Здравствуйте. В этой статье, я расскажу, как и когда делать кардио для жиросжигания (похудения).
Кардио — это любая АЭРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА, ну, например: , езда на велосипеде, степ-аэробика и многое другое.
В фитнесе / бодибилдинге чаще всего под кардио подразумевается ходьба, бег, эллиптический тренажер. К слову, у всех по-разному. Кто-то выбирает что-то одно (например, ходьбу), кому-то по душе эллиптический тренажер, кому-то велотренажер, а кто-то вообще комбинирует все для разнообразия…
Так вот, проводить такие тренировки нужно тогда, когда в вашем организмеминимальное количество ЭНЕРГИИ (УГЛЕВОДОВ). Только так жир будет сжигаться по-максимуму
Возникает вопрос, — а когда в моем организме минимум энергии (углеводов)?
- УТРОМ НАТОЩАК (после длительного 8-10 часового сна, в вашем организме нет энергии (углеводов), ведь вы их ни откуда не получали, конечно же, если не кишкоблудили по ночам 😀).
- ПОСЛЕ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ (потому что на силовой тренировке мышцы сжигают запасы энергии (углеводов) во время выполнения упражнений с весом).
- ПЕРЕД СНОМ (здесь факультативно, потому что зависит от того, соблюдаете ли вы диету или нет. Если у вас вечерние приемы пищи состоят из БЕЛКОВЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ, а углеводистых (энергии) – нет, то этот промежуток времени (перед сном) также эффективный ибо у вас в вашем теле опять же таки недостаток углеводов. Но если углеводы (энергия) есть — то этот промежуток времени не для вас).
Какой способ из вышесказанных самый лучший? Когда лучше всего?
Ребята и девчата, каждый из способов хорош, и имеет как свои плюсы, так и минусы. Самое главное запомните: КАРДИО для СЖИГАНИЯ ЖИРА нужно проводить когда в организме НЕТ или МИНИМАЛЬНОЕ КОЛ-ВО ЭНЕРГИИ (УГЛЕВОДОВ). И все буде чики-пуки 🙂
Как делать кардио: все тонкости и секреты
Потому что при низкой интенсивности кардио сжигаться будет только ЖИР (без МЫШЦ). А если ИНТЕНСИВНОСТЬ БУДЕТ ВЫСОКАЯ, будет сжигаться и ЖИР и МЫШЦЫ (что не есть хорошо).
Пример: “БЫСТРО ХОДИТЬ”, А НЕ БЕГАТЬ. Или БЕЖАТЬ — НО МЕДЛЕННО. В общем, чтобы ИНТЕНСИВНОСТЬ БЫЛА НИЗКОЙ!
Следующее на что я хочу обратить ваше внимание, это длительность АЭРОБНОЙ ТРЕНИРОВКИ (КАРДИО). Она должна БЫТЬ ДОЛГОЙ (от 60 МИНУТ и БОЛЬШЕ). Потому что такая длительность аэробной нагрузки очень экономичная в плане энергообеспечения, т.е. тратится то, что нас интересует (ЖИР) но в маленьких количествах, и дабы увеличить эти количества потери жира — есть только один выход – продлить время трат по этому пути (т.е. продлить время аэробной тренировки (КАРДИО))!!! Поэтому так долго 🙂
Ну, вот, основные нюансы. В общем, эффективная схема кардио для жиросжигания, на мой взгляд такова:
- УТРОМ НАТОЩАК провести КАРДИО (БЫСТРУЮ ХОДЬБУ, от 60 минут и больше)
- ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ провести КАРДИО (БЫСТРУЮ ХОДЬБУ, от 60 мин +)
Сейчас, я вам подробно расскажу о том, как правильно проводить АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ЭТИ ПРОМЕЖУТКИ ВРЕМЕНИ, дабы вы имели представление о том, что и как нужно делать.
КАРДИО УТРОМ НАТОЩАК
Проснулись, НИЧЕГО НЕ ЕСТЬ! Это особенно касается УГЛЕВОДОВ. НИКАКИХ УГЛЕВОДОВ, ибо если согрешите, то эти же углеводы перекроют вам ЖИРОСЖИГАНИЕ, и вся ваша аэробная тренировка (кардио) будет до одного места…
Как проводить кардио? В низком темпе (то что я говорил, низкоинтенсивный тренинг) это к примеру либо быстрая ходьба, либо медленный бег. ВАША ЗАДАЧА – ЭТО ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ (ОНА ДОЛЖНА БЫТЬ КАК МИНИМУМ 60 МИНУТ в низком темпе). ВО время этого кардио (МОЖНО И ДАЖЕ НУЖНО ПРИНИМАТЬ которые состоят из трех незаменимых аминокислот (лейцин, изолейцин, валин) которые будут предохранять ваши мышцы от разрушений) так вы ещё больше сохраните вашу мышечную массу (мышцы), и одновременно сожжете ЖИР.
