Жажда новизны знакома всем: и женщинам, и мужчинам. Но если для женщины посещение салона красоты или покупка нового платья эту жажду на время утоляют, то с мужчинами гораздо сложнее. Они по природе охотники. Конечно, удержание добычи в своем плену им льстит. Но сам процесс завоевания завораживает их куда сильнее. Инстинкт завоевания никто не отменял, ему лишь можно подыграть.

Вспомните свою первую встречу с «принцем». Вы хорошо выглядите, кажется, он вами заинтересовался. Стоит заметить, что при второй встрече вы гарантированно постарались выглядеть на 1000 процентов, и это сработало. А значит, так выглядеть надо всегда. Особенно, если ваш мужчина-охотник - не банальный любитель, а настоящий профессионал. Такой пожелает получить только лучшее. И от вас зависит, будете ли это именно вы. Превратите в ежедневную привычку свое стремление выглядеть элегантно и обворожительно.

Никогда не стоит забывать про истинно мужской афоризм: «Если она нравится только мне, то она мне не очень нравится». Конечно, из всего мужского населения вы выбрали только его, и на других даже смотреть не хочется. Не смотрите, но при этом пусть на вас обращают внимание другие мужчины. Позволительно даже легкое кокетство. Пусть у вашего избранника к инстинкту завоевания прибавится и инстинкт под названием «мое, никому не отдам». Поверьте, при следующей встрече вам гарантирован огромный букет цветов и множество комплиментов. Поддерживайте эту игру. И тогда ваш «охотник» будет настороже.

Следующим шагом дипломатично и обдуманно внушаем своему избраннику, что вы для него единственный друг, такой же фанат футбола, как и он, а также женщина, которая приголубит, сведет с ума в постели, а после этого еще и накормит. Только не увлекайтесь последним вариантом - не стоит вырабатывать у «принца» лишь кулинарную зависимость от вас. И не стоит предугадывать каждый его шаг. Иначе в тех комфортных условиях, которые вы ему создали, «охотнику» вновь придет мысль осмотреться по сторонам. Будьте разной! Помните, если он принц, то вы – королева!

Для начала я хочу вам привести пример нашего недавнего разговора с женой о том, что нужно делать и не нужно делать для того, чтобы завоевать мужчину.

— Скажи мне, любимая, что нужно делать женщине для того, чтобы завоевать мужчину?

— Я не знаю. А если отвечать на твой вопрос, то я бы ответила так: «А не надо его никак завоевывать. Пусть он меня добивается и покоряет». Представляешь, если я начну тебя «завоевывать»? То есть, что в этом случае получается, я стану вести себя как мужчина, так что ли? Начну тебя сообщениями закидывать, названивать по несколько раз в день, начну тебя куда-нибудь приглашать, делать постоянно подарки, выдумывать, как провести выходные, устраивать отдых? Буду постоянно совершать какие-то подвиги, чтобы тебе понравиться…

— Да я бы сбежал от такой женщины на второй же день. А добиваться её бы точно не стал.

Вот такой разговор состоялся недавно у нас с женой. А ведь действительно, многие девушки и женщины, особенно в начале отношений, думают примерно следующим образом: «Чем больше я буду присутствовать в жизни мужчины, тем лучше будут отношения».

Поэтому женщина пытается постоянно быть возле мужчины, даже если он хочет остаться один, съездить на рыбалку или просто встретиться с друзьями. Часто можно услышать от женщины: «Ты же меня приглашаешь с собой, правда? ». Ответ «Угу» не считается.

Звонит ему каждый день, и еще и обижается, когда телефон не отвечает, или мужчина потом не перезванивает. Шлет ему СМС сообщения и электронные письма. Пытается познакомиться со всеми его родственниками и друзьями. Узнает обо всех его секретах в личной жизни до встречи с ней.

Старается разговорить его о том, что он думает и чувствует, хотя для мужчин тема эмоций и чувств в меру приятная тема для разговора. Дарит ему подарки, чтобы сделать любимому «приятное». Старается «позаботиться» о нем, купить одежду и сделать так, чтобы он не мерз, не перегревался, выглядел «круто». Кроме этого, конечно, нужно «следить за его питанием, не дай бог останется голодным, поест не 4-5 раз в день, а всего 2-3 раза».

Мужчина, конечно же, от такой заботы сбегает на несколько дней, а может и навсегда. А уж о том, чтобы начать завоевывать такую женщину и речи не может быть. Более подробно о том, как негативно сказывается инициатива женщины на отношения с мужчиной читайте на нашем сайте «Солнечные Руки» в статье «Как удержать мужчину? Или инициатива наказуема».

Сам тезис о том, что «Чем больше женщина присутствует в жизни мужчины, тем лучше отношения» мне очень нравится. Но только сразу встает несколько вопросов.

— А нужна ли мужчине забота, по крайней мере, в таком объеме и именно ТАКАЯ забота? Ведь забота в мужском понимании очень сильно отличается от заботы в женском понимании.

— По своей инициативе женщина будет присутствовать в жизни мужчины, или по инициативе мужчины? Мужчина сам будет её завоевывать, или женщина превратится в охотника и завоевателя?

— Насколько быстро происходит это сближение, а точнее, соответствует ли его скорость тому, насколько мужчина может это сближение вынести?

Кратко по каждому пункту. А более подробно можете прочесть в моей первой книге «Как влюбить в себя мужчину на всю жизнь. Или Никогда не бегайте за мужчиной, пусть он бегает за вами» .

«Забота» о мужчине со стороны женщины. Давайте для примера рассмотрим такую «заботу» на собаках. В последнее время чуть только наступают небольшие холода, как на улице появляются собаки, на которых есть самая настоящая одежда. То есть свитера, шапочки, ботиночки и т.д., хотя у собаки для такой погоды хорошая шерсть.

