Если дома постоянно охватывает усталость, испытывается стресс, плохое настроение не проходит, то стоит внимательно посмотреть на комнату. Именно недостаток света является причиной такого состояния. Доказано, что люди лучше себя чувствуют в помещении, которое хорошо освещено природным светом и меблировано в светлых тонах. Предлагаем 10 способов сделать темную комнату светлее благодаря дополнительным источникам природного света и светлому интерьеру.

1. Пройдитесь по комнате и определите особенно темные зоны

Те, кто давно живет в доме, то без труда смогут выявить темные зоны. Это могут быть плохо освещенные комнаты, стены которых окрашены в темные тона, а мебель в большинстве случаев тоже темных цветов. Это такие своеобразные «черные дыры». Перед тем, как сделать помещение светлее, нужно найти источник этой темноты. Возможно, придётся менять окна или красить стены в светлый цвет, или менять обивку на мебели.

2. Яркие тона можно разбавить пастельными цветами или белым цветом

Если интерьеру не хватает теплоты, то стоит остановить свой выбор на оттенках кофе, верблюжьем цвете или рыже-коричневых тонах. Коричневый, кофейный и белый цвета прекрасно смотрятся в декоре и хорошо сочетаются с темными полами, дверями и мебелью.

3. Дополните темный потолок встроенными светильниками

Во многих современных домах потолки окрашены в темный цвет или даже обиты деревянными панелями. Это не только придает помещению определенный характер, но и создаёт ощущение пребывания в пещере. Встроенные светильники сделают потолок светлее и не будут раздражать резким светом. Возможно, стоит установить специальный переключатель, чтобы контролировать интенсивность освещения.

4. Сочетайте рабочие светлые поверхности с темными шкафчиками в кухне

Если пол и шкафчики в кухне темного цвета, тогда стоит установить светлые рабочие поверхности. Этот простой прием преобразит кухню – она станет светлее и просторнее.

5. Используйте в кухне подвесные светильники

Если в кухне есть темные зоны, то стоит установить над ними подвесные светильники. Они не только осветят темные углы, но и сделают помещение стильным и современным. Можно установить подвесной светильник из стекла, нержавеющей стали или мозаики над столом или в углу.

6. Яркий свет в темной спальне

Необходимо упомянуть и о темной спальне. Если стены, постельное белье, пол и аксессуары в спальне темного цвета, то это не плохо, когда нужно отдохнуть после напряженного дня. Можно не делать кардинальных изменений в декоре, просто установите светильник с мягким светом в особенно темных зонах, чтобы создать определенную атмосферу и сделать спальню привлекательнее. Можно установить подсветку полок или шкафчиков, подвесную люстру с приглушенным светом, чтобы заиграли тени и преобразили комнату.

7. Придерживайтесь баланса между темным и светлым

Спальня считается личным убежищем, которое не демонстрируют посторонним людям, но всё равно ради себя стоит придерживаться основного правила и соблюдать баланс между темным и светлым. Например, если темные стены, то лучше использовать светлое постельное бельё цвета экрю, масляного желтого, можно бросить на кровать светлые подушки. Создавайте атмосферу уюта и расслабления.

8. Правильное использование темных цветов в декоре

Не нужно бояться использовать в декоре темные цвета, так как это прекрасный способ придать интерьеру характер и индивидуальность. Прежде всего, нужно определить источник природного света. Чем больше света в комнате, тем темнее могут быть стены. Если окна в комнате маленькие или их мало, тогда цвет должен быть светлее на несколько тонов, чтобы комната не стала похожей на пещеру.

9. Как сделать темную мебель светлее

Самой темной комнатой в доме считается гардеробная. Если в ней нет окон, то есть хороший способ сделать ее светлее. Прежде всего, можно установить дополнительные светильники, включая подвесные лампы или встроенные светильники для освещения шкафов. Можно с этой же целью установить дополнительные зеркала, которые будут отражать свет и комната станет ярче.

10. Доступ дневного света в гардеробную

Вместо того чтобы сожалеть о том, что в гардеробной очень темно, сделайте так, чтобы в этой комнате появилось окно. Даже небольшое потолочное окно обеспечит доступ дневного света в гардеробную, если это сделать невозможно, тогда необходимо установить на крыше световые колодцы, которые будут собирать солнечный свет и направлять его в комнату. Впрочем, установка окон - не такое уж и простое занятие, нужно, как минимум, обратить внимание на

Во время тестовых испытаний флагман Huawei с топовым качеством исполнения продемонстрировал отличный OLED-дисплей, заслуживающую внимания скорость зарядки аккумулятора, а также классную производительность.

