Большинство обывателей пребывает во мнении, что нет болезни хуже, чем рак. Любой врач готов оспаривать эту мысль, но общественное мнение штука консервативная.
И несмотря на то, что онко-патология занимает почетное третье место среди причин инвалидности и смерти, люди еще очень долго будут считать, что нет болезни страшнее, и искать способы, как избежать онкологии.
Известно, что любое заболевание дешевле и проще профилактировать, чем лечить, и рак не исключение. Да и само лечение, начатое в ранней стадии заболевания в разы эффективнее, чем в запущенных случаях.
Основные постулаты, которые позволят не умереть от рака:
- Уменьшение воздействия на организм канцерогенов. Любой человек, убрав из своего быта, хотя бы часть онкогенных факторов, в состоянии снизить риск раковой патологии как минимум в 3 раза.
- Крылатая фраза — «все болезни от нервов» для онкологии не исключение. Стресс является пусковым механизмом активного роста раковых клеток. Поэтому избегайте нервных потрясений, учитесь бороться со стрессами — медитация, йога, позитивное отношение к происходящему, метод «Ключ» и прочие психологические тренинги и настрои.
- Ранняя диагностика и раннее лечение. считает, что рак, выявленный на начальной стадии, излечим более, чем в 90% случаев.
Механизм развития опухоли
Раковое заболевание в своем развитии проходит три стадии:
Зарождение мутации клеток — инициация
В процессе жизнедеятельности клетки наших тканей постоянно делятся, заменяя погибшие или отработанные. При делении могут возникать генетические ошибки (мутации), «клеточный брак». Мутация приводит к перманентному изменению генов клетки, воздействуя на ее ДНК. Такие клетки не превращаются в нормальные, а начинают неудержимо делиться (при наличии предрасполагающих факторов), образуя раковую опухоль. Причины мутаций бывают следующие:
- Внутренние: генетические аномалии, гормональные сбои и т.д.
- Внешние: радиация, курение, тяжелые металлы и т.д.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает, что 90% онко-заболеваний возникает под действием внешних причин. Факторы внешней или внутренней среды, воздействие которых может вызвать онкологическое заболевание и способствовать росту опухоли называются – КАНЦЕРОГЕНЫ.
Вся стадия зарождения таких клеток может занимать несколько минут — это время всасывания канцерогена в кровь, доставка его к клеткам, прикрепление к ДНК и переход в состояние активно действующего вещества. Процесс завершается, когда происходит формирование новых дочерних клеток с измененной генетической структурой — всё!
И это уже необратимо (за редким исключением), см. . Но, на этом процесс может приостановится до тех пор, пока не создадутся благоприятные условия для дальнейшего роста колонии раковых клеток, поскольку иммунная система не дремлет и борется с такими мутировавшими клетками. То есть при ослаблении иммунитета — мощный стресс, (чаще всего это потеря близких людей), тяжелое инфекционное заболевание, а также при гормональном сбое, после травмы (см. ) и пр. — организм не в силах справляться с их ростом, тогда начинается 2 этап.
Наличие благоприятных условий для роста мутирующих клеток — промоция
Это гораздо более длительный период (годы, даже десятилетия), когда вновь возникшие мутировавшие клетки, предрасположенные к раку, готовы размножаться до заметной раковой опухоли. Вот именно эта стадия может быть обратима, поскольку все зависит от того, будут ли раковые клетки обеспечены необходимыми условиями для роста. Существует достаточно много различных версий и теорий причин развития рака, среди которых — связь роста мутировавших клеток и питания человека.
К примеру, авторы Т. Кэмпбелл, К. Кэмпбелл в книге «Китайское исследование, результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья», приводят результаты 35 летних исследований связи онкологии и преобладанием белковой пищи в рационе. Они утверждают, что наличие в дневном рационе более 20% животных белков (мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты) способствует интенсивному росту раковых клеток, и наоборот, наличие в ежедневном рационе антистимуляторов (растительная пища без термической, кулинарной обработки) замедляют и даже останавливает их рост.
Согласно этой теории, следует быть весьма осторожными с различными модными сегодня белковыми диетами. Питание должно быть полноценным, с обилием овощей и фруктов. Если человек с 0-1 стадией онкологии (не зная об этом) «садится» на белковую диету (к примеру, с целью похудеть), он по сути кормит раковые клетки.
Развитие и рост — прогрессия
Третья стадия — прогрессирующий рост группы сформировавшихся раковых клеток, завоевание соседних и отдаленных тканей, то есть развитие метастазов. Этот процесс необратим, но также возможно его замедление.
Причины канцерогенеза
ВОЗ разделяет канцерогены на 3 большие группы:
- Физические
- Химические
- Биологические
Науке известны тысячи физических, химических и биологических факторов, способных вызвать клеточные мутации. Однако канцерогенами могут считаться лишь те, действие которых ДОСТОВЕРНО связано с возникновением опухолей. Эта достоверность должна обеспечиваться клиническими, эпидемиологическими и иными исследованиями. Поэтому существует понятие «потенциальный канцероген», это некий фактор, действие которого теоретически может увеличить риск заболеть онкологическим заболеванием, но его роль в канцерогенезе не изучена или не доказана.
Физические канцерогены
К данной группе канцерогенов относятся в основном разного рода излучения.
Ионизирующие излучения
О том, что радиация может вызвать генетические мутации ученые знают давно (Нобелевская премия 1946 года, Джозеф Мёллер), но убедительные доказательства роли радиации в развитии опухолей ими были получены после изучения жертв ядерных бомбардировок Хиросимы и Нагасаки.
Основные источники ионизирующих излучений для современного человека следующие.
- Естественный радиоактивный фон – 75%
- Медицинские манипуляции – 20%
- Прочее – 5%. Среди прочего значатся радионуклиды, оказавшиеся в окружающей среде в результате наземных испытаний ядерного оружия в середине XX века, а также попавшие в нее в после техногенных катастроф в Чернобыле и Фукусиме.
Влиять на естественный радиоактивный фон бесполезно. Современная наука не знает, может ли жить человек совсем без радиации. Поэтому не стоит доверять людям, которые советуют снижать в доме концентрацию радона (50% естественного фона) или защищать себя от космических лучей.
Другое дело рентгеновские исследования, проводимые в медицинских целях.
В СССР флюорографию легких (для выявления туберкулеза) необходимо было выполнять 1 раз в 3 года. В большинстве стран СНГ данное обследование требуется проходить ежегодно. Такая мера снизила распространение туберкулеза, но как она повлияла на общую онкологическую заболеваемость? Ответа наверно нет, потому, что этим вопросом никто не занимался.
