являются наиболее ответственной и изнашиваемой частью шкафов купе. Установка роликов на двери шкафа купе процедура ответственная, и требует грамотного подхода.

    Раздвижная система

    Наиболее часто, встречаемой в шкафах купе, является система скольжения. Она включает в себя две направляющие, расположенные сверху и снизу, а так же двери, которые передвигаются между ними. Ролики устанавливаются на двери с обеих сторон.

    Верхние ролики называются стационарными, и фиксируют дверь, а нижние, являются рабочими. Именно по ним и перемещается дверь. Установка раздвижных дверей включает следующие операции:

    • — крепление в дверном проеме верхней направляющей;
    • — укладка нижней направляющей;
    • — установка самой двери между направляющими;
    • — выравнивание двери за счет нижней направляющей;
    • — крепление нижней направляющей;
    • — после установки последней двери, производится установка стопора;
    • — за счет нижних роликов, выполняется регулировка положения дверей в пространстве.

    Виды роликов

    Различают два вида роликов:

    • — верхние ролики;
    • — нижние ролики.

    Первый тип роликов состоит из двух колес, имеющих подшипники. С наружной стороны их поверхность прорезинена. Это позволяет добиться снижения шума при перемещении по направляющим. В зависимости от типа профиля направляющих, закрытый или открытый, применяются различные ролики, как по исполнению, так и по размеру.

    Если профиль имеет металлическое покрытие, применяются 39 миллиметровые ролики, а если деревянное, то 37 миллиметров.

    Второй тип роликов отвечает за бесшумность передвижения и срок службы всей системы. Более качественные ролики, оснащены впрессованными подшипниками. Другое назначение этих роликов это регулировка дверного полотна в пространстве.

    Ролики различных производителей имеют разный срок службы. При покупке раздвижной системы экономия может доставить вам много неудобств, начиная от неприятных звуков при открытии дверей, заканчивая их поломкой. Лучше приобрести качественные изделия, которые вам сэкономят время на частый ремонт. Одной из основных причин износа роликов, является скоплением соринок в направляющих.

    Ролики, которые входят в каждый шкаф-купе, выполняют важные функции. Они выравнивают двери и регулируют их положение в пространстве. На первый взгляд сборка механизма кажется сложной и трудоемкой, но это не так. Как самостоятельно установить ролики на двери шкафа-купе, рассказывают мебельщики.

    Почему шкафы-купе пользуются спросом

    Те, кто хотя бы раз в жизни пользовался шкафом-купе, отмечают его главные преимущества:

    Разновидности роликов на двери шкафа-купе

    Ролики, монтируемые на дверное полотно шкафа с раздвижной системой, бывают верхние и нижние, в зависимости от места, где их закрепляют. Особенности устройств
    следующие:

    1. Верхние – устанавливают для снижения шума при движении по направляющим. Состоят из 2-х колес, оснащенных подшипниками. Снаружи плоскость покрыта упругой резиной. Могут быть разной величины. Если профиль покрыт металлом, специалисты рекомендуют применять ролики 39 мм. Деревянная поверхность требует роликов 37 мм.
    2. Нижние детали – в большей степени определяют срок эксплуатации всего дверного полотна. Выбирая шкаф в магазине, обратите внимание, есть ли на изделиях впрессованные подшипники. Это самые качественные образцы роликов.

    Не стоит покупать дешевые детали, они прослужат мало, к тому же придется постоянно чинить шкаф-купе. Чаще всего изнашивается механизм открывания дверей из-за соринок, скопившихся в направляющих. От этого страдает колесо и устройство крепежа ролика. Двери начинают скользить по напольному покрытию или на внутренней плоскости направляющей. Чтобы избежать загрязнений и увеличить срок службы деталей, специалисты советуют регулярно протирать направляющие от пыли.

    Если поломка все же произошла, видеоинструкция, как заменить ролики, расположенные в нижней части двери шкафа-купе, придется как нельзя кстати:

    Подготовительный этап к установке роликов

    Чтобы двери шкафа-купе двигались на роликах свободно, перед сборкой необходимо провести подготовительные работы:

    1. Нарежьте профильные компоненты, исходя из собственных расчетов.
    2. Сделайте при помощи дрели отверстие с наружной стороны профиля, который находится по вертикали. Отступ для верхней части от границы 8 мм, для нижней – 42 и 8 мм. Причем на внутренней стороне диаметр отверстия должен достигать 5,5 мм, а на наружной 10 мм.
    3. Чтобы не повредить зеркальную поверхность шкафа, наклейте специальную пленку.
    4. Предусмотрите по периметру силиконовые вставки. Материал срезают так, чтобы по ширине створки он 2-3 мм не доходил до края.