Итоги теста

Технические характеристики камеры у Huawei Mate 20 Pro хотя и выглядят впечатляюще, но, несмотря на наличие трех объективов, качество фотографий заслуживает оценки лишь «очень хорошо». С ценником на начало продаж примерно 78 000 рублей Mate 20 Pro дешевым смартфоном не назовешь, однако и стесняться перед моделями-конкурентами того же ценового сегмента ему нечего.

Преимущества

тройная камера с ультра-широкоугольным объективом
элегантный дизайн и качество исполнения; классная производительность
короткая продолжительность процесса зарядки и беспроводная зарядка

Недостатки

на фотографиях, сделанных в сумерках, несколько не хватает детализации
Nano-SD- вместо Micro-SD-слота
нет аудиоразъема для наушников

Результаты тестирования Huawei Mate 20 Pro

• Соотношение цена/качество
  Среднее
• Место в общем рейтинге
  1 из 48

• Соотношение цена/качество: 54
• Производительность (20%): 92.6
• Оснащение (20%): 92.2
• Аккумулятор (20%): 95.5
• Дисплей (20%): 100
• Фотокамера (20%): 90.4

Редакционная оценка

Пользовательская оценка

Вы уже поставили оценку

Huawei Mate 20 Pro: тест топовой модели

Компания Huawei еще на примере наглядно доказала, что смартфоны из Китая могут иметь хорошее качество исполнения и быть высокопроизводительными. Новое семейство Mate 20 по сравнению с предшествующим прибавило по всем направлениям и вместе с тем вступает в прямую конкуренцию с iPhone XS (к тесту) и Samsung Galaxy S9 (к тесту).

Это заметно и по стоимости: при рекомендованной производителем розничной цене в около 62 000 рублей за Mate 20 и 78 000 рублей за Mate 20 Pro эти смартфоны играют совсем в другой лиге. Mate 20 Pro стоит сегодня на целых 40 000 рублей дороже, чем Mate 10 Pro, который появился на рынке еще в ноябре прошлого года.

Huawei требует за Mate 20 Pro (справа) около 78 000 рублей. Mate 20 стоит 62 000 рублей

Пока новинка не появилась в продаже, обратите внимание на предыдущую модель Huawei Mate 10 Pro, которая стоит около 38 000 рублей.

Huawei Mate 20 Pro: экран с вырезом и тонкими рамками дисплея

На первый взгляд Huawei Mate 20 Pro со своими изогнутым по краям дисплеем и тонкими рамками сильно напоминает Samsung Galaxy S9. Но если вы покрутите смартфон в руках, найти различия будет уже проще. На обеих моделях Mate 20 на задней стороне корпуса находится симметричная основная камера с тремя объективами. Вместе со светодионой вспышкой она формирует квадрат и почти не выдается за пределы корпуса.

Корпус выполнен из стекла и делает облик Mate элегантным и современным. Из-за глянцевой поверхности пользователям придется мириться с постоянными отпечатками пальцев. При этом слишком скользкой обратная сторона не является. Управление аппаратом одной рукой благодаря узкому формату 19,5:9 проблемой не станет. Несколько труднее это получается на Mate 20 с его соотношением сторон дисплея 18,7:9. Маленький стык между дисплеем и рамкой особо не мешает - в целом компания Huawei наделила мобильный телефон очень хорошим качеством исполнения. От повреждений водой и пылью Mate-20-модели официально защищены в соответствии с сертификатом IP68.

Кто ищет сканер отпечатка пальца на обратной стороне корпуса, тот найдет его там только у Mate 20. В случае с Mate 20 Pro он интегрирован в дисплей и функционирует хотя и не молниеносно быстро, но все-таки довольно расторопно. По данным производителя, он должен работать примерно на 20 процентов быстрее, чем аналогичный модуль в . Кроме того, в режиме Standby на экране появляется маленькое изображение, помогающее понять, куда именно надо прикладывать палец.

Новые смартфоны линейки Mate 20 появятся на рынке в конце октября и будут доступны в цветах: Black, Midnight Blue, Twilight и Emerald Green (последний только для Mate 20).