Также, среди обывателей очень популярна компьютерная томография. По настоянию пациента ее делают кому нужно и не нужно. Однако большинство людей забывает, что КТ это тоже рентгеновское исследование, только более технологичное. Доза радиации при КТ превышает обычный рентгеновский снимок в 5 – 10 раз (см. ). Мы ни в коем случае не призывает отказаться от рентгеновских исследований. Просто подходить к их назначению необходимо очень взвешенно.
Однако есть еще обстоятельства непреодолимой силы, такие как:
- жизнь в помещениях, построенных из фонящих материалов или ими отделанных
- жизнь под высоковольтными линиями
- служба на подлодках
- работа рентгенологом и пр.
Ультрафиолетовое излучение
Считается, что моду на загар ввела в середине ХХ века Коко Шанель. Однако еще в XIX веке ученым было известно, что постоянное воздействие солнечного света старит кожу. Не просто так сельские жители выглядят старше своих городских ровесников. Они больше бывают на солнце.
Ультрафиолет вызывает рак кожи, это доказанный факт (доклад ВОЗ за 1994 год). Но особо опасен ультрафиолет искусственный – солярий. В 2003 году ВОЗ опубликовала доклад об опасениях, связанных с соляриями и о безответственности производителей данных приборов. Солярии запрещены лицам, не достигшим 18 лет в Германии, Франции, Великобритании, Бельгии, США, а в Австралии и Бразилии они запрещены полностью. Так что бронзовый загар это наверно красиво, но совсем не полезно.
Местное раздражающее воздействие
Хроническая травматизация кожи и слизистых оболочек может стать причиной развития опухоли. Некачественные зубные протезы могут вызвать рак губы, а постоянное трение одежды о родимое пятно – меланому. Не всякая родинка становится раком. Но если она находится в зоне повышенной травмоопасности (на шее – трение воротника, на лице у мужчин – травма при бритье и т.д.) стоит подумать об ее удалении.
Раздражение может быть также термическим и химическим. Любители очень горячей пищи подвергают себя риску рака ротовой полости, глотки и пищевода. Раздражающим действием обладает алкоголь, поэтому люди, предпочитающие крепкие горячительные напитки, а также спирт рискуют возникновением рака желудка.
Бытовое электромагнитное излучение
Речь идет об излучении сотовых телефонов, СВЧ-печей и Wi-Fi роутеров.
ВОЗ официально отнесла сотовые телефоны к потенциальным канцерогенам. Информация о канцерогенности СВЧ только теоретическая, а о влиянии Wi-Fi на опухолевый рост информации вовсе не существует. Как раз наоборот, исследований, демонстрирующих безопасность данных приборов больше, чем измышлений об их вреде.
Химические канцерогены
Международное агентство по изучению рака (МАИР) разделяет вещества, используемые в быту и на производствах, по их канцерогенности на следующие группы (информация приводится по состоянию на 2004 год):
- Достоверно канцерогенные – 82 вещества. Химические агенты канцерогенность которых не вызывает сомнений.
- Вероятно канцерогенные
– 65 веществ. Химические агенты канцерогенность которых имеет весьма высокую степень доказательности.
Возможно канцерогенные – 255 веществ. Химические агенты канцерогенность которых возможна, но подвергается сомнению. - Вероятно неканцерогенные – 475 веществ. Не существует доказательств канцерогенности данных веществ.
- Достоверно неканцерогенные — химические агенты, доказано не вызывающие рак. Пока в этой группе только одно вещество – капролактам.
Обсудим наиболее значимые химические вещества вызывающие опухоли.
Полициклические ароматические углеводороды (ПАУ)
Это обширная группа химических веществ, образующихся при неполном сгорании органических продуктов. Содержаться в табачном дыме, выхлопных газах автомобилей и теплоэлектростанций, печной и иной саже, образуются при жарке пищи и термической обработке масла.
Нитраты, нитриты, нитрозосоединения
Это побочный продукт современной агрохимии. Сами по себе нитраты совершенно безвредны, но самостоятельно с течением времени, а также в результате обмена веществ в организме человека они могут превращаться в нитрозосоединения, которые в свою очередь весьма канцерогенны.
Диоксины
Это хлорсодержащие соединения, которые являются отходами химических и нефтеперерабатывающих производств. Могут входить в состав трансформаторных масел, пестицидов и гербицидов. Могут появляться при сжигании бытового мусора, в частности пластиковых бутылок или полиэтиленовой упаковки. Диоксины крайне устойчивы к разрушению, поэтому могут накапливаться в окружающей среде и организме человека, особенно «любит» дикосины жировая клетчатка. Минимизировать попадание диоксидинов в пищу возможно, если:
- не замораживать продукты, воду в пластиковых бутылках — так токсины легко проникают в воду и продукты
- не нагревайте продукты в пластиковых контейнерах в микроволновой печи, лучше использовать закаленное стекло или керамические контейнеры
- не накрывайте еду полиэтиленовой пленкой при разогреве в микроволновой печи, лучше накрывайте бумажной салфеткой.
Тяжелые металлы
Металлы с плотностью большей, чем у железа. В таблице Менделеева их около 40, но для человека наиболее опасны ртуть, кадмий, свинец, мышьяк. В окружающую среду данные вещества попадают из отходов горнорудных, сталелитейных, а также химических производств, некоторое количество тяжелых металлов содержится в табачном дыме и выхлопных газах автомобилей.
Асбест
Это общее название группы тонковолокнистых материалов, содержащих в своей основе силикаты. Сам по себе асбест совершенно безопасен, но его мельчайшие волокна, попадающие в воздух, вызываю неадекватную реакцию эпителия, с которым они контактируют, становясь причиной онкологии любого органа, но чаще всего вызывает и гортани.
Пример из практики участкового терапевта : в доме, построенном из асбеста, вывезенного с территории Восточной Германии (забракованного в этой стране) статистика онкологических заболеваний в 3 раза выше, чем по другим домам. Об этой особенности «фонящего» строительного материала сообщила прораб, которая работала при строительстве этого дома (умерла от рака молочной железы после уже прооперированной саркомы пальца ноги).
Алкоголь
Согласно исследованиям ученых, алкоголь прямым канцерогенным эффектом не обладает. Однако он может выступать в качестве хронического химического раздражителя для эпителия рта, глотки, пищевода и желудка, способствуя развитию в них опухолей. Особенно опасны крепкие алкогольные напитки (свыше 40 градусов). Поэтому любители пить спирт рискуют не только .
Некоторые способы избежать влияния химических канцерогенов
Онкогенные химикаты могу влиять на наш организм разными способами:
Канцерогены в питьевой воде
Согласно данных Роспотребнадзора до 30% естественных водоемов содержат запредельные концентрации опасных для человека веществ. Также не стоит забывать про кишечные инфекции: холера, дизентерия, гепатит А и др. Поэтому воду из естественных водоемов лучше не пить даже кипяченую.