ПОСЛЕ КАРДИО ТРЕНИРОВКИ, чем дольше вы не едите УГЛЕВОДЫ, тем ДОЛЬШЕ ГОРИТ ЖИР! Поэтому сходите в душ (не торопясь) через полчаса можно поесть что-то БЕЛКОВОЕ (например, яйца) а уже следующим прием пищи можно съесть УГЛЕВОДЫ.
Кардио после ТРЕНИРОВКИ
Здесь все просто. Сначала идёт силовая тренировка (как правило, она длиться не более 45 мин у натуралов, подробнее в основной статье: ), а уж после нее идёт КАРДИО (все те же действия, т.е. низкоинтенсивный тренинг в течение 60+ мин + потом чем дольше не едите углеводы = тем дольше горит жир, помните об этом).
КАРДИО ПЕРЕД СНОМ
Этот способ будет хорошо работать, если вы строго придерживаетесь диеты (не едите вечером углеводы). После кардио есть ВООБЩЕ нельзя, ну как ВООБЩЕ, на самом деле можно лишь выпить порцию аминокислот БЦАА (не можно, а даже я бы сказал нужно) и воду (сколько хочется). Есть же другие продукты (как белковые, так и углеводные) после кардио перед сном нельзя, потому что перекроете жиросжигающий фон на период сна, что не есть хорошо…
Ну, вот, в общем, как-то так. Надеюсь, все доступно и понятно. Дерзайте. Всем добра)).
С уважением, администратор.
Если речь заходит об избыточном весе и его сжигании, первым делом на ум приходит мысль заняться бегом или другими активными видами спорта, а ведь это и есть те самые кардио тренировки, которые обещают привести наше тело в форму. Давайте постепенно разберемся, что к чему, как обернуть эти самые кардио нагрузки на процесс расщепления жира и как не навредить собственному телу, в частности сердечно-сосудистой системе.
Что такое кардиотренировка?
Кардиотренировка – это тренировка, направленная на интенсивную работу сердца и легких. Во время кардио нагрузок происходит учащение сердечного ритма, за счет более интенсивной работы легких организм насыщается кислородом, происходит укрепление сердечно-сосудистой системы, повышается обмен веществ, снижается уровень холестерина в крови, а так же кардио тренировка активно сжигает подкожные жировые отложения.
Главным элементом в любой кардио тренировке это кислород, именно от него зависит эффективность нагрузки, без достаточного количества кислорода добиться сжигания жира просто невозможно, вот почему особое внимание следует уделять дыханию во время нагрузок.
Изначально данные нагрузки использовались только для улучшения работы сердца, повышение выносливости и стабилизации общего состояния, однако со временем кардио стали использовать для сжигания жира, и как следствие более расчерченного мышечного рельефа.
Виды кардио нагрузок
Самыми распространенными и эффективными видами кардио тренировок является бег, занятия степ-аэробикой, езда на велосипеде или велотренажере, занятия на эллиптическом тренажере или степпере и конечно же плаванье.
В последнее время в фитнес центрах часто в качестве кардио используют йогу, а так же систему тай-бо или различные виды боевых искусств. Существуют и менее распространённые, но не менее эффективные виды кардио нагрузки, например, гребля, быстрая ходьба, активные виды спорта, такие как бадминтон или теннис. Как видите разнообразие видов достаточно большое и выполнение не станет менее эффективная.
Во время эффективных кардио нагрузок, помимо правильного дыхания существует не менее важный фактор, который и отвечает за эффективность занятий – это интенсивность. Она определяется частотой пульса во время тех или иных физических нагрузках, в частности кардио.
Самая простая и распространенная, однако, не самая точная формула для вычисления оптимального пульса во время кардионагрузки :
220 – возраст = максимальный пульс
Тем самым если Вам 28 лет, то 220 – 28 = 192. Именно 192 удара в минуту, является Вашим максимальным пульсом во время выполнения кардио тренировок.