Samsung Galaxy S9 (слева) и Huawei Mate 20 Pro (справа) можно принять за родственные модели, если посмотреть только спереди

Четкий и красочный: OLED-дисплей Huawei Mate 20 Pro

OLED-дисплей Mate 20 Pro насчитывает 6,4 дюйма по диагонали и, таким образом, предлагает невероятно большую площадь для изображения. Соотношение между дисплеем и корпусом составляет примерно 86%. На верхней рамке дисплея находится вырез - т.н. Notch. Уже давным-давно компания Apple перестала быть единственным производителем, который использует такую трендовую «фишку». Изготавливать дисплеи почти без рамок, но с Notch захотели и такие компании, как Google, LG, Xiaomi и Huawei. Notch получается примерно того же размера, что и у iPhone XS, но немного меньше, чем у Google Pixel 3 XL. Кому это не нравится, тот может скрыть Notch в настройках.

В остальном как любители Notch, так и противники выреза, дисплеем могут быть довольны: OLED-панель Mate 20 Pro предлагает насыщенные цвета и отличную контрастность изображения. Экран может похвастать хорошим охватом цветового пространства sRGB в 148 процентов. LC-дисплеи таких показателей добиться не могут. Тем не менее, о большом прогрессе по сравнению с предшествующей моделью говорить не приходится, так как и у Mate 10 цветопередача находится практически на том же самом уровне.

Разрешение Mate 20 Pro с его 3120х1440 пикселей, напротив, выше, чем у предшественника и является оптимальной предпосылкой для тех, кто подыскивает смартфон для использования в VR-очках. Для повседневного использования можно задействовать энергосберегающее разрешение в 2340х1080 пикселей - его будет более чем достаточно. Оно, кстати, активировано в качестве стандартной настройки. С плотностью изображения на уровне 538 ppi дисплей получается супер-четким - придраться тут совсем не к чему.

Максимальная яркость с 565 кд/м2 настолько высока, что дисплей Mate 20 Pro остается хорошо читаемым даже на открытом воздухе под ярким солнцем. В автоматическом режиме, когда на сенсор попадает яркий свет, экран «раскочегаривается» до 723 кд/м2.

Для повседневной эксплуатации Full-HD-Plus-разрешения будет вполне достаточно - а еще оно экономит энергию

Топовая производительность с новым Kirin 980

В конце августа 2018 года компания Huawei представила свой новый процессор Kirin 980. В основе его концепции лежит трехуровневая архитектура, формируемая четырьмя ядрами Cortex-A76 и четырьмя Cortex-A55, причем большие ядра имеют тактовую частоту 2,6 ГГц.

Kirin 980 - это первый процессор для Android-устройств, который был изготовлен по 7-нм техпроцессу. Конкурирующие продукты, например Qualcomm Snapdragon 845, строятся пока еще по 10-нм техпроцессу. Только в Apple iPhone XS встраивается процессор А12 Bionic на 7-нм техпроцессе. Техпроцесс с меньшей шириной структуры должен существенно улучшать скорость работы процессора, а также энергоэффективность. Kirin 980 поддерживается 6 Гбайт оперативной памяти.

Система Mate-20-моделей реагирует на команды быстро и плавно, и даже требовательное к ресурсам приложение Split Screen функционирует без рывков. И все же, наши бенчмарк-тесты показывают: бывает и побыстрее. Mate 20 и Mate 20 Pro нуждаются примерно в 12 секундах, чтобы загрузить созданный нами PDF-файл с бесчисленными названиями улиц. Для сравнения: iPhone XS на выполнение этого же упражнения требуется всего лишь около 4 секунд. И даже такие веб-страницы, как наш рейтинг мобильных телефонов, Mate-модели загружают не столь быстро, как iPhone XS. Графический процессор Mali-G76 предлагает высочайшую графическую производительность.

В Kirin 980 также дополнительно работает двойной нейропроцессор (NPU, что означает Network Processor Unit), который особенно силен и энергоэффективен при распознавании фотографий, видеозаписей и текста. По данным Huawei, производительность искусственного интеллекта Mate-смартфонов должна быть на 134 процента выше, чем у предшественника. Перевод веб-сайтов, например, во время тестирования функционировал очень хорошо с первой попытки и без ощутимого времени ожидания - на выбор анализировали аудио, фото и тексты.