И хотя многие говорят, что животные не умеют стыдиться, но когда я смотрю на таких собак, особенно здоровых, то я в это не верю.

Не поверите, но как-то я увидел огромную овчарку, одетую в собачью куртку. Этот пес, обычно веселый и радостный, шел, низко склонив голову.

Собаки идут в этой одежде и им стыдно. Они прячут взгляд, когда на них смотришь и подзываешь. Они стараются смотреть в землю, а не прямо. Хвост у них не виляет, а игривого настроения даже и не видно.

И наоборот, собаки, которые совершают подвиги, то есть бегают за велосипедом, за брошенными палками и т.д., выглядят очень довольными.

Несколько раз мы с женой видели, как собака бежит за велосипедом, а на ней сверху рюкзак приличного размера. Тот пес был явно горд собой и резво бежал за хозяином на велосипеде.

А вы выдели охотничьих собак, которые реально охотятся? Например, бросаются в ледяную воду за подбитыми утками. Сколько в них какой-то уверенности и спокойствия что ли.

Мужчина, который хорошо ел, ничего не делал и ничего не добился — разочарован, и это разочарование он в какой-то мере справедливо, или не очень перенесет и на свою женщину.

Итого, если вы заботитесь о мужчине так, как заботитесь о ребенке, это не то, что мужчина высоко ценит, если вообще ценит. И такое ваше поведение явно не вызывает у мужчины желание вас покорять и завоевывать.

Мужчина вполне в состоянии сам одеться на работу. Не нужно думать, что он замерзнет или еще что-то.

Мужчина вполне может сам поесть. Не нужно его кормить из ложки, как ребенка. Пожует хлеб с солью, ничего ему не будет. А уж если в холодильнике есть еда, то тем более сам разогреет.

И уж, конечно, не нужно занимать ему денег, когда у него их не хватает. Пусть выкручивается, зарабатывает, решает возникшие проблемы, а то избалуете и получится, что будет сидеть у вас на шее всю жизнь. А вам это надо? На мой взгляд, чисто риторический вопрос.

Сегодня вы, на ваш взгляд, позаботились о нем, например, хорошо покормили вместо того, чтобы отправить его на тренировку. Или помогли ему потратить кучу денег на одежду, мебель и бытовую технику, вместо того, чтобы отложить на квартиру или инвестиции, учебу и т.д. Возможно, очень короткое время мужчина будет вам и благодарен, то есть действительно то время, когда он ест, или любуется новой вещью. Но насыщение быстро проходит, а желание подвигов остается.

И наоборот, если мужчина немного обленился, а вы ему сказали: «Давай работай мой герой, солнце еще высоко» , то возможно, какое-то короткое время ему будет лень и он будет чуть-чуть недоволен, но в долгосрочной перспективе более благодарного человека вы не найдете. И вот тогда, чтобы хоть как-то выразить вам благодарность за то, что вы в свое время вдохновили его и продолжаете вдохновлять, он будет вас на руках носить, цветы вам дарить, возить к морю и обеспечивать всем необходимым. Во всяком случае, я именно так выражаю свою благодарность жене за то, что она дает мне возможность оставаться мужчиной, добытчиком и завоевателем. А не сюсюкается со мной и не заботится, как о малом ребенке.

Так что забота о мужчине, как я более подробно писал в книге «Как влюбить в себя Мужчину на всю жизнь? или Не бегайте за Мужчиной, пусть Он бегает за Вами!» – это поощрение того, чтобы мужчина совершал подвиги. В том числе и завоевывал бы вас. И одно из самых важных для него, это прийти и похвастаться своими подвигами любимой женщине .

По чьей инициативе женщина присутствует в жизни мужчины?

Как я уже писал – это здорово, когда женщина присутствует во многих областях жизни мужчины. Много знает о его работе, часто и подолгу общается с ним, живет с ним, знает его родителей, друзей, его секреты, слабые и сильные стороны, увлечения и т.д. Это хорошо, когда дистанция между мужчиной и женщиной уменьшается.

Вот только вопрос огромной важности, а по чьей инициативе женщина присутствует в жизни мужчины? По инициативе самого мужчины, или самой женщины?

Огромная разница есть между тем, сама женщина, например, предлагает мужчине, чтобы он познакомил её с его друзьями, или наоборот, мужчина предлагает и спрашивает согласия женщины на то, чтобы познакомить её с друзьями.

Инициатива сближения в 90 % случаев должна исходить от мужчины .

Возьмем для примера звонки по сотовому телефону, СМС сообщения, электронную почту, социальные сети, чаты и т.д. Можете сейчас хотя бы примерно сказать, сколько раз звоните вы сами мужчине, а сколько он сам звонит вам?

Если всегда звонит сам мужчина, то это идеальный случай, которых в жизни практически не бывает, да и мужчина может подумать, что он вам безразличен.

Примерное идеальное соотношение это 3:1, или даже 5:1. То есть, на три звонка мужчины к вам вы звоните ему один раз. Я не предлагаю вам постоянно фиксировать, сколько вы звонили, а сколько — мужчина. Если действительно есть повод для звонка, вам нужна помощь, или нужно изменить время встречи, вы хотите попросить прощения за вчерашнюю ссору и т.п., то конечно звоните, даже если вы только что два раза звонили.

Это был пример с телефоном. Но ведь инициатива в сближении происходит не только и не столько по телефону.

В начале знакомства со своей женой (тогда ещё моей девушкой), я последовательно проявлял инициативу и завоевывал её. Сначала пригласил танцевать, потом организовал встречу, пригласил на свидание, по собственной инициативе переехал жить к ней, молча пошел и сделал дубликат ключа, потом познакомил её со своими родителями, перевез жить к ним, потом купил комнату, мы поженились, потом купил квартиру и так далее.