Старые, изношенные водопроводные системы (коих в СНГ до 70%) могут стать причиной попадания в питьевую воду канцерогенов из почвы, а именно нитратов, тяжелых металлов, пестицидов, диоксинов и др. Лучший способ от них защититься – использовать бытовые системы доочистки воды, а также следить за своевременной заменой фильтров в данных приборах.
Вода из естественных источников (колодцы, родники и т.д.) не может считаться безопасной, так как в почве, через которую она проходит может находиться всё, что угодно — от пестицидов и нитратов, до радиоактивных изотопов и боевых отравляющих веществ.
Канцерогены в воздухе
Основные онкогенные факторы во вдыхаемом воздухе это табачный дым, выхлопные газы автомобилей и асбестовые волокна. Чтобы не дышать канцерогенами нужно:
- Бросить курить и избегать пассивного курения.
- Городским жителям стоит поменьше бывать на улице в жаркий, безветренный день.
- Избегать использования стройматериалов, содержащих асбест.
Канцерогены в пище
Полициклические углеводороды появляются в мясе и рыбе при значительном перегревании, то есть при жарке, особенно в жиру. Повторное использование кулинарных жиров значительно увеличивают в них содержание ПАУ, поэтому фритюрницы бытовые и промышленные – отличный источник канцерогенов. Опасны не только картошка-фри, беляши или жареные пирожки, купленные в ларьке на улице, но и барбекю, приготовленное собственными руками (см. ).
О шашлыке стоит сказать особо. Мясо для данного блюда готовится на горячих углях, когда дыма уже нет, поэтому ПАУ в нем не накапливаются. Главное — следить, чтобы шашлык не подгорал и не использовать в мангале средства для розжига, особенно содержащее дизельное топливо.
- Большие количества ПАУ появляются в пище при копчении.
- Подсчитано, что 50 граммов копченой колбасы может содержать столько же канцерогенов, сколько дым от пачки сигарет.
- Банка шпрот наградит ваш организм канцерогенами от 60 пачек.
Гетероциклические амины появляются в мясе и рыбе при длительном перегревании. Чем выше температура и длительнее готовка – тем больше в мясе появляется канцерогенов. Отличный источник гетероциклических аминов - это куры-гриль. Также мясо, приготовленное в скороварке, будет содержать больше канцерогенов, чем просто отварное, поскольку в герметически закрытой посуде жидкость кипит на гораздо более высокой температуре, чем на воздухе — реже используйте скороварку.
Нитрозосоединения самопроизвольно образуются в овощах, фруктах и мясе из нитратов при комнатной температуре. Копчение, обжаривание и консервирование значительно усиливают этот процесс. Напротив, низкие температуры тормозят образование нитрозосоединений. Поэтому храните овощи и фрукты в холодильнике, а также старайтесь употреблять их по возможности сырыми.
Канцерогены в быту
Основной компонент дешевых моющих средств (шампуни, мыло, гели для душа, пены для ванн и т.д.) — лаурил сульфат натрия (Sodium Lauryl Sulfate -SLS или Sodium Laureth Sulfate - SLES). Некоторые специалисты считают его онкогенно опасным. Лаурил сульфат реагирует со многими компонентами косметических препаратов в результате чего образуются канцерогенные нитрозосоединения (см. ).
Основным источником микотоксинов является «жаба», которая «душит» хозяйку, когда она видит слегка подгнивший сыр, хлеб или небольшое пятно плесени на варенье. Такие продукты необходимо выбрасывать, так как удаление плесени с продуктов лишь избавляет вас от поедания самого гриба, но не от афлатоксинов, которые он уже успел выделить.
Напротив, низкие температуры замедляют выделение микотоксинов, поэтому следует шире использовать холодильники и холодные подвалы. Также не стоит употреблять подгнившие овощи и фрукты, а также продукты с истекшими сроками годности.
Вирусы
Вируса способные трансформировать зараженные клетки в раковые называются онкогенными. К ним относятся.
- Вирус Эпштейна-Барр – вызывает лимфомы
- Вирус гепатита «В» и «С» - могут стать причиной рака печени
- Вирус папилломы человека (ВПЧ) – источник рака шейки матки
На самом деле онкогенных вирусов значительно больше, здесь перечислены лишь те, влияние которых на опухолевый рост доказано.
Защитой от некоторых вирусов могут стать вакцины, например, от гепатита «В» или ВПЧ. Многие онкогенные вирусы передаются половым путем (ВПЧ, гепатит «В»), поэтому, чтобы не «нагулять» себе рак, стоит избегать сексуально рискованного поведения.
Как избежать воздействия канцерогенов
Из всего сказанного вытекает несколько несложных рекомендаций, которые позволят значительно снизить влияние онкогенных факторов на ваш организм.
- Откажитесь от курения.
- Как женщинам избежать рака груди: , рожайте детей и долго кормите грудью, отказывайтесь от заместительной терапии гормонами в постменопаузе.
- Употребляйте только качественный алкоголь, желательно не очень крепкий.
- Не злоупотребляйте пляжным отдыхом, откажитесь от посещения солярия.
- Не ешьте очень горячую пищу.
- Кушайте меньше жареной и грилированной пищи, не используйте повторно жир со сковородок и фритюрниц. Предпочтение отдавайте вареным и тушеным продуктам.
- Шире используйте холодильник. Не приобретайте продукты в сомнительных местах и на рынках, следите за их сроками годности.
- Пейте только чистую воду, шире используйте бытовые фильтры водоочистки (см. ).
- Сократите применение дешевой косметики и средств личной гигиены и бытовой химии (см. ).
- При проведении отделочных работ дома и в офисе отдавайте предпочтение натуральным стройматериалам.
Как не заболеть раком? Повторимся - если убрать из своего быта хотя бы часть канцерогенов, можно снизить риск возникновения рака в 3 раза.
Каждый представитель царства флоры испаряет внушительные объемы влаги. Вода необходима растениям для осуществления процессов жизнедеятельности и поглощается ими через корневую систему. По стеблям она перекачивается в листья, откуда, следовательно, и испаряется. Как показывают научные исследования, растения усваивают только 3% поступающей к ним воды, а остальное - испаряют.
Процесс испарения воды с поверхности растений называется транспирацией. Фактически, это избавление живого организма от излишков воды, а также аналог потоотделения у представителей царства животных. Основная часть растений испаряет воду обратной стороной листьев, где находятся особые зеленые клетки (устьица), образующие между собой небольшие щели.
Роль испарения воды в жизни растений
- Когда растение всасывает воду, оно поглощает различные минеральные компоненты из жидкости. В самой воде их не очень много, поэтому через стебли прогоняется большой объем жидкости за сутки. Постепенно из-за корневого давления уровень воды в растении поднимается, и она поступает в листья, откуда и испаряется.
