Для большинства людей утро начинается с похода в туалет. Это хорошо, если у вас есть некий режим, ведь так вы сможете приучить организм играть по ваших правилам. Обычно люди проводят в уборной от 5 до 30 минут, когда речь идет о походе в туалет “по-большому”. Но знаете ли вы, что сидеть на унитазе может быть вредно для здоровья?

Оказывается, врачи не рекомендуют сидеть в туалете дольше 15 минут. А силой пытаться справить нужду - не лучшая затея. Все дело в том, что чем больше усилий вы прикладываете, сидя на унитазе, тем больше вы увеличиваете риск геморроя!

Что такое геморрой?

Это опухшие и воспаленные вены в прямой кишке и заднем проходе. Геморрой вызывает дискомфорт и кровотечение. Помимо этих симптомов, есть и другие, например, боль, зуд и раздражение в анальной области.

На первых стадиях геморрой можно вылечить консервативными методами, то есть медикаментами и диетой. Более серьезные случаи требуют хирургического вмешательства. Но даже после удачного лечения нет гарантии, что геморрой не вернется в будущем. За ним нужно следить.

Теперь вы понимаете, почему в туалет нужно ходить только по делу. Почитать книги и разгадать кроссворды вы можете и в другом месте!

С успехом завершив сложный, длительный и трудоемкий ремонт в уборной, который вы делали своими руками, можно с чувством полного удовлетворения наслаждаться комфортом и чистотой при каждом посещении туалета. Однако, знаете ли вы, как правильно сидеть на унитазе?

Несмотря на кажущуюся наивность вопроса, несоблюдение некоторых простых правил не только затрудняет дефекацию, но и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Инструкция о том, как нужно вести себя в туалете, представлена ниже.

Правила использования унитаза – комфорт или здоровье?

Процедура посещения туалета

Перед тем как разобраться, почему вредно долго сидеть на унитазе, нелишним будет узнать о правильном порядке использования этого достижения инженерной мысли. Ведь если соблюдать определенные правила, вы сможете более эффективно и быстро опорожнять кишечник, а также избежать довольно серьезных проблем со здоровьем.

Организм задуман природной так, что для совершения акта дефекации необходимо занять положение на корточках (присев и максимально согнув ноги в коленях), тем самым расположив свою пятую точку как можно ближе к земле.

На фото — положение человека на унитазе при дефекации

Сам же человек, стремясь сделать свою жизнь комфортнее, изобретает различные устройства, которые хоть и предоставляют больше удобств, не всегда полезны с точки зрения медицины.

Ведь в то время, когда появился первый удобный сантехнический прибор, никого не интересовали последствия долгого сидения на унитазе. Определенные исследования в этой области начали проводиться только в прошлом веке.

С другой стороны, полностью отказываться от благ цивилизации было бы, по меньшей мере, глупо. Но этого делать и не нужно, достаточно лишь во время сидения на унитазе занимать правильную позу.

Суть заключается в следующем:

• сев на унитаз, нужно наклонить верхнюю часть корпуса немного вперед, чтобы прямая кишка была изогнута под минимальным углом;
• такое положение внутренних органов позволяет каловым массам выходить наружу при минимальном противодействии;
• ноги следует понять повыше (для этого можно использовать специальную подставку или скамеечку);
• при нахождении нижних конечностей в описанном выше положении лобково-прямокишечная мышца, обхватывающая толстую кишку, расслабляется и не препятствует акту дефекации.

Обратите внимание!
Правильную позу вы занимаете при посещении общественного туалета, который оборудован унитазом, встроенным в пол.
Примерно такое же положение нужно принять и в домашней уборной.
Единственный момент – обеспечьте удобную опору ногам: поставьте перед унитазом скамеечку или что-то другое в этом роде.
В продаже также имеются специальные сиденья для унитаза, цена которых, однако, выше, чем у классических сидушек.

Чем опасно длительное сидение на унитазе

Конечно, повышать свой уровень образования, перечитывая «Преступление и наказание», либо знакомиться с текущей политической ситуацией в мире, листая новостные сайты, дело нужное. Но не повредит ли это здоровью?

По мнению медицинских специалистов, которые для ответа на вопрос, можно ли долго сидеть на унитазе, проводили достаточно длительные и серьезные исследования, использовать туалет для других целей, кроме опорожнения кишечника, не нужно и опасно. Можно приобрести множество проблем со здоровьем.

Разберемся более подробно:

1. Во время акта дефекации необходимо напрягать мышцы брюшной полости, благодаря которым отходы человеческой жизнедеятельности продвигаются по толстой кишке к анальному отверстию.
2. Напряжение мышц, в свою очередь, увеличивает ток крови, в результате чего вены, пронизывающие прямую кишку, увеличиваются в объеме.
3. Если проводить на унитазе более длительный промежуток времени, чем это необходимо для процесса опорожнения кишечника, кровь в венах будет застаиваться, что негативно отражается на здоровье.