То есть то, что происходит в любых отношениях. Позвольте мужчине проявить инициативу, позвольте ему самому завоевывать вас, проявите терпение, и только от этого отношения станут на порядок лучше и ваши отношения будут намного крепче и счастливей.

С уважением, Рашид Кирранов.

Чтобы заинтересовать мужчину, вовсе не обязательно демонстрировать ему глубину своего декольте и внутреннего мира одновременно. Ведь есть куда более эффективные способы разбудить в мужчине желание завоевать вас.

В основе этих способов лежат три несложные истины, о которых всегда помнили такие искусные соблазнительницы, как Клеопатра или . Истина первая: мужчины просты, но не глупы, поэтому женщине достаточно лишь прямо показать свой интерес и позволить мужчине действовать дальше. Истина вторая: мужчины любят особенных женщин - как духовно, так и физически, - поэтому нет лучшего способа покорить их, чем любить себя и подчеркивать свои достоинства. Истина третья: мужчина отдаст все сокровища мира за то, чтобы быть с женщиной, которая позволит ему чувствовать себя Мужчиной с большой буквы.

На то, чтобы эти истины стали частью женского мировоззрения, могут уйти годы, хотя некоторым женщинам и вовсе не удается их постичь. Зато, для того чтобы убедиться в их действенности, достаточно пяти минут. Итак, каким образом можно быстро привлечь внимание мужчины и заинтересовать его?

Выделяйтесь из толпы. Неудивительно, что именно «женщина в красном» вдохновляет музыкантов, ведь не о бессчетных дамочках в маленьком черном платье им писать свои песни! Красный цвет привлекает внимание, хотя и создает не самое лучшее для флирта ощущение опасности и напряженности. У тех, кто не любит этот цвет, есть и другие возможности отличаться от окружающих: пластично танцевать на дискотеке, чувственно петь в караоке, роскошно выглядеть в любой обстановке или просто отделиться от большой компании, пусть даже на десять минут. Любые способы подчеркнуть свою уникальность будут хороши, потому что стремление обладать чем-то редким - сильнейший человеческий мотив, в том числе и в отношениях.

Не собирайтесь больше трех девушек в компании. Ученые выяснили, что именно это число - самое оптимальное для группы женщин, которые вместе пришли в клуб или другое перспективное для знакомства место. Большие компании женщин пугают робких мужчин, а неробкие будут чувствовать себя увереннее, если будут знать, что понравившаяся им девушка при случае сможет покинуть подруг. Она будет чувствовать себя менее напряженной, потому что подруги останутся вдвоем и будут уныло коситься на флиртующих из угла бара.

Установите зрительный контакт, слегка опустив подбородок. Взгляд сверху вниз пробуждает в мужчине желание доминировать и визуально делает женские глаза больше. Если смотреть прямо в глаза мужчине неловко, можно сосредоточить взгляд на точке между глаз, разница будет незаметна. Или смотреть «по-французски», то есть смущенно опускать глазки долу в ответ на мужское внимание. Три секунды неотрывного взгляда, сдобренного таинственной улыбкой, являются самым очевидным проявлением интереса со стороны женщины. Правда, прием зрительного контакта действует лишь на 60% мужчин, а некоторым из них нужно поймать на себе аж до 21 взгляда, чтобы понять, что женщина в них заинтересована. Это подсчитали дотошные ученые. Они же выяснили, что если женщина в течение 35 раз применит этот прием ко всем мужчинам в помещении, как минимум четыре из них подойдут к ней знакомиться.

Пройдите мимо , причем в прямом смысле. Так вы убьете сразу несколько зайцев: во-первых, мужчина вас заметит, что в многолюдном помещении уже будет достижением. Во-вторых, он сможет оценить вашу походку, аромат духов (или натуральные феромоны, что даже лучше), волосы и осанку, а также другие очень важные черты привлекательности.

Встаньте в позу , которая в зоологии неромантично зовется «лордозисом млекопитающих», но в жизни смотрится весьма призывно. Именно в ней Мэрилин Монро запечатлена на многих своих фотографиях: игривый взгляд из-за плеча, спина эротично прогибается в пояснице, ноги прямые. Поза как бы говорит мужчине «поймай меня, если сможешь!» и позволяет ему оценить выдающиеся части тела женщины, а также ее сексуальный интерес к «невольному» наблюдателю.

Акцентируйте внимание на шее : глядя на мужчину, поведите плечиком, склоните задумчиво голову набок, поправьте локон волос у шеи. Это движение демонстрирует вашу беззащитность. Пусть мужчина и не вампир, но подсознательно он воспримет это как знак доверия.

Держите напиток в руке . Некоторым мужчинам не нравится чувствовать, что женщина может от них чего-то хотеть, пусть даже это всего лишь коктейль за 300 рублей. Свой напиток у женщины успокоит таких уникумов, а нормальные мужчины найдут в нем повод продолжить знакомство, угостив девушку еще одним.

Будьте прекрасны , а точнее, ухожены и уверены в своей привлекательности. Мужчины обращают внимание прежде всего на волосы, губы и кожу. Поэтому все это должно быть в идеальном состоянии и желательно - с минимумом косметики. Слои тонального крема и несколько ярусов ресниц пугают мужчин, потому что они не знают, что на самом деле скрывается под маской. Также некоторые из них говорят, что нет ничего более асексуального, чем женщина в неряшливой одежде. Мужская безразмерная , висящие на попе джинсы и грубая обувь подчеркивают стремление женщины к независимости, но вместе с ним и отсутствие интереса к мужчинам как явлению.