Исходя из этого тренировки можно разделить на степень интенсивности , а именно:
- низкая интенсивность (65% и ниже от Вашего максимального пульса);
- средняя интенсивность (65-70% от Вашего максимального пульса);
- высокая интенсивность (70-85% от Вашего максимального пульса).
Учитывая выше приведенный пример, рассчитаем количество ударов в минуту при разной интенсивности нагрузки :
- низкая интенсивность: 192 х 0,60 = 115,2 удара в минуту;
- средняя интенсивность: 192 х 0,70 = 134,4 удара в минуту;
- высокая интенсивность: 192 х 0,85 = 163,4 удара в минуту.
Для расчета Вы должны использовать рассчитанный выше Ваш максимальный пульс при кардионагрузках.
Конечно на начальном этапе занятий кардио тренировками лучше придерживаться низкой интенсивности и постепенно увеличивать ее.
Когда лучше проводить кардио тренировки?
- утреннее время, желательно натощак;
- после силовой тренировки;
- вечернее время.
Хотелось бы задержать Ваше внимание именно на кардио тренировки ПОСЛЕ силовых упражнений. Включение кардио нагрузок перед силовыми тренировками это одна из наиболее часто допускаемых ошибок , давайте разберемся почему. Мышцы наполнены веществом под названием гликоген, которое и блокирует начало расщепления жировых отложений, и до тех пор, пока гликоген не сгорит в наших мышцах, пытаться сжечь жир просто бессмысленно. Это вещество сжигается как минимум через 30-40 минут, по этому бег на беговой дорожке перед тренировкой, будет бессмысленной тратой времени, которое можно было провести с пользой. А именно во время силовой тренировки отлично расщепляется гликоген, по этому проведенная 45 минутная силовая тренировка задействует мышцы и подготовит их к интенсивной, а главное эффективной кардионагрузке, при которой Вы моментально сможете начать сжигать накопившиеся лишние жиры.
Прошу обратить внимание, что этот аспект вовсе не касается и заминки в общей структуре тренировок. И если Вы привыкли разминаться, используя при этом беговую дорожку или эллиптический тренажер, продолжайте в том же духе. Однако помните, что для направленной кардио тренировки эффективнее будет использовать данные тренажеры только после силовых упражнений, используя различные схемы для кардионагрузок .
Как часто заниматься кардио?
Данный аспект тренировок весьма индивидуален и зависит от поставленных целей.
- 1-2 раза в неделю. Данная система отлично подойдет для укрепления сердечно-сосудистой системы и поддержания общего состояния организма;
- 1-3 раза в неделю. Эту систему кардио тренировок, можно использовать в случае наращивания мышц, то есть на «массонаборном» периоде.
- 3-6 раз в неделю. . Система отлично подходит во время так называемой «сушки», происходит и как результат уменьшение килограмм.
Однако Вы должны понимать, что приведенные выше цифры весьма приблизительны и зависят от многих факторов. На начальном этапе занятий лучше не усердствовать с количеством кардио, лучше сделать упор на качество, тем самым подготавливая свой организм, а в частности сердечно-сосудистую систему к дальнейшему увеличению кардио тренировок. А для большей эффективности необходимо выбрать тип программы для кардио тренировок и в последствии чередовать их с друг другом.
Длительность кардиотренировок
Самым оптимальным временем для занятий кардио тренировками считается 30 — 60 минут, однако противоположным мнением является то, что максимальное время для кардио тренировок не должно превышать 45 минут, в противном случае Вы рискуете сжигать не только жировую ткань, но и мышечную.
В любом случае, Вы же не готовитесь к спринтерскому забегу, по этому и 45 минут, с головой хватит для того что бы избавиться от лишнего жира. А на начальном этапе вовсе не стоит завышать планку и пробегать 45-60 минут, это может быть чревато ухудшением сердечно-сосудистой системы. Начинайте кардио нагрузки с 15-20 минут, постепенно увеличивая время.
Как правильно дышать при кардио?
Ритм дыхания напрямую зависит от интенсивности тренировок и скорости выполнения упражнений, по этому, подбирается сугубо индивидуально. Наиболее удобным вариантом считается подбор ритма дыхания под циклические движения (шаги, вращения педалей и т.д.). Например вдох на 3 шага, выдох на 3 шага, причем выдох рекомендуется делать на 2 счета.