    Пошаговая инструкция установки шкафа-купе с роликами

    Первое, над чем придется потрудиться – вставить полотно в паз профиля. Для этого возьмите брус из дерева или ДСП. Горизонтальный профиль устанавливают, расположив вставку предмета мебели на полу. Уприте вставку одним краем в напольную поверхность, а вторым в стену. Профиль обоприте и противоположный край двери. Для плотной установки полотна в паз пройдитесь резиновым молотком.

    Если заметили сдвиг уплотняющего материала, демонтируйте полуодетый профиль, а затем разместите уплотнитель в необходимом месте. Если этого не сделать, стекло при последующем открытии дверей может повредиться.

    Теперь приступайте к фиксации вертикальных компонентов. Створку размещают на ребре. Чтобы начать установку сборочного механизма вместе с роликами, нужно иметь под рукой саморезы. Роликовые изделия на двери шкафа-купе должны быть установлены в такой последовательности:

    1. Монтируйте деталь вверху.
    2. Затем нижний.
    3. Скрутите профили по вертикали и горизонтали.
    4. Вооружившись саморезом, разместите его в верхнем отверстии. Так изделие фиксируется в пазу. Далее вкрутите крепежную деталь до самого конца. Как понять, что установка осуществлена правильно? Саморез проходит через профиль по вертикали и размещается в канавке горизонтального элемента.
    5. Следуя такой же схеме, установите второй ролик.

    После этого стяните горизонтальный и вертикальный профили саморезами, ориентируясь на нижнюю часть дверей шкафа-купе. Крепеж ведут через верхние отверстия для монтажа, отступив расстояние 42 мм. Далее вставьте в дверную конструкцию верхний и нижний направляющие компоненты. Чтобы отрегулировать и добиться идеального положения дверной плоскости, рекомендуется воспользоваться контрольными винтами.

    Фурнитурные ролики в мебельной индустрии обрели огромную популярность: сегодня уже сложно представить современный интерьер без раздвижного шкафа, а диван - без колесиков или мебельные ящики на голых рельсах. Благодаря роликам пользоваться мебелью стало очень легко: удобно осуществлять рутинную уборку помещений, удобно открывать тяжелый диван легким усилием. Таким образом, роликовые системы сильно упростили жизнь человека. Но что делать, если роликовый механизм вышел из строя, возможно ли его починить своими силами? Как выбрать надежные ролики для мебели и дверей? Ответы на эти и другие вопросы - в нашей статье.

    Выбираем надежные ролики

    Прежде, чем отправиться в магазин за роликами, следует определить, где они будут использоваться. Существуют десятки вариантов роликовых механизмов, предназначенных только для перемещения мебели, столько же - для дверей, шкафов, выдвижных систем и ящиков. Разберемся с особенностями выбора.

    Критерии выбора мебельных роликов

    Ролики для мебельной фурнитуры являются главным механизмом раздвижной системы. Главные требования, предъявляемые к ним - это плавность и бесшумность скольжения при открывании. Ободки колесиков могут быть выполнены из каучука, тефлона, пластмассы, композиты и стали. Помимо этого, внимание следует уделить следующим критериям:

    1. Планируемая нагрузка на опоры. Это главный параметр, от которого зависит, смогут ли механизмы выдержать вес мебели. Сила прочности роликов будет зависеть от материала, из которого изготовлены опоры и основные узлы, способа крепления ролика и диаметра колеса.

    Ободок качественного ролика составляет минимум треть от его толщины.

    1. Стоимость. Продукция проверенных фирм стоит на порядок выше тех, что зарекомендовать себя пока либо не успели, либо не смогли. Самую низкую стоимость имеют металлопластиковые ролики, однако при поломке их очень просто поменять.
    2. Качество материалов. Надежные ролики имеют опоры из стали, а использованный в механизме пластик - твердый и тяжелый.
    3. Качество конструкции. Этот критерий не менее важен. Оценивая надежность конструкции, следует обратить внимание на наличие люфтов, прочность соединительных деталей (ось ролика, его крепления).
    4. Конструкция корпуса. Может быть любой, главное, чтобы она подходила мебели по высоте, цвету, стилю.
    5. Способ крепления. Вариантов крепления масса: штифты с резьбой, платформы под саморезы, втулки и пр. Нужный способ крепления будет зависеть от конструктивных особенностей мебели и возможности установить на ней понравившийся механизм.
    6. Расширенные возможности. В этом случае следует определить, являются ли ролики поворотными или фиксированными, есть ли у них стопор и наличие нескольких колесиков, предусмотрена ли возможность снять ролик.