Будьте заинтересованы в общении , а для начала просто ответьте на попытку мужчины пообщаться. Прекрасные незнакомки прекрасны лишь до момента знакомства. После этого они должны перейти в категорию еще более прекрасных знакомых. Отнеситесь к общению с энтузиазмом и покажите, что вы тоже заинтересованы. Правда, не настолько, чтобы сразу же снять всю завесу тайны. Поэтому фраза вроде «А ты знаешь, я весь вечер ждала, чтобы ты подошел» - не самый лучший вариант. Мужчина должен думать, что он соблазняет женщину, а никак не наоборот.

Создайте ощущение радости и счастья. Позвольте мужчине себя развлекать, одобрительно смейтесь или просто улыбайтесь, если не знаете, что сказать. Говорите на легкие темы путешествий, музыки, фильмов и других предметов, не отягощенных негативными эмоциями. Некоторые мужчины (примерно те же, которые не хотят подходить к девушке без напитка) отмечают, что терпеть не могут преждевременных вопросов про их род деятельности. Им неприятно, что так женщина будто пытается определить «перспективность» нового ухажера.

Помогите мужчине поверить, что он особенный . Необязательно сыпать комплиментами (хотя если они незаслуженные, мужчина все равно не почует подвоха), достаточно просто чаще использовать фразы вроде «ух ты!», «надо же, как здорово!» или «удивительно, как тебе это удалось?». Многим женщинам то ли природная гордость, то ли бытовая глупость мешает лишний раз похвалить мужчину. А зря, ведь нет лучшего способа подбодрить его к действию и помочь ему быть действительно мужественным.

Позвольте мужчине думать, что вы особенная . Всем хочется иметь только самое лучшее, и мужчины - первые в очереди за исключительными благами мира. Им нравятся женщины, которых они изначально считают особенными, или те, в чьи необычайные качества они захотели поверить. Задача женщины здесь проста: всего-то убедить мужчину в своей необычайности и поддерживать это убеждение. С достоинством принимать комплименты, не стесняться упоминать о своих талантах и способностях, подчеркивать преимущества фигуры. И самой любить себя так, как никто другой.

Как завоевать мужчину? Считается, что инициатором романтических отношений должен обязательно выступать сильный пол. Однако на практике имеют место быть совершенно различные случаи. Бывает, что женская половина отчаянно добивается и завоевывает внимание понравившегося парня. Как завоевать любовь мужчины и при этом не остаться отвергнутой? Какие женщины сводят мужчин с ума? Существуют ли фразы, которые сводят мужчин с ума? Попробуем разобраться в этом вопросе. Советы психолога помогут понять, как завоевать сердце парня.

Поведение

От этого фактора зависит большая часть успеха. Очень часто мужская часть населения даже не догадывается о том, что их собираются завоевывать. Женщины зачастую действуют очень тонко и изящно, они не говорят вслух о своих намерениях. Кажется, что взрослого мужчину завоевать и уговорить значительно сложнее, чем парня по переписке. Личностно состоявшийся человек выглядит более недоступно, покорить его сердце значительно сложнее. Как свести мужчину с ума? Конечно, надо менять свое поведение, не допускать двусмысленных ситуаций и взаимных разочарований. Влюбленная женщина часто задается вопросом, как завоевать сердце мужчины. Она должна принять на веру, что многое зависит от нее самой.

Психологически для девушки легче принимать ухаживания, чем заставлять собой интересоваться. Свести с ума мужчину на самом деле не так трудно, как это кажется на первый взгляд. Только эффект от такого воздействия может быть временным и вряд ли он удовлетворит женщину. Поведение должно быть слегка игривым, красивым, тонким и ненавязчивым. Женщина всегда стремится заинтересовать собой и покорить. Она даже может свести с ума на расстоянии, если только сама этого захочет.

Как завоевать сердце мужчины? Нужно стараться чаще улыбаться ему. Многие женщины пренебрегают этим советом. И совершенно напрасно. Чтобы завоевать парня и добиться его расположения, нужно обязательно ему улыбаться. Без этого правила никак не обойтись. Конечно, влюбить в себя парня по переписке, таким образом, не получится, а с теми, с кем есть визуальный контакт – вполне вероятно. Чтобы знать, как завоевать внимание мужчины, нужно понимать собственную роль в отношениях. Женщина должна вести себя естественно, быть непредсказуемой и интересной, обязательно выражать доброжелательность.

Как завоевать сердце мужчины? Нужно, прежде всего, понимать, зачем это нужно. Если женщина собирается построить крепкую семью именно с этим человеком, — это одно дело. Когда есть желание завести интрижку с женатым человеком, сойдут совершенно другие способы обольщения. В любом случае нежная улыбка не будет лишней. Каждый психотерапевт подскажет, что важнее всего вернуть себе душевное равновесие, а уже потом думать о том, как сделать так, чтобы мужчина думал только о той, которая этого очень желает. Нужно просто быть искренней, стремиться к максимальной открытости и легкости в общении.

Отказаться от критики

Это золотое правило, которое стоит выучить наизусть. Очень часто женщины настолько критикуют своих спутников жизни, что те не знают, куда им деваться от безысходности. Такие отношения со временем разрушаются, поскольку не могут нормально развиваться. Как завоевать мужчину? Нужно совершенно сознательно отказаться от всякой критики. Чтобы знать, как сводить мужчин с ума, нужно уметь чувствовать их настроение, распознавать реальные потребности и желания. У сильной половины тоже имеются свои страхи, сомнения и тревоги. Если женщина научится понимать того человека, который находится рядом с ней, она сможет стать поистине счастливой.