- Благодаря испарению жидкости растение может охлаждать себя. Это связано с эффектом максимальной теплоемкости воды. Если представитель флоры долгое время находится на солнце, начинается автоматическая транспирация, и водяной пар уносит лишнее тепло с собой.
- Испарение влаги является также необходимостью для растений, поскольку вода должна подниматься вверх для осуществления разных биохимических процессов, например, фотосинтеза.
Для окружающей среды, и в частности, для человека, испарение воды растениями тоже весьма значимо. Интенсивность этого явления, например, снижает питательность и вкусовые качества сельскохозяйственных культур. Чем чаще испаряется влага, тем скуднее становится почва, постоянно отдающая воду, обогащенную минеральными компонентами. Отсюда возникает необходимость регулярного облагораживания земель и их удобрения.
Процесс испарения воды растением
Как уже было обозначено, испарение воды возможно за счет наличия устьиц на листьях. Их количество у каждого организма неодинаковое и определяется ареалом обитания и характеристиками того или иного представителя флоры (уровнем воды в клетках, возрастом, осмотическим давлением клеточного сока). Интенсивность испарения влаги также зависит от наличия тени, воздушных масс и уровня воды в грунте.
Когда растение накапливает излишки воды, устьица расширяются, и их клетки образуют отверстия, откуда выходит водяной пар. В межклетниках жидкость всегда пребывает в состоянии пара, но выйти за пределы листа она может только при открытии устьиц. Обычно процесс транспирации происходит днем, когда устьица автоматически открыты. Но если растение страдает от засухи, оно меняет свой режим и минимизирует испарение воды.
Растения, которые произрастают в теплом климате, например, в тропиках, всегда имеют большие листья, чтобы с их поверхности испарялся максимальный объем воды в короткие сроки. В холодном или засушливом климате, соответственно, наоборот. Также, если растение не заинтересовано в регулярном избавлении от избытков воды, его листья в процессе эволюции покрываются восковым налетом или мелкими ворсинками. Нередки случаи, когда листья скручиваются при солнечном освещении, чтобы испарение уменьшилось.
Покрытосеменные растения испаряют воду не только с обратной, но и лицевой стороны листовых пластин. Это связано с тем, что устьица размещены по обеим сторонам, однако изнанка листа практически всегда находится в воде и испарение невозможно.
Ежедневно на кожу каждого человека оказывают влияние различные негативные факторы, такие как погодные условия, окружающая среда, экологическая обстановка в регионе проживания. Наиболее негативное воздействие на кожный покров оказывают лучи ультрафиолета при нахождении на открытом солнце или при обычном загаре. Но важное значение имеет и влияние влажности воздуха на кожу, так как здесь существует немало тонкостей.
Влажность воздуха и кожа
Конечно, каждый человек замечал то, что в жаркие дни и сухую погоду, а также при длительном нахождении на сухом ветру, очень хочется пить. Организм в это время требуют большого количества жидкости, так как теряет воду по причине внешних природных факторов и нуждается в восполнении этих потерь.
Однако, даже при употреблении больших объемов жидкости при наличии сухого воздуха, клеткам кожи не хватает влаги для нормального функционирования, так как она в большом количестве испаряется через кожу.
Влажностью воздуха называют определенный показатель количества, содержащейся в нем воды. Показатель этот имеет особую важность для общего состояния человека и его кожи, а также влияет на степень комфорта нахождения в помещении или на улице.
Например, в летнее время, в наиболее жаркие дни, большинству людей очень некомфортно находиться на улице из-за того, что трудно дышать. Объясняется это тем, что при нагревании воздух насыщается влагой (ее испарением с поверхности водоемов и почвы), при этом, чем выше температура воздуха, тем больший объем воды он может в себя впитать. В результате в жаркие дни, особенно если перед этим прошел дождь, люди ощущают серьезный дискомфорт и проблемы с дыханием. Конечно, такое состояние отражается и на коже, так как из-за жары начинается усиленное потоотделение, что может привести к серьезным потерям жидкости.
Примерно тоже самое происходит и в зимнее время, когда на улице сильные морозы. В этот период влажность воздуха обычно понижается, поскольку из-за низкой температуры не происходит испарения воды, но при этом воздух также готов принимать влагу и впитывать ее. В результате на морозе из-за сухости воздуха очень сложно дышать. С дыханием выходит много пара, молекулы которого сразу впитываютя в воздух. В результате организм теряет большие объемы воды. Воздух отнимает воду и у кожи лица, а также у других открытых участков тела. Именно поэтому после длительного пребывания на морозе, как и на жаре, кожа становится сухой и обезвоженной.
Как правило, если температура воздуха высокая, но при этом влажность воздуха понижена, это переносится людьми значительно легче и меньше отражается на состоянии кожи. При низкой температуре, сопровождающейся высоким уровнем влажности воздуха, может наступить быстрое переохлаждение.
Чем опасно нарушение уровня влажности
Наиболее комфортными показателями влажности воздуха для состояния человека, его здоровья и сохранения правильного водного баланса в организме и в клетках кожи является значение от 30% до 60%. Если показатели отклоняются в какую-либо сторону, это может привести к разным негативным последствиям.
При низкой влажности воздуха кожа из-за сильного испарения влаги очень быстро пересыхает, обезвоживается, начинает шелушиться и трескаться. В результате появляются повреждения кожного покрова, которые не всегда заметны глазу, но, тем не менее, открывают свободный доступ в организм разнообразным патогенным микроорганизмам, которые могут спровоцировать образование воспалительного процесса и прыщей, а также заражение серьезными заболеваниями.
Кроме этого, при слишком высокой влажности в жаркое время года организм усиленно потеет, пытаясь охладить кожу и защитить ее от перегрева, не только теряя при этом воду, но и образуя на поверхности кожи липкую пленку, на которую прилипает пыль и прочие загрязнения. В результате может появиться не только обезвоживание кожи, но и большое количество прыщей, вызванное закупоркой пор и сальных протоков.
Если влажность воздуха высокая, в организме начинается увеличение отдачи тепла одновременно с интенсивным выделением пота, в результате чего возникает серьезная опасность перегрева. При этом страдает не только кожа человека, но и весь организм. При длительном пребывании в помещениях с высокой влажностью воздуха у человека может наблюдаться общее снижение иммунитета, в результате которого возникают не только заболевания кожи, но и разные болезни внутренних органов, а также происходит обострение имеющихся заболеваний.
Конечно, утверждать однозначно о том, что при повышении или понижении уровня влажности воздуха у человека обязательно начнутся проблемы с кожей нельзя, поскольку каждый организм индивидуален и его реакцию на определенные изменения окружающей среды, предугадать просто невозможно. Реакция кожи разных людей на изменение окружающей среды будет различной, при этом, если на кожу одного человека определенный уровень влажности воздуха оказывает положительное влияние, то в отношении кожи другого человека оно может оказаться отрицательным.