Под капотом Mate-20-моделей работает восьмиядерный процессор Kirin 980

За 30 минут до 50 процентов

В том, что касается аккумулятора, Huawei Mate 20 Pro в сравнении с некоторыми прямыми конкурентами имеет преимущество. Во время нашего онлайн-тестирования Mate 20 Pro продержался 10 часов 42 минуты, а iPhone XS в этом же режиме выключился спустя почти 8,5 часов после начала проверки. Очень впечатляющей является скорость процесса зарядки: за 90 минут аккумулятор емкостью 4200 мАч будет заряжен на 100 процентов. Это получается и с помощью входящего в комплект поставки блока питания мощностью 40 Вт. В первые 30 минут мобильный телефон заряжается до 65 процентов - это действительно классно.

Также классно: Mate 20 Pro теперь поддерживает и беспроводную зарядку. С разработанной компанией Huawei зарядной станцией мощностью 15 Вт устройство заряжается без подключения проводов примерно в два раза быстрее, чем iPhone XS. При этом Mate 20 Pro через обратную сторону может обеспечивать током и другие устройства, поддерживающие беспроводную зарядку.

С помощью разработанной Huawei Qi-зарядной станции (15 Вт) Mate 20 Pro заряжается за 2,5 часа

Особенность Mate 20 Pro: тройная камера

Сетап камеры Leica, расположенной на обратной стороне корпуса, заслуживает отдельного рассказа: 40-мегапиксельная основная матрица под объективом с f/1.8 и фокусным расстоянием 27 мм, новый 20-мегапиксельный сенсор под широкоугольным объективом с f/2.2 и фокусным расстоянием 83 мм, а также теле-объектив с f/2.4 и фокусным расстоянием 16 мм, под которым находится 8-мегапиксельная матрица. Ко всему этому добавляется вспышка «Dual Tone», которая может приспосабливаться к цветовой температуре.

Даже если воспользоваться в этой камере пятикратным приближением, потеря качества оказывается гораздо ниже, чем у других топовых устройств. Вплоть до цветов изображение остается крайне близким к реальности, точность отображения структур замечательная. Ультра-макро-снимки с расстояния в 2,5 см и ультра-широкие снимки больших групп людей или широких ландшафтов проблемой для камеры Mate 20 не являются.

Видео вы можете записывать в 4К, но это уже привычно для топовых моделей с такой стоимостью. И вот что бросается в глаза при записи видео: стабилизатор изображения, базирующийся на искусственном интеллекте, делает свою работу отлично, картинка настолько хороша, что совсем не смазывается. Mate-20-серия поддерживает съемку в формате 21:9. В сравнении с форматом 16:9 она предлагает более широкую перспективу.

Искусственный интеллект используется и для распознавания объектов. Новой является, например, функция «AI-Colour», которая оставляет цветными только распознанные объекты, а задний план отображает в черно-белых цветах. При видеозаписи в режиме реального времени это функционирует очень точно - снимаем шляпу, Huawei! Функция «Background Blur» позволяет вести видеозапись с размытым задним планом, но на практике, особенно в движении, это получается у аппарата не столь надежно.

А вот эффект Боке при портретной съемке работает, напротив, очень хорошо. Фронтальная камера Mate 20 Pro, между прочим, снимает с разрешением 24 Мпикс. Альтернативно сканеру отпечатка пальца для разблокировки устройства вы можете использовать систему 3D-распознавания лица, которая быстро узнает пользователя - по данным Huawei в течение 600 мс и с вероятностью ошибки ниже, чем один к миллиону.

Новое в тройной камере Mate-20-моделей: ультра-широкоугольный объектив

Качество фотографий Mate 20 Pro: бывает и получше

Несмотря на впечатляющий сетап камеры с большим количеством функций искусственного интеллекта, качество фотографий тройной камеры оказывается лишь «очень хорошим», но не экстра-класса. При изучении снимков из тестовой лаборатории, сделанных при дневном свете, бросается в глаза следующее: камера последовательно пытается снизить уровень шума, из-за чего детали в мелких структурах, например, шерсти или волосах, пропадают.

Если на снимках отсутствует резкость, камера пытается сделать их более четкими «задним числом», при этом слишком сильно поднимая контрастность, из-за чего блики усиливаются настолько, что выглядят несколько неестественными. Впрочем, все это наше ворчание - критика на очень высоком уровне.

В целом качество фотографий можно отнести к очень хорошему. При непосредственном сравнении с камерой становится заметно, что при недостаточном освещении здесь уровень детализации ниже, а шумов - выше.