Как завоевать парня? Как свести мужчину с ума? Просто его надо чаще хвалить, вселять в него уверенность собственным поведением. Когда девушка верит в своего парня, ему приходится поверить в самого себя еще больше, чтобы оправдать ожидания подруги. Девушки иногда интересуются, как заставить молодого человека добиваться своего расположения? На этом точно не нужно настаивать. Важно, чтобы молодой человек сам пришел к такому решению. По принуждению эти вещи не совершаются.

Когда парень и девушка смотрят на жизнь в одном направлении, им становится гораздо легче и проще прийти к пониманию друг друга. Задаваясь вопросом, как завоевать мужчину, нужно понимать, что женщина может дать своему избраннику. Она должна не просто требовать от него проявлений какого-то участия, а сама стремиться оказывать поддержку в сложных ситуациях. Единство взглядов и убеждений позволяет создать счастливые гармоничные отношения. Как завладеть сердцем, как свести парня с ума? Нужно просто стремиться его во всем поддерживать, максимально разделять его взгляды и убеждения. Лучше всего, когда имеются общие цели и стремления, тогда пара может считаться по-настоящему крепкой.

Как свести мужчину с ума? Хорошо было бы стать ему замечательным другом, который всегда поддержит и поймет. Для этого нужно научиться хотя бы понимать и принимать его внутренние потребности. Мужчина тянется к той женщине, которая его не отталкивает, поддерживает и понимает, точно родной человек.

Внешность

Что сводит с ума мужчину? Конечно, женщина должна выглядеть красиво. Сексуальная привлекательность для мужчины очень важна. Ситуация, когда женщина абсолютно не следит за тем, как она выглядит, совершенно недопустима. Такой непривлекательной особой мужчина не заинтересуется никогда. Представителей сильного пола привлекает возможный риск, яркая внешность, приключения, азарт. Вот почему внешний облик имеет значение. Женщина обязательно должна следить за собой. Имеет значение состояние кожи, волос, физическое здоровье. Ухоженная девушка всегда приковывает к себе заинтересованные взгляды.

Искусство обольщения

Как свести с ума мужчину? Нужно обязательно начать с ним играть. Искусство обольщения включает в себя умение строить отношения таким образом, чтобы парень постоянно восхищался девушкой, говорил ей комплименты. Женщина при этом не должна показывать сильной заинтересованности и увлеченности молодым человеком. Чем дольше она сможет привлекать к себе внимание потенциального партнера, тем сильнее сможет его влюбить в себя. Как свести мужчину с ума? Психология сильного пола такова, что он должен постоянно чувствовать, что остается интересным для женщины. Когда приходится сомневаться в ее расположенности или девушка открыто демонстрирует холодность, то парень на самом деле может потерять интерес. Задумавшись над тем, как покорить мужчину, не стоит забывать о секретах обольщения. Парень должен чувствовать заинтересованность в общении.

Отношения на расстоянии

Это тот случай, когда молодые люди знакомятся друг с другом посредством сети интернет. Влюбить в себя парня по переписке можно, но только в том случае, если чувства еще только зарождаются, находятся на стадии становления. Отношения на расстоянии очень часто прерываются по той причине, что создается ситуация, препятствующая их развитию. Если люди долго переписываются, но не видятся вживую, то рано или поздно это приведет к разрыву. Иногда конец отношений и не проговаривается партнерами, а они просто перестают писать друг другу. Постепенно даже самое обычное общение сходит на «нет». Вот почему так важно вовремя назначать друг другу свидания, чтобы переписка по телефону не превратилась в обыденность.

Похвала

Женщина, которая хочет свести кого-то с ума, должна предоставить возможность мужчине почувствовать себя сильным и самодостаточным. Это важная составляющая, без которой отношения вообще не смогут развиваться дальше, а попросту остановятся. От поведения прекрасной половины вообще зависит очень многое. Чем больше женщина уделяет внимание сформировавшемуся союзу, тем более счастливой она сама может стать. Женщина привлекает мужчину сначала внешней красотой, а затем открывается к нему всем сердцем. Когда она открывает душу, то хочет чувствовать взамен поддержку и понимание. Если мужчина соответствует всем ее ожиданиям, то это будет счастливая пара, у которой впереди множество счастливых минут.

Таким образом, чтобы завоевать мужчину, нужно знать его психологию. Женщина не должна действовать с напором или стремиться насильно влюбить в себя партнера. Такие действия с ее стороны совершенно недопустимы. Они препятствуют созданию крепких гармоничных отношений.

Чтобы обрести стройную фигуру и гибкое красивое тело, получить красоту и здоровье, стать пластичной и подтянутой, надо сильно этого захотеть и не лениться заботиться о себе. Придется делать специальные упражнения для ног и для живота, тренировать мышцы ягодиц в домашних условиях и заниматься упражнениями на растяжку. Когда это делать? Начните прямо сейчас!

При желании, все могут найти время для ухода за собой и занятий физическими упражнениями! Каждый способен вести здоровый образ жизни, ведь это не сложно.

Можно часто услышать от женщин и девушек, что они хотят себе нравиться; хотят иметь стройное, сильное и красивое тело; желают выглядеть отлично и обладать возможностью носить любимую одежду, а не ту, которая сейчас приходится впору или маскирует недостатки; они мечтают быть привлекательными; жаждут иметь стройные фигуры и т.д. Но не менее часто от них можно услышать, что: «Не хватает финансов на посещение спортивных клубов, не хватает времени, чтобы заниматься совершенствованием тела в домашних условиях — к примеру, делать упражнения для ягодичных мышц, да вообще-то и дома заниматься не всегда получается, и т.д.».

Во втором варианте, девушки и женщины просто не знают, с чего начинать и что делать.