Например, при сухой коже высокий уровень влажности воздуха будет полезен, так как вода в воздухе станет дополнительным источником увлажнения эпидермиса. А низкий уровень влажности при коже сухого типа будет провоцировать появление шелушения и обезвоженности. Кроме этого, влажность помогает и разглаживать морщины. Однако при коже жирного типа высокий уровень влажности может стать фактором, вызывающим появление прыщей. Поэтому совсем нередко состояние кожи зависит от того, какая влажность воздуха в квартире или ином помещении.
В большинстве случаев в зимнее время в квартирах и домах воздух имеет низкий уровень влажности, чему способствует работа различных отопительных приборов. В результате кожа становится более сухой, истончается, на ней могут появиться признаки старения. Поэтому в зимний период кожа нуждается в дополнительном уходе, увлажнении и питании. Рекомендуется также увлажнять и воздух в квартире, используя для этого, специальные увлажнители воздуха или просто поставив в комнатах емкости с чистой водой, испарения которой будут обеспечивать дополнительную влажность.
Как правило, чтобы избежать нежелательных последствий и осложнений, косметологи рекомендуют подстраиваться под определенный уровень влажности воздуха, обеспечивая коже необходимые условия. При низком уровне влажности кожу необходимо обрабатывать кремами и прочими средствами для глубокого интенсивного увлажнения и питания. Такие средства имеют достаточно плотную структуру, и их применение помогает предотвратить обезвоживание. Однако при высоком уровне влажности также не следует забывать об увлажнении, особенно в летний период. Но здесь кремы с плотной структурой не подойдут. Летом лучше всего использовать увлажняющие гели, которые быстро проникают в кожу и не создают лишней тяжести.
Виде о сухом воздухе в квартирах
Ответ мастера:
Всем известно, что для хорошего урожая необходимо поддерживать нормальный уровень влажности почвы, ведь в некоторых случаях это даже куда важнее, нежели дополнительные периодические поливы.
В основном поддерживать влажность почвы помогает мульчирование и рыхление, которое также иногда называют сухим поливом. При рыхлении верхний слой почвы, покрытый коркой, разрушается, таким образом влага доходит и до нижних слоев.
Если вы – владелец плодового сада, не ленитесь рыхлить землю под деревьями не менее 3-4 раз за лето в зависимости от погодных условий. Если же на вашем участке имеются растения с короткими корневыми системами, здесь вам придется делать это после каждого полива. Не забывайте также во время этого процесса и удалять сорняки.
Важный момент – предохранение почвы от испарений влаги, здесь вам пригодится нетканый материал или мульча. Не используйте полиэтиленовую пленку, она задерживает не только воду, но и воздух, а для растений это вредно. Это также вредно при жаркой погоде, так как значительно повышает температуру почвы, что губительно сказывается на растениях. Нетканный материал не допускает задержек воздуха и при этом отлично сохраняет влагу. Закрепите края ткани, расправив равномерно по грядке весь материал.
В месте посадки растения необходимо сделать крестообразные надрезы. Если же вы сажаете однолетние растения, ткань удаляется после уборки урожая. Для остальных же его можно не убирать до 5 лет.
Чаще всего применяются именно сыпучие мульчирующие средства. Их следует посыпать после разрыхления почвы, когда она подсохнет в весеннее время года. Ее слой должен быть не менее шести сантиметров. На приствольных участках земли вы можете оставить этот слой и до осени, после чего он перекапывается вместе с землей.
При выращивании земляники важно удалять слой мульчи после сборки урожая.
Лучшими мульчирующими материалами считаются опилки, торф, щепки, хвоя, скорлупа кедровых орехов, древесная кора, а также кокосовый субстат.
А. Марголина, Е. Эрнандес. «Новая косметология».
Увлажняющие кремы - волшебная палочка косметолога.
От содержания влаги в коже зависит многое – её эластичность, упругость, даже цвет. Одним лишь увлажнением кожи можно добиться полного разглаживания мелких морщин, исчезновения тёмных кругов под глазами, придания коже более светлого оттенка. Немудрено, что косметические компании активно используют этот оптический эффект. Многие средства «от морщин» являются не чем иным, как хорошо составленными увлажнителями. Во всём этом не было бы ничего плохого, если бы производители косметики иногда не применяли бы запрещённые приёмы, а именно, не включали бы в косметические средства одновременно вещества, повышающие проницаемость кожи (самое простое – лаурилсульфат натрия) и вещества, замедляющие испарение воды.
С одной стороны, вследствие лёгкой отёчности, которая после таких средств возникает, морщины волшебным образом исчезают, лицо светлеет и приобретает юношескую припухлость. Однако систематическое применение таких средств в течение длительного времени может нанести эпидермальному барьеру вред. Поэтому, если средство производит мгновенный эффект, преображая лицо буквально на глазах, лучше не применять его каждый день, а отложить на те случаи, когда нужно хорошо выглядеть.
С другой стороны, поддерживая в коже необходимый уровень влаги, мы осуществляем профилактику старческих изменений, создаём условия для нормального функционирования всех кожных структур, укрепляем её защитные свойства. И это не менее (если не более) важно, чем периодическая «стимуляция» кожи и активное вмешательство в её жизнедеятельность.
Способы повышения влажности кожи.
Замедление испарения (окклюзия).
Вода неприрывно поднимается из глубины кожи к её поверхности и затем испаряется. Поэтому, если замедлить её испарение, накрыв кожу чем-нибудь газонепроницаемым, содержание воды в эпидермисе повысится достаточно быстро. Данный способ называют окклюзионным (от англ. occlusion – заграждение, преграда).
Если плёнка будет совсем непроницаемой (например, полиэтиленовая плёнка), то эпидермис слишком сильно намокнет, что приведёт к набуханию рогового слоя и разрушению барьера. Резиновые перчатки и воздухонепроницаемая одежда также приводят к гипергидратации. В таких случаях говорят, что «одежда не дышит».
Полупроницаемая плёнка, которая лишь замедляет, но не прекращает полностью испарение воды, также устранит симптомы сухости, не повреждая при этом кожу.
К ингредиентам, замедляющим испарение воды, относят:
- Минеральные масла, вазелин, жидкий парафин, цезарин – всё это углеводороды, продукты переработки нефти;
- Ланолин (от лат. lana – шерсть, oleum – масло) – животный воск, получаемый при очистке шерстяного воска (его экстрагируют органическими растворителями из шерсти овец);
- Животные жиры – гусиный жир, китовый жир (спермацет), свинной жир;
- Сквален и его производное сквалан (от лат. Squalus – акула) – естественный компонент кожного сала человека; источники получения разные (например, печень акулы, некоторые растения);
- Растительные масла – в основном твёрдые, например, масло ши (карите);
- Природные воски и их эфиры – пчелиный воск, растительные воски (хвойный тростниковый и пр.).