Очень хорошо, но не экстра-класс: качество фотографий у тройной камеры Mate 20 Pro

Расширяемая память: не Micro, а Nano

Huawei Mate 20 Pro выпускается на рынок с 6 Гбайт оперативной и 128 Гбайт встроенной памяти. Кому этого будет недостаточно, тот может расширить хранилище до 256 Гбайт. При этом компания Huawei предлагает использовать новые карты Nano Memory - которые, как и следует из названия, производятся в формате Nano-SIM-карт. Они пока еще не стали индустриальным стандартом, поэтому отличаются ограниченной доступностью и стоят несколько дороже, чем Micro-SD.

Кому не нужно расширение встроенной памяти, тот может воспользоваться функцией Dual-SIM. Как и его предшественник, Huawei Mate 20 Pro поддерживает работу в LTE-сетях на обеих SIM-картах (4G/4G). Благодаря этому бизнес-пользователи могут без проблем разделять рабочий и приватный веб-серфинг. Также интересным для бизнес-использования является Desktop-режим, который функицонирует и без проводов, делая смартфон заменителем ПК.

Для расширения памяти Huawei использует новые карты Nano Memory

Huawei Mate 20 Pro выпускается (тоже) без аудиоразъема

Оснащение Huawei Mate 20 Pro заслуживает внимания несколькими пунктами: устройство поддерживает работу в супербыстрых LTE-сетях со скоростью до 1,4 Гбит/с (Apple iPhone XS достигает скорости в 1,0 Гбит/с). На борту также есть WLAN-ac, Bluetooth 5.0 и NFC. Есть здесь и инфракрасный передатчик для управления AV-устройствами.

Важно для многих покупателей: вслед за Apple, HTC и Google, компания Huawei отказывается от 3,5-мм аудиоразъема для подключения наушников. Простой адаптер хотя и входит в комплект поставки, но он не позволяет одновременно слушать музыку и подзаряжать мобильный телефон. Этот тренд вызывает у нас чрезвычайно сильное сожаление, так как в настоящее время для пользователей он несет только дополнительные расходы.

К моменту проведения тестовых испытаний на смартфоне работает операционная система Android 9.0 Pie под пользовательским интерфейсом EMUI 9.0 от компании Huawei. Патч систем безопасности датирован 01 октября 2018 года и является актуальным. Как правило, данный производитель снабжает свои смартфоны обновлениями от одного до двух лет. Тем не менее, обещания апдейта пока нет.

.

Во время тестовых испытаний он произвел замечательное впечатление: он быстрый, имеет приличную продолжительность времени автономной работы, очень хорошую камеру и превосходное оснащение.

Примерно за 60 000 рублей в лице Galaxy S9 Plus вы можете получить отличный аппарат с 6,2-дюймовой диагональю экрана.

Обменять жилплощадь на более светлую, или покапризничать «у меня окна не на ту сторону», могут позволить себе считанные единицы. Остальным приходится жить по принципу «что имеем, то и ценим». Как сделать свою темную комнату уютнее и светлее?

Вот основные принципы: БОЛЬШЕ ЗЕРКАЛ

Больше света, больше пространства, отраженного в зеркалах. Повестьте зеркало напротив окна или в самом темном углу комнаты. ДОЛОЙ ДЕРЕВЬЯ

Если вы живете на нижних этажах, свет вам может закрывать растительность. Все это, конечно, красиво, мрачно и готически, но вы имеете право на солнечный свет. По наблюдениям скандинавов, деревья на южной стороне дома не дают достаточно тени, чтобы комната не перегревалась летом, но задерживают много света зимой. МАТОВЫЕ СТЕНЫ

Мы говорили о зеркалах, теперь об обоях. Кажется, что глянцевые обои или краска сделают комнату светлее, но это не так. Из-за большого количества бликов свет наоборот рассеивается. Формально, в комнате ярко, но из-за того, что ярко пятнами — вы ничего не видите. Матовые стены дадут равномерное освещение. ВЫМОЙТЕ ОКНА

Звучит банально, но это может дать до 30% прибавки освещенности.

ПРАВИЛЬНЫЕ СВЕТИЛЬНИКИ

Торшеры в углах комнаты, направляющие свет в потолок, дадут вам равномерность засветки. Люстру ведь не всегда можно перевесить.