Определившись с этим, давайте разберемся, какие именно болезни могут возникнуть у человека, предпочитающего знакомиться со свежей прессой или произведениями классиков у себя в уборной:

1. Тромбоз. Это плотная шишка, которая появляется внутри кровеносных сосудов и закупоривает их, препятствуя нормальной циркуляции крови внутри человеческого организма.
2. Геморрой. Появляется из-за выпадения так называемых геморроидальных узлов. Эта болезнь – прямое следствие расширения вен прямой кишки. Характеризуется очень неприятными и болезненными симптомами, в запущенной стадии — анальным кровотечением.

Совет!
Чтобы не страдать от весьма болезненных симптомов, присущих перечисленным выше заболеваниям, рекомендуется не засиживаться в туалете по 30-40 минут, а опорожнять кишечник в максимально короткий срок.

Правила выбора туалетной бумаги

Независимо от конструкции и дизайна туалета, используемых унитазов и крышек для них, туалетная бумага является неотъемлемым атрибутом любой уборной. И хотя мало кто об этом задумывается, но именно от нее в немалой степени зависит и удобство соблюдения гигиенических процедур после посещения туалета, и здоровье прямой кишки.

Современная промышленность выпускает огромное количество разновидностей упомянутого предмета гигиены.

Выбирать ее нужно очень тщательно, обращая внимание на следующие особенности:

1. Мягкость . Туалетная бумага контактирует с достаточно нежными участками тела, поэтому ее поверхность должна быть мягкой, чтобы не травмировать кожные покровы.
2. Рельеф . Сложная текстура и перфорация, присутствующие на поверхности бумаги, повышают ее адсорбирующие свойства.
3. Экологичность . Бумага должна быть изготовлена из безопасного для человека сырья, а также под действием специальных веществ (необходимая информация указана на упаковке).
   
4. Линия отрыва . Лучше покупать туалетную бумагу, имеющую специальную линию отрыва.

Вывод

Соблюдение правил посещения уборной, несомненно, благотворно отражается на здоровье человека и предупреждает развитие довольно опасных заболеваний. Но чтобы нахождение на унитазе было максимально комфортным, нужно правильно выбрать само сантехническое устройство и крышку для него. Более подробно об этом смотрите в видео в этой статье.

Привычка проводить долгое время в уборной есть у многих людей. Однако не все задумываются, что это может быть вредным для организма. Проктологи советуют отказаться от такого «времяпрепровождения» ради сохранения здоровья кишечника.

Почему долго сидеть на унитазе вредно?

Акт дефекации – это процесс, который предполагает натуживание. В его основе лежит повышение давления в брюшной полости, которое приводит к ряду биологических эффектов, например, к изменению состояния вен в области прямой кишки.

Непродолжительное повышение давления является физиологическим процессом, сосуды органа к нему адаптированы. Однако при длительном пребывании в состоянии натуживания на вены оказывается чрезмерная нагрузка. Если этот процесс входит в привычку и сохраняется долгое время, то возможно возникновение сосудистых нарушений. К ним относятся , в том числе и тромбозы измененных вен.

Многие говорят, что при длительном пребывании в туалете они не тужатся, а «просто читают». Однако не всегда эти слова соответствуют действительности. Наш организм рефлекторно реагирует на привычную ситуацию, и тонус мышц все-таки остается повышенным, даже если пациент самостоятельно не стимулирует этот процесс.

Что делать, если дефекация продолжительная?

Дефекация, которая продолжается больше положенного времени, не может считаться нормальной. Такое состояние связано с нарушением кишечной перистальтики. У пациента диагностируется , который может быть спровоцирован различными факторами. К ним относятся как очевидные причины (недостаточное употребление жидкости, переедание), так и некоторые кишечные патологии.

Опасность этого состояния заключается в том, что обычно пациент не обращает внимания на симптом очень долгое время. Многие люди не связывают возникновение запора с возможными заболеваниями пищеварительного тракта. Им проще списать это состояние на погрешности диеты.

В каких случаях стоит обратиться к врачу?

• длительное отсутствие дефекации;
• постоянные (хронические) запоры (см. );
• нарушение характера стула;
• появление патологических примесей в кале – крови,

Мы все ежедневно посещаем туалет и, как ни странно, чаще всего делаем это не совсем верно. Есть определенные медицинские рекомендации, которых следует придерживаться. Как правильно сидеть на унитазе, разберемся в этой статье.

Акт дефекации (опорожнение кишечника)

Естественное опорожнение содержимого кишечника - это и есть дефекация. В норме у человека процесс выделения кала должен происходить около одного раза в сутки, но это индивидуально. Идя в туалет, мы ежедневно очищаем организм от ядов, шлаков и всевозможных бактерий, накопившихся в процессе жизнедеятельности. То есть происходит акт омоложения и оздоровления организма в целом. Для дефекации обычно используют две позы:

● Поза на корточках (земные туалеты).