Приведённые выше компоненты различаются по силе окклюзии. Самым надёжным проверенным увлажняющим компонентом считается вазелин. В дерматологии его применяют для увлажнения кожи при экземе, псориазе, атопическом дерматите и других заболеваниях. Недостатками вазелина и других производных минерального масла является неприятное чувство тяжести и жирности.
Из-за того что вазелин слишком хорошо увлажняет, он может замедлить восстановление эпидермиального барьера – клетки не будут вовремя получать сигнал о том, что барьер нуждается в починке.
Окклюзионные увлажняющие кремы (т.е. преграждающие испарение влаги) быстро устраняют сухость кожи, уменьшают воспаление и зуд при кожных заболеваниях, однако они не действуют на причину обезвоживания кожи. Их можно сравнить с костылями, которые необходимы тем, кто не может передвигаться самостоятельно, но совершенно не нужны людям с нормальными ногами.
Если барьерная функция кожи не может быть восстановлена, окклюзионные кремы необходимы. Если же шанс на восстановление есть, их нужно использовать лишь при первоначальном этапе.
Есть несколько категорий косметических средств, применяемых, когда использование окклюзионных компонентов оправдано. Например, средства постпилингового ухода, наносимые на кожу с повреждённым после пилинга барьером. В таких случаях окклюзионные препараты выполняют роль «скорой помощи», поддерживая неоходимый для нормальной жизнедеятельности клеток уровень влаги в самый острый период.
Окклюзионными свойствами должны обладать детские косметические средства для ухода за кожей в области подгузников – там, где кожа постоянно раздражается.
В защитные средства для рук также включают окклюзионные ингредиенты. Ни одна часть тела не подвергается такой сильной атаке со стороны внешней среды, как руки. Кожа на них постоянно травмируется, даже повседневное мытьё мылом (не говоря уже о контакте со средствами бытовой химии), содержащим поверхностно-активные вещества, повреждает липидный барьер. Нанесение окклюзионного средства предохранит кожу рук от высыхания и смягчит её.
Надо заметить, что практически в любом увлажняющем креме есть компоненты, уменьшающие испарение благодаря окклюзии. Но если в одних препаратах это главный компонент, то в других – это компонент вспомогательный, а основная роль отводится веществам, которые поглощают и удерживают влагу.
Улавливание влаги.
Применение веществ, способных связывать и удерживать молекулы воды (такие соединения называются гигроскопичными) – замечательный способ быстро увлажнить кожу. В косметике используют две категории гигроскопичных соединений, действующих на кожу двумя различными методами.
Метод «влажного компреса».
Некоторые вещества закрепляются на поверхности кожи и впитывают влагу, словно губка, образуя что-то похожее на влажный компресс. Таким действием обладают:
- Глицерин;
- Сорбитол;
- Полигликоли (пропиленгликоль, этиленгликоль);
- Полисахариды – гиалуроновая кислота, хитозан, полисахариды растительного и морского происхождения (хондроитинсульфат, мукополисахариды), пектины;
- Белковые молекулы и их гидролизаты (в частности, популярные косметические ингредиенты коллаген и эластин включают в косметику именно как увлажняющие агенты);
- Полинуклеиновые кислоты (ДНК) и их гидролизаты.
В этом списке, в том числе, присутствуют вещества, имеющие крупные полимерные молекулы (более 3000 Да), которые из-за своих размеров не способны проникать через роговой слой.
Перечисленные компоненты встречаются практически во всех косметических формах, в том числе в эмульсионных (кремах). Однако, больше всего их в гелях и «жидких» средствах (тониках, лосьонах, сыворотках, концентратах).
А теперь внимание: использование средств, увлажняющих кожу по типу «влажного компресса», не всегда оправдано.
Например, в сухом климате, когда относительное содержание воды в окружающей среде ниже, чем в роговом слое, компресс начинает «вытягивать» воду из кожи. В результате роговой слой становится суше.
Напротив, при высокой влажности воздуха нанесение косметики с данными компонентами реально смягчает и увлажняет кожу. При этом улучшается и внешний вид кожи – она приобретает матовый блеск, немного подтягивается и разглаживается.
Кстати, именно благодаря высыханию «компресс» обладает разглаживающим действием. Высокомолекулярные соединения, налипшие на кожу и образующие на ней что-то вроде сетки, сами сжимаются и тянут за собой кожу. В результате получается «поверхностный лифтинг», который декларируют аннотации подобных косметических средств. Выраженность поверхностного лифтинга зависит от степени высыхания: чем суше компресс, тем сильнее лифтинг (вплоть до возникновения чувства стягивания, характерного для сухой кожи).
Чтобы предотвратить быстрое испарение воды из «влажного компресса», в косметические средства добавляют вещества, действующие по типу окклюзии.
Другой вариант – использование взаимодополняющей пары, например, увлажняющий тоник плюс крем. Последовательное нанесение сначала тоника, а сверху крема поможет смягчить кожу и сохранить в ней влагу на более длительный срок.
Отметим, что в профессиональной косметике предпочитают второй вариант, т.к. он даёт больше возможностей в плане индивидуального подхода к коже разных типов и учёту климатических особенностей.
Метод «Глубокого» увлажнения кожи.
На некоторых косметических средствах пишут, что они оказывают эффект глубокого увлажнения кожи. Что это означает?
Распространённым заблуждением является думать, что увлажняются все слои кожи, в том числе глубокие. На самом деле увлажняется исключительно роговой слой.
Роль естественных губок в роговом слое играют компоненты натурального увлажняющего фактора (NMF) – свободные аминокислоты, мочевина, молочная кислота, пироглутамат натрия. Они расположены во всём роговом слое, и только в нём.
Рис. Влагоудерживающие структуры рогового слоя.
Эти соединения образуются в результате распада белков (в основном филагринов), обеспечивающих сцепление клеток, лежащих под роговым слоем. Перейдя в роговой слой, клетки не только утрачивают ядро, связи между ними также постепенно разрушаются (именно поэтому не скреплённые друг с другом роговые чешуйки свободно слущиваются с поверхности кожи).
Молекулы NMF расположены в непосредственной близости от корнеоцитов. С NMF ассоциирована значительная часть воды, присутствующая в роговом слое. Связанная вода участвует в склеивании роговых чешуек и наряду с кожным салом обеспечивает пластичность и гладкость поверхности кожи, однако, не препятствует дезинтеграции чешуек и их естественному удалению.