УБЕРИТЕ КОВРЫ И КАРТИНЫ СО СТЕН

Может быть это и выглядит красиво, но съедает слишком много света. НЕ СТАВЬТЕ ШКАФЫ ПОПЕРЕК

Есть большой соблазн разделить большую комнату шкафом напополам, но вы всегда должны помнить о том, что это затенит вторую часть комнаты.

ВЫБИРАЙТЕ НЕЙТРАЛЬНУЮ БЕЛУЮ ИЛИ КРЕМОВУЮ ГАММУ

Потолок при этом нужно красить на один тон светлее.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ТЯЖЕЛЫХ ШТОР

Каждому из нас наверняка известно страшное и неприятное состояние, когда вы часами беспокойно ворочаетесь в постели с одного бока на другой и никак не можете уснуть. Если оно повторяется несколько ночей подряд, то может стать настоящим кошмаром. Что делать в таких случаях? Как победить бессонницу? Из нашей статьи вы узнаете несколько любопытных и эффективных способов.

Сбои циркадианных ритмов чаще всего служат причиной того, что вы не можете уснуть. Кроме того, бессонницу может вызвать ряд других факторов, таких как , переутомление, тревожность, чувство голода и т.п. Проблема в том, что когда вы не можете уснуть, ваш мозг продолжает работать. Тогда в сознании крутятся одни и те же мысли, образуя настоящий замкнутый круг. В результате вы часами ворочаетесь в постели и никак не можете наконец забыться сном.

Почему вредно прерывать сон?

Когда мы просыпаемся посреди ночи и потом какое-то время не можем уснуть, это ослабляет наш организм, и тело сильно устает. Прежде всего под удар попадает Также бессонница способствует росту опухолей, может привести к диабету, нарушениям работы органов пищеварения (в том числе и к ожирению). Помимо прочего, она негативно сказывается на памяти, нарушает внимательность и концентрацию, физическое и психологическое состояние, делает нас вялыми, утомленными и снижает активность и работоспособность.

Когда сон резко прерывается, наше тело начинает вырабатывать меньше гормона под названием мелатонин. В свою очередь, это приводит ко многим другим физическим расстройствам: стрессу, депрессии, хронической усталости, развитию сердечных заболеваний, язвы желудка и .

Что делать, если не получается уснуть

Ужасные моменты бессонницы истощают и морально, и физически. Они могут повторяться каждую ночь. Если вы никак не можете уснуть, следуйте этим советам:

Не думайте о проблемах, чтоб победить бессонницу

Возможно, у вас осталась недоделанная работа или нерешенные проблемы на личном фронте. Может, вы вовремя не оплатили счета, ипотеку, налоги и т. д. В момент бессонницы забудьте обо всех этих бытовых проблемах, ведь единственное, что они делают — отяжеляют ваш мозг все больше и больше . Если вы будете постоянно о них думать, вам вряд ли удастся успокоиться и уснуть. Попробуйте, наоборот, расслабиться, подумать о чем-нибудь хорошем. Представьте, что вы лежите на пляже или смотрите на медленно текущий ручей, реку или шумящий лес. Эти картинки обязательно должны сопровождаться звуками (плеск воды, шум деревьев, пение птиц), чтобы вам казалось, что вы действительно находитесь там.

Ничего не планируйте

Наверняка в этот момент, когда у вас есть свободное время, и вы не можете уснуть, вам захочется задуматься о своей будущей жизни. Возникнет желание воображать, что будет через неделю, месяц, через десять или двадцать лет — от составления списка продуктов для похода в магазин до дальновидных планов совместной жизни с любимым человеком. Это желание ошибочно, не стоит ему поддаваться. Ведь если во время бессонницы вы составляете планы, ваш мозг устает так же, как и во время тяжелых мыслей о невыполненных делах и нерешенных проблемах. Сфокусируйтесь только на одной мысли: что вы хотите и должны как можно скорее уснуть.

Ненадолго встаньте с кровати

Встаньте с кровати и начните делать что-нибудь, что оказывает на вас расслабляющее и успокаивающее действие. Можете, например, окунуться в теплую благоухающую ванну. Также вы можете немного почитать книгу, но в этом случае лучше не отрывать головы от подушки. Вот увидите: вас скоро начнет клонить ко сну, а веки потяжелеют, даже если это была самая увлекательная книга на свете или произведение вашего любимого писателя. Некоторые советуют также в минуты бессонницы поиграть в судоку. При этом важно, чтобы в комнате было слабое освещение. Кроме того, не стоит сидеть за книгой или за другим занятием более чем полчаса.