Для интервальных и непродолжительных кардионагрузок дыхание должно быть частым, но неглубоким, как бы поверхностным. При длительных и интенсивных кардио дыхание наоборот должно быть нечастым, но глубоким. В этом случае старайтесь делать полный вдох и такой же полный выдох.
На начальных этапах уделяйте особое внимание вашему дыханию, ведь неправильное дыхание является наибольшей ошибкой всех новичков, поверьте, по прошествии некоторого времени Вам не придётся уделять этому аспекту так много внимания.
Плюсы кардио тренировок
- более интенсивное сжигание жировых отложений;
- уменьшение проявления целлюлита;
- укрепление сердечно-сосудистой системы;
- укрепление мышц всего тела;
- улучшение циркуляции крови;
- улучшение метаболизма;
- увеличение объема легких;
- снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Минусы кардио нагрузок
- чрезмерная нагрузка на сердечно-сосудистую систему;
- нагрузка на суставы (в некоторых видах кардионагрузок);
- нагрузка на связки (в некоторых видах кардионагрузок).
Противопоказания к кардиотренировкам
Конечно, противопоказания к тренировкам зависят от выбранного типа кардионагрузки, но существуют общие противопоказания исключающие занятия кардио:
- заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- наличие онкологических заболеваний;
- диабет;
- инфекционные заболевания;
- послеоперационный или послеродовой периоды.
В период покоя цикламен перестаёт цвести и сбрасывает листья, процессы жизнедеятельности приостанавливаются и замирают. Ваш питомец должен хорошо отдохнуть, чтобы радовать обильным и красивым цветением (об особенностях цветения цикламена, а также о правилах ухода за ним до и после того, как он отцвел, читайте ).
Существует две обширные подгруппы, на которые можно разделить всё многочисленное семейство цикламенов:
- Цикламен европейский: он более крупный и «спячка» у него происходит более сглажено. Он не цветёт, но листья не сбрасывает. Европейский цикламен имеет в России большее число поклонников, чем персидский.
- Цикламен персидский: мельче своего собрата и он вступает в состояние полного покоя в летние месяцы (об особенностях ухода за цикламеном персидским в домашних условиях мы рассказывали ).
Когда «засыпает»?
После обильного цветения растение переходит в фазу покоя. Обычно это происходит в период с мая по июль. Цикламен полностью сбрасывает листья, вновь расти они начнут только в конце июля.
Нельзя забывать, что для хорошей жизнедеятельности цветка необходимо подобрать правильную температуру содержания. Самой оптимальной считается 16-18 градусов.
При увеличении температуры растение может подумать, что пришло лето - прекратить цветение и впасть в состояние покоя.
Помогаем подготовиться к спячке
Собираясь на покой «спящий цветок» прекращает формировать бутоны цветков, но молодые листья ещё могут отрастать какое-то время. Это связано с тем, что клубню нужно запасти питательные вещества для следующего периода бодрствования.
Важно! Очень важно не допускать полного высыхания земляного кома!
Клубень активно запасает «корм» будущем цветам и поэтому на нём возможно появление трещин. Если допустить пересушку грунта, особенно не один раз - их появление сильно увеличивается.
Такие трещины не принесут большого вреда цикламену, если тут же не залить их обильно водой. Попадая в трещины, вода способствует загниванию клубня, и растение намного хуже перенесёт состояние покоя.
С загниванием трещин бороться - возможно. Достаточно только засыпать их золой или толченым углём. После такой обработки ранки затянутся корочкой уже через несколько дней.
Отмирающие, желтеющие листья и засыхающие цветы аккуратно удаляют. Делать это нужно убирая вместе с цветоносами и черешками листьев, до самой поверхности клубня. Цикламены редко скидывают листья полностью. Постепенно полив сокращают и переносят растение на место.
В случае, когда само растение ещё не готово уходить на покой, насильно «укладывать спать» его нельзя! Следует помочь цикламену и защитить его от прямых солнечных лучей. Поставьте пока в тень, постепенно растение само уйдет на отдых.
Интересный факт, что молодые цикламены могут и вовсе не «ложиться в спячку». Они продолжают «бодрствовать» и цвести круглый год. Со временем их режим войдёт в норму.
Совет! Если ваш красавец ещё молод и цветёт круглогодично - не забывайте о . Иначе ваш пока «не спящий» друг сильно истощится, и вы рискуете его потерять.