В отличие от крупных высокомолекулярных соединений, компоненты NMF, нанесённые в составе косметических средств, могут проникать в толщу рогового слоя (но не глубже) и повысить его влагоудерживающий потенциал. Увлажнение, которое при этом ощущается, как правило, не столь выражено и наступает не так быстро, как по типу «влажного компресса», зато длиться дольше и меньше зависит от влажности воздуха. Эффект лифтинга при этом не наблюдается.
Вещества, поглащающие и удерживающие влагу, лучше всего увлажняют кожу либо во влажном воздухе, либо если их наносят непосредственно после принятия ванны или душа. Они повышают пластичность роговых чешуек и уменьшают шероховатость поверхности кожи. Однако они не уменьшают раздражённость кожи и не создают такого впечатления упругости и свежести, как окклюзионные средства. Поэтому в косметических рецептурах их обычно комбинируют с окклюзионными компонентами.
Восстановление повреждённого липидного барьера.
Повреждение барьера – одна из причин сухости.
Повреждение липидного барьера рогового слоя (изменение липидного состава, структурные изменения, разрушение) являются одной из самых частых причин сухости кожи. Основным показателем того, что барьер нарушен, будет повышение индекса трансэпидермальной потери воды (ТЭПВ).
Даже если нарушение липидного барьера не является первопричиной развития сухости, оно всё равно имеет место, если кожа длительное время страдает от недостатка влаги. Поэтому помимо применения увлажняющих средств, которые снимают ощущение сухости и повышают содержание влаги в роговом слое, необходимо применять средства, предназначенные для восстановления барьера.
Прежде всего, повреждения в барьере следует довольно быстро чем-то залатать. Для этого применяют липиды, как в виде чистых масел, так и в комбинации с другими ингредиентами в составе местных препаратов.
Молекулы липидов проникают в межклеточные промежутки и встраиваются в липидный барьер. Часть нанесённых сверху молекул липидов постепенно передвигается по межклеточным промежуткам, достигает живых слоёв эпидермиса и включается в клеточный метаболизм. В том числе они могут служить субстратом для дальнейшего синтеза липидов, характерного для кожного барьера.
Вещества, используемые для восстановления барьера.
Природные масла – это смеси липидов. Поэтому восстановительная эффективность и преимущественный механизм действия масел будет зависеть от их липидного состава. Масла, содержащие незаменимые жирные кислоты (линолевую и гамма-линолевую), способствуют ускоренному синтезу компонентов липидного барьера, доставляя необходимые предшественники липидов прямо к клеткам (масло бурачника (огуречника), энотеры (ослинника), семян чёрной смородины).
Масла, обогощённые насыщенными и мононенасыщенными жирными кислотами, имеют более выраженные окклюзионные свойства и способствуют восстановлению барьерных свойств за счёт гидратации эпидермиса (масла ши, сального дерева, макадамии, кукурузное, кокосовое, какао, кешью).
Очень эффективны липидные смеси, составленные из физиологических липидов – церамидов, холестерина, и свободных жирных кислот. Физиологическими эти липиды называют потому, что они составляют естественный липидный барьер рогового слоя человека. Экспериментально было установлено, что наилучшими восстанавливающими свойствами обладает их эквимолярная (т.е. в равных частях) смесь – «церамиды/холестерин/свободные жирные кислоты».
Мицеллы, липосомы, ламеллы.
Не случайно липиды – одни из самых популярных косметических ингредиентов. Они могут включаться в рецептуры и как отдельные молекулы, и как структурные образования. К последним относятся, например, липосомы и мицеллы. Помимо традиционной роли, возложенной на липиды, такие структуры выполняют функцию переносчиков или контейнеров для других биологически активных компонентов, стабилизируя их и облегчая проникновение через роговой слой.
Относительно новой технологией в косметике стало использование так называемых ламеллярных эмульсий на основе фосфатидилхолина (лецитина), в которых мельчайшие капли липидов стабилизированы не обычными эмульгаторами, а сетью биослоёв, наподобие тех, которые составляют липидный барьер. «Препараты, структурно соответствующие коже» - так часто называют данные косметические средства. Они обладают прекрасными увлажняющими и восстанавливающими свойствами, поскольку совместимы с липидным барьером не только по составу, но и структуре, что особенно важно в случае сухой или чувствительной кожи.
Кожа, поницаемость которой повышена, отличается повышенной чувствительностью к токсическим и раздражающим воздействиям. Поэтому до тех пор, пока её барьрный слой не будет восстановлен, она нуждается в защите.
Для защиты кожи от повреждающих воздействий используют плёнкообразующие вещества и антиоксиданты. Хорошую защиту для кожи обеспечивают биополимеры, которые образуют на поверхности кожи полупроницаемую плёнку. Это, прежде всего, природные полисахариды – хитозан и гиалуроновая кислота.
Защита липидного барьера от окисления
Наряду с механической защитой липидный барьер повреждённой кожи нужно защищать от перекисного окисления. Для этого в косметику вводятся антиоксиданты – вещества, обезвреживающие свободные радикалы и обрывающие цепные реакции окисления.
Самым распространённым косметическим антиоксидантом является витамин Е, который легко проникает в липидные слои (поскольку он жирорастворимый) и предохраняет их от окисления.
Также используются водорастворимые антиоксиданты – витамин С и биофлавоноиды (растительные полифенолы).
Последовательность восстановления барьера.
Кремы, создающие на поверхности кожи временный барьер, частично устраняют последствия повреждения эпидермального барьера и предотвращают развитие патологических реакций, но они не ускоряют, а иногда (особенно при длительном использовании) даже замедляют процесс восстановления барьера.
Для того чтобы привести кожу в нормальное состояние, необходимо добиться полного восстановления её структуры и функций. Если в коже есть всё необходимое для синтеза эндогенных липидов (липиды-предшественники и ферменты), - барьер полностью восстанавливается в течении трёх дней. В противном случае коже потребуется дополнительная помощь.
Теперь, когда первый стресс, вызванный повреждением эпидермального барьера, прошёл, можно применять жировые компоненты (липиды), которые будут проникать вглубь кожи, снабжая клетки необходимым строительным материалом.
Так как клетки кожи располагают всем необходимым для того, чтобы разобрать жиры на составные части, нет принципиальной разницы, какие именно липиды будут использованы, - главное, чтобы они содержали необходимые компоненты.
Чаще всего для снабжения кожи строительным материалом используют масла, содержащие незаменимые жирные кислоты – линолевую, линоленовую, гамма-линоленовую кислоту (ГЛК). Их применяют как в составе косметических средств, так и в виде пищевых добавок. Особенно благотворным действием на кожу обладают масла богатые ГЛК, например, семяна чёрной смородины, бурачника.
Следует помнить, что процесс восстановления кожи происходит медленно. Поэтому эффект от применения вазелина, эмолентов и увлажняющих средств будет заметнее, чем эффект от применения кремов, содержащих незаменимые жирные кислоты.