● Сидячая поза (унитаз).

Как правильно сидеть на унитазе? Этот вопрос волнует многих.

Минусы привычного всем "сидячего" унитаза

Для опорожнения кишечника обычно используется туалет с унитазом и поза сидя под углом 90 градусов. Со временем от неправильного сидячего положения возможны проявления следующих заболеваний:

● Геморрой (варикозное расширение вен прямой кишки).

● Дивертикулёз (на стенках прямой кишки появляются выпячивания небольших размеров - дивертикулы).

● Толстокишечная непроходимость (запоры и отсутствие стула вообще).

● Такой унитаз провоцирует обострение возрастных заболеваний.

Поэтому стоит задуматься о том, как правильно сидеть на унитазе, ведь от этого напрямую зависит здоровье человека.

Психология опорожнения

Зайти в туалет, расслабить мышцы и начать процесс дефекации - это и есть процесс здорового опорожнения кишечника. Все остальные затруднения организма в этом процессе - это дискомфорт и огромное количество осложнений. С появлением удобного унитаза пропала возможность правильного избавления от продуктов функционирования организма, так как для естественной дефекации современный унитаз является крайне неудобным аппаратом. При сидении кишечник располагается под ненужным ему углом, малый таз (его пуборектальные мышцы) остается без движения. Такое неправильное положение опорожнения значительно увеличивает риск появления грыжи, которая в дальнейшем провоцирует развитие многих болезней. Только ухудшают ситуацию современные высокие туалеты.

Очищение на корточках

Наиболее естественной и анатомичной по своей природе является поза опорожнения на корточках. В нашем организме (а именно - в тазу) есть сильная мышца, прижимающая прямую кишку, которая при вертикальном положении человека способна удерживать кал. Мышца чуть расслаблена при положении сидя. Но если приблизиться низко к земле (на корточки), то она совсем расслабляется, выравнивая прямую кишку.

Так как правильно надо сидеть на унитазе? Об этом ниже.

Привычный унитаз

Чтобы правильно сидеть на обычном унитазе, необходимо высоко подтягивать ноги вверх, сохраняя угол в 30 градусов между телом и бёдрами. Для этого придётся либо вставать ногами на края унитаза, что может спровоцировать травмоопасную ситуацию, либо ставить ноги на скамейку, выпуск которых уже начали налаживать некоторые сантехнические компании. Рекомендуется в домашних условиях подставлять рядом с унитазом невысокую скамейку, которую несложно смастерить собственноручно. Туалет - это интимное спокойное место, в котором нередко любят посидеть любители глянцевых журнальчиков и кроссвордов. Но существует мнение среди врачей, что долгое пребывание на унитазе вредно для здоровья. Опорожнение представляет собой натуживание, которое влечёт повышение давления в брюшной полости, что также предполагает развитие неприятных заболеваний.

О том, как правильно нужно сидеть на унитазе, мы поговорили. Теперь разберемся, зачем это требуется.

Зачем нужна правильная поза?

Регулярное и полное испражнение поддерживает здоровье кишечника и стимулирует его функцию.

Правильная поза прежде всего:

● Защищает нервы которые отвечают за мочевой пузырь и, в принципе, за важную сексуальную функцию человека.

● Предотвращает задержку кала в кишечнике, что по прошествии времени может привести к раку кишечника.

● Помогает легко и быстро опорожнить кишечник.

● Защищает контролирующие нервы матки.

Упражнения, контролирующие дефекацию

Чтобы испражнение приносило лишь комфорт и удовлетворение, можно воспользоваться нехитрыми правилами. Научитесь чувствовать свой организм, напрягать и ослаблять тазовые мышцы. В идеале, сидя на унитазе, необходимо отбросить все ненужные мысли (тем более газеты, журналы и книги) и сосредоточиться только лишь на том, чему предстоит случиться в самое ближайшее время. Не нужно сильно давить или постоянно тужиться. Важно ощущать контакт между анусом и фекалиями, продвижение их по проходу, научиться правильно контролировать процесс опорожнения. Вот как сидеть на унитазе правильно.

Гигиена опорожнения

Для здорового похода в туалет необходимо придерживаться правильного питания, употреблять свежие овощи, фрукты и много зелени, которые нормализуют пищеварение. Рекомендуется пить как можно больше жидкости, она выводит шлаки и предотвращает запоры. Естественно, гигиена дефекации немыслима без туалетной бумаги, которой не нужно интенсивно подтираться, а достаточно осторожно промокать. Но в идеале после каждого похода в туалет лучше всего подмываться проточной водой! Следовательно, если к вопросу туалета подойти серьёзно, то дефекация не только сохранит здоровье, но и принесёт положительные эмоции. В этой статье мы ответили на вопрос, как правильно сидеть на унитазе.