    При выборе не стоит забывать и об остальной , от качества и функциональности которой во многом зависит работоспособность самих роликов.

    Критерии выбора роликов для раздвижных систем

    Ролики для раздвижных дверей имеют принципиальное различие в зависимости от системы открывания, которая может быть:

    • Нижнеопорной. Подходит для любых дверей. Внизу дверей устанавливается усиленный рельс, который будет брать на себя основной вес двери. По рельсу движется ролик, также испытывающий высокую нагрузку. Верхняя рельса необходима исключительно для поддержки двери.

    • Подвесной. Подходит для легких дверей. В этом случае дверь подвешивается роликами к верхней направляющей, которая берет на себя вес двери. На нижней направляющей дверь фиксирована на опорах. В этом случае потребуется фурнитура для раздвижной двери с верхними роликами.

    Выбирая ролики для двери, в первую очередь следует ориентироваться на их опорную силу, то есть на то, какой вес они способны выдержать.

    Выбирая ролики, нужно обратить внимание на следующие моменты:

    1. Самые простые ролики делают из пластика. Пластик во многом уступает остальным материалам: разламывается, на его поверхности образуются царапины, форма колеса деформируется под весом двери, он соскальзывает с рельсов и стучит при перемещении.
    2. Вариант более качественный предполагает наличие подшипников. Такие системы значительно более надежны, однако не являются бесшумными, да и отремонтировать подшипники самостоятельно не так просто.
    3. Наиболее предпочтительный и дорогой вариант - это стальные или пластиковые ролики с напылением из тефлона либо ролики с ободом из каучука. Двери на них бесшумны при открывании, скользят плавно и легко, легко чистятся при необходимости.

    Ремонтируем роликовые механизмы

    Во время эксплуатации мебельных изделий, неизбежен естественный износ основных движущихся механизмов, среди которых ролики не являются исключением. В большинстве случае произвести ремонт или замену колесиков можно самостоятельно.

    Чиним дверные ролики

    Вне зависимости от того, что сломалось - роликовая фурнитура для дверей или шкафов-купе, ремонт их производится по схожей технологии. Нижнеопорные системы распространены больше подвесных, а потому и ремонт таких систем производится чаще. Ниже приведена инструкция, позволяющая понять причину поломки этой дверной системы и устранить ее:

    • Проблема: дверь движется с затруднением. Фурнитурные ролики для купе очень часто застревают в направляющих из-за скопившихся там засоров. В этом случае решение простое - прочистить пазы с помощью пылесоса. Если это не поможет, потребуется проверить ролики, не скопилась ли на них грязь, пыль, волосы и шерсть животных - все это может мешать нормальному скольжению колесиков. Игнорирование проблемы приведет к износу и необходимости замены роликов.
    • Проблема: дверь движется, проваливаясь и скрипя. Вероятно, причина в поломке или износе фурнитурного ролика. Снимите дверь и осмотрите ролик. Если он не подлежит ремонту, потребуется записать его название и артикул, а затем заказать аналогичный у поставщиков. Если ролик пришел в негодность по причине естественного износа, рекомендуется проверить остальные ролики системы - обычно они начинаю ломаться один за другим.

    Для того чтобы заменить или отремонтировать ролик, потребуется его снять. Как это сделать? Приведем инструкцию:

    1. Первым делом необходимо снять буферную щетку с двери (если это шкаф-купе).
    2. Под щеткой, примерно в 5 см от пола имеются 2 отверстия. Верхнее отверстие скрывает винт для крепления направляющих (необходим, если требуется разобрать раму двери), а нижнее - винт для снятия ролика. Для съема придется воспользоваться шестигранником.
    3. Снимая ролик, нужно следить, чтобы не разошлись профили и не произошло перекоса двери (проверить можно по ).
    4. В обратном порядке ролики для шкафов купе вставляются на место.

    Ремонт мебельных роликов для диванов, шкафов и ящиков обычно не представляет сложностей, так как прост и интуитивно понятен. О том, как установить ролики в шкаф-купе, можно узнать из видеоролика.