Так как полиненасыщенные жирные кислоты не могут быть средством экстренной помощи при разрушении барьера, их нужно принимать регулярно, чтобы не допускать возникновения дефицитных состояний.
Шершавость кожи, ощущение стянутости, раздражённость – всё это можно сравнительно быстро устранить комбинацией эмолентов. Для этого применяют рецептуры, которые, с одной стороны, имеют средние или низкие показатели растекаемости (т.е. плохо размазываются по коже и воспринимаются довольно жирными), с другой стороны, они должны иметь средние показатели впитываемости. Другими словами, они должны некоторое время ощущаться на коже в виде тонкой жировой плёнки.
Эмоленты (среди которых много масел) несколько ограничивают испарение воды и поэтому, как и окклюзионные средства, повышают содержание влаги на коже. Помимо этого, они смягчают кожу и приглаживают роговые чешуйки, улучшая внешний вид кожи. Эмоленты, строго говоря, не являются увлажняющими средствами, так как они мало влияют на содержание влаги на коже, но они помогают существенно уменьшить неприятные ощущения, вызванные сухостью кожи.
Раздражение от использования увлажняющих средств.
Хотя увлажняющие кремы должны уменьшать раздражимость кожи (т.е. повысить порог её чувствительности), в жизни многие из них оказывают прямо противоположное действие. Это объясняется тем, что при пересыщении рогового слоя водой (такое состояние называется гипергидратацией) он становится более проницаемым, а значит через него могут проходить вещества, которые ранее через него не проходили. Поэтому надо следить, чтобы в увлажняющих средствах было как можно меньше веществ, потенциально способных вызвать раздражение кожи.
Вот список некоторых из таких веществ:
Список этот не полный, так как, по данным литературы, раздражение кожи могут также вызывать пропиленгликоль, феноксиэтанол, консерванты, которые выделяют формальдегид, практически все эфирные масла и многие другие компоненты. Именно поэтому, покупая увлажняющее средство для чувствительной, склонной к раздражению кожи, нужно выбирать то, рецептура которого содержит как можно меньше ингредиентов. Если перед вами средство из 40 и более компонентов, вероятность того, что какое-то из них вашей коже не понравится, очень велика.
Сухая кожа и питание.
Неоднократно было замечено, что кожа не является органом пищеварения, поэтому, «напитать» её извне не так просто. Многие вещества должны обязательно пройти через пищеварительную систему и подвергнуться действию разнообразнейших ферментов, прежде чем их можно будет использовать для подкармливания клеток тела (и клетки кожи – не исключение). Поэтому наряду с применением косметики, восполняющей дефицит незаменимых жирных кислот и антиоксидантов, полезно внести изменения в диету.
Это означаете ограничение потребления мяса и жирной птицы, а также чипсов, гамбургеров и пр. Вместо мяса нужно приучиться есть жирную рыбу, такую как лосось, треска, макрель. Рыба является источником ценных омега-3 жирных кислот, которые необходимы для восстановления баланса иммунной системы организма. Однако надо учитывать, что сейчас многие виды крупных хищных океанических рыб признаны не вполне безопасными для здоровья из-за того, что в их мясе может накапливаться ртуть и другие токсины.
Как источник антиоксидантных витаминов используют салат из капусты и моркови с маслом,фрукты (цитрусовые, яблоки и пр.), ягоды (облепиха, черника, виноград и пр.).
Хотя все полезные вещества лучше всего получать в составе пищевых продуктов, а не в виде таблеток, иногда стоит дополнять рацион пищевыми добавками, содержащими незаменимые жирные кислоты и антиоксидантные витамины.
Сухость воздуха - сухость кожи.
Одним из самых эффективных способов борьбы с сухостью кожи является повышение влажности воздуха. Экспериментально показано, что длительное пребывание в сухом воздухе приводит к повреждению барьерной функции кожи, что влечёт за собой развитие сухости кожи.
Повысить влажность воздуха можно разными путями – купить увлажнитель, накрывать батареи центрального отопления влажной тканью, ставить в комнате ёмкости с водой, растения с большими листьями или аквариум.
Если есть возможность регулировать температуру в помещении, то нужно поддерживать её на минимальном комфортном значении.
Если сухость воздуха неизбежна, то нужно после каждого умывания или принятия душа наносить на ещё влажную кожу увлажняющее средство.
Увлажнение при кожных заболеваниях.
Многие кожные заболевания сопровождаются сухостью кожи. Дерматологи давно заметили, что применение смягчающих и увлажняющих средств уменьшает неприятные ощущения при ряде кожных заболеваний и даже гасит воспалительную реакцию.
Однако лишь в последнее время увлажняющие средства и эмоленты были признаны важным подспорьем дерматолога при лечении кожных заболеваний.
При многих кожных заболеваниях кожа не способна формировать полноценный эпидермальный барьер, поэтому она плохо удерживает воду и легко пропускает аллергенные и токсичные вещества.
Само по себе повышенное испарение воды через роговой слой уже является сигналом тревоги для клеток, по которому они начинают выделять сигнальные молекулы, многие из которых способны разжечь в коже костёр воспалительной реакции.
Вместе с тем, систематическое применение средств, нормализующих испарение влаги с кожи и создающих временный барьер, гасит этот костёр и позволяет коже нормально функционировать даже при нарушенном барьере.
Так как при нарушенном барьере кожа заведомо отличается высокой реактивностью, то рецептуры косметических средств для людей, сухость кожи которых вызвана кожными заболеваниями, должны быть самыми простыми, т.е. содержать как можно меньше компонентов. В самом простом варианте это может быть хорошо очищенный вазелин (раньше это был ланолин, но потом из-за появления сообщений об аллергических реакциях на ланолин от него в основном отказались).
Существуют дерматологические составы, содержащие суспензию фосфолипидных липосом или ламеллярные эмульсии, приготовленные по особой технологии без ПАВ, душистых добавок и консервантов.
Увлажнение – важнейшая часть корнеотерапевтического подхода к решению проблемы ухода за кожей. Его суть заключается в том, что достаточно привести роговой слой в порядок и поддерживать его, чтобы продлить молодость и здоровье нашей кожи, помочь ей справиться с различными кожными болезнями (если таковые имеются) полностью или частично, уменьшив неприятные ощущения.
Выбор подходящего увлажнителя – задача непростая, и зачастую её невозможно сразу решить, ориентируясь только на внешние признаки сухости кожи. До недавнего времени подбор увлажняющего средства проводился методом проб и ошибок. Сейчас с появлением в косметических салонах специальной аппаратуры можно точно установить ведущее звено в патогенезе сухости кожи у данного человека и, исходя из этой информации, подобрать индивидуально подходящий увлажнитель.