Не пользуйтесь электронными устройствами, чтобы победить бессонницу

Во время бессонницы не пользуйтесь ни телефоном, ни планшетом, ни компьютером и не смотри телевизор. Ведь все эти устройства только загружают мозг ровно настолько, насколько мысли о проблемах и составление планов. Свет экранов электронных устройств «обманывает» наш мозг, сообщая ему, что уже светло и пришло время просыпаться и вставать с постели. Итак, если вас мучает бессонница, уберите подальше все, что может загрузить ваше сознание — от видеоигры до переписки с друзьями в чате или социальных сетях.

Следите за тем, что вы пьете на ночь

Некоторые люди уверяют, что расслабиться им помогает горячий чай, другие говорят то же самое про кофе. Но дело в том, что оба напитка содержат теин и кофеин — два стимулятора, которые только поначалу оказывают успокаивающий эффект, зато потом, рано или поздно, начнут действовать точно наоборот. Постарайтесь не пить кофе и чай вечером, особенно перед тем как ложиться спать.

Как предупредить и победить бессонницу

Если вы часто просыпаетесь посреди ночи и долго не можете уснуть, то проблема, скорее всего, кроется в том, что вы делали перед тем как уснуть. Чтобы предупредить появление бессонницы, :

• Непременно спите в темном помещении или используйте маску для сна
• Поддерживайте в спальне температуру, приблизительно равную 21°С (в любое время года)
• Всегда проверяйте, чтобы ночью в спальне не было электромагнитных полей , в том числе включенных электронных аппаратов
• Будильник и мобильный телефон кладите подальше от кровати

• Используйте будильники с не очень шумным и раздражающим звонком
• Используйте кровать только для сна, не работайте и не ешьте, сидя на ней
• Спите в отдельной комнате от своих родственников
• Ложитесь спать как можно раньше и приучите свой организм всегда засыпать в одно и то же время
• Ложитесь спать по расписанию
• Заведите привычку регулярной подготовки ко сну (почистите зубы, приберитесь в комнате, аккуратно сложите одежду или повесьте ее в шкаф)
• Не пейте ничего за два часа до сна
• Идите в душ непосредственно за несколько минут до того, как ляжете спать
• Заведите привычку есть фрукты приблизительно за три часа до сна
• Следите за своим питанием: избегайте блюд, которые содержат сахар, жиры или злаки
• Перед сном принимайте горячую расслабляющую ванну
• Спите в пижаме, чтобы во время сна поддерживать необходимую температуру тела

Клубника считается не самым подходящим материалом для виноделия. Обычно ягоду добавляют для придания вкуса и аромата другим плодово-ягодным алкогольным напиткам или используют для приготовления . Тем не менее вино из виктории можно сделать в домашних условиях. Готовая продукция получается сладкая, ароматная, мягкая на вкус.

Приготовление вина из виктории

Редко используется в рецептах производства данного напитка, поскольку содержит мало сока – необходимого компонента в виноделии. По этой причине невозможно сделать из данной ягоды сухое вино, приходится добавлять сахар и воду. Виктория – результат скрещивания дикой и садовой земляники. Плоды вырастают сладкие, большие, ароматные. Клубникой называть ее не совсем правильно, поскольку по ботаническим признакам это крупноплодная садовая земляника.

Отличается и технология производства домашнего вина из виктории. Продукция часто получается слабоалкогольной, плохо хранится, поэтому рекомендуется проводить крепление водкой, спиртом или самогоном. Необходимо добавлять дрожжи, поскольку грибков природного происхождения после подготовки плодов не остается. Существует множество вариантов сделать вино из замороженной виктории, клубничного компота или варенья.

Используемые в процессе производства в домашних условиях посуду, инвентарь и различные приспособления необходимо предварительно помыть, простерилизовать. Лучше всего для брожения мезги подходят эмалированные кастрюли, а для последующих операций – стеклянные баллоны. Запрещено брать железные, алюминиевые емкости, а также используемые ранее для хранения молока и молочных продуктов.

Рецепты домашнего вина из виктории предполагают предварительное мытье плодов. В виноделии брожение осуществляется за счет природных дрожжей, поэтому другие ягоды мыть нельзя. Клубника является исключением ввиду близкого расположения по отношению к земле. По этой причине основное сырье необходимо тщательно отмыть. Допустимо сначала замочить на 20 минут, чтобы грязь легче отошла. Нельзя использовать подгнившие, зеленые, раздавленные плоды. Следует удалять веточки, листочки и прочий мусор.