Готовим место для отдыха
Если есть возможность, лучше вынести ваше растение на балкон или террасу. Лоджия тоже подойдёт. Прямые солнечные лучи ни в коем случае не должны попадать на горшок с цикламенами. Не выносит «спящий» цветок и табачного дыма, это тоже нужно учитывать при выборе места.
Если у вас нет отдельной террасы или лоджии - не переживайте. Летом цикламен нормально переносит повышенные температуры.
Какой уход в домашних условиях нужен цветку в это время?
Некоторые начинающие цветоводы думают, что раз цикламен в состоянии покоя, то и поливать не нужно. Сколько шикарных красавцев было погублено благодаря таким советам!
Цикламен проводит в покое несколько месяцев и за это время не только земляной ком сильно пересохнет, но и сам клубень. Он потеряет не только накопленные, во время подготовки к покою, питательные вещества - клубень может окончательно высохнуть.
В лучшем случае растение ожидает длительное реанимирование, в худшем - спасти его не удаётся и цикламен погибает. Во время отдыха лучше сократить полив, но полностью не прекращать. Полив должен быть очень умеренным, чтобы клубень не подвергался гнили (о том, как правильно поливать цикламен, можно узнать ).
В состоянии покоя цикламены не подкармливают, но для профилактики гнилей немного «Фитоспорина» не повредит. Добавьте всего несколько капель, и гнили цветку не страшны.
Когда и как «разбудить»?
Примерно к сентябрю период полного покоя у цикламенов постепенно прекращается. Окончание «спячки», когда растение просыпается, можно увидеть по отрастанию у клубня новых листочков и бутонов.
Многие начинающие любители этого яркого представителя семейства Первоцветных страшатся приобретать его. Они думают, что с таким роскошным цветком очень много возни. Но это далеко не так.
Соблюдайте все условия, и цветок сможет показать всё, на что способен , то есть будет радовать вас всю зиму пышным, шикарным цветением.
Важных условий для прекрасного самочувствия «спящего питомца» не много: прохладное помещение, влажный воздух и правильная отправка питомца в состояние покоя!
Полезное видео
Смотрим видео о цикламене и периоде покоя:
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .
Цикламен персидский — многолетнее растение с плоско-округлым клубнем, достигающим 15 сантиметров в диаметре. Клубень цикламена персидского имеет только одну точку роста. Листья сердцевидные, прикорневые, располагаются на красноватых черешках. Стеблей у цикламена нет, цветки размером около 5 сантиметров расцветают на возвышающихся над листьями цветоносах. Есть и невысокие формы цикламена персидского с цветками помельче. Цветение цикламена персидского продолжается всю зиму до самой весны.
Цикламен персидский предпочитает светлое, защищенное от прямых солнечных лучей, место и свежий прохладный воздух с температурой около + l6 + l8°C. Самое подходящее место для цикламена — северное окно .
Цикламен очень любит свежий воздух, но во время проветривания растение не должно находиться на сквозняке. Также защищайте цикламен и от прямого потока тепла, идущего от батарей. Если в комнате тепло, то поставьте горшок с цикламеном в кашпо, а между стенками кашпо и горшка насыпьте песок и увлажняйте его, эта небольшая хитрость позволит предохранить растение от перегрева, создаст необходимую влажность воздуха, не пропустит тепло к земляному кому.
Особенности полива цикламена
Плоско-округлый клубень цикламена имеет сверху впадину — это точка роста, из которой выходят цветоносы и листья. Если во время полива вода попадет в эту ложбинку, то даже кратковременный застой воды может вызвать загнивание клубня.
Поэтому цикламен желательно регулярно поливать с поддона, или очень аккуратно по краю горшка — вода ни в коем случае не должна попадать на клубень.
Если вы заметили, что в середине клубня скопилась влага, осторожно промокните её салфеткой, иначе все черенки листьев и цветоносы быстро подгниют.
Цикламен персидский чутко реагирует на избыток влаги. Легкую и непродолжительную засуху он переносит легче, чем сильное переувлажнение.
До начала цветения листья цикламена можно осторожно опрыскивать.
Увядшие листья и отцветшие цветоносы следует регулярно удалять, чтобы сохранить аккуратный вид растения и продлить цветение.
Период покоя у цикламена
В начале лета листья цикламена персидского начинают желтеть и засыхать — у него начинается период покоя. Засохшие листья и увядшие цветки не срезают, а обрывают, отделяя от клубня круговым движением, как бы выкручивая их.