Уверяем вас, что всегда при желании есть возможность в условиях дома найти время для самых простых упражнений, которые вам помогут создать стройную фигуру, вылепить красивое тело, а затем поддерживать красоту и стройность в течение многих лет!

Имеет большое значение, когда хорошее самочувствие и красота тела, а также полезные привычки, ведущие к их достижению, становятся неотделимой частью жизни человека. Главное — верить, что стройная фигура – вполне реально достижимая цель. А затем – начинайте заниматься, только не с ближайшего понедельника, а сегодня! Ведь никто не утверждает, что вы должны брать на себя сразу большую нагрузку, преодолевать ужасные трудности и выполнять сложные физические упражнения. Начинайте с малого, делая то, что сможете прямо сейчас. Стоит только начать заниматься собой!

Займитесь красотой и здоровьем собственного тела. Со временем вам самим наверняка понравится хорошее самочувствие, красота, хорошее здоровье, гибкость, привлекательность, и вы захотите больше времени уделить внешности и здоровью, собственному телу, его форме и прекрасному самочувствию!

А чтобы вам было как можно проще начать, мы хотим предложить несколько простых и вполне доступных упражнений. Вы сможете их делать дома. Мы расскажем вам о некоторых легких упражнениях, которые можно выполнять «между делом», и заниматься параллельно другими делами.

Перед тем, как переходить к упражнениям в домашних условиях, начните с разминки.

Разминка нужна прежде всего! Обратите внимание: при наличии проблем с позвоночником, нужно проконсультироваться с врачом. Возможно, что описанные ниже упражнения окажутся вам противопоказанными.

Любые тренировки стоит начинать с разминки. Это нужно для того, чтобы разогреть-разбудить свое тело, подготовить мышцы к более сложным упражнениям.

С помощью разминки вы должны затронуть все основные части тела. Лучше начинать сверху, затем постепенно «спускаться» вниз.

Разогрев мышц

Соедините ладони и сильно трите их одну об другую. Согретыми ладонями легко прогладьте лицо (как правило, от центра в стороны, к ушам), шею (тоже от центра в стороны). Разотрите уши (очень хороший массаж для пробуждения, он улучшает кровообращение). Для этого берете указательный и средний пальцы, раскрываете их как «щипцы», зажимаете каждое ухо и так их растираете. Потом берете ладонь и начинаете тереть уши то в одну, то в другую сторону (при этом они станут скручиваться в трубочки). После этого теплыми ладонями растираете целиком все тело — плечи, руки, ступни.

Повороты плеч и рук, круги и вращения

Предлагаем начать не с разминки мышц шеи, а с мышц плеч и рук. Вращаете вперед и назад лишь плечами (одновременно двумя и по очереди). Поднимаете и опускаете плечи (сначала тянете их к ушам, а затем надавливаете плечами вниз). При этом можете держать напряженной всю руку, а кисти держите так, будто вы опираетесь на стол – так будет работать большее количество мышц на руках. Затем вы вращаете руками в локтях, поочередно в разные стороны. Сжимаете кисти в кулаки и вращаете ими в суставах запястья.

Также неплохое упражнение – вытягиваете руки вверх ладонями, сжимаете кулаки, а затем поднимаете их вверх и опускаете вниз, не трогая руку полностью. Так вы не только разработаете кистевой сустав, но и заставите работать мышцы рук.

Теперь вы напрягаете и вытягиваете руки и начинаете забрасывать их выпрямленными над головой и опускать вниз (сначала с акцентом вверх, а потом с акцентом вниз, только не перестарайтесь, не дергайте слишком резко руками).

Как тренировать спину

Выдвигаете грудную клетку вперед как можно дальше (постарайтесь по максимуму не задействовать другие части тела), после чего тянете ее назад. Ускоряйте постепенно темп и делайте больший акцент сначала, двигаясь вперед, а затем — назад.

Таким же образом смещаете из стороны в сторону грудную клетку (стараясь не двигать в этот момент другими частями тела).

Делаете повороты и скручивания полностью всем туловищем так, словно хотите посмотреть за плечо слева, а потом посмотреть справа. При этом поворачиваете голову и весь корпус, не двигая тем, что ниже. Руки для удобства нужно держать прямо перед собой, сложив их так, будто вы на уровне груди положили их на полку. Начинать надо с небольшого темпа, затем постепенно ускоряться. Можно также зафиксировать целиком весь корпус, руки поставить на пояс и производить наклоны корпусом вправо-влево, затем вперед-назад (конкретно для этого случая удобнее положить руки на нижнюю часть спины), а потом выполнять круговые вращения по часовой стрелке и против нее.

Упражнения в домашних условиях для ягодиц

Упражнение №1.

Стоя, ноги согните в коленях. Начинайте водить бедрами влево и вправо до упора, поочередно. Затем выполняете то же, только вперед и назад. А затем можно вращать ими по кругу, в одну и другую сторону.

Упражнение №2.

Делаете несколько приседаний. Можете выполнять это упражнение, не напрягая корпус, а можете приседать так: или с прямой спиной, или с корпусом, параллельным полу, или с «повисшим корпусом», то есть расслабленное туловище висит как бы «вниз головой».

Упражнение №3.

Полезно также висеть «вниз головой», при этом сгибая по одной ноге, а другая остается прямой и растягивается.

Тренировка для ног

Их необходимо выполнять тем, кто хочет иметь красивое тело и стройную фигуру!

Сначала разминаете стопы. Ставите ногу на носок и вращаете стопу.

Затем поочередно поднимаете и опускаете пятки, опираясь на носок.

Еще полезно подниматься на носках обеих ног на максимальную высоту, а затем, сгибая колени, садиться как можно глубже, при этом старайтесь не отрывать пятки ног и не сгибать спину.