    При выборе коньков важно правильно их мерить. Обязательно меряйте ролики на носки, в которых будете кататься.

    Идеально если носки, в которых Вы будете кататься, будут специальные «роликовые».
    К свойствам этих носков относятся:
    1. хорошая фиксация ноги, хорошие «роликовые» носки различаются на правый и левый;
    2. такие носки отводят влагу от ног, происходит это таким образом, ноги естественно всё равно мокнут, только влага проходит сквозь носки в ботинок;
    3. эти носки сделаны из очень качественной синтетики и потому изностойчивы;
    4. и со всеми этими характеристика они, конечно, не могут дёшево стоить, примерная цена за пару 350 руб.

    Есть также специальные толстые носки, ими можно пользоваться для корректировки размера.

    Если жаль денег на такие носки, то надо кататься в махровым носках. И ни в коем случае не в х/б и не в шерстяных носках, так как в таких носках нога начнёт скользить, и вы можете стереть ноги, не говоря уже о том, что скользящая нога в ролике явно не способствует безопасности.
    Важной характеристикой при выборе роликов являются крепления. Очень важно правильно надеть и закрепить ролики на ноге. Чтобы она не болталась, как карандаш в стакане. Крепёж состоит из трех элементов: клипсы, пяточного ремня и шнурков. Лучше если будут крепления всех трёх видов. Шнурки хорошо удерживают ногу, а ремень хорошо фиксирует пятку.

    Итак, приступим к собственно надеванию роликовых коньков:
    1. Язычок полностью вытягивается из ботинка без особых усилий;
    2. Ставим ролик на пятку и ставим ногу так чтобы почувствовать пяткой задник ботинка;
    3. Теперь затягиваем шнурки, при этом давление шнурков на верхнюю часть стопы по возможности должно равномерно распределялось по всей длине. Слишком сильно шнуровать не стоит. Ботинок под шнурками должен плотно облегать ногу, но не давить на неё. Теперь фиксируем шнурки, если у вас есть специальные защелки для фиксации шнурков отлично, но если нет то затягиваете фиксирующий узел, одновременно прижимая шнурки, чтобы не дать им ослабнуть. Теперь завязываем шнурки бантиком. Оставшиеся длинные концы заправляем под баклю;
    4. Теперь фиксируем пятку, застёгиваем пяточный ремень. Пережимать также нельзя. Если застегнули правильно на то пятка не должна двигаться вверх или вбок. Лучше проверить фиксацию пятки следующим образом: не вставая, поставить ролик на переднее колесо и перенести на него столько своего веса сколько сможете, если при этом смещение пятки чувствуется, то надо немного плотнее затянуть пяточный ремень и шнурки. Но если это не помогло, значит выбранная модель Вам не подходит, точнее вашей ноге, и стоит примерить другую.
    5. При фиксации бакли также важно не переборщить с давлением. При открытой клипсе ремешок продеваете через фиксатор, теперь защёлкиваете клипсу и манжета ботинка полностью обхватывает Вашу ногу. Плотность обхвата необходимо подобрать так, чтобы нога не болталась в манжете, а увлекала её за собой при наклонах вперед и в стороны.
    6. И наконец, когда Вы всё застегнули, так как пятка всё равно немного сместится, пока Вы будете всё застёгивать, поставьте ролик на заднее колесо и вдавите пятку на место. Это необходимо для того, чтобы шнурки могли равномернее обхватить Вашу ногу.

    И ещё несколько прописных истин:
    1. всегда покупайте ролики по размеру, никаких на вырост, это может привести к травмам;
    2. Не выходите в только что купленных роликах сразу на улицу, по возможности покатайтесь на них дома, или хотя бы постойте, примерно часки, если возникнет какой-нибудь дискомфорт, верните их в магазин, поменяйте в зависимости от ощущений на размер больше или меньше.
    3. Меряйте ролики не только разных размеров, но и разных марок.

    Да, ЗнайКак.ру также отмечает, что мягкий ботинок современных роликов обладает свойством термоформирования, то есть ботинок приобретает форму ноги под воздействие тепла ноги. Производители роликов утверждают что для этого нужно 10-15 минут. Но не надо забывать, что Вы будете ногами совершать энергичные движения и ноги увеличатся в размере. Так что потребоваться может несколько больше времени и поэтому повторюсь ещё раз попробуйте покататься, или хотя бы походить на роликах дома.