С этого времени цикламен поливают все реже и меньше, но земляной ком не должен полностью пересыхать. Горшок с клубнем можно убрать в более прохладное помещение и положить его набок или в середине мая выставить в притененное место в саду или на открытой террасе, также положив горшок набок, тогда никакой дождь им не будет страшен, да и оптимальную влажность земляного кома в тени сада легче поддерживать.
Когда заканчивается период покоя у цикламена
Осенью, в сентябре, когда начинают отрастать новые листья, клубень цикламена пересаживают в свежую землю и вносят в комнату. Для посадки цикламена нужна очень питательная, но рыхлая и водопроницаемая земля. Земляную смесь можно составить в такой пропорции: листовая земля, перегной, торф и речной песок (3:1:1:1). Можно воспользоваться и готовой земляной смесью для комнатных растений из магазина. Горшок должен быть невысоким, диаметр горшка должен превышать диаметр клубня всего на 2-3 сантиметра. Клубень цикламена засыпают землей лишь наполовину или на 2/3.
После пересадки, пока листьев еще нет или мало, цикламен поливают редко и понемногу, но по мере роста листьев поливы увеличивают.
В период интенсивного роста, то есть с осени и до середины зимы, цикламен подкармливают каждые 2 недели полным минеральным удобрением.
Цикламен персидский размножают семенами , которые можно получить и при искусственном опылении.
Проблемы выращивания цикламена персидского
При выращивании цикламена персидского в домашних условиях могут возникнуть и некоторые трудности, вот лишь некоторые из них:
Цветки развиваются под листьями. Причиной может стать неправильный полив цикламена. Переувлажненный земляной ком в сочетании с низкой температурой, так же, как и сильное пересыхание земляного кома, может спровоцировать развитие деформированных цветков на коротких цветоносах.
Большинство растений мы посеяли или посадили весной и, кажется, в середине лета можно уже расслабиться. Но опытные огородники знают, что июль - время посадки овощей для получения позднего урожая и возможности более длительного его хранения. Это относится и к картофелю. Ранний летний урожай картофеля лучше использовать побыстрее, он не подходит для длительного хранения. А вот второй урожай картошки - именно то, что надо для зимнего и весеннего употребления.
Петуния занимает первую ступеньку хит-парада самых популярных однолетних растений уже не один десяток лет. Она ценится и в городском озеленении, и мало какая частная клумба может обойтись без этого яркого летника. Подобная популярность имеет разумные обоснования - привлекательный внешний вид, многообразие форм и окрасок, простота в уходе и длительное обильное цветение. Однако не всегда петунии в наших садах соответствуют тем, что изображены в Интернете.
Нут с мясом под сырным соусом - необыкновенно вкусно! Это блюдо подходит как для обычного ужина в кругу семьи, так и для воскресного обеда с друзьями. На приготовление не уйдёт много времени, всего лишь чуть меньше часа, а результат того стоит. Ароматное мясо со сладкой молодой морковкой и густой сливочный соус - что может быть вкуснее? Для соуса советую твёрдый пикантный сыр - пармезан, чеддер, а мясо можно взять практически любое, важно, чтобы оно не было жирным.
Астраханские помидоры замечательно вызревают лежа на земле, но не стоит повторять этот опыт в Подмосковье. Нашим томатам нужна опора, поддержка, подвязка. Мои соседи используют всевозможные колышки, подвязки, петли, готовые подпорки для растений и ограждения из сетки. У каждого метода фиксации растения в вертикальном положении есть свои достоинства и «побочные эффекты». Расскажу, как я размещаю кусты помидоров на шпалерах, и что из этого получается.
Булгур с тыквой - блюдо на каждый день, которое просто приготовить за полчаса. Булгур отваривают отдельно, время приготовления зависит от размера зёрен - целые и крупный помол примерно 20 минут, мелкий помол буквально несколько минут, иногда крупу просто заливают кипятком, как кус-кус. Пока варится крупа подготовим тыкву в сметанном соусе, а затем соединим ингредиенты. Если заменить топлёное масло растительным, а сметану - соевыми сливками, то его можно включить в постное меню.
Мухи – признак антисанитарии и переносчики инфекционных заболеваний, опасных как для людей, так и для животных. Люди постоянно ищут способы, как избавиться от неприятных насекомых. В этой статье мы расскажем о бренде «Злобный ТЭД», который специализируется на средствах защиты от мух и знает о них очень много. Производитель разработал специализированную линейку препаратов для избавления от летающих насекомых в любом месте быстро, безопасно и без лишних затрат.