Упражнения для ног можно выполнять, не теряя времени, между делом. Удобно делать некоторые из этих разогревочных упражнений, одновременно занимаясь другими делами! Например, чистить зубы, вставая на носочки и приседая. Или мыть посуду и помешивать кашу, вращая бедрами. Смотреть кинофильм или общаться с друзьями по интернету, одновременно вращая плечами. Можно, стоя на носочках, читать. Продумайте, в какие из ваших повседневных, домашних дел вы сможете вплетать эти простые, зато полезные упражнения, приносящие красоту вашему телу. Многие довольно часто так поступают.

Для начала, в принципе, вы можете воспользоваться упражнениями из разминочного комплекса, применив их в качестве самостоятельного комплекса упражнений. Постарайтесь начать хотя бы с них.

Ознакомьтесь с простыми упражнениями для силы мышц.

Тренировка рук

Отжимания – первый вариант

Ваши ноги и руки находятся на полу, тело вытянуто и выпрямлено. Руки сгибаете в локтях, за счет чего тело опускается вниз. Если трудно отжиматься из такого положения, то попробуйте выполнять отжимания, встав на согнутые колени, или стоя с прямыми ногами на полу, но при этом опираясь руками о стул, кровать, или другую поверхность.

Отжимания – второй вариант

Ноги поставьте на пол, а руки за спиной обоприте о стул или кровать. Сгибаете и разгибаете руки. Главное — опускаться и подниматься только за счет рук, и не двигать телом вообще и тазом, в частности.

Упражнения для живота, которые также необходимы, чтобы усовершенствовать фигуру.

Для того, чтобы ваш живот всегда выглядел на «пять», стал упругим и подтянутым, вы должны регулярно выполнять упражнения для тренировки мышц пресса. Перед вами упражнения для живота, они помогают многим, и наверняка помогут вам. Как всегда, главное – самодисциплина и регулярность, тогда ваша стройная фигура наверняка придет в норму! Начинаем подтягивать живот!

Упражнения для живота

Упражнение № 1.

Ложитесь на спину, руки сложите за головой, ноги можно согнуть в коленях или выпрямить. Поднимаете корпус, касаясь грудью колен, и возвращаетесь в исходное положение. Шею при этом старайтесь не пережимать. Если для вас этот вариант упражнения труден, можете выполнять невысокие подъемы корпуса, при этом главное – чтобы лопатки отрывались от той поверхности, на которой вы лежите.

Упражнение № 2.

Из того же исходного положения, ноги согнуты в коленях, поднимаете и одновременно скручиваете корпус, дотягиваясь правым локтем к левому колену, затем наоборот.

Упражнение № 3.

Ложитесь на спину, ноги выпрямите, руки вытянуты вдоль тела или спрятаны под ягодицами. Поднимаете на небольшую высоту вытянутые ноги (немного отрываете их от поверхности) и так застываете. Держите, сколько можете. Повторяется несколько раз. Также можно поднимать прямые ноги и покачивать ими вверх-вниз на небольшой высоте, при этом держите ноги вместе. Хорошо сделать «ножницы» — одна нога поднимается вверх, другая идет вниз с небольшой амплитудой, потом ноги скрещиваете и меняете, или такой вариант: одна нога влево, другая вправо, а затем они скрещиваются и меняют направление.

Упражнение № 4.

Ложитесь, вытянувшись на спине, раскинув руки в стороны. Стараетесь очень медленно поднимать до положения вертикали прямые или чуть согнутые ноги, затем так же медленно их опускаете.

Упражнение № 5.

Из того же положения. Поднимите ноги до вертикального положения, после чего медленно наклоняйте их влево, возвращайте, наклоняйте вправо и снова возвращайте.

Упражнение № 6.

Нужно встать на четвереньки. Теперь ноги надо вытянуть, поставив их на подушечки пальцев. Согнуть руки в локтях, поставить их под плечами, ладони до локтя находятся на полу, параллельно друг другу. Постарайтесь задержаться минимум одну минуту в этом положении.

Упражнение № 7.

Ложитесь на бок. Руку ставите на пол от кисти до локтя, поднимаетесь на локте, бедра приподнимаете как можно выше. Ваши стопы стоят в таком положении: нижняя нога опирается на ребро стопы, верхняя — прикасается пальцами к полу. Все ваше тело напряжено, ноги выпрямлены. Задержитесь так хотя бы на минуту, потом повернитесь на другую сторону и повторите.

Упражнение № 8.

Садитесь на край кровати, корпус немного откиньте назад, опираясь руками сзади. Поднимаете прямые или полусогнутые ноги, колени направляете к груди.

Можно «между делом» можно смотреть фильмы или передачи, и при этом качать пресс, как в этом упражнении. Рекомендуем попробовать. Не скучно тренироваться, при этом сочетаете приятное с полезным, выполняя 2 дела одновременно.

Упражнения для спины

Упражнение № 1.

Ложитесь на спину, руки вытягиваете вдоль тела. Ноги стоят на полу с согнутыми коленями. Таз поднимаете повыше, а затем опускаете его. Можно так же поднять таз и продержаться в таком положении хоть несколько секунд. Поднимать таз можно таким способом: левая нога стоит на полу, а правая поднята вверх, после чего меняете ноги. Или так: одна нога стоит на полу, вторая согнута в колене, причем ее стопа находится на колене стоящей ноги. Поднимаете таз, затем меняете ноги.

Упражнение № 2.

Ложитесь на живот, вытягиваете руки над головой. Ноги старайтесь поднимать так, чтобы ваши бедра немного оторвались от пола, затем опускаете. Затем поднимаете руки, стремясь грудь оторвать от пола (во всяком случае, стараетесь). Несколько раз идет повтор.