Виктория не содержит дубильных веществ, поэтому для придания терпкости готовому продукту рекомендуется добавить танины или немытый темный изюм. Последний компонент обеспечит поступление в мезгу необходимых для брожения дрожжей. Ягоды предварительно подавить руками в кастрюле. Для изготовления вина из замороженной виктории их следует оттаивать в холодильнике. Нельзя замачивать водой или нагревать, чтобы не уменьшить содержание сока и не ухудшить вкусовые качества. Далее использовать также, как свежую викторию.

Традиционный рецепт домашнего алкоголя

Ингредиенты:

• клубника – 3 кг;
• сахар – 2 кг;
• изюм – 0,1 кг;
• вода – 3 л.

Как сделать вино из виктории:

1. Клубнику подготовить, тщательно подавить.
2. Воду подогреть до 30°C, растворить в ней половину требуемого по рецепту сахарного песка.
3. Клубнику, сироп и изюм смешать в эмалированной кастрюле. Емкость прикрыть марлей, оставить на 5-7 суток в темном помещении при температуре 20-27°C.
4. 3-4 раза в день содержимое перемешивать деревянной лопаткой, чтобы на поверхности не образовывалась плотная корка.
5. Жидкость слить, отжать плотную часть, профильтровать через сложенную в несколько слоев марлю в стеклянную бутыль. Сок должен заполнить емкость на ⅔, не больше.
6. Часть сусла использовать для растворения 0,5 кг сахара, затем перелить к общей массе.
7. Установить гидрозатвор или натянуть и зафиксировать медицинскую перчатку с маленькой дырочкой на пальце. Сверху емкость укутать одеялом, чтобы защитить от попадания света и перепадов температуры.
8. Через 5 суток таким же образом ввести оставшиеся 0,5 кг сахарного песка.
9. Брожение может продолжаться до 2 месяцев. Когда пузырьки углекислого газа перестанут выходить через трубку гидрозатвора или перчатка полностью сдуется, молодое вино слить с осадка в чистые бутылки. Заполнять так, чтобы не оставалось воздушной прослойки, убрать в подвал.
10. Каждые 2-3 недели следует сливать с образующейся плотной части.
11. Готовым вино считается, когда перестает оседать на донышко взвесь, жидкость посветлеет, станет более прозрачной. После этого полученный продукт убрать на хранение в темное прохладное помещение.

На заметку! Как любое другое вино, напиток из виктории может бродить больше 50 суток. Если сусло не сливать с осадка больше этого времени, вкус и качество продукта сильно ухудшатся, поэтому жидкость нужно снять с плотной части в другую емкость и продолжить процесс.

Рецепт домашнего вина из клубничного компота

Ингредиенты:

• компот – 3 л;
• сахар – 350 г;
• немытый белый рис – 50 г.

Как приготовить вино:

1. В большой эмалированной кастрюле смешать все компоненты.
2. Оставить в темном, теплом помещении на несколько дней, периодически перемешивать.
3. Процедить жидкость в стеклянную бутыль, установить гидрозатвор, поставить на месяц в теплое место без доступа света.
4. Когда газы перестанут образовываться, перелить в чистые бутылочки и оставить дозревать в подвале. При необходимости сливать с осадка.

На заметку! Таким же образом можно сделать в домашних условиях вино из варенья, джема. Предварительно их следует разбавить водой.

Рецепт крепленого домашнего вина

Ингредиенты:

• клубника – 1 кг;
• сахар – 1 кг;
• водка – 0,5 л;
• вода – 0,5 л.

Пошаговое изготовление домашнего алкогольного напитка из виктории:

1. Ягоды помыть, подавить, разбавить нагретой до 30-40°C водой. Емкость накрыть марлей, оставить в теплом, темном помещении на 5 суток при перемешивании 3-4 раза за день.
2. Пену снять, процедить 2-3 раза через сложенную в несколько слоев марлю.
3. Смешать с водкой, убрать в подвал или холодильник на неделю.
4. Профильтровать, разлить по бутылочкам, закупорить, хранить в холоде.

На заметку! Без дрожжей при изготовлении вина из виктории брожения не будет, поэтому в случаях, когда мезга не начинает процесс за сутки, необходимо добавить закваску.