Летние месяцы - время цветения гортензий. Этот красивый листопадный кустарник роскошно благоухает цветами с июня по сентябрь. Крупные соцветия флористы охотно используют для свадебных декоров и букетов. Чтобы полюбоваться красотой цветущего куста гортензии в вашем саду, стоит позаботиться о должных условиях для него. К сожалению, некоторые гортензии не расцветают из года в год, несмотря на заботу и усилия садоводов. Почему так происходит, расскажем в статье.
Каждый дачник знает, что для полноценного развития растениям нужен азот, фосфор и калий. Это три основных макроэлемента питания, дефицит которых существенно сказывается на внешнем виде и урожае растений, а в запущенных случаях может привести и к их гибели. Но при этом далеко не все понимают важность других макро- и микроэлементов для здоровья растений. А они важны не только сами по себе, но и для эффективного усвоения того же азота, фосфора и калия.
Садовая земляника, или клубника, как привыкли мы её называть - одна из ранних ароматных ягод, которой нас щедро одаривает лето. Как же радуемся мы этому урожаю! Чтобы «ягодный бум» повторялся каждый год, нам надо летом (после окончания плодоношения) позаботиться об уходе за ягодными кустами. Закладка цветочных почек, из которых весной будут образовываться завязи, а летом - ягодки, начинается приблизительно через 30 дней после окончания плодоношения.
Острый маринованный арбуз - пикантная закуска к жирному мясу. Арбузы и арбузные корки маринуют с незапамятных времен, однако процесс этот трудоёмкий и требующий времени. По моему рецепту просто приготовить маринованный арбуз за 10 минут, и уже к вечеру будет готова острая закуска. Хранится арбуз маринованный со специями и чили в холодильнике несколько дней. Обязательно держите банку в холодильнике, не только ради сохранности - в охлажденном виде эта закуска - просто пальчики оближешь!
Среди разнообразия видов и гибридов филодендронов есть немало растений как исполинских, так и компактных. Но ни один вид не потягается в непритязательности с главным скромником - филодендроном краснеющим. Правда, его скромность не касается внешности растения. Краснеющие стебли и черенки, огромные листья, длинные побеги, формирующие хотя и очень крупный, но и поразительно изящный силуэт, выглядят очень нарядно. Филодендрон краснеющий требует только одного - хотя бы минимального ухода.
Густой суп из нута с овощами и яйцом - простой рецепт сытного первого блюда, приготовленного по мотивам восточной кухни. Подобные густые супы готовят в Индии, Марокко, странах Юго-Восточной Азии. Тон задают специи и приправы - чеснок, чили, имбирь и букет пряных специй, который можно собрать по своему вкусу. Обжаривать овощи и специи лучше на топлёном сливочном масле (гхи) или смешать в кастрюле оливковое и сливочное масло, это, конечно, не то же самое, но похоже по вкусу.
Слива - ну кто с ней не знаком?! Она любима многими садоводами. А все потому, что имеет внушительный список сортов, удивляет отличными урожаями, радует своим разнообразием по срокам созревания и огромным выбором цвета, формы и вкуса плодов. Да, где-то она чувствует себя лучше, где-то - хуже, но от удовольствия выращивать ее на своем участке не отказывается практически ни один дачник. Сегодня ее можно встретить не только на юге, в средней полосе, но и на Урале, в Сибири.
Многие декоративные и плодовые культуры, кроме засухоустойчивых, страдают от палящего солнца, а хвойные в зимне-весенний период - от солнечных лучей, усиленных отражением от снега. В этой статье расскажем об уникальном препарате для защиты растений от солнечных ожогов и засухи - Саншет Агроуспех. Проблема актуальна для большинства регионов России. В феврале и в начале марта солнечные лучи становятся более активными, а растения еще не готовы к новым условиям.
«Каждому овощу свой срок», а каждому растению свое оптимальное время для посадки. Любому, кто сталкивался с посадкой растений, хорошо известно, что горячий сезон высадки растений - весна и осень. Это обусловлено несколькими факторами: весной растения еще не тронулись в бурный рост, нет изнуряющей жары и частенько выпадают осадки. Однако, как бы мы ни старались, нередко обстоятельства складываются так, что посадки приходится проводить в самый разгар лета.