Упражнение № 3.

Ложитесь на живот, поднимаете грудь от пола, складываете руки под грудью (можно держать их перед собой). Ноги поднимаете как можно выше, скрещивая их и разводя в стороны. Выполняете в довольно быстром темпе.

Упражнения для рук

Упражнение № 1.

Руку вытягиваете перед собой, вверх ладонью. Ладонь постарайтесь опустить вниз. Теперь возьмите другой рукой пальцы руки, которая вытянута, и потяните их на себя и вниз. То же выполните с другой рукой.

Упражнение № 2.

Одну руку закладываете за голову и тянете по позвоночнику вниз, другую за спиной тянете к первой. Если получится — берете руки в замок. При этом корпус можете слегка поворачивать из стороны в сторону. Затем руки меняете.

Упражнение № 3.

Болтаете руками, параллельно поверхности пола, как плетьми, чтобы они вначале раскрывались и стремились за спину, а затем скрещивались на уровне груди (расслабленные кисти должны шлепать по спине).

Упражнение № 4.

Руки должны отдохнуть. Они обвисают вдоль тела, и вы ими мелко трясете.

Упражнения на растяжку

Упражнение № 1.

Встаньте прямо. Ноги ставите на ширину плеч. Наклоняетесь влево и вправо. Делаете это медленно. Одноименную руку тянете по направлению наклона, словно вас тащат за кончики пальцев. Застываете на несколько секунд и постоянно тянетесь рукой. Меняете сторону, делаете несколько повторов.

Упражнение № 2.

Встаньте прямо, ноги соединены вместе, руки со сложенными вместе ладонями вытянуты над головой, (можно взять их в замок). Наклоняетесь очень медленно то влево, то вправо, и все это время тянетесь за ладонями. Если сможете, из такого же положения осторожно наклоняетесь и тянетесь назад.

Упражнения на растяжку для ног

Упражнение № 1.

Примите положение стоя, ноги поставьте на ширину плеч. Начинаете наклоняться, чтобы голова расслабленно повисла вниз. Если растяжка у вас слабая – просто висите в таком положении. Корпус постепенно расслабляете, однако ноги не сгибаете (тогда будет растягиваться задняя поверхность ног).

Упражнение № 2.

По возможности, наклоняетесь низко и прижимаетесь к ногам. Можете в таком положении сначала приседать, а затем стараться разгибать ноги. Спина разгибается плавно и медленно.

Упражнение № 3.

Поставьте ноги шире, чем ширина плеч. Наклоняетесь в сторону правой ноги, в таком положении приседаете поочередно сначала на одной, потом на другой ноге. Наклоняетесь к левой ноге и повторяете.

Упражнение № 4.

Садитесь на пол, ноги вытяните и соедините вместе. Тянете носки на себя, а корпус тянется к носкам. Тянетесь так, как получается сейчас, но стремитесь ухватиться руками за стопы, а позже и лечь на ноги животом и грудью.

Упражнение № 5.

Садитесь на пол, ноги разводите в стороны, как только сможете. Наклоняетесь из стороны в сторону. Затем наклоняетесь боком к правой ноге, застываете и тянетесь. Теперь то же — к левой. После чего скручиваете корпус (таз остается на месте) и стремитесь лечь животом и грудью на ногу. А когда освоите все это, можете попробовать опустить живот как можно ниже на пол, между разведенными ногами (то есть, направляете в сторону пола грудь и живот).

Упражнение № 6.

Ложитесь на спину, ноги подняты вертикально вдоль стены, упираясь тазом в стену. Теперь разводите ноги вдоль поверхности стены (упираетесь пятками в стену). Позволяете ногам под тяжестью собственного веса опускаться как можно ниже. Желательно так пролежать минут 5-10 (некоторые выдерживают и по 30). Когда решите встать, не делайте резких движений! Сначала нужно медленно (можете воспользоваться помощью рук) собрать ноги вместе, затем согнуть их и прижать к груди. Вот теперь можно вставать.

Хорошо выполнять такую растяжку, одновременно слушая музыку или даже читая книгу. Студенты могут учить конспекты. Без сомнения, все упражнения даются веселее и легче, когда их делают под любимую музыку!

Все активные и силовые упражнения, различные комплексные растяжки старайтесь заканчивать, полностью расслабляясь. Нужно лечь на спину, ноги вытянуть, руки вдоль корпуса, а теперь необходимо полностью расслабить мышцы.

Начните тренировки с этих упражнений. Их можно комбинировать так, как вам нравится. Начинать надо с того количества повторов, которое вам в данный момент под силу (но и усилия нужны). Постепенно выполнять упражнения станет у вас привычкой, тело приобретет выносливость, тогда вам удастся сделать больше повторов. А там, может быть, вы захотите сделать что-нибудь более сложное, вам захочется новых результатов. Вполне вероятно, что потянет найти время и средства на спортзал, танцы или занятия аэробикой.

Главное, не нужно откладывать «на потом» заботу о собственном теле. Прямо сегодня скажите себе, как вы любите свое тело и гордитесь им, и хотите, чтобы окружающие восхищались вами. Все женщины желают быть красивыми и здоровыми, чтобы их тело стало выносливым, сильным, поражало гибкостью, подтянутостью и привлекательностью. Все в ваших руках. Вы можете начать занятия прямо сейчас. Вы вправе сами выбирать для себя привычки. Только хорошие! Стройная фигура и красота тела зависят лишь от ваших ежедневных привычек!

Себя нужно любить, заниматься своим здоровьем, развивать свое тело. Сохранение здоровья — в ваших руках!